Una Guía Básica Para Aprender a Cuidarte En Todos Los Aspectos De Tu Vida

Aprender a cuidarte es esencial. En este vídeo te presento una guía básica sobre el autocuidado, esencial para mejorar tu bienestar físico y mental. Vamos a explorar qué es el autocuidado y por qué es tan importante en nuestra rutina diaria. Aprende a incorporar prácticas sencillas pero efectivas que te ayudarán a gestionar el estrés, aumentar tu productividad y fortalecer tus relaciones personales. Además, desmitificaremos algunos conceptos erróneos sobre el autocuidado y te proporcionaré herramientas y recursos útiles para empezar hoy mismo. ¡No olvides suscribirte al canal y dejar tus comentarios sobre tus estrategias de autocuidado favoritas!
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00:00 Guía Básica de autocuidado
00:57 Qué es el autocuidado y porqué es importante
02:18 Cuando te cuidas, se nota.
03:46 Los mitos
04:56 ¿Como sé que necesito cuidarme más?
05:52 ¿cómo introducir el autocuidado en tu vida?
10:58 Herramientas y recursos

[@mercedescarrion2081]

Para mi uno de mis autocuidados es hacer todos los días en casa unos 45 min. de ejercicio al levantarme para encontrarme bien física y siquicamente pero luego ponerme hacer cosas en casa se me hace cuesta arriba y normalmente suelo hacer la mitad o menos de las cosas que me propongo. Gracias por tus buenos consejos.

[@trompuda14]

Sara, yo me siento en feliz cuando dejamos la casa limpia por l noche; pero terminamos agotados! Tenemos niños pequeños y nos dedicamos a ellos hasta su hora de dormir; he seguido varias estrategias tuyas que nos han facilitado El orden aun así pero sacrificados horas de sueño u horas de tiempo en pareja

[@pphyrrocorax5971]

Sara, sólo puedo darte las gracias por tu trabajo. Desde que empecé a seguirte he conseguido mucho. No todo, pero mucho. Y he ganado en tranquilidad, al ver que yo manejo los tiempos, la simplificación, y una claridad mental que hace muchísimo tiempo, años, que no tenía. Me he dado cuenta de que los objetivos más difíciles se pueden atacar y de que la manera de hacerlo es dar pasos cada día, por pequeños que sean, hasta que esos pasos forman parte de ti y dejan de ser una obligación. Ahora mismo estoy trabajando fuera de casa, con una niña de 7 años y mi pareja que trabaja también además de en su trabajo, en el campo porque le encanta y porque es un complemento económico. Trabajamos a turnos los dos, no hace gran cosa en casa pero he conseguido que se enganche al carro de simplemente hacer en su parte lo que yo empecé a hacer, y con eso ya me descarga mucho. Y ha sido sin darse ni cuenta😂 Ahora se me presenta una oportunidad de opositar a un trabajo y me he sorprendido a mí misma porque me estoy sintiendo motivada, centrada y fuerte como hace 18 años. Ha pasado sin darme cuenta, pero algo ha cambiado en mí. Ni más de un año de psicóloga consiguió esto. Muchas gracias.

[@Sarayuncafé]

@@pphyrrocorax5971 hola Amiga. Muchísimas gracias por tu comentario, me hace muy, muy feliz saber que el contenido que os traigo con tanto cariño da sus frutos y os ayuda de alguna manera 🙏 😊 qué motivación mejor? Un beso bien grande 😘

[@pphyrrocorax5971]

@@Sarayuncafé un beso enorme y un abrazo desde Valencia 🥰

[@gloriaparaguay6450]

Sara¡¡ se te ve hermosa ¡¡ no cabe duda de que el minimalismo es el mejor estilo de vida ¡¡gracias por sus consejos 🎉❤

[@javiercortes1953]

Me encanta oírte gracias por sus videos saludos Soy Cecilia de Venezuela

[@rociopilarquijadamartell9299]

gracias Sara, eres mi coach favorita en estos temas, te abrazo, cariños desde Lima Perú

[@anabelen1510]

Que vídeo tan interesante! Hay que practicar el autocuidado y mimarnos mucho. La autoestima también es importantísima para el autocuidado.

[@Sarayuncafé]

@@anabelen1510 gracias Ana ❤️😘

[@mayerlinmartinez]

Un fuerte abrazo sara y buenas vibras 🙏 para todas las que estamos empezando en este mundo minimalista y simple ❤.

[@rosac.2877]

Muchas gracias x los consejos. Efectivamente, con el ajetreo diario olvidamos tomarnos un respiro para conectar con la naturaleza ,relajarnos, disfrutar de la puesta de sol...

[@bettyflores9034]

México desde aquí te mando un fuerte abrazo y agradecerte todo lo que has hecho en mi vida

[@anahirtosi6355]

siempre es un gusto verte. saludos desde argentina ❤

[@mariaceciliaalcazar3546]

Sara, gracias por los consejos. Son de mucha ayuda. Retomaré las caminatas diarias, haciendo un gran esfuerzo, en aguantar este frio invierno que tenemos en Argentina. Durante el dia trabajo recién puedo desp de las 19hs. Cariños ❤

[@almakarinaruizperez8315]

Sigo atorada en ese momento donde no estoy bien, pero ha ido a peor. Tus videos me relajan y me aportan mucho. Justo este viernes pasado, inicie en el camino de la terapia. Sentí que yo sola ya no podía, y como mencionas tú en el vídeo, ya pedí ayuda. Felicidades por tus videos, aportan mucho 👐🏼

[@Sarayuncafé]

Me alegro mucho de que hayas dado el paso. Mucho ánimo y un abrazo

[@javiercortes1953]

Hola Sara saludos desde Venezuela

[@tareq34244]

Transmites paz❤

[@BE12AA]

Me gusta mucho tu canal desde Madrid gracias 🫂

[@Sarayuncafé]

Muchas gracias! 😊

[@margrisales2064]

Mi canal de KZbin favorito, Sara siempre es bueno escucharte. Saludos desde Francia 🇨🇵

[@Sarayuncafé]

❤

[@user-lg9by5my3c]

🌹 Gracias Sara excelentes consejos como siempre. Los tengo que poner en práctica. 🌹

[@myrnagonzalez8832]

Bendiciones. Propicios temas para cada vida

[@teresadomestico7868]

Gracias sara hermoso video❤

[@adelavaamonde147]

Hola Sara. Desde hace más de año me cuido la piel mañana y noche. También duermo entre 7 y 8 horas pero me paso el día bostezando y cansada. No tengo falta de hierro ni nada, por qué podría ser?

[@Sarayuncafé]

@@adelavaamonde147 hola Adela, me encantaría darte una respuesta pero no me siento cualificada. Mi recomendación, habla con tu médico, explica lo que te ocurre y buscad soluciones juntos. Un abrazo. Sara