Une semaine dans mon assiette | HEALTHY & PETIT BUDGET : 0.8€/repas mais super recettes !! (jour 3)

[@Melmlt]

Cette recette de bowlcake je l’attendais depuis un moment haha 🤩 Cette série de vidéos est vraiment top et pleines de petites idées pratiques pour faire des repas simples sans prise de tête. Merci Noémie de nous rappeler que nous n’avons pas besoin de faire des plats ultra élaborés pour bien manger et prendre soin de soi! 🤗

[@noemienutrition]

Merci Mélissa!!! Trop contente que ça ta plaise. Le bowlcake est TOP, j'attends ta photo dans la groupe avec impatience ha ha Ravie que ca t'inspire, vraiment merci tes messages m'encourage beaucoup 😄

[@Melmlt]

@@noemienutrition Une idée de série de vidéos, pourquoi pas utiliser un aliment/légume/fruit de saison et proposer des recettes pour les cuisiner ; par exemple des recettes différentes utilisant le poireau ou le Butternut! Je ne manquerai pas d’y poster ma photo 😉

[@liiittleprettyblondy-x3157]

En plein post partum hyper crevée jai souvent très faim merci pour tes vidéos

[@alexcombremont]

Les toasts aux oeufs ont l'air incroyables!! Miam

[@noemienutrition]

Une tuerie!!

[@veroniquedenis1459]

C'est vrai que les recettes les plus simples sont les meilleures ! Merci Noémie 🌞 😉

[@noemienutrition]

Avec plaisir 😊

[@خالدفيباريس]

💕Tes vidéos sont magnifiques, je suis si fier de toi, elles ont l'air si délicieuses

[@noemienutrition]

Merci !

[@amandavassin3847]

Coucou. Merci pour ces idees de recettes. Mes ptis dej preferes en ce moment c soit le bowlcake soit le porridge, un régal. A bientot.

[@noemienutrition]

Oui ça va bien pour la saison et c'est très intéressant niveau satiété, santé etc!

[@Caronola]

Ce goûté 🥰✨ Simple et efficace comme j'aime ! Et gourmand 🥰

[@noemienutrition]

Oui c'est top! D'ailleurs je crois que tu vas bientôt nous faire une vidéo sur le sujet 🥰

[@Caronola]

@@noemienutrition tout a fait 🥰✨

[@vivianenutten7278]

Merci pour ses bonnes recettes et ses idées pratiques pour les repas que je refais et que j'aime beaucoup

[@noemienutrition]

Ha trop cool! N'hésites pas à nous partager quelques photos de tes plats dans le groupe! A bientôt, j'espère, merci pour ton message!

[@laurencedunisbriancon7711]

Au top ! Super cette série petit budget. Merci pour tout Noémie. 🙏😘

[@noemienutrition]

Merci Laurence, trop contente que tu sois là!!

[@ingridhoarau4611]

Le bowl cake avait l'air délicieux. Je pense faire cette recette. Merci encore pour toutes tes idées recettes et conseils.

[@noemienutrition]

Avec plaisir 😊 Trop cool, pense à partager une photo dans le groupe, ça serait super de voir ça. A bientôt et merci d'avoir pris le temps de m'écrire!

[@christelleaime4444]

Bonjour Noémie je viens de faire mon premier granola , c'est une tuerie

[@elo64200]

Coucou Noémie! 🌈 Moi aussi j’ai coupé avec le sport 3 semaines j’avais besoin. Je reprends lundi 👌🌞. Le bowlcake c’est une bonne idée je vais tester car tous les matins je le fait des crêpes 🥞 j’adore ça c’est la vie ☺️. Bisous 😘 merci pour ton travail il est top et ta voix est posée douce très agréable à écouter

[@noemienutrition]

Super que tu t'écoutes pour le sport, trop contente de lire ça 😊😊😊 Oui le bowlcake!! Fais une photo pour le groupe, ça serait chouette!

[@bbeno1565]

Je testerai cette recette de bowlcake sans hésiter ! J'ai déjà pris l'habitude de faire celui au chocolat le WE mais je suis également une fan incommensurable de cannelle donc j'approuve mille fois cette variante 😋👌👏

[@noemienutrition]

Oui elle faut le détour 😊

[@leondavid8973]

Belles recettes

[@noemienutrition]

Ravie que ça te plaise!

[@caroliner6941]

j adore tjs autant ce challenge. tes idées repas st très sympa ..mm si à la maison avec des ados faudra que je complète. Bravo pour ce challenge agréable à regarder.

[@noemienutrition]

Merci beaucoup 😊 Oui tu peux augmenter les quantités Les ados ont faim! Pour eu la purée de cacahuètes sur les tartines c'est vraiment intéressant!

[@caroliner6941]

@@noemienutrition ah ils adorent les purées d oleagineux 😊. je fais celle de cacahuetes ça revient très peu cher . merci à toi

[@noemienutrition]

@@caroliner6941 super, n’hésites pas à venir partager dans le groupe ça serait top de t’y lire !

[@missaoi3003]

Mmmh !!! Je vais tester ton bowlcake avec la cannelle. Ça a l’air vraiment trop bon 😘

[@noemienutrition]

Franchement il est TROP bon!!! N'hésites pas à venir partager une photo dans le groupe quand tu le feras. C'est toujours très motivant. Merci de m'avoir écrit, j'adore!

[@carolebacker4124]

Merci pour votre video 😉

[@noemienutrition]

Avec plaisir 😊

[@begoandrade6553]

J’apprends plein des choses avec toi , merci pour les vidéos 😋😘

[@noemienutrition]

Avec plaisir 😊

[@parotdelphine458]

Bravo merci continue et recommence pour plusieurs stp merci

[@noemienutrition]

Hello! Je te remercie pour ton message. Je n'ai pas bien compris : "Recommence pour plusieurs? " Merci d'avance pour ta précision 😊

[@lespiliersdubusiness5196]

C’est top 👍

[@noemienutrition]

Avec plaisir !

[@benedictesantosperez8]

C’est vrai que le bolw cake de ton blog c’est juste une tuerie 🤩 je le fais souvent ! Il faudra que j’essaie cette version 😉 Merci pour toutes ces recettes à petit prix . Comme quoi on peut avoir une alimentation très saine avec un tout petit budget ! 👌🥰🥰

[@noemienutrition]

Oui ça change :-) Oui, je crois que je l'ai prouvé! ha ha Bonne vacances béné!

[@benedictesantosperez8]

@@noemienutrition merci beaucoup Noémie 😊 je vais profiter de la gastronomie italienne et repartir après avec mes bonnes habitudes 😉

[@missaurelie4586]

Bonjour Noémie j'ai commandé sur Amazon ton livre nutrition il a l'air vraiment pas mal es que tu as fait d'autres livre de recettes des idées repas dessert et plein d'autres choses

[@noemienutrition]

Hello, Merci ! Oui, il y a les programmes Noémie Nutrition disponible sur mon site internet.

[@florianecottin5585]

Merci pour tes vidéos, que des bonnes recettes

[@noemienutrition]

Avec plaisir ! Je suis trop contente quand les recettes plaisent 🥰

[@Farah.B.A]

Le cumin dont tu nous parles depuis le début du défi est en réalité du carvi :)

[@noemienutrition]

Hello Farah, tu as raison! J'utilise du carvi dans la vidéo. Même si on appelle aussi le carvi "cumin des prés" et que leurs propriétés sont similaires en ce qui concerne l'action bénéfique sur la digestion, le carvi et cumin sont deux plantes différentes. J'aurais dû le préciser dans cette vidéo "petit budget" parce que le carvi est sauf erreur de ma part un peu moins cher que le cumin!! A bientôt dans une prochain vidéo ;-)

[@christellelouvet3714]

Cc j adore tes recettes merciiii beaucoup

[@noemienutrition]

Merci à toi de me suivre et de prendre le temps de commenter. Ca permet à mon travail d'être + visible. Ca aide beaucoup !

[@geraldineroy3692]

Bonjour, j'aime beaucoup le maïs (mais je le limite car pour moi c'est un féculent) est ce que celui ci est à comptabiliser comme une céréales ou un légume svp? Merci

[@flovoyageuse9453]

Bonjour pain au oeuf plus maïs cela fait 2 féculents non ?

[@noemienutrition]

Coucou, oui on peut manger 2 féculents. Cela te surprend ? 😊

[@LTJA-x4k]

😀

[@marinecotte6622]

Bonjour comme d'habitude j'adore 😍par contre je ne prends jamais de petit déjeuner car je n'ai jamais faim et j'ai d'ailleurs du mal à compenser le reste de la journée et me retrouve à ne pas manger assez😥tu aurais des conseils ? ☺️Merci beaucoup

[@noemienutrition]

Ha ha je viens de répondre à cette question dans une vidéo que j’ai commencé à tourner aujourd’hui qui sort semaine prochaine 😜

[@rm7411]

Bonjour juste une petite question , je ne vois pas de laitages c'est normal ? 😊

[@noemienutrition]

Bonjour, Alors je consomme 90% du temps des laits et yaourt végétaux. Dans la vidéo, nous retrouvons le fromage râpé. Personnellement, je ne digère pas bien les produits laitiers. Mon alimentation est adaptée en conséquences. En terme de santé, j'ai rédigé un article sur le sujet. Si ça t'intéresse, voici le lien : www.noemienutrition.com/nutrition/les-produits-laitiers-dangers-ou-bienfaits/

[@manonnstr]

Bonsoir je regarde toutes tes vidéos et je me fais tout le temps la même remarque … je trouve que les portions sont quand même petites sur toute la journée ce n’est pas beaucoup … je suis étudiante je fais donc très attention au budget mais honnêtement si je me nourris avec que ça je tiens pas … je sais que chaque besoin et personne est différent ! Bref ce n’est que mon avis sinon très original et bien abordé 🙂

[@noemienutrition]

Bonsoir Manon, Alors c'est un point sur lequel je reviens dans la vidéo 5 sauf erreur. Et j'en ai aussi parlé dans la vidéo 1 en montrant le prix, et le retour de courses. J'ai prévue de la marge pour ces cas là. Faut vraiment adapter les portions à l'appétit. Chez moi ça varie pas mal. Mais il y a de quoi manger beaucoup plus avec le même budget 😄😄😄 Donc adapte, vraiment! On a tous un appétit qui varie selon les phases de vie, l'activité, l'âge, la génétique. Mange à ta faim, le budget le permet largement!! Et merci beaucoup pour ton message😄 A bientôt j'espère !

[@ameyjames7661]

Super défi je trouve 👍 Et toutes les recettes sont très sympas, mais pour moi, ça manque vraiment de légumes 😅

[@noemienutrition]

Salut ! Je te remercie pour ton commentaire, très intéressant 😊! Alors, plusieurs choses : 1) il faut voir l'équilibre sur une semaine voir sur un mois et non sur une journée. Il y a des journées avec + et d'autres avec moins. 2) Il faut tenir compte des fibres présentent dans les céréales (exemple : pain complet), les légumineuses, les fruits, les oléagineux. 3) il faut adapter à ses intestins. On a tous une dose qui nous convient. Tout ce que je montre doit impérativement être adapté : à sa faim, à ses tolérances. A tout bientôt et merci encore 😊

[@cecilevic]

coucou Noémie, je voulais te demander que fais tu de l'okara d'avoine quand tu fais ton lait? C'est dommage de le jeter; ne serait ce pas possible d'en faire des biscuits, un bolcake ou autre?? D'ailleurs, quand on fais son lait végétal, comment calculer les macros du liquide obtenu? Merci, Bon dimanche

[@noemienutrition]

Hello Cécile, merci pour ta question. Absolument, il faut utiliser l'okara. Le plus simple, c'est de le mettre dans ton muesli/porridge. J'ajoute 1-2 cs d'okara, c'est un régal! Il existe bien sûr plein d'autres recettes. En revanche, il est impossible de calculer tes macro à moins de disposer d'un laboratoire à la maison. Tu peux prendre les infos sur un lait du commerce. Mais, c'est peut-être l'occasion de remettre en question tes habitudes de calculer tout ce que tu manges et de te reconnecter à tes sensations de faim. Tu as juste mixé des flocons d'avoine avec de l'eau. C'est super healthy et tu as apporté des bons nutriments à ton corps. Alors ne te mets pas de pression pour ça ;-) A bientôt sur une prochaine vidéo!

[@cecilevic]

@@noemienutrition MERCI pour ta recette, tu as tout à fait raison, il faut que je lâche prise avec le calcul des macro, le "qu'est ce que cet ingrédient ou cette préparation va m'apporter" et voir plutôt le fait que j'ai fais mon lait végétal maison et que je le suis régaler! Ah le lâcher prise alimentaire c'est difficile, TCA :( Merci de ta bienveillance

[@teresac1536]

💜💜💜💜

[@flovoyageuse9453]

Maïs plus riz aussi 2 féculents ?

[@jnyjny4352]

Coucou j’aimerai savoir sil faut vraiment 5 fruits et légumes par jour car j’ai du mal à gérer mon budget

[@noemienutrition]

Non, il faut essayer d'avoir un légume ou un fruit à chaque repas c'est déjà très bien.

[@marym2261]

Vos petits déjeuners peuvent être pris plutôt au goûter ? ça ne erait pas trop de sucre ou de calories ?

[@noemienutrition]

Tout dépends de votre appétit, la règle n°1 est de suivre votre appétit. Il n'y a aucune problème à adapter les portions au fil des jours, des repas, de sa faim. S'écouter en priorité ! :-) Je vous invite à regarder la série de 5 vidéos: alimentation intuitive de cette semaine. Elle devrait bien répondre à vos questions!

[@marym2261]

@@noemienutrition OK je vous remercie

[@valeriefranchi6069]

👍😉🙏

[@noemienutrition]

Merci :-)

[@ericthirion9532]

👍

[@noemienutrition]

MERCI :-)

[@mouniamazzanti8262]

Bonjour Noémie j’ai remarqué que vous prenez jamais de dessert

[@noemienutrition]

Bonjour, Effectivement, pas au quotidien. Je préfère les collations dans l'après-midi Mais j'apprécie les desserts lors d'occasion ou quand je prends le temps d'en préparer. C'est vraiment propre à chacun.