Une séance ÉCLATÉE avec le SKINNYFAT

Direction Disney pour une séance de muscu avec Sheshounet ! 💪🏻
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00:00 Sponso HOLY
01:22 Intro
02:11 Générique
02:45 Vélo elliptique
03:27 Tirages verticaux et 18-25
08:00 Tirage horizontal, Disney, foodp0rn, et province
13:40 Développé couché
16:58 Pull-over, Koh-Lanta, et sportifs âgés
20:07 Élévations latérales et tests de QI
24:06 Curl incliné et cuisine américaine
27:19 Extensions triceps et synthol
30:12 Vélo et réforme des retraites
32:28 Blabla de fin, projet d'Onlyfans, pizzas et brownies
35:48 Outro
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[@Ironquest]

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[@Sheshounet]

C’était un plaisir ma caille ♥️

[@jacksongaucher2621]

Salut ! j’adore tes vidéos et ton humour ! Continue comme ça ! (Tu vas être un monstre au développé couché, t’arrête pas).

[@Istratail]

en vrai vous m'avez vraiment donné envie de me remettre au sport.. à force de voir les émissions de Ironquest, ça casse les stéréotypes débiles que j'ai sur la musculation, et voir un sheshounet tranquille, ça aide encore plus à les briser ^^ alors merci à vous, et si j'refais du sport vous y aurez contribué ! la bise à vous ! :)

[@ignazio4341]

Salut Jin

[@ignazio4341]

Jin Sakai

[@valentindacosta2476]

Notez cette séance Sur 20 T'es le king sheshounet

[@sofianegt7170]

tu mérites clairement plus d'audience !

[@Ironquest]

Merci beaucoup Sofiane ! Ça viendra avec le travail 🙏🏻

[@depressifcomique6509]

un podcast avec Gundill serait cool

[@13armstorm53]

Mon youtubeur testeur jeux préféré et le mec le plus gentil et pédagogue du muscu game ensemble sur une vidéo, c'est su pur bonheur. Super vidéo on en veut plus de se duo 👍

[@Ironquest]

Merci beaucoup Armstorm ! 🙏🏻

[@Futurity_mikoko]

Yes le goat rencontre le goat

[@labelettedethezy]

Game of goat ?

[@fantome2491]

Tu as raison d'avoir retiré le poids rouge au DV couché, autrement il serait descendu plus vite que l'autre 😉 #whaggg

[@jumpman120]

En musculuation tu es le plus humble respectable et sympathique

[@GuillaumeLeValiant]

Haha je ne m'y attendais pas à celle-là ! Hâte de regarder. Dire que je connais Sheshounet aka Kevin le Roxxor sur WoW depuis 2006... Il en aura mis du temps pour percer, mais c'est amplement mérité !

[@yassdx4030]

Tellement des barres purée j'ai pas arrêté de pouffer de rire

[@donutshield3246]

Merci pour tous ces conseils precieux 👍💪❤️

[@Yondras]

Ton exo signature est top, ça fait 2 mois que je suis passé sur les exos de ta vidéo biceps et la progression est nette. Merci !

[@Ironquest]

Très heureux de te lire Yondras ! En espérant que ça continue dans ce sens pour toi ;p

[@MaximeFury]

Trop géniale cette vidéo ! Un duo tellement drôle et un contenu encore enrichissant ! Bravo !!

[@Ironquest]

Merci beaucoup azerty !

[@landarstik4718]

Vraiment incroyable la vidéo🤣💪

[@deceptDOTorg]

Vidéo épique ! Marrante mais avec de vrais conseils. Vraiment bien les cartouches avec des précisions sur les exercices 👌

[@Ironquest]

Merci decept ! 😄

[@worms98able]

Feat exceptionnel j'adore ton contenu. On est parti pour une série j'irai me muscler chez les KZbinurs =)

[@ricotaline]

On laisse le petit pouce bleu avant même de voir la vidéo. Ça va être légendaire

[@Ironquest]

Merci Rico ! J’espère que tu as aimé 😌

[@LucLB01]

La notif qui fait plaisir. Pile ce qu’il me fallait avant ma séance push.

[@Ironquest]

Bon entraînement ! ;p

[@panayotis9112]

La qualité de tes vidéos est incroyable, elle s’est énormément améliorée

[@Ironquest]

Merci beaucoup ! 🙏🏻 en espérant que ça continue de Lvlup héhé

[@franckyrbua8283]

Incroyable les intros! 😅 Last action héro et le Shaun of the dead 💪😜. Et on ira au Winchester en attendant que les choses se calment 😎

[@Ironquest]

Bravo t’es le premier à avoir mentionné Shaun of the Dead dans les commentaires ! 😂 Merci pour ton commentaire et GG pour les refs !

[@franckyrbua8283]

@@Ironquest bravo à toi 😉

[@flouy7430]

oh putain bien vu

[@franckyrbua8283]

@@flouy7430 tellement énorme ce film

[@cotcotprod]

Dur de savoir quand Sheshounet déconne ou non 😅 ! Très bon concept, hâte de voir le prochain guest !

[@cultur_athletic]

Et une vidéo qualitative en plus!! Incroyable

[@Ironquest]

Merci Rémi ;D

[@maxime61100]

Vidéo bien sympathique, hâte de la prochaine 😉

[@Ironquest]

Merci beaucoup !

[@necronecrochel8209]

Excellent ! Merci pour la vidéo et quelques conseils qui me manquaient probablement !

[@Ironquest]

Pas de quoi ! Merci à toi pour ton commentaire 💪🏻

[@flagorneur]

Magnifique! 😂

[@LuciferAether]

Très bon travail cette vidéo vraiment. En plus avec un invité de qualité. Bravo.

[@Ironquest]

Merci beaucoup Lucifer !

[@XLRHATE]

Excellente la réalisation à chaque fois, bravo.

[@Ironquest]

Merci beaucoup XLR8 !

[@ciel_histoire]

Encore un banger 🔥

[@Ironquest]

Merci Quentin :D

[@coreebaguette7824]

Ohlala hâte de voir ça !

[@coreebaguette7824]

Ok je viens de finir c’était excellent !!!

[@younes7015]

C'est vraiment bien, continue comme ça et tu vas vite exploser !!

[@Ironquest]

Merci Younès 🙏🏻

[@Marty-Airborne]

j'espère que HOLY est généreux avec toi parceque ce placement de produit c'est une pépite !! 🤣

[@mockbucanon]

Géniale ! Maintenant il faudrait aller motiver le Chef Otaku a se bouger ! Il pourrait devenir un monstre avec ton aide

[@drmanhattan9531]

Je suis prêt à payer pour voir ce feat

[@vitaliq435]

@@drmanhattan9531 t'as donné combien du coup ?

[@creaks8008]

Garder le t-shirt de la waag en intro ..!!! Jpeu que dire oui !!! Bientôt lvl : big boss mega-armure !! 😅😮😂 !! Gg tjr !!

[@lelouchelamperouge8559]

Jaime beaucoup le concept !

[@Ironquest]

Merci Lelouche ! 🙏🏻

[@MadManchou]

Je me garde ça pour l'après sport :o :o :o :o Edith : excellente vidéo ! Bravo à Shesh pour l'entraînement ! J'ajouterais au conseil "battez-vous en de l'avis des autres" que ceux qui jugent le poids que tu soulèves, soit ce sont des noobs, soit ce sont des kékés.

[@Ironquest]

Merci beaucoup Louis ! Et en effet !

[@nox1629]

Super plan au départ 😂

[@16v9]

Ironquest tu devrais devenir sous-traitant en pubs pour youtubeurs, à chaque fois elles sont classiques, bravo!😂

[@Ironquest]

Ahaha je préfère faire tout ça pour ma chaîne plutôt que pour les autres mais merci beaucoup content que ce soit pas trop chiant à regarder les placements 😂

[@16v9]

@@Ironquest Ce sont les seules que je regarde mdr

[@tfontaine140675]

Merci pour la vidéo. Bisous et câlins.

[@Ironquest]

Merci beaucoup Thierry !

[@donndubhan28]

Sympa la collaboration et hâte de voir la vidéo prévu sur le sumo

[@Ironquest]

Merci Donn ! Je suis toujours sur mes lectures, je vais vous faire ça bien ;)

[@flouy7430]

le cosplay de saul goodman est sublime

[@Ironquest]

Ahaha merci, c’est le début d’un arc ça, on a des idées de trucs drôles pour de futures sponsos 👀

[@dantemoriarty4059]

Ironquest en mode Epic Meal Time ^^

[@Ironquest]

Ahahaha si vous saviez

[@monkeydgoku8495]

OMG Sheshounet 😁 Mais il a de l'influence de ouf en vrai notre cher Iron 😁😁

[@Ironquest]

Merci 😂

[@AlighieriD4nte]

​@@Ironquest Le coach des youtuber !

[@bobwinston4634]

Ironquest le KZbinr anabolisant qui va donner la Sainte Pump au KZbin game

[@pokemax6151]

Je me suis abonné pour le sport historique et je me retrouve à regarder 40 min de sheshounet qui transpire du sang

[@Ironquest]

De rien? Je crois… 🥸

[@pokemax6151]

@@Ironquest c’est cool, ça ouvre un autre regard sur sheshounet assez positif je trouve

[@matteomoreau6693]

Sympa l'intro !

[@Ironquest]

Merci Lewis !

[@KMGZbis974]

BRUH ! Je l'avais call il ya 3 mois celle-la il y a un moment ! Seshounet qui fait de la muscu c'était comme une évidence MONUMENTALE.

[@Ironquest]

Héhé

[@dailyplanet21]

Vous avez réussi à avoir Nicolas Cage c'est ouf 😅

[@GeorgeAbitbol33]

Bonne vidéo comme d'hab ;)

[@Ironquest]

Merci George !

[@GeorgeAbitbol33]

@@Ironquest vivement le feat avec Jean-Claude Van Damme

[@pyrouan8905]

That's good ref !

[@LordArthurLP]

Meilleur contenu fitness du game

[@Ironquest]

Merci beaucoup c’est très flatteur ! 😄

[@louisrousseau1986]

sheshounet le boss super de faire une vidéo avec lui

[@nicolasrupert9500]

Ca a failli me donner envie de faire du sport, mais j'ai plus envie de faire du welsh maintenant 😁

[@Matt-lm8tj]

Hate de regarder !

[@Ironquest]

Eh bien hâte d’avoir ton retour :D

[@lonesome-crow_wb411]

Mais invite moi à manger 😂 j’ai une envie d’aller à la salle d’abord puis d’un coup j’ai préféré aller bouffer en voyant cette vidéo 😅😅

[@Ironquest]

Ahahahaha les deux peuvent se faire

[@wrondralmoule]

La bise de la part de la modération du forum muscultion et nutrition de jvc 😎

[@greyknight9311]

Le prochain episode chez Heavy de French wargamme studio :p Vraiment cool cette video, Sheshounet des triceps enormes pour un mec aui vient de commencer.

[@Ironquest]

Merci Grey Knight ! Et ouais, excellent niveau pour un débutant !

[@will667]

J'adore que, pour le P-O, il précise que la position des mains est en Kikoho et paf, tout le monde comprend.

[@Ironquest]

Les moyens mémo techniques c’est toujours efficace surtout quand la réf est bonne :D

[@luxorkarmer0193]

gg très bonne vidéo

[@Ironquest]

Merci beaucoup Luxor !

[@blidza4848]

Il a un giga point fort triceps c'est incroyable

[@pokemax6151]

Ce petit pull marinière toujours du plus bel effet

[@Ironquest]

Merci m'sieur !

[@nonochleuh]

Tres bonne vidéo comme quoi il n'est jamais trop tard de ce mètre au sport

[@Ironquest]

Exactement ! Merci Gainzou !

[@nicolasherman6487]

pour le tirage horizontal, le prise en v focus le grand dorsale, il faut pouvoir ouvrir les coudes pour vraiment focus les trapèzes. après c'est plus mon ressenti.

[@AlighieriD4nte]

Très cool cette vidéo. Ça change du Fossoyeur qui a un niveau complètement différent. J'attends le feat qui se fera sur une session jambe. 😅

[@Ironquest]

Il faut que quelqu’un me propose de faire les jambes parmi mes invités ahahaha Il y aura des demoiselles, malheureusement il y a plus de chances que ça vienne à ce moment là 😂

[@AlighieriD4nte]

@@Ironquest 🤣Je comprends mieux du coup. Les nana risquent de te mettre en PLS en prime. :D

[@Ironquest]

Ooooh je suis fort des jambes, c’est même un point fort, donc pas dit 😏

[@AlighieriD4nte]

@@Ironquest Série de 50 rep ou rien ! :p

[@levaillant7910]

Le match retour 1 vs 1 sur WoW😂 Kévin le roxxor vs h2 un classique

[@Ironquest]

War vs Rogue, ça a beau être une soit disant bête noire j’en ai cassé du fufu 😎

[@francoisrongeot4912]

les placements de produits ❤

[@Ironquest]

Content qu’ils vous plaisent un minimum :D

[@sebastienannoni2191]

nice !

[@ardrienboutillet1975]

On dirait que c'est le Nexus VI qui a fait la pub

[@Ironquest]

Je le prends comme un compliment merci 🙏🏻

[@AngelHT9]

Ironquest je t'adore mais commence à parler poliment sur la Seine et Marne 😘 nan sinon gros GG tjs aussi quali! Hate de voir les prochains!

[@Ironquest]

Je n’suis qu’un pov’ campagnard vindiou j’comprin rin à vos trucs loh 👨🏻‍🌾 HRP, merci Angel 😂

[@SpartanThe117]

Physique de titan, bientôt sheshounet vas rejoindre le panthéon des dieux lui aussi 😂

[@Ironquest]

Franchement il a une excellente base, ça va arriver… 😎

[@soleilenpixel4560]

tres cool

[@Ironquest]

Merci Soleil !

[@jamais203ch8]

Bin ça va! sheshounet est plus barque que 90 % des français ! Marge de progression il va y arriver !

[@Ironquest]

Carrément, si il est sérieux ça va venir vite !

[@OMEGOREL_TV]

A quand un feat avec mr kurnaz jpense que ca pourrait etre un vrai régale

[@desolation7150]

Une sceance / 20 !!!

[@kylewesker726]

Le crossover de zinzin ❤

[@MrMatdu69]

t'es un bon !

[@Ironquest]

Merci m’sieur :D

[@minelex205]

Vous conseillez de la course combien de fois par semaine en prise de masse ?

[@Ironquest]

Ça dépend de la durée de tes courses, et de ton alimentation. Perso je cours une fois par semaine tranquillement pour mon plaisir perso, ça ne me pénalise aucunement sur la muscu :)

[@gomuscup2162]

SUR 20 !!!

[@BlasTeur115]

C'est possible de voir le Mukbang Welsh + Kouign Amann ?

[@hole-might4745]

Super ta vidéo ! J'ai cependant un peu de mal à comprendre l'intérêt de s'incliner en se tenant un peu quand tu fais des élévations latérales ?

[@Ironquest]

Merci ! Alors, ça rend la partie haute un peu plus dure en fin de contraction. Sinon pour le fait de se tenir, stabilité!

[@nersp6399]

@sheshounet n'est vraiment pas un mauvais élève pour un débutant ! 💪

[@Ironquest]

Clairement, il a une super base !

[@Eri4Jp]

Je pense que c'est un faux débutant il a quand meme des bras

[@nersp6399]

@@Eri4Jp c'est mieux sinon il ne pourrait pas faire de bench !

[@debiezmatiss2521]

@@Eri4Jp et épaule aussi

[@kuebecois5403]

La bise, pour le referencement

[@Ironquest]

Merci beaucoup mon cher !

[@GuyRoTek]

Bonsoir, j'ai une question, d'où tu tire ton pseudo IronQuest ? Super sympa à regarder comme vidéo, ça donne envie de s'y remettre

[@Ironquest]

Salut ! Merci à toi ! Alors, il y a de la ref à Arnold (pumping iron et le secret de l’acier de Conan) et autrement je vois le fait de prendre soin de soi, de se développer son corps, comme une quête qui n’a pas vraiment de fin (et avec la muscu on manie la fonte, le fer). D’où le pseudo, qui au passage donne une petite touche fantasy que j’aime beaucoup ! :)

[@GuyRoTek]

@@Ironquest c'est bien trouvé franchement. Ça me faisait pensé à DragonQuest mais au final c'est tous simplement une base qui revient à être assez commune donc plus remarquable !

[@AshMajini]

Petite ref a Shawn of the dead au début quand tu prends ta voiture ;)

[@Ironquest]

Exact ! 😌

[@DollarsMan11]

J’ai cherché les musiques de Partout de louis Viallet que t’as mis en crédit. Impossible de la trouver

[@Ironquest]

C’est normal, elles ont été faites pour moi et je suis le seul proprio, je ne les ai pas publiées ailleurs pour l’instant !

[@Samoht-Ed]

Un résumé de Sheshounet en train de forcer : 🥵

[@Ironquest]

Aha ouais il y a de ça, mais c'est bien, il se donne le bougre !

[@1lomi901]

Petite question à 7:27 tu ne remontes pas jusqu'en haut, pour faire le mouvement entier... (comme si tu t'arrêtais au milieu d'une traction) C'est parfaitement voulu n'est ce pas ? Je vois bien ce qui est visé dans le dos, et finalement c'est beaucoup plus efficace comme ça, plutot que de terminer le mouvement. Mais imaginons que tu le terminerais : ça n'aurais absolument aucun apport et ça ferait juste mal pour rien, non ? Mais c'est la machine qui veut ça j'imagine ? J'ai la chance d'être assez léger et donc je passe mon temps à faire des tractions. J'utilise rarement des machines. Mais j'aimerais m'y mettre pour rajouter 5/10/15 kg par rapport à mon poids et viser le dos à fond. C'est pour ça que je demande si terminer le geste est bien inutile. Merci !

[@Ironquest]

Exact et très bien remarqué, ton analyse est bonne. Le fait qu’en tendant le bras, musculairement il n’y a pas grand intérêt mais surtout, tu exerces une forte pression sur tes tendons / articulations. Typiquement, étant très lourd et mettant du lest sur les tractions, si je tends je me fais très vite mal. Si tu ne fais pas de tractions dans un objectif de compétition (où il faut les faire strict pour que ce soit valide) je te conseille de ne pas tendre !

[@LEMonsieurKill]

le développé je sais pas trop si je fais bien le mouvement et en plus la barre ça me fait peur, je prefere les halteres au moins je peux charger bourrin et j'ai pas la crainte de me faire guillotiner si je soulève au dessus de mes capacités apres je crois que c'est mieux comme ça quand on a un valgus. Si y a des experts développé je suis curieux de connaitre votre avis

[@Ironquest]

Les haltères c'est effectivement plus confortable pour les coudes ! En vrai si tu préfères à la barre, n'hésite même pas

[@tigoth999]

Le complexe du mec du 77 enfin les vrai problème soulever

[@Ironquest]

Toutafé

[@repeekkraD]

J'adorerai voir une séance de développé couché feat Bench & Cigars :)

[@B-Man84800]

Trop sulfureux pour iron t'imagines bien ...

[@maximechevalier5604]

@@B-Man84800 comment ça ?

[@maximechevalier5604]

@@B-Man84800 ah bon mince mais ils ont déjà fait un feat ensemble

[@maximechevalier5604]

@@B-Man84800 kzbin.info/www/bejne/bV7dqGiog5ihjJI

[@maximechevalier5604]

@@B-Man84800 on fabrique des saucisses

[@palefrenierhardi]

J'ai cliqué pour voir un skinny fat souffrir le martyr j'espère ne pas être déçu

[@Ironquest]

Alors ? 🤓

[@B-Man84800]

Fallait voter MLP au second tour au lieu de faire barrage les castors. On en serait pas la aujourd'hui...

[@chuckstinson1823]

S'il prend un peu d'épaules (il a les épaules un peu rentrées vers l’intérieur) et qu'il perd un peu de bide, il peut avoir un bon physique. En étant sérieux en 6 mois un mec comme lui peut vite voir des résultats

[@Ironquest]

Je suis d’accord, il a une super base ! 😌

[@AlighieriD4nte]

Il a un bon dos franchement !

[@kraps3475]

En vrai il a des bon bras sheshounet et du potentiel vu son gabarit !

[@Ironquest]

Carrément, et j’espère qu’il en a conscience 😌

[@Neko-ks8ez]

Hey petite question muscu : est ce que le développé couché est pas plus intéressant avec des haltères que la barre pour un débutant histoire d’être sûr de pousser la même chose des deux côtés ??

[@iSti.]

La différence entre les 2 exo se fait plutôt au niveau de la trajectoire et la gestion de l'équilibre. A la barre si tu soulève pas pareil tu va vite le voir car ça montera que d'un coté.

[@Ironquest]

Les deux exos ont leurs avantages et inconvénients, l’idéal c’est d’essayer les deux et de voir ce sur quoi on est le plus à l’aise ! Mais ici Shesh s’en est sorti à merveille

[@Neko-ks8ez]

@@Ironquest c’est vrai qu’il était à l’aise ahah merci pour la réponse !!

[@Neko-ks8ez]

@@iSti. c’est vrai mais je sens bcp plus les pecs sur les haltères perso je saurais pas trop l expliquer mais j’essaye de varier les 2 pour essayer d’être complet

[@iSti.]

@@Neko-ks8ez le fait de serrer en haut du mouvement sur les haltères donne la sensation de mieux sentir les pecs mais en fait c'est pas le plus important. Le plus important c'est trouver un exo ou tu peux bourriner et augmenter tes charges progressivement.

[@thefrenchrevenant]

The quest for iron pump

[@glaados]

Il est full blessé ironquest pour porter ceinture et genouillères aux coudes toute la séance ?

[@Ironquest]

Prévention pure et dure, et la ceinture n’est pas serrée tout le temps, avantage des leviers et ça permet de pas disperser ses affaires :)

[@labretagneCavousgagne]

Olala ne pas sechauffer mon dieu il veut mourir 😭 (cardio inutile ou en fin de séance un peu si objectif dhypertrophie)

[@Bladytb]

@Sheshounet je t'aime mon ami ( h1z1 réf je crois épisodes 14 )

[@alteredstate4320]

Sheshounet en mode Zyzz dans 1 an

[@Letueur89]

Ahahaha merci pour l'Onlyfan 🤣

[@tomlechauve926]

Mais quand sort ce film !?!?!?

[@Ironquest]

Le film, Wonder Woman ? On termine de tourner en juin !

[@tomlechauve926]

@@Ironquest j'ai trop hâte !