UNA SETTIMANA A TUTTA! - weekly vlog

Ciao raga, in questo video vi racconto un'intera settimana di impegni sportivi!
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[@alessio88]

Grande Tom!!! Bravo continuo così!!!

[@manuelcorrias4235]

Bel video! Molto interessante!

[@giacomotomcampiello]

Grazie Manuel!

[@Effemenniti]

Grande tom Vogliamo un video in palestra 😛

[@giacomotomcampiello]

L'ho già fatto, te lo sei perso. Quello del doppio allenamento😂 Non vado in palestra, ho tutto a casa!

[@aldomarchesani8684]

Ciao Giacomo, suggerisco come allenamento un metodo che trovo molto stimolante e con riscontri positivi, inserire anche nelle settimana/e di carico e di FONDO una uscita (a volte due) sul tracciato del "Fiandre dei berici" (o bericietti come li chiamo io) io la facevo con avvicinamento da Padova al medio e poi in qualsiasi senso si percorresse a ritmi alti con training tipo fartlek per stimolare un timing a ritmi molto alti (circa 50-60 minuti), questo dava ottimi riscontri per i momenti di fuori giri prolungati.

[@giacomotomcampiello]

Ciao Aldo, si poi dipende dalla settimana, ma quei lavori li faccio anche io nei periodi di carico. Questa era una settimana di scarico quindi abbastanza easy, rifarò il video prendendo una settimana di carico! A presto!

[@aldomarchesani8684]

@@giacomotomcampiello ok lo attendo così poi ti do il riscontro, la stessa tecnica io la ho ribaltata sui lavori indoor sui rulli stimolando il VO2MAX con questo schema: 10 min warm up piramidale, poi 4 X (30 sec scatto in piedi -30 sec seduto mantieni - 30 sec scatto in piedi - 30 sec seduto mantieni + 3 minuti mantieni al 80%) 3 min cool down e ripeto di nuovo il SET poi cool down finale, se ho gamba inserisco una simulazione di salita piramidale 3 min X 4 SET.

[@la_tina_tinaccia_andreacapponi]

Daje! Ora so a chi far lavare la bici 🥰😍

[@giacomotomcampiello]

Anca massa😎 Te vojo ben cap❤️

[@salvatoresardo9728]

Bellissimo video Giacomo 💪💪💪

[@giacomotomcampiello]

Grazie Salvatore! A presto😎

[@denisstefanutti7520]

Il segreto del tuo successo è il riscaldamento con l aspirapolvere quindi,😂... fantastico.... proverò! Non si smette mai d imparare!😎🤟🏻😉. Puoi indicarmi ,a grandi linee, dove si trova la prima discesa che hai fatto con il gruppo ? Grazie Tom 🔝

[@giacomotomcampiello]

Ciao Denis! Grazie davvero! La discesa si chiama "indiani trail" su strava e si trova vicino alla zona industriale di castelgomberto

[@denisstefanutti7520]

Ah ok....ho capito... grazie

[@Brontolosauro]

Video utilissimo! Da riproporre per quanto possibile :) ma studi anche? Farai un video di come concili studio e bici?

[@giacomotomcampiello]

Ciao! Grazie davvero, ne farò altri😁 Mmh si, si può fare ma in realtà faccio solamente allenamento e nero pomeriggi/sera mi metto sui libri 🙈

[@andreacurci198]

che movimento centrale hai? DUB? anche io xx1 ma non gira assolutamente come il tuo, anche con cuscinetti appena sostituiti!

[@giacomotomcampiello]

Ciao Andrea, si il DUB. Il mio non ha grasso, ci metto l'olio e lo apro spesso. I cuscinetti durano tanto lostesso se gli si fa manutenzione con regolarità!

[@edoardoborghini24]

Ciao, catena nuova su pacco usato, non salta?

[@simo24v]

Se la cambi in tempo non crea problemi. Se tardi devi cambiare tutto

[@giacomotomcampiello]

Ciao Edoardo, se il pacco pignoni non è finito assolutamente no non salta! Quando salta vuoldire che l'appoggio della catena sui pignoni si è consumato e la catena nuova non si accoppia più bene. Piccolo consiglio: anche se dovesse saltare usala un pochino che dopo qualche giorno di utilizzo di solito si prende e smette di saltare

[@-upon-5097]

Gran bel video, mi stai facendo appassionare… mi fai da allenatore??😂

[@giacomotomcampiello]

A breve avrò anche gli altri corsi della federazione per le categorie più importanti! Poi se ti va volentieri😂

[@-upon-5097]

@@giacomotomcampiello Grande! Ho visto un tuo video poco tempo fa e non riesco piu a smettere di guardare gli altri. Posso chiederti una curiosità, è possibile iniziare ad allenarsi più seriamente utilizzando solo la fascia cardio e un sensore di cadenza, parlando da principiante che va su strada con l’ idea di prendere una xc in futuro… e perché no, un giorno far qualche gara magari…Grazie e in bocca al lupo per il futuro!

[@giacomotomcampiello]

@@-upon-5097 certo che è possibile! Ho il misuratore di potenza sulla bdc da 20 giorni, prima mai avuto!

[@davidemagnani3917]

Ciao Giacomo sei un grande! Che cosa studi?

[@giacomotomcampiello]

Grazie Davide! Ho appena dato l'esame della FCI per diventare direttore sportivo e allenatore per i giovanissimi. A febbraio sarò a fare quello per esordienti e allievi e poi u23 e elite!😁

[@davidemagnani3917]

@@giacomotomcampiello Complimenti!!😃

[@giacomotomcampiello]

@@davidemagnani3917 grazie!😁