소식은 50가지 장수유전자를 깨운다 / 세 끼를 먹으면 늙는다 / 질병이나 상처로 괴로울 땐 먹지말고, 움직이지 말고, 자라! / [굶으면 낫는다] / 문예출판사

[@singer_lks]

요즘시대는 굺어서 죽는게 아니라 너무 먹어서 죽는것 같습니다. 저도 소식과 단식을 잘 하겠습니다

[@undermilkyway2023]

동감입니다 들어주셔서 감사합니다!🤗💕

[@flat-coatedretriever4033]

ㅋㅋㅋ 조선시대 평균 수명 40 현재 80 잘먹어 죽긴죽죠

[@황금토끼-s7h]

@@flat-coatedretriever4033 요즘 의료기술이 발달되어서 고령화가 되는 거잖아요

[@jenesice]

옛날보다 나쁜 음식이 무식하게 많이 생겼음 6~70년대는 거의 무공해 식품임 요즘 마트에 가공식품은 온천지 방부제 착색제 환경물질 등 화학약품 덩어리임 소도 풀을 먹여야하는데 동물성 사료가 들어가니 소고기 맛이나 영양이 달라짐 각종 채소들도 옛날 맛이 안남, 영양가도 떨어지고

[@lukeseo4879]

​@@flat-coatedretriever4033 조선시대는 위생이 안좋았기 때문에 기생충 몸속에 바글바글하고 질병들어 죽었죠.

[@greentee4731]

울아덜은 배고픔 학습능력이 올라감 쌤 공감합니다 ❤

[@undermilkyway2023]

들어주셔서 고맙습니다! 행복하시고 건강하세요^^🙏🩷🩷

[@myrome777]

정말 좋은 내용입니다 1. 하루에 두끼 - 자연식과 소식 2. 기준치 운동 - 유산소운동포함 3. 자주 웃고 마음을 편하게 하며 긴 호흡을 하면서 실행하는데 정말 좋습니다👍

[@undermilkyway2023]

들어주셔서 감사합니다!🤗

[@구름-l8n]

경쟁도전쟁도 정쟁도없어야겠군요 그리먹음힘이없을꺼같아요.

[@undermilkyway2023]

@@구름-l8n 네^^ 적응될때까진 힘들어요😊

[@옹박크루즈]

제가이렇게먹어요..놀아도 일해도무조건두끼만 먹고 주로실내스트레칭운동하며

[@황금토끼-s7h]

과식을하면 피가 탁해지고 소식하고 공복시간도 가져야되고 피가 맑아지고 하루에 두끼가 좋은거 같아요 경험을 애기 한겁니다

[@undermilkyway2023]

@@황금토끼-s7h 그렇지요? 소식이 주는 또 하나의 바람직한 면은 피가 맑아지고 깨끗해진다는 것이지요. 소중한 경험 공유해주셔서 감사합니다^^❤️❤️

[@user-li2xl9lr7d]

보람있고 즐겁게 사는게 건강한 삶이지요. 배고프며 장수하느니, 먹고 싶을때 먹고 자고 싶을때 자고, 마누라와 아이들과 즐겁게 살다 죽겠습니다.

[@undermilkyway2023]

그렇지요! 보람있고 즐겁게 사는 삶.. 그게 우리가 누려야할 최상의 삶이라고 생각합니다!😊 그에 조금이나마 도움이 될까싶어이렇게 저렇게 해보세요..하고있는게 아닐까싶구요 건강하고 행복하세요!🤗💕💕

[@user-li2xl9lr7d]

@@undermilkyway2023 그럼요. 감사합니다.

[@gss9572]

죽음 앞에서도 그 말이 쉽게 나올까요?

[@user-li2xl9lr7d]

@@gss9572 웃기네요. 나는 오래 살아야 6개월 입니다.

[@달혁이]

6 개월 삶이라니 가슴에 와 닿네요 마음이 찡 하네요 산자들은 시한부인생사

[@황수빈-d8r]

좋은말씀입니다ᆢ 저에게 동기부여를주심에 기회로삼아 건강관리에 신경쓰였는데 꼭 지키면서 살아가겠습니다 좋은글이네요 감사합니다 ❤❤❤

[@undermilkyway2023]

잘 들어주시고 이해해주셔서 감사합니다!😊 잘 실천하셔서 건강하고 행복한 삶 이루시길 기원해요!🙏💕💕💕

[@신쩡이-n6s]

명은. 타고 난데루 사는거 같아요 울 시아버님 90세. 술 조아하시구 삼겹살. 기름 마니 부위로 드시구 지금까지 건겅하세요 시장가셔서. 장 다 봐다 주시구.

[@undermilkyway2023]

네 그 말씀도 맞는거같아요^^ 건강관리 열심히 하는데 별 성과없는 사람도 있구요 하지만 어쩔지 모르니 그래도 몸에 좋다는거 하면서 건강히 살아보려 애써보자는 거지요~ 부럽네요^^ 90세 시아버님이 장을 봐다주신다니요. 들어주시고 의견 공유해주셔서 감사해요🤗💕💕

[@임미경미경-r2h]

맞아요 타고 난거 같아요 적당이 먹고 싶은거 머고 살아요

[@유석순-j8u]

은타고나야 하지요

[@Suk-n1l]

​@@undermilkyway20234:59

[@송이20]

타고난 건 맞죠. 근데 막 살아도 오래 사는 사람은 막 안살면 더 오래 살았을 거고, 조심해서 살아도 단명하는 사람은 조심해서 살지 않았으면 더 일찍 죽었을 겁니다.

[@다이어트최고의성형]

단식을하면 내몸에 장기들에게 휴식을 주는것이라고 합니다 소화에쓰는 에너지를 아껴서 내 몸 구석구석 독소를 몸밖으로 내보는데 애너지를 쓴다고 합니다

[@undermilkyway2023]

네 맞아요! 정확히 알고 계시네요^^ 잘 들어주셔서 감사합니다😊❤️❤️

[@성추호건]

이것은 육체노동 안하는 사람에 해당 하는것이다 하루 한끼라도 굶으면 힘이 없어 일을 못한다 회사원 이나 노는 사람은 할수 있고 육체로 일하는 사람 공사 농사 어부들은 배가 허하면 힘이 빠져 식은땀만 나고 어지럽다

[@undermilkyway2023]

그런가요? 그러니 각자의 상황에 맞게 적용하시는 것이 좋을듯해요!

[@TV-yx2vn]

맞어요 중노동자들은 칼로리를 어느정도 섭취해야 일을할수있음

[@undermilkyway2023]

@@TV-yx2vn 네 저도 그렇게 생각해요!😊 개개인의 상황에 따라 달리 적용해야겠지요. 의견주셔서 감사합니다!🤗💕

[@김종은-i9h]

맞아요

[@undermilkyway2023]

@@김종은-i9h 시청해주셔서 감사합니다!🤗

[@신현근-j8l]

하루 두끼를 먹도록 그렇게 실천을 해야 겠네요. 감사합니다 ~^^

[@undermilkyway2023]

들어주셔서 제가 감사해요!😊 2식이 위장을 쉬게해주니 좋은 건강법이라고는 하는데.. 처음부터 너무 타이트하게는 하지마시고 적응될때까지는 배고프시면 과일이나 채소,넛츠 위주로 중간에 조금씩 드셔도 괜찮다고 해요^^ 응원합니다! 건강하시고 행복하세요!🤗💕💕

[@pilro2006]

2년만에 7kg 빼고 아직 복부가 두꺼워 오늘 또 다짐해봅니다. 목소리 분명하고 시원해서 시간가는 줄 모르고 잘들었어요. 감사합니다.🎉

[@undermilkyway2023]

감사합니다! 😊 화이팅요~ 새해 복 많이 받으세요 🙏🤗

[@user-sx5bo2iv3q]

언젠가 나훈아 가황 의 매니저로 오랜세월 함께 지냇던분이 증언하기를 나훈아씨는 하루 두끼만 먹는데 그나마 한끼에 밥을 반공기 이상 먹는걸 한번도 못봣다는군요 극도로 소식을한다고 들엇습니다 그럼에도 감기한번 걸리지않고 강인한체력과 건장한 신체를 유지하는게 신기하다고 하더군요

[@undermilkyway2023]

네 맞아요! 오랫동안 소식하셔서 마른 체격이지만, 거의 아프지도 않고 아주 건강하신 분들의 이야기를 참 많이 듣습니다. 그런걸 보면 소식은 분명 우리의 면역력을 올려준다는말이 맞는것 같습니다! 소중한 이야기 공유해주셔서 감사해요!🤗💕💕

[@대한국-y9g]

울 시할머니가 100세 장수 평생 소식 주로 야채식사 감기한번 안걸리고 사시다 가셨다

[@undermilkyway2023]

@@대한국-y9g 완전 산 증인이셨네요? 공유해주셔서 그리고 들어주셔서 고맙습니다!🤗💕💕

[@이다솜-o6g]

😮❤​ 5:10 @@undermilkyway2023

[@꽃뿌리영-p8o]

나훈아가 마른체격이라고요?​@@undermilkyway2023

[@suyounkim3507]

어쩜 이렇게 귀에 쏙쏙 잘 들리나요? 시간 가는줄 모르고 들었습니다 좋은 내용이네요 감사합니다 ♡♡♡

[@undermilkyway2023]

잘 들어주셔서 제가 감사해요!🤗 몸건강 마음건강을 위해 좋은 책들 많이 소개하고 읽어드릴께요^^💕💕

[@jessi-jk6je]

하루 세끼 소식으로 굶어죽지않도록 먹자!!!❤😂😂😂😂😂😂 저는 먹으려고 살지말고 살려고 먹자입니당!!😂😂😂😂😂😂😂 하하하하 ~~웃는하루 되세요

[@undermilkyway2023]

감사합니다! 소식과 웃음 😄 😊 우리의 행복한 인생을 위해 참 중요한 것이지요^^🤗💕💕

[@김땡큐-h4b]

선생님 말씀 백 프로 동감합니다

[@undermilkyway2023]

감사합니다!😊 건강하시고 행복하세요! 🤗

[@봉화심마니]

긴시간 잘 들었습니다 영상 제작하시느라 수고많으셨습니다.

[@undermilkyway2023]

봉화신마니님 반갑습니다!🤗 그리고 잘 들어주시고.. 저의 노력을 생각해주셔서.. 정말 감사해요!😊💕💕

[@박순자-z1k6k]

우리나라 국민 모두가 알아야 할 유익한 정보내요 이런내용 많이 올려주세요 감사합니다 감사합니다 감사합니다

[@undermilkyway2023]

반갑습니다 그리고 잘 들어주셔서 감사합니다!🤗 주제별로 24개의 영상이 더 있습니다. 도움되실만한 주제를 골라 들으시면 되요^^ 최근 영상 '혈액대청소'도 우리 건강에 아주 중요한 정보를 잘 요약했습니다!😊💕💕💕

[@gelsomina8794]

이리좋은 채널을 이제서야 보네요^^ 보이스가 쏙쏙 들어옵니다.제가 까다로와목소리나 말톤 싫으면 안보는데 감사드려요^^구독누르고 좋아요 후 전영상 천천히 볼게요^^

[@undermilkyway2023]

@@gelsomina8794 안녕하세요 반갑습니다! 잘 들어주시고 관심 가져주셔서 정말 감사합니다!😊💕💕

[@seogkyunkim8764]

소식하여 에너지를 절약하라는 유용한 정보는 소중히 접수하겠씁니다. 감사 합니다.

[@undermilkyway2023]

@@seogkyunkim8764 반갑습니다! 잘 들어주셔서 정말 감사해요^^❤️❤️

[@skyocarina2107]

제게 꼭 필요한 영상 감사히 잘들었습니다. 소식, 웃음.감사, 긴호흡, 근육단련~ 마음에 새기고 건강한 삶을 살아야겠어요. 감사합니다. 🔔👍🙏❤️😍

[@undermilkyway2023]

저는 들어주셔서 감사해요!😊 중요한 이 다섯가지를 가끔 일상속에서 되새기시며 항상 행복하고 건강하시길 기원합니다!🙏🤗💕💕💕

[@시원한여름-f7l]

햐아 한숨이 나오네요 그게 그렇게 잘되지 않으니 말입니다 며칠만 소식 하면 살이 빠지는데 참 힘드네요 조심 하겠습니다 좋은 말씀 감사합니다

[@undermilkyway2023]

너무나 이해가 되요 😅 저도 그리 잘 안되어서 제 스스로 실망할때가 많거든요^^ 하지만 끝까지 포기하지말고 이렇게 가끔씩 환기를 해서 우리에게 주의를 주면 어떨까싶어요.. 들어주셔서 감사합니다!😊💕💕

[@한밝음명상]

소식 저단백식이 아프지않고 젊게 장수하는 비결이네요 잘 보았어요 구독 좋아요 합니다

[@undermilkyway2023]

감사합니다! 며칠 남지 않은 올해 잘 마무리 하시고, 건강하고 행복한 2024년 맞이하시길 바랍니다! 🙏 🤗

[@김철중-v6u]

감사함니다 훌륭하십니다 감사함니다 화이팅

[@undermilkyway2023]

들어주셔서 참 고맙습니다 건강하세요!🤗💕💕

[@김철중-v6u]

감사함니다 훌륭하십니다 감사함니다 화이팅

[@blessing6791]

좋은정보의 책이네요 소식이 몸과 마음을 건강하고 행복한 삶을 주는 가상의 씨너지를 주지요

[@undermilkyway2023]

네 그렇지요^^ 잘 들어주셔서 감사합니다😊❤️

[@임미경미경-r2h]

@@blessing6791 나도 일 안하고 있으면 하루 두끼 소식 하겠다

[@박철범-l9r]

건강장수 비결을 가르쳐 주셔서 감사합니다 ㅡ새해에 건강하게 복많이 받으세요

[@undermilkyway2023]

잘 들어주셔서 제가 감사해요!😊 철범님께서도 새해엔 더욱 건강하시고 행복하세요!🤗💕💕

[@김종례-u6h]

감사히 잘 보았습니다.. 늘 건강하세요~~

[@undermilkyway2023]

들어주셔서 감사합니다! 종례님께서도 항상 건강하시고 행복하세요^^

[@happytoday3012]

모두가 들어야 할 좋은 정보입니다. 목소리가( 귀에 쏙쏙 들어오는)너무 편안하니 좋습니다 제가 병원가지 않고 5가지 실천하며 살아가고 있는데~모두가 듣고 실천하면 건강 사회가 되겠지요 화이팅❤❤❤❤😂♡

[@undermilkyway2023]

감사합니다!😊 제게 정말 큰 힘이 되시는 말씀을 해주셨네요.. 5가지를 실천하신다니 정말 반갑고 존경스럽습니다! 항상 건강하시고 행복하세요!🤗💕💕💕

[@백한기-q1x]

잘 먹고 잘 자는게 장땡입니다. 대신 폭식하지 않고 운동 열심히 하고 스트레스 줄이면 됩니다. 좋은 정보 감사합니다.

[@undermilkyway2023]

네^^ 들어주셔서 감사합니다!😊 건강할 수 있는 모든 좋은 조건들을 다 말씀해주셨네요!🤗💕💕

[@여자수메르]

첫째 유전적 타고난 체질과 성품이고 그 담은 본인 각자 상황에 맞게 환경에 맞게 좋은건 실행해 보는것 시도해 보는것😊

[@undermilkyway2023]

@@여자수메르 상황에 맞게, 환경에 맞게 시도해보는것 실행해보는것... 참 좋은 말씀이네요^^ 제 삶의 케치프레이즈입니다. 공유해주셔서 감사해요🤗💕💕

[@한송이-y3s]

전 된장국에 야채반찬에 3끼 영양가 있게 먹는게 마음이 편안해진다 문재는 스트레스가 문제다 저의 경우다 영양부족일시 머리가 아프고 짜증이 난다

[@한송이-y3s]

대신 간식은 먹지 않는게 좋다

[@정일곤-n4p]

내용 굉장히 고 꿜리티 우수하다 수많은 내용 듣었지만 최고이다 ㆍ6회 이상 듣겠다

[@undermilkyway2023]

@@정일곤-n4p 반갑습니다! 잘 들어주시고 힘이 되는 칭찬을 해주시니 정말 감사합니다.😊 일상에 잘 적용하셔서 건강한 삶에 도움이 되신다면 좋겠습니다. 감사합니다!🙏💜💜

[@채순희-d9f]

이래도한새상저래도 한세상살다가는거여 편히들 살다들가세 살어보니 답일세

[@undermilkyway2023]

네.. 편히 살다가는 것! 정말 중요합니다. 의견주셔서 감사합니다 건강하세요!🤗

[@오정순-i4f]

맞아요 그저 맘편하고 스트레스 안받고 사는게 최고예요

[@행복-g7u8k]

감사합니다 좋은책읽어주십에 감사합니다

[@undermilkyway2023]

들어주셔서 제가 감사해요 건강하시고 행복하세요!🤗

[@현수빈-z8o]

14시간정도단식과 그나머지시간엔소식을하며 물을자주마시고 많이 웃읍시다~^^

[@undermilkyway2023]

감사합니다! 건강하시고 새해 복 많이 받으세요! 🤗 ❤️

[@김찬우-z2t]

감사​@@undermilkyway2023

[@김샬롬-j2h]

배 불러야 기분이 좋아져서 웃지요 😅

[@pulgacsi]

쟁반노래방보면 재밋어요 ㅎ

[@pulgacsi]

​배부르면 병 걸린다 하자나요

[@화현음]

좋은정보 잘듣고 갑니다. 감사합니다.❤❤

[@undermilkyway2023]

@@화현음 반갑습니다! 들어주셔서 제가 감사해요^^ 건강한 삶을 사시는데 도움이 되셨기를 바랍니다🙏🩷🩷🍁

[@강가딘-c8k]

지식공유 감사합니다

[@undermilkyway2023]

시청해주셔서 제가 더 감사해요! 행복하고 건강한 새해 맞이하시길 기원합니다 🙏😊

[@seungeikim6819]

많이 먹고 적게 먹고가 중요한게 아니고 올바른 먹거리를 먹어야 한다는것 혀가 좋아하는 음식이 아닌 몸이 좋아하는 음식을 먹어야 건강하다는것

[@undermilkyway2023]

@@seungeikim6819 네 정말 중요한 포인트를 지적하셨네요^^ 저의 영상 하나가 바로 이 주제를 다루는게 있어요. 몸에 좋은걸 다 하고도 몸에 나쁜 음식을 먹으면 아무 소용이 없지요.. 잘 들어주셔서 감사합니다😊❤️

[@undermilkyway2023]

@@seungeikim6819 '소식, 단식하고도 편식하지 않으면 아무 소용없다' 영상입니다.

[@yeojusky7041]

목소리가 참 좋으시네요 소식에 대해 다시 생각해 봅니다 유용한 이야기 잘 듣습니다 유친 맺습니다

[@undermilkyway2023]

감사합니다^^ 들어주셔서 고맙습니다!🤗💕💕

[@이필례-o2q]

유익한 정보 감사드립니다 노력하며 살겠습니다 언제나 배우는 자세로 실천하며 살아야겠어요 모두모두 행복하세요😂

[@undermilkyway2023]

@@이필례-o2q 안녕하세요 반갑습니다! 🤗 실천하시며 사시고픈 마음이 드셨다니 감사해요^^ 건강한 삶을 위해 응원합니다. 잘 들어주셔서 고맙습니다~ 🙏❤️❤️

[@김금태-t8c]

이 프로로 건강의 기준이 되겠내요

[@undermilkyway2023]

과찬의 말씀이지만, 들으니 몹시 힘이 되는 말씀입니다 😊 감사합니다! 더 열심히 할께요! 🤗💕💕💕

[@권기석-z2t]

선생님 좋은말씀 너무감사합니다

[@undermilkyway2023]

들어주셔서 감사합니다! 행복하시고 건강하세요!🤗💕💕

[@이이-k6p9b]

앞으로 많이 든고 실천하겠어요 감사합니다

[@undermilkyway2023]

들어주셔서 감사합니다!🤗🧡

[@하고싶은말하면서당당]

음성으로읽어주시니 감사합니다 나도3이째하루에두끼먹고 있습니다😊😊

[@undermilkyway2023]

3일동안 하셨으면 지금쯤 살짝 힘이 없거나, 아님 몸이 가볍고 위장이 편안하게 느껴지시는가요? 암튼 응원합니다!🤗 건강하시고 행복하세요!😊💕💕

[@김심초]

감사합니다!

[@undermilkyway2023]

들어주셔서 제가 감사해요!🤗 오늘 하루도 행복하시고 건강하세요!💕💕

[@수헤라]

소식으로하루 두끼 먹은지 4년된 50대 초입니다~ 오전열시 오후8시 일하는 데 지장없는 시간대로 하다보니 시간이 저리 되었지요~ 서서 일하고 말도 하는 직업입니다 처음 시작 멏달은 허기지고 힘없고 그랬는데 지금은 꼬르륵소리를 즐깁니다 꼬르륵소리가나도 전혀 힘들지않아요 8:24

[@undermilkyway2023]

@@수헤라 반갑습니다^^ 그렇게 일하시면서도 소식으로 두끼식사를 4년동안 해오셨다니.. 대단하세요! 처음에 잘 참아내셨네요? 꼬르륵거리고 힘없고해서 힘셨을텐데.. 그렇게 식을 통제할 수 있게 되면 우리 인생을 잘 컨트롤하며 살 수 있다는 말을 저는 믿어요! 건강과 멋진 인생을 응원합니다!🤗❤️❤️

[@수헤라]

@@undermilkyway2023 소식주의자 미즈노남보쿠 같은 맥락 참 좋습니다~~

[@실업자독거]

음식은 생명을 유지하는 원천입니다 조금씩 먹는 단식이 좋을거 같네요

[@undermilkyway2023]

네 맞습니다! 그 방법이 우리 몸에 가장 무리를 주지않는 좋은 방법이라고 저도 생각합니다. 들어주셔서 감사해요!🤗💕💕

[@석문홍-l9v]

저에게 꼭 필요한 유익한 정보 감사합니다

[@undermilkyway2023]

저는 들어주셔서 정말 감사해요!😊 항상 건강하고 행복하시길 기원해요!🙏🤗💕💕

[@minlisa9]

귀한 말씀 감사합니다 좋은 하루 되시고 건강하세요 👍🤗💗💞🕺🎁🎁🎁

[@undermilkyway2023]

감사합니다, 감사합니다!🤗 귀한 응원의 메세지로 큰 기운얻고 가네요!!😊💕💕💕

[@남옥박-e7r]

소식으로 3끼 먹으니 안 빠지던 살이 ㅡ 한끼 굶는 1일 2식을 하니 살이 잘 빠지네요 간헐적 단식 하고 마녀스프 식단 하니까 체내의 쓰레기세포가 다 빠져나가는 느낌입니다 감사합니다 ❤

[@undermilkyway2023]

열심히 노력하시는 모습이 눈에 보이는듯 하네요^^ 저도 요즘 1일2식하는데 뱃속이 텅빈 느낌이 너무 편하고 좋답니다! 건강한 삶과 행복한 새해 맞으시길 기원합니다! 🙏 🤗 😘

[@광술버스킹]

멋져용 👍 👍 👍 👍 👍 👍 👍

[@undermilkyway2023]

들어주셔서 감사합니다!🤗

[@최경선-n8t]

감사 함니다

[@undermilkyway2023]

들어주셔서 저도 진심 감사드립니다!🤗❤️❤️

[@윤정녀-b6j]

이해가 잘됨니다 며심 또 명심 하겠습니다

[@undermilkyway2023]

@@윤정녀-b6j 반갑습니다 🤗 잘 들어주시고 이해해주셔서 감사해요!😊❤️❤️

[@미스터손샤인-d9v]

긴호흡에 동감 합니다 근데 생활 하다보면 그게 잘안되네요

[@undermilkyway2023]

저도 그래요😅 긴호흡이 우리가 의식적으로 조절할 수 있는, 유일한 자율신경 조절법이라는데... 시간을 정해놓고 해야될런지요^^ 아무튼 가끔 해보면 여러가지로 효과는 참 좋은거같아요! 들어주셔서 고맙습니다🤗💕💕

[@권명수-p6v]

소식을 다짐합니다 잘지켜야 할텐데 잘 들었어요

[@undermilkyway2023]

잘 들어주셔서 감사해요!🤗 꼭 실천하셔서, 항상 건강하고 행복한 삶이 되시길 바랄께요!🙏💕💕

[@기쁨가득-s2j]

다짐을 해도 잘안돼요

[@undermilkyway2023]

@@기쁨가득-s2j 맞아요😊 그런데 그럴 때, 걷기나 요가, 스트레칭등의 운동과 함께 하면 좀 더 되는거같아요.. 들어주셔서 감사합니다😊💕💕

[@윤종훈-c2u]

감사 함니다 ㆍ구독하고 ㆍ몃번듣고잇고 또듣고 또듣고 배우고 잇음니다

[@undermilkyway2023]

감사합니다!😊 제게 정말 큰 힘이 되는 말씀을 해주셨네요. 좋은책 많이많이 소개해드릴께요^^ 항상 건강하시고 행복하세요🤗❤️

[@여울이는데]

진짜 건강에 대한 진리를 간단명료하게 설명해주셧네요!!! 감사합니다😊😊😊

[@undermilkyway2023]

들어주셔서 제가 감사합니다! 행복한 새해 맞이하시길 기원합니다! 🙏🤗

[@deeann4791]

고맙습니다 일주일에 한차례씩 듣고있습니다 . 전 70대 인데 누가보든 60 세 정도로 보인다 하네요 . 다시 한번 감사드리며 ……

[@undermilkyway2023]

@@deeann4791 아..제가 감사드려요! 아시는 것으로 끝나지 않고 잘 실천하셔서 건강하시니 얼마나 감사한가요^^ 잘 들어주셔서 정말 행복하고 감사해요! 😊🩷🩷🍁

[@송세영-d2x]

꽁보리밥20일째1끼먹는66세남성입니다청국장,김치 당뇨개선되고발가락꼬임증상개선 포만감오면서행복

[@undermilkyway2023]

@@송세영-d2x 세영님 반갑습니다! 1식만도 대단하신데 꽁보리밥까지요? 정말정말 응원합니다^^ 오랬동안 실천하셔서 다 건강해지시길 바랄께요! 들어주시고 공유해주셔서 감사합니다🤗❤️❤️

[@JungSunJa0414]

감사합니다 좋은정보

[@undermilkyway2023]

들어주셔서 감사합니다! 건강하시고 행복하세요🤗💕💕

[@singer_lks]

좋은 말씀 널리 알리겠습니다. 감사합니다.❤

[@undermilkyway2023]

감사합니다!😊💕💕

[@singer_lks]

@@undermilkyway2023 💘

[@원경자-k1l]

다 맞는 말씀입니다 저도 위가 넘 나빠 약을 먹는데 소식하니까 약을 안먹어도 괜찬던라구요 소식이 약이 더라구요

[@undermilkyway2023]

네 소식은 여러가지로 좋은 점이 참 많은것 같습니다. 들어주셔서 감사합니다! 건강하세요!🤗💕💕

[@인생은지금부터벨델맘]

좋아요 먼저누르고 응원합니다 감사합니다 즐건주말보내세요

[@undermilkyway2023]

@@인생은지금부터벨델맘 안녕하세요 반갑습니다! 🤗 들어주시고 응원해주셔서 감사해요. 깊어가는 이 가을에 행복한 나날 되세요!😊🩷❤️

[@쿠사랑맘김]

소식/단식 최고에요~~~❤

[@undermilkyway2023]

@@쿠사랑맘김 네 맞아요^^ 우리의 건강을 유지하는데 참 유용한 방법인것 같아요. 잘 들어주셔서 감사합니다!🤗💕💕

[@스페아]

감사합니다

[@undermilkyway2023]

시청해주셔서 제가 감사해요!🤗

[@taeho9810]

다 섯기 먹는데 걱정이네요. 단 저녁 식후 배고프면 따뜻한 물마시고 잡니다.

[@undermilkyway2023]

특별히 소화흡수가 잘 안되는게 아니라면 드시는 횟수를 좀 줄이시면 어떠런지요 들어주셔서 감사합니다!🤗

[@y2uq4ui]

저녁이 힘드네

[@MrPark17]

든든하게 골고루 먹고 열심히 일하고 공부하고 운동하고 생활하면 건강하게 오래 살 수 있을 것 같습니다.

[@undermilkyway2023]

네 건강해질수 있는 모든 조건이 다 들어있네요!😊 건강하시고 행복하세요! 들어주셔서 감사합니다!🤗💕💕

[@함사데바_1]

인간이 불행한것은 욕심이 많아서가 아니다. 우리의 욕심이 우,열의 상대적인 작은 욕망 때문이다. 형제 누군가보다 어쩌고,저쩌고의 작은욕망은, 우리를 진정으로 숨막히게 하리만큼 공허하고,우울케한다. 대자유! 절대로의 욕망을 해방시켜 영원함으로 춤추게하자!

[@undermilkyway2023]

@@함사데바_1 네 맞습니다! 의견주셔서 감사합니다! 건강하세요!🤗

[@이갑수-x2v]

잘보고 갑니다..

[@undermilkyway2023]

@@이갑수-x2v 반갑습니다! 시청해주셔서 감사해요^^❤️❤️

[@강영순-m2r]

선생님 말씀너무공감합니다 우리나라 가난에서벗어나 먹는 한이맺혀서 많이 먹어 병을불러요 우리영감님 하루3 끼 간식 야식먹어 불러온병 당뇨 쓰리고 부종약이 한보따리

[@undermilkyway2023]

@@강영순-m2r 그럴수 있겠네요. 해드리느라고 고생하셨어요! 들어주셔서 감사합니다!😊💕💕

[@unitedhanxrp5029]

감사드립니다

[@undermilkyway2023]

들어주셔서 제가 감사합니다! 😊 행복한 새해 맞으시길 바래요! 🙏🤗

[@이규현-h8w]

내용이 너무 좋아요 정말 실감합니다~

[@undermilkyway2023]

들어주셔서 감사합니다!🤗💕💕

[@user-ns4gt]

나는 하루두끼 밥은3분의1 채식위주 군것질하면 한끼건너뜀 운동은 누워서 양다리올리고 내리고 100회 배곱으면 약초달인물복용 그리고 긍정적인생각(웃음) 13개월만에 22키로 6인치 감량 똥배없이 몸이가벼워졌네요

[@undermilkyway2023]

건강을 위한 최상의 것들을 실행하고 계시네요!😊 화이팅입니다. 좋은 건강법들 공유해주셔서 감사해요!🤗💕

[@숙자이-e5j]

최고입니다 너무나 귀한정보 감사합니다

[@undermilkyway2023]

들어주셔서 감사합니다! 건강하세요!🤗💕💕

[@운곡기문둔갑]

아 ㅡ이익되는 좋은 말씀 잘 전달되는 음성으로 들었습니다. 실천 해 봐야 겠네요. 고맙습니다😊((^^

[@undermilkyway2023]

감사합니다!! 🤗 새해 복 많이 받으시고 건강하세요~ 💕💕

[@shrglobal481]

​@@undermilkyway2023🎉😢ㆍᆢ😢🎉

[@sunginlee9949]

감사하며 실천해보겠읍니다 감사합니다

[@undermilkyway2023]

들어주셔서 감사합니다! 조금씩이라도 꼭 실천하셔서 건강한 삶에 도움이 되신다면 저는 참 행복하겠습니다!😊❤️❤️

[@장기수-r8n]

앞으론 하루 두끼 식사를 하기로한다. 이침식사는 10시 전후에 저녁식사는 5시 이전에 하기로 다짐해 볼래요. 감사드립니다.🎉😅

[@undermilkyway2023]

응원합니다!👏🤗 제 지인중에 10여년동안 그렇게 2식 하시는 분이 있으신데, (단 아침식사 시간은11시에요) 아주 바람직한 식사간격이라고 말씀하셨어요. 그런데 3식을 해오셨으면 적응하시는데 시간이 좀 걸릴듯해요 초반에. 하지만 건강에 좋다고 하니 꼭 적응하시길 화이팅해요!😊💕💕

[@평화-h8e]

네ㅡ저도 그렇게합니다 60후반인데 살도안찌고 10년이상 젊게봅니다

[@리호도-l5v]

아플 때는 절대 병원 가지 말고 굶으면서 잠을 많이 잡시다.

[@나비야청산가자-x8m]

음. 현명한 판단인듯합니다. 저도 시도해볼까합니다.

[@KR_Health]

야식 시켜 놓고 이거 들으면서 많이 반성합니다~~ 먹는걸로 스트레스를 풀다보니 ㅋㅋ 좋은 말씀 감사합니다~~

[@undermilkyway2023]

@@KR_Health 😅! 솔직하셔서 멋지신대요? 반갑습니다 🤗 오늘밤까지만 맛있게 드시고, 내일부턴 낮에만 드시는걸로 하시면 어떨런지요^^ 잘 들어주셔서 감사합니다!😊💓💓

[@조이좋은정보]

소영양과 과영양중 부작용이 과다함이 문제임. 약간 부족함이 더욱건강에 ❤동감입니다 .

[@undermilkyway2023]

@@조이좋은정보 천만조회님 반갑습니다!🤗 그렇지요. 과한것보다는 차라리 좀 부족한 것이 더 낫다는 것이 이 책을 관통하는 메세지이지요. 식사도 좀 덜하고, 약도 덜 먹고, 진료도 너무 과하게 받지 말자는... 들어주셔서 감사합니다!😊🤎🤎

[@박용일-n1m]

감사합니다 ❤

[@undermilkyway2023]

들어주셔서 제가 감사해요^^💕💕

[@jessi-jk6je]

2식을 하던 3식을 하던 양을 적게 드시면 될듯요. 저는 평생 3식 소식으로 명품?몸매 유지중입니다 ^^~😂😂😂ㅎ.ㅎ.ㅎ 오늘도 행복하루 웃는하루요. 영상 감사합니다. ❤ 긴호흡을 하면서 아침을 깨웁니다😂😂 오늘도 살아있음에 감사!!!😂😂😂 좋은책 읽어주셔서 감사합니다. ❤❤❤

[@undermilkyway2023]

잘 들어주셔서 제가 감사해요!🤗 제시카님의 스윗한 댓글로 제가 행복해졌습니다💕💕 맞아요. 2식이든 3식이든 그게 중요한게 아니고 항상 소식을 유지하는것, 그리고 폭식하지 않는 것이 정말 중요한거 같아요. 평생 소식으로 명품 몸매 유지하신다니 참 멋지십니다!🥰 많이 많이 웃으시고, 자주자주 긴호흡 하셔서 건강하시고 행복한 삶 되시길 응원합니다!🙏❤️❤️❤️

[@김선주-m3k]

듣기전에 넘 마음에 와 닿아서 구독과 좋아요~~^^ 요즘세상은 넘 먹어서 탈이 난다

[@undermilkyway2023]

선주님 반가워요!🤗 그리고 들어주시고 구독해주셔서 정말 감사합니다!🙏 항상 건강하시고 행복하세요💕💕 저의 다른 영상들도 유용한 내용의 정보들이 많답니다!

[@김말순-d6t]

잘 들었습나다

[@undermilkyway2023]

들어주셔서 감사합니다!😊💕💕

[@사랑아-w9o]

내용도 좋고 영상도 마음에 드네요 잘 봤습니다 -앞으로 이 다섯가지 잘 지켜서 건강 회복 하고 싶네요

[@undermilkyway2023]

시청해주셔서 감사합니다! 가볍게 한 두가지부터라도 바로 시작하셔서, 건강해지시는데 도움을 드릴수 있다면 저는 행복하겠습니다^^🙏❤️ 좋겠습니다

[@udjch28e62hrz7n]

참 좋은 정보 감사합니다. 먹을것에 올인하는 현대인에게 경종을 울리네요

[@undermilkyway2023]

잘 들어주셔서 제가 감사해요!🤗❤️❤️

[@DOHWAKIM]

유익한 정보 감사합니다 😊

[@undermilkyway2023]

들어주셔서 감사해요! 건강하시고 행복하세요🤗💕

[@이희영-h6g]

좋은정보 감사합니다 단식은 자연 치유다 쁘띠단식 아침을 걸르고 소식건강법 70%식사법 건강하세요

[@undermilkyway2023]

잘 들어주셔서 감사합니다! 잘 실천하셔서 건강한 삶이 되시길 바랄께요!😊💕💕

[@yangyi4258]

급히 몰아치듯 빠르고 박력있는 음성으로 듣는 시람으로 허여금 숨가쁘도록 벅차도록 읽어주는 다른 우튜브들 처럼 읽지않으시고 찬천히 읽어주심을 감사드립니다. 정말 기쁩니다 쉼과 인정감있게 듣게 해주심을 기뻐하며 !! 감사함 딤아. 감사합니다 !! 👑 읽어주심을 정말 정말 감사드립니더 음성으로 읽어주시지 않아

[@undermilkyway2023]

칭찬해주셔서 감사해요!🤗❤️❤️ 열심히, 좋은 책 전달해드리고자 노력하겠습니다!! 건강하세요!😊

[@h.sapiens3404]

놀라워요😮

[@undermilkyway2023]

그러시지요? 😊 저도 책 읽으며 놀랐어요. Happy new year 되세요! 🙏 🤗

[@천일홍채널]

구독하고갑니다 오후에 제대로 보려고 일단 선구독^^

[@undermilkyway2023]

잘 하셨어요^^ 그 만큼의 가치가 있습니다! 여러가지 테마가 있어요.. 항상 건강하시고 행복하세요!🤗💕💕❤️

[@라욘라언]

너무와 닫는데 그게실천이 안되네요 적게먹으면 속이 편한데도 그게힘이들어요 좋은글기 감사합니다🎉🎉

[@양준식-t5h]

고마우이 은하수선생~^^

[@undermilkyway2023]

들어주시고 공감해주셔서 제가 감사해요^^🩷🩷

[@정은정-y3x]

아침은당근사과주스로 하루2끼식사로소식한뒤로 5키로빠지고 몸이가볍고 잠도잘잡니다

[@undermilkyway2023]

실천하고 계시네요? 멋지십니다! 건강하고 행복한 새해 맞으시길 바랄께요! 🙏 😊

[@김미영-b6i]

변비는 없어신가요

[@jhg5561]

❤선생님잘듣고갑니다^^

[@undermilkyway2023]

감사합니다!! 😊 건강하시고 행복한 새해 맞으시길 기원합니다! 🙏 🤗

[@강물이시에게]

귀한책소개 감사드립니다 구독합니다 책 나머지부분 부탁드려도 될까요

[@undermilkyway2023]

관심 가져주시고 구독해주셔서 정말 감사합니다! 그런데 출판사에서 요구하는 분량이 있어요 책 소개할때. 그 분량을 이미 다 소개해드려서 더는 읽어드릴 수가 없어요. 죄송합니다. 다른 좋은 책들도 소개하고 있습니다. '책읽는 은하수'로 한번 찾아보세요. 감사합니다!

[@ch.3647]

적당히먹음됨. 소식해도 암걸릴사람은 암걸리고 장수유전자는 확실히 있음..단과자 잘드시는 할아버지 장수하시고 술도 많이드셔도 혈압하나 없으심.. 스트레스 안받고 적당히 먹는게 제일최고 소식하다 폭식하면 엄청 살찜 무조건 적당한게 최고 적당하게 세끼먹는거 강력추천 야식금지

[@undermilkyway2023]

네 맞는 말씀이세요^^ 사람마다 타고난 체질이 있어서 참 다른거같아요. 자신의 상황에 맞게 적절히 더하고 빼는 것이 이상적이겠지요? 관심 가져주시고 의견주셔서 감사합니다!🤗💓💓

[@lukeseo4879]

소식하고 건강식 하는 사람들이 질병없이 장수하는 확률이 술먹고 정크푸드 먹고 질병 없이 장수하는 확률보다 월등히 높습니다 예외의 일반화 하지 마세요. 님의 댓글 하나가 여럿 죽일수도 있습니다.

[@youngchulmoon4007]

소식이 정답이죠

[@undermilkyway2023]

네 그렇지요^^ 들어주시고 이해해주셔서 감사합니다!😊❤️❤️

[@sooseoklee4948]

어제 가족과 대화 중에 하루에 2끼 먹기로 했는데 감사합니다.

[@undermilkyway2023]

정말 잘 하신 결정이네요! 요즘 2식하시는 분들이 은근 꽤 많답니다. 잘 실천하시길 응원해요^^😊❤️❤️

[@순이뜰]

감사합니다 😊❤

[@undermilkyway2023]

시청해주셔서 제가 감사해요! 😊 건강하시고 행복하세요 🤗 💕💕

[@순이뜰]

@@undermilkyway2023 네ㅡ감사합니다ㅡ

[@김종경-y7r]

소식❤

[@undermilkyway2023]

들어주셔서 감사합니다! 건강하시고 행복하세요^^💕💕

[@elod_by]

영상잘보고갑니다

[@undermilkyway2023]

시청해주셔서 감사합니다! 행복한 새해 맞이하시길 기원합니다! 🙏🤗

[@이혜경-t5u]

올바른 지식공유감사합니다 저두도전해봐야할 일입니다😢😢

[@undermilkyway2023]

들어주셔서 제가 더 감사해요^^ 본인의 상황과 컨디션에 따라 조금씩 실천해보셔서 건강한 삶이 되시길 기원합니다!🙏😊💕💕

[@이산역리원]

유익한 정보 감사히 시청하였습니다.

[@undermilkyway2023]

반갑습니다!🤗 들어주시고 관심가져주셔서 고맙습니다^^🩷

[@이동식-c1i]

의사가 파업하면 우리들은 건강하며오래산다. 참잘하고있다.

[@undermilkyway2023]

들어주셔서 감사합니다^^🩷🩷

[@바의귄]

아멘

[@이희인-t9c]

❤

[@pulgacsi]

진작에 알앗으면 더 젊게 살것을

[@undermilkyway2023]

@@pulgacsi 반갑습니다! 지금이라도 아셨으니 힘껏 실천하셔서 건강하고 행복한 삶 이루셔요^^ 감사합니다!🤗❤️❤️

[@강영순-m2r]

살이되고 피가되는 옳은 말씀 너무감사합니다 아래댓글 할머니 나와 동병상련 영감님3 식 간식해대느라 죽을맛입니다 먹는것못참고 먹어되더니 늘어난것 체중과 약봉지 요즘 정신차리고 줄이는중

[@undermilkyway2023]

@@강영순-m2r 마지막 말씀이 반전이네요. '정신차리고 줄이는중' ㅎㅎ 이제라도 아셔서 다행이지요? 들어주셔서 감사합니다!🤗❤️❤️