💪 Une séance pour progresser sur 10 kilomètres ?

[@BastienTrekexpe]

Super intéressant. Vous nous montrez de A à Z une super séance. Vous allez à l'essentiel. Top!

[@FURET25]

Belle séance, rondement menée, avec des explications, bref une vidéo pédagogique. Merci ❤

[@nicolasgh6027]

Grosse séance les gars 💪💪💪 Bravo! 👏🏻

[@leodescamps4747]

Merci 🙏

[@sofienb4684]

Belle séance 👌🏽 le contenu de la chaîne est top!

[@leodescamps4747]

Merci 🙏

[@runixathleticcenter6556]

Bravo l'équipe, jolie réalisation !

[@supertinou9522]

Belle séance et beau montage !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

[@sebastiencadet8244]

Top le format !👍

[@deejay8787]

Sympa 😊

[@rocky2a601]

Super vidéo! 🔥🔥🔥

[@nathanbrouard2272]

Insane la vidéo !

[@TomBonnin-v4i]

Merci Julian pour cette vidéo très qualitative pourrais tu faire une vidéo spé 5k merci

[@RUNIX]

Nous ferons également pour du plus court :) Mais cette séance aide également à progresser sur 5km

[@VazE73000]

Vidéo Très quali 👍

[@didierrah9059]

Super séance a plusieurs c est plus facile Pouvez-vous faire prochainement une séance pour un spécial 5km Bravo les gars

[@RUNIX]

Merci à vous ! Oui bien-sûr de nombreuses vidéos sont prévues que ce soit sur de l'entrainement, des insides, des compétitions etc :)

[@xalipsdarkeer]

Léo ca supine !!!

[@Thur_life]

Hello runix, vidéo top qualité!! D ailleurs qui est votre monteur vidéo svp

[@AdrienFERRERE]

Vous rentrez la séance sur la montre ou vous faites les lap manuel ? Super vidéo au passage 🙏

[@RUNIX]

C'est au lap manuel, 500 mètres sur une piste c'est facile de savoir et pour la récup' c'est 100m en trottinant pour arriver à 60sec :)

[@ondamixtape]

tu fais quoi pour récup musculairement après une séance comme ca ? j'ai souvent mal aux muscles et crampes.

[@2dmoussa90]

Toujours aussi rapide kader kerozen(pizza moineau ya que toi kader qui va comprendre)😂😂

[@M51FR]

Allure cool 15x500 en 1'30 😅 pendant que moi je fais mon 10x400 en 1'20. Bravo en tout cas, continuez

[@RUNIX]

Évidemment chacun adapté à son allure, ici c’est pour une allure de 30min au 10 kilomètres 😊 Mais c’est déjà très bien les 400 en 1’20 💪

[@2pinces162]

C'est kader serbouti ? Ou je me trompe... Belle seance

[@steve.running]

Séance a peu près similaire hier 2x9x400 avec récupération 100m en 45' ? Merci pour la super vidéo

[@RUNIX]

On partirait davantage sur 2 séries de 10x400m mais oui c'est l'idée. On avait d'ailleurs déjà fait une vidéo sur cette séance avec 30sec de récup :)

[@steve.running]

@@RUNIX excellent merci !

[@simonzeru]

T'en pense quoi de la séance 3*3K au seuil 2 -3 semaines avant un 10K ?

[@sebastienwacquant8540]

😂

[@artanartanz5312]

Le chauve il fait trop le chef de meute 😅

[@GabinBenoit]

Le chauve claque 3:33 sur 1500 et fait les mondes avec jakob et autre donc il peut faire le « chef de meute » comme tu dis

[@artanartanz5312]

@ je fais mieux que lui tête de con

[@halmo68]

@@GabinBenoiten plus je vois pas du tout où il fait le chef. Il plaisante