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Cómo descubrir tu tipo de cuerpo. Imagina esto: vas al gimnasio 3 veces por semana, haces todos los ejercicios posibles para mantenerte en forma, ¡pero no está funcionando! ¿Por qué? Lo que pasa es que hay 3 tipos de figura, y para cada uno de ellos hay un plan de entrenamiento que te ayudará a perder peso y logar tu meta en cuestión de semanas.
Marcas de tiempo:
Pregunta #1 1:09
Pregunta #2 1:26
Pregunta #3 1:42
Pregunta #4 2:10
Pregunta #5 2:26
Pregunta #6 2:44
Pregunta #7 3:03
Si respondiste “A” en la mayoría de las preguntas 3:34
Si respondiste “B” en la mayoría de las preguntas 5:30
Si respondiste “C” en la mayoría de las preguntas 7:23
Si tienes la misma cantidad de respuestas para más de una letra 9:21
Música:
kzbin.info...
Resumen:
- Describe cómo era tu cuerpo cuando eras niño.
- Tu medición de busto es…
- Elige la afirmación que más se parece a ti.
- Tus hombros son…
- Tus amigos te describen como…
- La forma de tu cuerpo se parece a…
- Sujeta tu muñeca con una mano. En esta posición, tu dedo medio y tu pulgar…
- Si la mayoría de tus respuestas son “A”, tienes un tipo de cuerpo ectomorfo. El ejercicio perfecto para ti es hacer entrenamiento dividido y trabajar una o dos partes del cuerpo en cada entrenamiento para apuntar a diferentes grupos musculares.
- Si la mayoría de tus respuestas son “B”, bienvenido al club mesomorfo. ¡Mientras más diferentes sean los ejercicios en tu entrenamiento, mejores serán los resultados! También intenta variar la intensidad de tus sesiones: 3-4 semanas de entrenamientos de alta intensidad deben ser seguidos por 3-4 semanas de rutinas de baja intensidad.
- Si la mayoría de tus respuestas fueron “C”, eres un verdadero endomorfo. Planifica tus entrenamientos para que contengan al menos 2-3 ejercicios para cada parte del cuerpo. Repite los ejercicios de 9 a 12 veces para la parte superior del cuerpo y de 12 a 25 veces para las piernas y pantorrillas.
- Si tienes la misma cantidad de respuestas para más de una letra, quiere decir que eres una combinación de 2 tipos de cuerpo. Los combos más típicos y populares son ectomorfo + mesomorfo y mesomorfo + endomorfo. Ahora que conoces las descripciones para cada tipo de cuerpo, intenta planificar tus entrenamientos de acuerdo con los consejos que viste para tu tipo en particular.
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