소식은 50가지 장수유전자를 깨운다 / 세 끼를 먹으면 늙는다 / 질병이나 상처로 괴로울 땐 먹지말고, 움직이지 말고, 자라! / [굶으면 낫는다] / 문예출판사

#오디오북
#건강정보 #소식 #단식 #공복 #장수유전자 #쁘띠단식
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#단식과 소식은 질병을 치유하는 만병통치약
#공복이 주는 배고픈 행복을 경험하라
#3일만 굶으면 70% 치유되는 인체의 신비
#굶으면 낫는다
#먹지마라, 움직이지 마라, 자라
#공복이야말로 최고의 보약이다
#절반만 먹으면 2배 장수한다
#최강의 디톡스 효과가 있다
#단식으로 암도 낫는다
#부부가 단식하면 바로 아이가!
#먹지 않는 것만으로 회복하는 생명의 신비
#장수유전자 가 증명한 충격의 진리
#웃으면 NK세포가 6배로 증가!
#호흡법으로 혈류촉진, 만병이 낫는다
#입원환자를 걷게 해라, 근육단련을 시켜라
#현자란 웃고 감사하며 사는 사람이다
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Music : For time to disappear by Go By
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출판사로부터 낭독을 허락받아 만든
2차 저작물입니다 !
감사합니다 !
책제목 : '굶으면 낫는다'
지은이 : 후나세 슌스케
옮긴이 : 장경환
펴낸곳 : 문예춘추사

[@user-sh8nd5lx7p]

네~저는 82세의 고령입니다. 하루 두끼식사를 하고요. 소식을 합니다. 의사가 먹으라는 약은 없고요. 건강검진에서 신체 나이는 63세로 나옵니다. 제가 하는 운동은 수영과 헬스로 근력운동을합니다. 성경필서를 하고 베란다에는 4계절 꽃이핍니다. 책을 가까이합니다. 매일 바쁘게삽니다. 너무자랑해서 죄송합니다.😂❤

[@undermilkyway2023]

건강한 생활 공유해주셔서 정말 감사합니다!🤗💕💕 그 반듯하신 생활이 눈에 훤히 그려지네요^^ 그리고 무려 20년이나 젊게 나온 건강검진결과가 그 애쓰시는 매일매일의 노력을 보상해주니 얼마나 기쁘세요! 응원합니다.😊 항상 행복하시고 건강하셔요🙏❤️

[@user-zt8xs7qy4b]

대단히시네요❤

[@user-wf1sy5mn7m]

감사합니다

[@user-kj6vu2nt2l]

정말 멋지십니다.

[@pianistpianopark1049]

저희 할머님은 99세 이십니다.전직 음대 피아노과 교수였구요.ㅎ 지금도 피아노 연주와 함께 하십니다.총기가 20대들 보다 더 좋으십니다.악기 연주도 치매,장수와 연관이 있습니다.

[@singer_lks]

요즘시대는 굺어서 죽는게 아니라 너무 먹어서 죽는것 같습니다. 저도 소식과 단식을 잘 하겠습니다

[@undermilkyway2023]

동감입니다 들어주셔서 감사합니다!🤗💕

[@flat-coatedretriever4033]

ㅋㅋㅋ 조선시대 평균 수명 40 현재 80 잘먹어 죽긴죽죠

[@ch.3647]

적당히먹음됨. 소식해도 암걸릴사람은 암걸리고 장수유전자는 확실히 있음..단과자 잘드시는 할아버지 장수하시고 술도 많이드셔도 혈압하나 없으심.. 스트레스 안받고 적당히 먹는게 제일최고 소식하다 폭식하면 엄청 살찜 무조건 적당한게 최고 적당하게 세끼먹는거 강력추천 야식금지

[@undermilkyway2023]

네 맞는 말씀이세요^^ 사람마다 타고난 체질이 있어서 참 다른거같아요. 자신의 상황에 맞게 적절히 더하고 빼는 것이 이상적이겠지요? 관심 가져주시고 의견주셔서 감사합니다!🤗💓💓

[@user-sx5bo2iv3q]

언젠가 나훈아 가황 의 매니저로 오랜세월 함께 지냇던분이 증언하기를 나훈아씨는 하루 두끼만 먹는데 그나마 한끼에 밥을 반공기 이상 먹는걸 한번도 못봣다는군요 극도로 소식을한다고 들엇습니다 그럼에도 감기한번 걸리지않고 강인한체력과 건장한 신체를 유지하는게 신기하다고 하더군요

[@undermilkyway2023]

네 맞아요! 오랫동안 소식하셔서 마른 체격이지만, 거의 아프지도 않고 아주 건강하신 분들의 이야기를 참 많이 듣습니다. 그런걸 보면 소식은 분명 우리의 면역력을 올려준다는말이 맞는것 같습니다! 소중한 이야기 공유해주셔서 감사해요!🤗💕💕

[@user-xv2zk8sg5p]

울 시할머니가 100세 장수 평생 소식 주로 야채식사 감기한번 안걸리고 사시다 가셨다

[@undermilkyway2023]

@@user-xv2zk8sg5p 완전 산 증인이셨네요? 공유해주셔서 그리고 들어주셔서 고맙습니다!🤗💕💕

[@user-ee3jx2gn8w]

😮❤​ 5:10 @@undermilkyway2023

[@user-ex7jk1bo7k]

나훈아가 마른체격이라고요?​@@undermilkyway2023

[@myrome777]

정말 좋은 내용입니다 1. 하루에 두끼 - 자연식과 소식 2. 기준치 운동 - 유산소운동포함 3. 자주 웃고 마음을 편하게 하며 긴 호흡을 하면서 실행하는데 정말 좋습니다👍

[@undermilkyway2023]

들어주셔서 감사합니다!🤗

[@user-uv6kq9uk1z]

경쟁도전쟁도 정쟁도없어야겠군요 그리먹음힘이없을꺼같아요.

[@undermilkyway2023]

@@user-uv6kq9uk1z 네^^ 적응될때까진 힘들어요😊

[@user-gu6kz7tf6x]

제가이렇게먹어요..놀아도 일해도무조건두끼만 먹고 주로실내스트레칭운동하며

[@user-ox6st9jm6w]

이것은 육체노동 안하는 사람에 해당 하는것이다 하루 한끼라도 굶으면 힘이 없어 일을 못한다 회사원 이나 노는 사람은 할수 있고 육체로 일하는 사람 공사 농사 어부들은 배가 허하면 힘이 빠져 식은땀만 나고 어지럽다

[@undermilkyway2023]

그런가요? 그러니 각자의 상황에 맞게 적용하시는 것이 좋을듯해요!

[@TV-yx2vn]

맞어요 중노동자들은 칼로리를 어느정도 섭취해야 일을할수있음

[@undermilkyway2023]

@@TV-yx2vn 네 저도 그렇게 생각해요!😊 개개인의 상황에 따라 달리 적용해야겠지요. 의견주셔서 감사합니다!🤗💕

[@user-hy2th2rh1f]

맞아요

[@undermilkyway2023]

@@user-hy2th2rh1f 시청해주셔서 감사합니다!🤗

[@user-uj9bz2iu8u]

명은. 타고 난데루 사는거 같아요 울 시아버님 90세. 술 조아하시구 삼겹살. 기름 마니 부위로 드시구 지금까지 건겅하세요 시장가셔서. 장 다 봐다 주시구.

[@undermilkyway2023]

네 그 말씀도 맞는거같아요^^ 건강관리 열심히 하는데 별 성과없는 사람도 있구요 하지만 어쩔지 모르니 그래도 몸에 좋다는거 하면서 건강히 살아보려 애써보자는 거지요~ 부럽네요^^ 90세 시아버님이 장을 봐다주신다니요. 들어주시고 의견 공유해주셔서 감사해요🤗💕💕

[@user-op9eu9ne7s]

맞아요 타고 난거 같아요 적당이 먹고 싶은거 머고 살아요

[@user-so8my4cs8j]

은타고나야 하지요

[@user-bu9hs6eh7h]

​@@undermilkyway20234:59

[@user-rw9et3ow7o]

타고난 건 맞죠. 근데 막 살아도 오래 사는 사람은 막 안살면 더 오래 살았을 거고, 조심해서 살아도 단명하는 사람은 조심해서 살지 않았으면 더 일찍 죽었을 겁니다.

[@user-js8ch8dv6o]

꽁보리밥20일째1끼먹는66세남성입니다청국장,김치 당뇨개선되고발가락꼬임증상개선 포만감오면서행복

[@undermilkyway2023]

@@user-js8ch8dv6o 세영님 반갑습니다! 1식만도 대단하신데 꽁보리밥까지요? 정말정말 응원합니다^^ 오랬동안 실천하셔서 다 건강해지시길 바랄께요! 들어주시고 공유해주셔서 감사합니다🤗❤️❤️

[@user-se3lq7rx8e]

단식을하면 내몸에 장기들에게 휴식을 주는것이라고 합니다 소화에쓰는 에너지를 아껴서 내 몸 구석구석 독소를 몸밖으로 내보는데 애너지를 쓴다고 합니다

[@undermilkyway2023]

네 맞아요! 정확히 알고 계시네요^^ 잘 들어주셔서 감사합니다😊❤️❤️

[@user-li2xl9lr7d]

보람있고 즐겁게 사는게 건강한 삶이지요. 배고프며 장수하느니, 먹고 싶을때 먹고 자고 싶을때 자고, 마누라와 아이들과 즐겁게 살다 죽겠습니다.

[@undermilkyway2023]

그렇지요! 보람있고 즐겁게 사는 삶.. 그게 우리가 누려야할 최상의 삶이라고 생각합니다!😊 그에 조금이나마 도움이 될까싶어이렇게 저렇게 해보세요..하고있는게 아닐까싶구요 건강하고 행복하세요!🤗💕💕

[@user-li2xl9lr7d]

@@undermilkyway2023 그럼요. 감사합니다.

[@gss9572]

죽음 앞에서도 그 말이 쉽게 나올까요?

[@user-li2xl9lr7d]

@@gss9572 웃기네요. 나는 오래 살아야 6개월 입니다.

[@user-ub6le7ys9x]

6 개월 삶이라니 가슴에 와 닿네요 마음이 찡 하네요 산자들은 시한부인생사

[@pilro2006]

2년만에 7kg 빼고 아직 복부가 두꺼워 오늘 또 다짐해봅니다. 목소리 분명하고 시원해서 시간가는 줄 모르고 잘들었어요. 감사합니다.🎉

[@undermilkyway2023]

감사합니다! 😊 화이팅요~ 새해 복 많이 받으세요 🙏🤗

[@user-ib5sw7dg5p]

소식으로 3끼 먹으니 안 빠지던 살이 ㅡ 한끼 굶는 1일 2식을 하니 살이 잘 빠지네요 간헐적 단식 하고 마녀스프 식단 하니까 체내의 쓰레기세포가 다 빠져나가는 느낌입니다 감사합니다 ❤

[@undermilkyway2023]

열심히 노력하시는 모습이 눈에 보이는듯 하네요^^ 저도 요즘 1일2식하는데 뱃속이 텅빈 느낌이 너무 편하고 좋답니다! 건강한 삶과 행복한 새해 맞으시길 기원합니다! 🙏 🤗 😘

[@user-gm9hk7pr4w]

음식은 생명을 유지하는 원천입니다 조금씩 먹는 단식이 좋을거 같네요

[@undermilkyway2023]

네 맞습니다! 그 방법이 우리 몸에 가장 무리를 주지않는 좋은 방법이라고 저도 생각합니다. 들어주셔서 감사해요!🤗💕💕

[@blessing6791]

좋은정보의 책이네요 소식이 몸과 마음을 건강하고 행복한 삶을 주는 가상의 씨너지를 주지요

[@undermilkyway2023]

네 그렇지요^^ 잘 들어주셔서 감사합니다😊❤️

[@user-op9eu9ne7s]

@@blessing6791 나도 일 안하고 있으면 하루 두끼 소식 하겠다

[@skyocarina2107]

제게 꼭 필요한 영상 감사히 잘들었습니다. 소식, 웃음.감사, 긴호흡, 근육단련~ 마음에 새기고 건강한 삶을 살아야겠어요. 감사합니다. 🔔👍🙏❤️😍

[@undermilkyway2023]

저는 들어주셔서 감사해요!😊 중요한 이 다섯가지를 가끔 일상속에서 되새기시며 항상 행복하고 건강하시길 기원합니다!🙏🤗💕💕💕

[@happytoday3012]

모두가 들어야 할 좋은 정보입니다. 목소리가( 귀에 쏙쏙 들어오는)너무 편안하니 좋습니다 제가 병원가지 않고 5가지 실천하며 살아가고 있는데~모두가 듣고 실천하면 건강 사회가 되겠지요 화이팅❤❤❤❤😂♡

[@undermilkyway2023]

감사합니다!😊 제게 정말 큰 힘이 되시는 말씀을 해주셨네요.. 5가지를 실천하신다니 정말 반갑고 존경스럽습니다! 항상 건강하시고 행복하세요!🤗💕💕💕

[@user-lc4kz8zg2l]

선생님 말씀 백 프로 동감합니다

[@undermilkyway2023]

감사합니다!😊 건강하시고 행복하세요! 🤗

[@user-qz9ku5zh2g]

하루 두끼를 먹도록 그렇게 실천을 해야 겠네요. 감사합니다 ~^^

[@undermilkyway2023]

들어주셔서 제가 감사해요!😊 2식이 위장을 쉬게해주니 좋은 건강법이라고는 하는데.. 처음부터 너무 타이트하게는 하지마시고 적응될때까지는 배고프시면 과일이나 채소,넛츠 위주로 중간에 조금씩 드셔도 괜찮다고 해요^^ 응원합니다! 건강하시고 행복하세요!🤗💕💕

[@user-kk1zd2pc5r]

잘 먹고 잘 자는게 장땡입니다. 대신 폭식하지 않고 운동 열심히 하고 스트레스 줄이면 됩니다. 좋은 정보 감사합니다.

[@undermilkyway2023]

네^^ 들어주셔서 감사합니다!😊 건강할 수 있는 모든 좋은 조건들을 다 말씀해주셨네요!🤗💕💕

[@user-xf1sj6ql5k]

첫째 유전적 타고난 체질과 성품이고 그 담은 본인 각자 상황에 맞게 환경에 맞게 좋은건 실행해 보는것 시도해 보는것😊

[@undermilkyway2023]

@@user-xf1sj6ql5k 상황에 맞게, 환경에 맞게 시도해보는것 실행해보는것... 참 좋은 말씀이네요^^ 제 삶의 케치프레이즈입니다. 공유해주셔서 감사해요🤗💕💕

[@user-hs8pg8te4f]

전 된장국에 야채반찬에 3끼 영양가 있게 먹는게 마음이 편안해진다 문재는 스트레스가 문제다 저의 경우다 영양부족일시 머리가 아프고 짜증이 난다

[@user-hs8pg8te4f]

대신 간식은 먹지 않는게 좋다

[@user-ie7zd7yu2f]

💜💙💜💙💜💙💜👍 책읽는 은하수님 수고하셨습니다. 구구절절 이 옳은말씀 입니다. 제가 오남매중 장녀 입니다. 지금 팔십 중반 인데요 어릴때부터 식탐이 없어서 체려이 제일 얙했는데요. 하루 세끼는 커녕 많이 먹어도 두끼이상은 못먹었어요 그런데 동생들은 너무너무 잘 먹어서 건강하고 튼튼했는데도 수명이 짧아서 벌써 두명이 세상 을 떠났어요 지금도 저는 아픈곳 없어서 약한톨 안먹어요 흔한 관절염 신경통도 모르고 잘자고 변비도 모르고 아침 마다 큰볼일도 틀림없이 잘 본답니다. 아무도 아픈데 없다면 곧이 안들어요. 지하철 계단도 잘 다니구요.. 지금도 남은 동생들보다 제가 제일 건강하죠 동생들은 천식도 있구요 아토피 피부 도 기관지염 폐도 약하구요. 그러니까 은하수님 말씀이 100% 이상 옳은말씀 입니다 무병장수 만수무강 기원드립니다. 파이팅 파이 팅 응원할게요 ❤❤❤❤❤

[@undermilkyway2023]

시청해주셔서 감사합니다 🤗 그 진리를 살아오신 인생으로 증명하셨네요? 동생분들을 앞세우셔서 마음 많이아프셨겠네요. 소식하시고, 많이 움직이시고, 햇빛 많이 쬐시고... 잘 실천하셔서 건강하시다니 정말 반갑습니다! 새해에도 더욱 건강하시고 행복하세요 🤗❤️❤️❤️

[@suyounkim3507]

어쩜 이렇게 귀에 쏙쏙 잘 들리나요? 시간 가는줄 모르고 들었습니다 좋은 내용이네요 감사합니다 ♡♡♡

[@undermilkyway2023]

잘 들어주셔서 제가 감사해요!🤗 몸건강 마음건강을 위해 좋은 책들 많이 소개하고 읽어드릴께요^^💕💕

[@user-ns4gt]

나는 하루두끼 밥은3분의1 채식위주 군것질하면 한끼건너뜀 운동은 누워서 양다리올리고 내리고 100회 배곱으면 약초달인물복용 그리고 긍정적인생각(웃음) 13개월만에 22키로 6인치 감량 똥배없이 몸이가벼워졌네요

[@undermilkyway2023]

건강을 위한 최상의 것들을 실행하고 계시네요!😊 화이팅입니다. 좋은 건강법들 공유해주셔서 감사해요!🤗💕

[@user-nr6zk3jf1f]

긴시간 잘 들었습니다 영상 제작하시느라 수고많으셨습니다.

[@undermilkyway2023]

봉화신마니님 반갑습니다!🤗 그리고 잘 들어주시고.. 저의 노력을 생각해주셔서.. 정말 감사해요!😊💕💕

[@jessi-jk6je]

하루 세끼 소식으로 굶어죽지않도록 먹자!!!❤😂😂😂😂😂😂 저는 먹으려고 살지말고 살려고 먹자입니당!!😂😂😂😂😂😂😂 하하하하 ~~웃는하루 되세요

[@undermilkyway2023]

감사합니다! 소식과 웃음 😄 😊 우리의 행복한 인생을 위해 참 중요한 것이지요^^🤗💕💕

[@user-sh8nd5lx7p]

앞으론 하루 두끼 식사를 하기로한다. 이침식사는 10시 전후에 저녁식사는 5시 이전에 하기로 다짐해 볼래요. 감사드립니다.🎉😅

[@undermilkyway2023]

응원합니다!👏🤗 제 지인중에 10여년동안 그렇게 2식 하시는 분이 있으신데, (단 아침식사 시간은11시에요) 아주 바람직한 식사간격이라고 말씀하셨어요. 그런데 3식을 해오셨으면 적응하시는데 시간이 좀 걸릴듯해요 초반에. 하지만 건강에 좋다고 하니 꼭 적응하시길 화이팅해요!😊💕💕

[@user-il6mr9nj3w]

네ㅡ저도 그렇게합니다 60후반인데 살도안찌고 10년이상 젊게봅니다

[@user-ki7fb7wd2o]

아플 때는 절대 병원 가지 말고 굶으면서 잠을 많이 잡시다.

[@user-bp9cw7zf7e]

음. 현명한 판단인듯합니다. 저도 시도해볼까합니다.

[@user-hl8ej3jl8q]

14시간정도단식과 그나머지시간엔소식을하며 물을자주마시고 많이 웃읍시다~^^

[@undermilkyway2023]

감사합니다! 건강하시고 새해 복 많이 받으세요! 🤗 ❤️

[@user-kb6fl9wx9o]

감사​@@undermilkyway2023

[@user-hx7lz1ug5r]

배 불러야 기분이 좋아져서 웃지요 😅

[@pulgacsi]

쟁반노래방보면 재밋어요 ㅎ

[@pulgacsi]

​배부르면 병 걸린다 하자나요

[@user-cx4iv1hx8f]

소식 저단백식이 아프지않고 젊게 장수하는 비결이네요 잘 보았어요 구독 좋아요 합니다

[@undermilkyway2023]

감사합니다! 며칠 남지 않은 올해 잘 마무리 하시고, 건강하고 행복한 2024년 맞이하시길 바랍니다! 🙏 🤗

[@user-gc7cw9md8k]

음성으로읽어주시니 감사합니다 나도3이째하루에두끼먹고 있습니다😊😊

[@undermilkyway2023]

3일동안 하셨으면 지금쯤 살짝 힘이 없거나, 아님 몸이 가볍고 위장이 편안하게 느껴지시는가요? 암튼 응원합니다!🤗 건강하시고 행복하세요!😊💕💕

[@seogkyunkim8764]

소식하여 에너지를 절약하라는 유용한 정보는 소중히 접수하겠씁니다. 감사 합니다.

[@undermilkyway2023]

@@seogkyunkim8764 반갑습니다! 잘 들어주셔서 정말 감사해요^^❤️❤️

[@user-si9ri5pu1q]

우리나라 국민 모두가 알아야 할 유익한 정보내요 이런내용 많이 올려주세요 감사합니다 감사합니다 감사합니다

[@undermilkyway2023]

반갑습니다 그리고 잘 들어주셔서 감사합니다!🤗 주제별로 24개의 영상이 더 있습니다. 도움되실만한 주제를 골라 들으시면 되요^^ 최근 영상 '혈액대청소'도 우리 건강에 아주 중요한 정보를 잘 요약했습니다!😊💕💕💕

[@user-jb3ml2zj9w]

감사히 잘 보았습니다.. 늘 건강하세요~~

[@undermilkyway2023]

들어주셔서 감사합니다! 종례님께서도 항상 건강하시고 행복하세요^^

[@jessi-jk6je]

2식을 하던 3식을 하던 양을 적게 드시면 될듯요. 저는 평생 3식 소식으로 명품?몸매 유지중입니다 ^^~😂😂😂ㅎ.ㅎ.ㅎ 오늘도 행복하루 웃는하루요. 영상 감사합니다. ❤ 긴호흡을 하면서 아침을 깨웁니다😂😂 오늘도 살아있음에 감사!!!😂😂😂 좋은책 읽어주셔서 감사합니다. ❤❤❤

[@undermilkyway2023]

잘 들어주셔서 제가 감사해요!🤗 제시카님의 스윗한 댓글로 제가 행복해졌습니다💕💕 맞아요. 2식이든 3식이든 그게 중요한게 아니고 항상 소식을 유지하는것, 그리고 폭식하지 않는 것이 정말 중요한거 같아요. 평생 소식으로 명품 몸매 유지하신다니 참 멋지십니다!🥰 많이 많이 웃으시고, 자주자주 긴호흡 하셔서 건강하시고 행복한 삶 되시길 응원합니다!🙏❤️❤️❤️

[@yangyi4258]

급히 몰아치듯 빠르고 박력있는 음성으로 듣는 시람으로 허여금 숨가쁘도록 벅차도록 읽어주는 다른 우튜브들 처럼 읽지않으시고 찬천히 읽어주심을 감사드립니다. 정말 기쁩니다 쉼과 인정감있게 듣게 해주심을 기뻐하며 !! 감사함 딤아. 감사합니다 !! 👑 읽어주심을 정말 정말 감사드립니더 음성으로 읽어주시지 않아

[@undermilkyway2023]

칭찬해주셔서 감사해요!🤗❤️❤️ 열심히, 좋은 책 전달해드리고자 노력하겠습니다!! 건강하세요!😊

[@jeanger8733]

단 군것질만 안해도 건강에 큰 도움이 될 듯. 우리 할머니 올 봄에 100세이신데 항상 쌀밥과 함께 세끼 드심. 그 대신 식사외에 과자, 빵 종류는 전혀 근처도 안하셨고 과일조차도 별루 안 드셨음. 지금도 스카잎도 하시고 요즘은 한문 공부도 하신다 함

[@undermilkyway2023]

할머니께서 좋은 건강습관을 많이 가지고 계시네요 😊 단 음식이나 간식을 먹지 않는 것이 정말 중요하다고 합니다. 공유해주셔서 감사합니다!🤗💕💕

[@user-qw4sp8il4d]

명은 재천이라 타고 난대로 산다

[@user-tb5vf4dq7s]

소식부터실천합시다

[@user-qe8rp1re3i]

진짜 건강에 대한 진리를 간단명료하게 설명해주셧네요!!! 감사합니다😊😊😊

[@undermilkyway2023]

들어주셔서 제가 감사합니다! 행복한 새해 맞이하시길 기원합니다! 🙏🤗

[@user-id8zm7qw6v]

먹고 싶은것 먹는것도 인간적이고 순수하다. 오래 살려고 롱런 할려고 해봐야 인간수명 길면 100세이고 짧으면 1살이다. 오래 살면서 내가 무엇을 할수있고 어떤 의미있는 삶을 살것인가 고민해라. 인간은 생각하는 동물이다.

[@undermilkyway2023]

맞는 말씀이세요! 잘 들어주시고 좋은 의견 내주셔서 감사합니다! 🪴🧡

[@user-yp6wn5vw8n]

과식을하면 피가 탁해지고 소식하고 공복시간도 가져야되고 피가 맑아지고 하루에 두끼가 좋은거 같아요 경험을 애기 한겁니다

[@undermilkyway2023]

@@user-yp6wn5vw8n 그렇지요? 소식이 주는 또 하나의 바람직한 면은 피가 맑아지고 깨끗해진다는 것이지요. 소중한 경험 공유해주셔서 감사합니다^^❤️❤️

[@user-yh6gn4sw1s]

선생님 좋은말씀 너무감사합니다

[@undermilkyway2023]

들어주셔서 감사합니다! 행복하시고 건강하세요!🤗💕💕

[@user-ei9qp3en2z]

좋은 정보 감사드립니다.

[@undermilkyway2023]

들어주셔서 감사합니다!

[@user-fi3xc3mk2z]

이 프로로 건강의 기준이 되겠내요

[@undermilkyway2023]

과찬의 말씀이지만, 들으니 몹시 힘이 되는 말씀입니다 😊 감사합니다! 더 열심히 할께요! 🤗💕💕💕

[@user-rq1ge5fc5b]

멋져용 👍 👍 👍 👍 👍 👍 👍

[@undermilkyway2023]

들어주셔서 감사합니다!🤗

[@user-bl3pk7uf7x]

건강장수 비결을 가르쳐 주셔서 감사합니다 ㅡ새해에 건강하게 복많이 받으세요

[@undermilkyway2023]

잘 들어주셔서 제가 감사해요!😊 철범님께서도 새해엔 더욱 건강하시고 행복하세요!🤗💕💕

[@user-kp9ej6mt1t]

지식공유 감사합니다

[@undermilkyway2023]

시청해주셔서 제가 더 감사해요! 행복하고 건강한 새해 맞이하시길 기원합니다 🙏😊

[@user-md7ez2wf2p]

이래도한새상저래도 한세상살다가는거여 편히들 살다들가세 살어보니 답일세

[@undermilkyway2023]

네.. 편히 살다가는 것! 정말 중요합니다. 의견주셔서 감사합니다 건강하세요!🤗

[@user-lq1vy4oe1p]

맞아요 그저 맘편하고 스트레스 안받고 사는게 최고예요

[@user-rv1ww5dj3u]

전 오후5~6시 사이 저녁한끼 현미밥 먹음요ᆢ아침은 사과ㆍ당근ㆍ양배추 ㆍ생으로 먹고 ᆢ점심은 서리태콩 으로 두유만들어 한잔에ㆍ고구마 작은거 하나 ㆍ계란 난각번호 1끝나는 1알 ᆢ물론 간혹가다 군것질 일주에 한번정도는 하네요 오늘도 떡볶이 두점 먹었음 ᆢ

[@undermilkyway2023]

멋지세요! 정말 바람직한 먹거리들을 아주 적절하게 소식하시면서 살고 계시네요^^ 응원합니다!🤗❤️❤️

[@h.sapiens3404]

놀라워요😮

[@undermilkyway2023]

그러시지요? 😊 저도 책 읽으며 놀랐어요. Happy new year 되세요! 🙏 🤗

[@user-gb4ce7ji4o]

6일 금식 금식할때 있는데요 힘들면 죽염 조금 물 마시고 진짜 힘들면 공진단 조금씩 먹고 갚잎차 조금씩 마시면서 쉼을 해주면 몸 독소가 빠지면서 회복 됨니다

[@undermilkyway2023]

죽염과 감잎차가 또 그렇게 쓰이네요? 공진단도 영양이 높으니 유용하구요.좋은 정보 공유해주셔서 감사합니다!🤗 건강하시고 행복하세요!😊💕💕

[@jhg5561]

❤선생님잘듣고갑니다^^

[@undermilkyway2023]

감사합니다!! 😊 건강하시고 행복한 새해 맞으시길 기원합니다! 🙏 🤗

[@user-ml2uo1tf5k]

감사합니다 좋은책읽어주십에 감사합니다

[@undermilkyway2023]

들어주셔서 제가 감사해요 건강하시고 행복하세요!🤗

[@user-yr9hd1rd6i]

감사합니다!

[@undermilkyway2023]

들어주셔서 제가 감사해요!🤗 오늘 하루도 행복하시고 건강하세요!💕💕

[@TV-bp8es]

실버강사 데이케어 주간보호센터 뇌건강지킴이 실버강사 요양보호사 중년여자사람 입니다 고맙습니다 좋은내용 공감 파팍 감사합니다 웃음체조강사 인필이 꾸벅😊😊😊😊😊😊😊😊

[@undermilkyway2023]

인필님 반갑습니다!🤗 멋진 일 하고 계시네요~ 일상속에서 에너지충전 하시는데 조금이나마 도움이 될 수 있다면 좋겠습니다! 들어주셔서 감사해요🙏 항상 건강하시고 행복하세요😊💕💕💕

[@user-vj6bu2pn2z]

한끼 먹었다가 익일 폭식으로 두끼 소식했다가 너무 배고파 두끼 배불리 푸짐하게 먹으니 버틸만하네요 소식두끼 좋은줄 알아도 지키기가 너무 힘드네요 배고파서요 배고파요 이디오피아 굶는 아이들은 배고파서 어떻게요 우리나라 국민들이 두끼만 먹고 한끼만큼은 도와 줍시다

[@undermilkyway2023]

저도 똑같은 경험을 수없이 했어요!😊 소식했다가 배고파 다음끼니에 왕창 먹고 후회하고..간헐적 단식했다가 폭식하구요.. 그런데 몇번 그런 경험들을 거치면서 결국 조금씩 소식하게 되더라구요. 화이팅입니다! 🤗

[@yeojusky7041]

목소리가 참 좋으시네요 소식에 대해 다시 생각해 봅니다 유용한 이야기 잘 듣습니다 유친 맺습니다

[@undermilkyway2023]

감사합니다^^ 들어주셔서 고맙습니다!🤗💕💕

[@singer_lks]

좋은 말씀 널리 알리겠습니다. 감사합니다.❤

[@undermilkyway2023]

감사합니다!😊💕💕

[@user-vs1gj8gv2b]

아 ㅡ이익되는 좋은 말씀 잘 전달되는 음성으로 들었습니다. 실천 해 봐야 겠네요. 고맙습니다😊((^^

[@undermilkyway2023]

감사합니다!! 🤗 새해 복 많이 받으시고 건강하세요~ 💕💕

[@shrglobal481]

​@@undermilkyway2023🎉😢ㆍᆢ😢🎉

[@user-kg6uf3zx8r]

두끼냐 세끼냐 용호상박? 답이 없다. 각자의 삶에 맞게 선택하면 되는것이다! 사무실에 앉아만 있는 사람과 육체를 움직이는 사람이 어찌 똑같은 식습관을 갖을 수 있겠나!

[@undermilkyway2023]

@@user-kg6uf3zx8r 네 맞습니다! 각자의 상황에 맞게 선택하시면 될거 같아요. 들어주셔서 감사합니다!🤗❤️

[@user-gy2ji1tx2c]

산초님!! 고생이 많으시네요😢 속담에 "밥이 보약이다"는 말 있죠? 우리 이웃에 사는 78세 할매도 밥 많이 먹고 배가 임신 8개월인데, 힘이 장사예요😢콩나물 두 봉지 무처야 영감하고 둘이서 한 끼 먹는대요(많이 먹어야 장수하나 봐요)😂 아참! 그 나이에도 할매할배 '꼭'붙어서 잔대요(본인 말) 60넘으면 각방 쓰는 것 아닌가요😊

[@user-ft7ym5dm1x]

소식으로하루 두끼 먹은지 4년된 50대 초입니다~ 오전열시 오후8시 일하는 데 지장없는 시간대로 하다보니 시간이 저리 되었지요~ 서서 일하고 말도 하는 직업입니다 처음 시작 멏달은 허기지고 힘없고 그랬는데 지금은 꼬르륵소리를 즐깁니다 꼬르륵소리가나도 전혀 힘들지않아요 8:24

[@undermilkyway2023]

@@user-ft7ym5dm1x 반갑습니다^^ 그렇게 일하시면서도 소식으로 두끼식사를 4년동안 해오셨다니.. 대단하세요! 처음에 잘 참아내셨네요? 꼬르륵거리고 힘없고해서 힘셨을텐데.. 그렇게 식을 통제할 수 있게 되면 우리 인생을 잘 컨트롤하며 살 수 있다는 말을 저는 믿어요! 건강과 멋진 인생을 응원합니다!🤗❤️❤️

[@user-ft7ym5dm1x]

@@undermilkyway2023 소식주의자 미즈노남보쿠 같은 맥락 참 좋습니다~~

[@user-vz1jq5ri8s]

다 맞는 말씀입니다 저도 위가 넘 나빠 약을 먹는데 소식하니까 약을 안먹어도 괜찬던라구요 소식이 약이 더라구요

[@undermilkyway2023]

네 소식은 여러가지로 좋은 점이 참 많은것 같습니다. 들어주셔서 감사합니다! 건강하세요!🤗💕💕

[@user-wi9lr1ps8k]

저에게 꼭 필요한 유익한 정보 감사합니다

[@undermilkyway2023]

저는 들어주셔서 정말 감사해요!😊 항상 건강하고 행복하시길 기원해요!🙏🤗💕💕

[@MrPark17]

든든하게 골고루 먹고 열심히 일하고 공부하고 운동하고 생활하면 건강하게 오래 살 수 있을 것 같습니다.

[@undermilkyway2023]

네 건강해질수 있는 모든 조건이 다 들어있네요!😊 건강하시고 행복하세요! 들어주셔서 감사합니다!🤗💕💕

[@user-bq1hh9me9e]

인간이 불행한것은 욕심이 많아서가 아니다. 우리의 욕심이 우,열의 상대적인 작은 욕망 때문이다. 형제 누군가보다 어쩌고,저쩌고의 작은욕망은, 우리를 진정으로 숨막히게 하리만큼 공허하고,우울케한다. 대자유! 절대로의 욕망을 해방시켜 영원함으로 춤추게하자!

[@undermilkyway2023]

@@user-bq1hh9me9e 네 맞습니다! 의견주셔서 감사합니다! 건강하세요!🤗

[@user-ez1qi8su9m]

감사 함니다

[@undermilkyway2023]

들어주셔서 저도 진심 감사드립니다!🤗❤️❤️

[@user-lw8dq1qu6l]

햐아 한숨이 나오네요 그게 그렇게 잘되지 않으니 말입니다 며칠만 소식 하면 살이 빠지는데 참 힘드네요 조심 하겠습니다 좋은 말씀 감사합니다

[@undermilkyway2023]

너무나 이해가 되요 😅 저도 그리 잘 안되어서 제 스스로 실망할때가 많거든요^^ 하지만 끝까지 포기하지말고 이렇게 가끔씩 환기를 해서 우리에게 주의를 주면 어떨까싶어요.. 들어주셔서 감사합니다!😊💕💕

[@minlisa9]

귀한 말씀 감사합니다 좋은 하루 되시고 건강하세요 👍🤗💗💞🕺🎁🎁🎁

[@undermilkyway2023]

감사합니다, 감사합니다!🤗 귀한 응원의 메세지로 큰 기운얻고 가네요!!😊💕💕💕

[@user-ol9kv2ji8k]

아침은당근사과주스로 하루2끼식사로소식한뒤로 5키로빠지고 몸이가볍고 잠도잘잡니다

[@undermilkyway2023]

실천하고 계시네요? 멋지십니다! 건강하고 행복한 새해 맞으시길 바랄께요! 🙏 😊

[@user-vl4dt1qq5k]

변비는 없어신가요

[@DOHWAKIM]

유익한 정보 감사합니다 😊

[@undermilkyway2023]

들어주셔서 감사해요! 건강하시고 행복하세요🤗💕

[@user-tr2gx7yc2f]

저는 칠십이며 하루두끼 실천한지 이십년 되며 집사람 괴롭히지 않고활력있으며 성인병 일절 없습니다

[@undermilkyway2023]

반갑습니다!🤗💕💕 이미 20년전에 아시고, 그 오랜 세월동안 실천하셨다니 대단하시네요!👏 존경합니다! 건강하시고 행복하세요!🙏❤️

[@user-es7xc8is2q]

최고 십니다🎉

[@user-ks9lu3gy8d]

좋은말씀입니다ᆢ 저에게 동기부여를주심에 기회로삼아 건강관리에 신경쓰였는데 꼭 지키면서 살아가겠습니다 좋은글이네요 감사합니다 ❤❤❤

[@undermilkyway2023]

잘 들어주시고 이해해주셔서 감사합니다!😊 잘 실천하셔서 건강하고 행복한 삶 이루시길 기원해요!🙏💕💕💕

[@user-wg8og5jz2s]

감사 함니다 ㆍ구독하고 ㆍ몃번듣고잇고 또듣고 또듣고 배우고 잇음니다

[@undermilkyway2023]

감사합니다!😊 제게 정말 큰 힘이 되는 말씀을 해주셨네요. 좋은책 많이많이 소개해드릴께요^^ 항상 건강하시고 행복하세요🤗❤️

[@hoinlee1112]

귀에 쏙쏙 들어오네요 감사히 잘들었습니다 저도 18:2 간헐적 단식중이고 cca쥬스 한단째인데 숙변이 나오고 머리가 맑아지고 건강해지고 있다는 것을 실감하고 있답니다 고기는 다 끊었습니다 좋은 내용 또 기다립니다~~~

[@undermilkyway2023]

실천을 하셔서 효과를 보셨군요? 그러시면 더 확신이 드시겠네요 건강한 삶을 응원합니다🤗 '책읽는 은하수'로 검색하시면 다른 좋은 내용의 책들이 더 있습니다! 들어주셔서 감사합니다!🤗💕💕

[@elod_by]

영상잘보고갑니다

[@undermilkyway2023]

시청해주셔서 감사합니다! 행복한 새해 맞이하시길 기원합니다! 🙏🤗

[@unitedhanxrp5029]

감사드립니다

[@undermilkyway2023]

들어주셔서 제가 감사합니다! 😊 행복한 새해 맞으시길 바래요! 🙏🤗

[@user-yj9bu1bd4b]

우리집 영감시키 아침밥 국그루으로 수북히 먹고 오전참먹고 점심밥 큰양재기에 퍼먹고 오후참먹고 하로에 다섯끼 쳐먹음 혼자먹는 쌀만 한달에 50키로 으그~밥과 반찬 해데느라 내가 골병든다 욕심은 하늘을 찌르고 심보는 놀부보다 형님뻘이다

[@undermilkyway2023]

고생많으시네요^^ 제 이 영상을 사알짝 듣게해보시면 어떨까요? 산초님 들어주셔서 감사해요!🤗💕💕

[@user-ff4ii8mm1b]

산초님 ㅋㅋ 하루 두 끼만 본인 드실때 챙겨주시고 나머지는 알아서 먹든지 말든지 나 몰라라 하세요

[@undermilkyway2023]

@@user-ff4ii8mm1b 꽃과나무님, 아주 명쾌한 답변이세요^^ 들어주셔서 감사합니다!😊💕💕

[@user-yj9bu1bd4b]

새벽부터 별뜰때까지 함께 농사일하고 생활비조차 안주는 나르시 시스트 입니다 이런 인간 말종! 주변사람들 한테는 내가 밥도 안해주고 술쳐머고 폭언 욕설만 한다고 거짓모함이나 하고요 살다 살다 혼자서 한달에 쌀 50키로 쳐먹는 인간은 첨봅니다 짐승인지 저게 괴물인지

[@user-ww9ym5yo6f]

다행이네요 탈쓴개보다는 났네요

[@JungSunJa0414]

감사합니다 좋은정보

[@undermilkyway2023]

들어주셔서 감사합니다! 건강하시고 행복하세요🤗💕💕

[@user-wr9qk3xb3w]

감사합니다 ^^

[@undermilkyway2023]

잘 들어주셔서 제가 감사해요!😊💕🤎

[@user-ok6dv7wh8x]

책 "성장을 위한 마음산책" 방송을 부탁드립니다. 행복에너지 출판사. 삼성 이재용 회장의 인물탐구 보고서도 들어있어 세간의 관심이 매우 높을겁니다. 항상 감사한 마음으로 듣고 있습니다..^^

[@undermilkyway2023]

관심 가져주셔서 정말 감사합니다! 제안하신 책, 아직 직접 읽지는 못했고..온라인상에서 소개부분만 읽었는데..꼭 읽어보고 싶어졌습니다. 제가 지금 해외에 있어서 금방 책을 구할 수는 없거든요. 기회가 되면 읽어보고 한번 해보겠습니다!😊 감사합니다 건강하세요!🤗

[@user-vi2ms8qi6m]

감사합니다

[@undermilkyway2023]

시청해주셔서 제가 감사해요!🤗

[@user-zm6ue6ie5q]

소화효소가 준비됐을때 먹어야 한다고 아무리 얘기해도 무슨소리냐 아침을 부자처럼 먹어라고 하는데 저녁은 거지처럼 먹고. 문제는 저녁을 회식이다 모임이다 해서 많이 먹을일이 많아진다는것이 문제에요 아침을 오전 11~12시에 먹고 저녁은 5~7시 사이 먹으니까 딱 맞더라고요 가끔 그것조차 그를때도 있고요. 저녁한끼만 먹을때도 있으니까요 가볍고 좋아요 먹고싶은 욕구도 많이 줄어든것같아요 아침을 잘 먹어야 한다고 너무 세뇌되어 있습니다.

[@undermilkyway2023]

반갑습니다!🤗 그 정도의 시간 간격으로 하루 2식 하신다는 지인들이 참 많으세요. 아마도 우리 위장을 꽤 편하게 해주는 식사법인가봅니다. 공유해주셔서 감사해요^^ 건강한 식생활을 응원합니다😘 항상 건강하세요!🤗💕💕

[@Unicorn-77]

누룽지에 약간의 루꼴라샐러드 그리고 앤초비 먹는데 가볍고 좋아요 맛도 있고 ❤

[@undermilkyway2023]

@@Unicorn-77 네 반갑습니다! 소식의 기운이 저절로 느껴지는 깔끔한 식단이네요^^ 잘 들어주시고 공유해주셔서 감사합니다🤗❤️❤️

[@user-mq4dr9ls7d]

듣기전에 넘 마음에 와 닿아서 구독과 좋아요~~^^ 요즘세상은 넘 먹어서 탈이 난다

[@undermilkyway2023]

선주님 반가워요!🤗 그리고 들어주시고 구독해주셔서 정말 감사합니다!🙏 항상 건강하시고 행복하세요💕💕 저의 다른 영상들도 유용한 내용의 정보들이 많답니다!

[@user-mi9dn4gl4r]

최고입니다 너무나 귀한정보 감사합니다

[@undermilkyway2023]

들어주셔서 감사합니다! 건강하세요!🤗💕💕

[@user-zb6st1vb3k]

감사합니다😊😅

[@undermilkyway2023]

들어주셔서 감사합니다!🤗

[@user-pi3vm1rv8t]

앞으로 많이 든고 실천하겠어요 감사합니다

[@undermilkyway2023]

들어주셔서 감사합니다!🤗🧡

[@user-pl8wx1td3t]

좋은정보 감사합니다 단식은 자연 치유다 쁘띠단식 아침을 걸르고 소식건강법 70%식사법 건강하세요

[@undermilkyway2023]

잘 들어주셔서 감사합니다! 잘 실천하셔서 건강한 삶이 되시길 바랄께요!😊💕💕

[@user-fp7be3pe5h]

올바른 지식공유감사합니다 저두도전해봐야할 일입니다😢😢

[@undermilkyway2023]

들어주셔서 제가 더 감사해요^^ 본인의 상황과 컨디션에 따라 조금씩 실천해보셔서 건강한 삶이 되시길 기원합니다!🙏😊💕💕

[@user-io7jd7po4z]

감사합니다 😊❤

[@undermilkyway2023]

시청해주셔서 제가 감사해요! 😊 건강하시고 행복하세요 🤗 💕💕

[@user-io7jd7po4z]

@@undermilkyway2023 네ㅡ감사합니다ㅡ

[@taeho9810]

다 섯기 먹는데 걱정이네요. 단 저녁 식후 배고프면 따뜻한 물마시고 잡니다.

[@undermilkyway2023]

특별히 소화흡수가 잘 안되는게 아니라면 드시는 횟수를 좀 줄이시면 어떠런지요 들어주셔서 감사합니다!🤗

[@user-ci5tt9bo2p]

유익한 정보 감사히 시청하였습니다.

[@undermilkyway2023]

반갑습니다!🤗 들어주시고 관심가져주셔서 고맙습니다^^🩷

[@user-kh5wd8gx7q]

감사드립니다. 좋은 정보에 감사합니다. 🥰🤩💕💗🙏🙏🙏👍👍

[@undermilkyway2023]

들어주셔서 제가 감사해요!😊 항상 행복하시고 건강하세요🙏🤗💕 곧 올라올 저의 다음 영상도 정말 좋은 정보가 들어있습니다. 꼭 시청해보세요^^👀🫰

[@sunginlee9949]

감사하며 실천해보겠읍니다 감사합니다

[@undermilkyway2023]

들어주셔서 감사합니다! 조금씩이라도 꼭 실천하셔서 건강한 삶에 도움이 되신다면 저는 참 행복하겠습니다!😊❤️❤️

[@user-zu1ym3kk9q]

의사가 파업하면 우리들은 건강하며오래산다. 참잘하고있다.

[@undermilkyway2023]

들어주셔서 감사합니다^^🩷🩷

[@user-eu5of5ps6u]

아멘

[@user-iw2yt2eu5s]

❤

[@pulgacsi]

진작에 알앗으면 더 젊게 살것을

[@undermilkyway2023]

@@pulgacsi 반갑습니다! 지금이라도 아셨으니 힘껏 실천하셔서 건강하고 행복한 삶 이루셔요^^ 감사합니다!🤗❤️❤️

[@TV-rq1hk]

넘감사합니다 저도 소식시작한지가8개월되엇는데요 몸무게가5kg줄엇읍니다 오늘부터는 아침도안먹을겁니다지금까지는아침에계란2개삶아서먹고우유1잔에다 콩가루두스픈타서마시고사과1개당근1개양파오븐의일즙내서 마셨는데요 오늘부터는과일만즙내서마시고금식할겁니다제가73인데요지금부터라도하루한끼정도만먹고장수의세포를생산하게해야겠어요 좋은책읽어주셔서 감사합니다 신년새해복많이밭으시고 😊구독자도많이늘어나시길바랍니다😊

[@undermilkyway2023]

정말 멋지시네요!😊 아주 의식있는(?) 아침식사 메뉴에요. 방법은 여러가지이지만 소식하면 확실히 몸무게도 줄고 건강해지는거 같아요. 잘 하고 계시네요 😘 멋진 다이어트 응원합니다! 건강하시고 행복한 새해 맞으시길 기원합니다 ! 🙏🤗

[@undermilkyway2023]

시청해주셔서 정말 감사합니다!

[@user-ni9kp8fc4t]

정 말 ᆢ ᆢ

[@user-fs3dz2nx7l]

😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊

[@user-gl5tr4gc3j]

작게먹으니 골다공증이 문제여요.골고루 한끼가 힘드네요

[@user-fg9ut2lt7k]

내용도 좋고 영상도 마음에 드네요 잘 봤습니다 -앞으로 이 다섯가지 잘 지켜서 건강 회복 하고 싶네요

[@undermilkyway2023]

시청해주셔서 감사합니다! 가볍게 한 두가지부터라도 바로 시작하셔서, 건강해지시는데 도움을 드릴수 있다면 저는 행복하겠습니다^^🙏❤️ 좋겠습니다

[@user-sv5lr1kc5y]

내용이 너무 좋아요 정말 실감합니다~

[@undermilkyway2023]

들어주셔서 감사합니다!🤗💕💕

[@user-hx7lz1ug5r]

정답

[@undermilkyway2023]

들어주셔서 감사합니다^^

[@limiteom5863]

지금까지 들은 얘기중 제일 참 정맞는 말이다 이건 진리다

[@undermilkyway2023]

안녕하세요! 들어주시고 관심가져주셔서 감사합니다!🤗💕💕

[@tv1803]

예, 아주 유익했습니다. 고맙습니다~^!^

[@undermilkyway2023]

@@tv1803 반갑습니다! 유익하셨다니 참 다행이구요.. 들어주셔서 제가 감사드립니다!🤗❤️❤️

[@user-bh7ml8ew7k]

각자몸상태에따라조금적게먹으면됩니다❤❤❤❤❤

[@undermilkyway2023]

네 맞아요! 그것도 아주 좋은 방법입니다. 새해 복많이 받으시고 건강하세요 🤗 ❤️🩷

[@user-wo9vj7jo1c]

세끼 소화시키는 에너지가 마라톤 풀코스 완주와 같은 에너지 소모라는 말..너~~~무 과장이 심하네요.😅

[@user-di5nb3hp2x]

유튜브 영상을 절대적으로 믿으면 안되죠. 잘못된 정보도 굉장히 많습니다.

[@천일홍채널]

구독하고갑니다 오후에 제대로 보려고 일단 선구독^^

[@undermilkyway2023]

잘 하셨어요^^ 그 만큼의 가치가 있습니다! 여러가지 테마가 있어요.. 항상 건강하시고 행복하세요!🤗💕💕❤️