UP Police Running Time Result के बाद।। कितने लोगों ने छोड़ दी आज Running 😭😭।।

[@Rajayadav_fitnessfan]

Dv skip abhiyan hona chahiye sir ❤

[@AnupChauhan-x4s]

भाई ठंडी में हालत खराब हो जा रही हैं रनिंग करने में 😢

[@Shubhamcham]

January ane do fat jayegi achho ji

[@PawanKumar-n9r8j]

सही बोला 😂😂😂😂

[@shivanigupta3928UPP]

Thand m saas bhut full rhi h koi tips batao

[@AnupChauhan-x4s]

@@shivanigupta3928UPP *प्रारंभिक तैयारी* 1. *नियमित व्यायाम*: रनिंग से पहले नियमित व्यायाम करने से आपकी फेफड़ों की क्षमता बढ़ सकती है। 2. *धीमी शुरुआत*: रनिंग की शुरुआत धीमी गति से करें और धीरे-धीरे गति बढ़ाएं। 3. *सांस लेने की तकनीक*: सांस लेने की तकनीक सीखने से आपको रनिंग के दौरान सांस लेने में मदद मिल सकती है। *रनिंग के दौरान* 1. *गहरी सांस लें*: रनिंग के दौरान गहरी सांस लेने से आपके फेफड़ों में अधिक ऑक्सीजन पहुंच सकती है। 2. *नियमित सांस लें*: रनिंग के दौरान नियमित सांस लेने से आपको सांस लेने में मदद मिल सकती है। 3. *मुंह से सांस न लें*: रनिंग के दौरान मुंह से सांस लेने से बचें, क्योंकि इससे आपके फेफड़ों में सूखी हवा पहुंच सकती है। *रनिंग के बाद* 1. *स्ट्रेचिंग करें*: रनिंग के बाद स्ट्रेचिंग करने से आपके मांसपेशियों को आराम मिल सकता है। 2. *पानी पिएं*: रनिंग के बाद पानी पीने से आपके शरीर को हाइड्रेटेड रखने में मदद मिल सकती है। 3. *आराम करें*: रनिंग के बाद आराम करने से आपके शरीर को रिकवरी में मदद मिल सकती है। इन टिप्स को अपनाकर आप रनिंग में सांस नहीं फूलने में मदद पा सकते हैं।

[@PrashantSir_27]

Doctor ko dikhao vo ak inhaler dete h ak capsule hota h use lekr running karo sans nahi fulegi doctor ko dikha lo Varna is dikkat ke wajah se running time kharab hoga demotivation hoga vo alag ​@@shivanigupta3928UPP

[@SOILREASEARCHER]

चाहे कुछ हो जाए रनिंग तो डीवी पीएसटी के बाद ही होगी दीपक भाई आप कितना भी मोटिवेट कर लो हम नहीं दौड़ेंगे😅😅 मेरे बड़े भाई अभिषेक राजक कह रहे थे कि वह मेरी रनिंग तीन दिनों में तैयार कर देंगे और मुझे उन पर पूरा विश्वास है ग्राउंड में मेरे बड़े भाई अभिषेक रजक को सब चीता कहते हैं😅

[@Surajkumar-fs1sx]

Yes bro मै bhi DV/PST ओर abhi se पैरो मे pain bn gya na to sb kuch moye moye ho jaega 🤗🤗

[@Varanasi4250]

DV/ pst ke liye naam hi nhi hoga tera...😅😅😅

[@shubhamshubham6796]

Bhai tu kuchh ko fail Kara Kar hi manege 😂

[@onlymemes224]

जलता है तेरा भाई 😂

[@Ritu_UPSI]

Running to DV PST 🎯 bad krenge।।।।।❤❤ Dpk bhai

[@MRSIGMA-d2b]

Krna hi mt😁😁

[@Ritu_UPSI]

@MRSIGMA-d2b 😂

[@MRSIGMA-d2b]

hn bilkul mt krna ok 🤭

[@AnupChauhan-x4s]

Ha aap toh रेसर हो 😂😂

[@ashishsuryabanpur6695]

Final result ke bad karna aap running 😂

[@Shrivastavakrishna76]

Today running timing 4800m 23.34 sec 😅

[@PawanKumar-n9r8j]

मजे कर भाई 😅

[@Curious0001]

Same bhai abhi 15 minutes pehle lga kr aaya hu

[@purgeOnyx-c7k]

Mote Wale Meraj Ki Running Dekhke Maza Aagya Aaj , Kachchhi Gili Ho Gyi Meri Toh

[@rohitnandan7552]

Bhai aik baat batao mene EWS category se form ssc gd me bhara tha or mere number GENERAL catagory ke barabar h to mujhe konsi category ki seat di jayegi please reply me

[@Studymaza__Official]

205 hn bs ..obc male 30 ki 1st shift .. Final hoga ki nhi 😔😭😭😭🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏 bahut Tension hoti h..😢 running to 100% clear h ...Bs final k dekhkr 😢😢😢💔💔

[@motivationwallah294]

Nhi hoga chod do bhai mt jana dv ke liye

[@indiansky39]

4 से 5 नंबर बढ़े भी है इस शिफ्ट में

[@Studymaza__Official]

@indiansky39 bhai agr 10 se 11 bhi bdi 💔 209 bnege after normalization

[@RiteshPrajapati-q1p]

Bahut badiya Deepak bhaiya apka ki tarif jitni ki jay kam hai

[@dhruvgupta2414]

Bhaiya running m watch phn sakte h kya

[@ramansharma5378]

General category me cutt off ke paas hai number 30 first shift

[@indiansky39]

कितने है भाई

[@ramansharma5378]

@indiansky39 215

[@yourscafe7231]

Rhne do fr bhai​@@ramansharma5378

[@Hargovind_kushwaha91]

Bhai up police ka application form nahi mil raha kya kre 😑🙄

[@shreyayadav24-]

Upp me dns bhi check hota hai???

[@पंदुर्गेशतिवारी]

Ews wale to gernal se aate hai aur gernal ka koi जाति प्रमाणपत्र nhi Banta Form fill karte time ⌚ bhi जाति का koi option nhi tha Aur ab ews ke liye जाति प्रमाणपत्र jaroori hai सभी bata rahe hai Plz plz plz plz deepak bhi reply kro

[@Gulli_cricketIndia]

भाई जो मोबाइल नंबर फॉर्म भरते समय डाला था वो बंद हो गया है कोई दिक्कत तो नहीं होगी

[@sonagangwar9449]

Bhai shin pain' bahut ho raha hai kya kare theek hi nahi ho raha hai

[@Rocky24-e4b]

Rest kro

[@ajaygovind6274]

Ice se sikai kro

[@prayasfact108]

Ek maheene se running kar raha hu ab do din pahle se Pair me pain ho raha hai ghutne par jisse pair uth nhi raha hai iska koi ilaj jaanta hai?

[@ritiksaxena9950]

Same problem

[@naveensharma-555]

1 week rest lo aur uske namak pani grm krke din m 3 se 4 bar dhulo sahi ho jayega

[@naveensharma-555]

Aur subah chane ke sath gud khaya kro aur dhudh mil jayega to aur achha rhega

[@prayasfact108]

@@naveensharma-555 ok bhai try karta hu

[@gauravsharma1564]

गाली का use कम मत करे😅😂😂

[@AdarshTiwarijaunpur]

Kitne logo ka batch banta hai bhai vha pe

[@shreyayadav24-]

Girls ki bhi running karaiye aise hii

[@amannabi7040]

Moolnivashi 2020 ka h koi problem to nhi bhaiya

[@DhirendrakumarPatel-z3c]

Mai jis din running hogi usi din karenge aur nikal denge full confidence khud per❤❤

[@srcp2248]

भाई 31 th first' shift वाले अपने अपने score कॉमेंट करों with formula और टोटल अटेम्प question भी लिखे भाइयों 😅😅😅😅😅

[@srcp2248]

मेरे तो row score 210 हैं OBC 31 th shift male 🎉🎉🎉

[@srcp2248]

मेरे row score 210 OBC, male टोटल अटेम्प Question 148😅😅😅😅😅

[@ShubhamPatel-lc3eg]

😂😂😂😂

[@srcp2248]

@@ShubhamPatel-lc3eg बस दांत दिखा सकते हो bro 🤣🤣🤣 और कुछ नहीं

[@AdhyayanwithAmarjeet]

Mera 218 obc male

[@AniruddhSengar-p1i]

Bhaiya meri timing kam nhi ho rhi plzz btaye deepak bhaiya kya kare

[@RajuSingh-j6b8p]

Long running kro 7,8km Aram se

[@milankumar914]

Kisi k sath running kro akela krugi tu kabhi timing nhi ayugi

[@AniruddhSengar-p1i]

@@RajuSingh-j6b8p ok bhai

[@ramansharma5378]

Bhai Lalitpur me kaha karwate ho running

[@DeepakSinghDreamsReview]

Siddan ke pad budwar road

[@ramansharma5378]

@DeepakSinghDreamsReview siddan ke paas kaha bhai

[@kd_yadav_Lalitpuriya]

@@ramansharma5378 mandir se age नंदीबाग ground

[@Chaudharyfunnyreels]

मेरा आज 22. Min 30 sec आया है, 5 km का 🎉🎉

[@vineetpratapsingh7228]

January thandi me running na ho paegi 😢😢

[@princeattri1218]

Today running time 4800m in 23:25 sec

[@Officialsurajgurjar]

KD आह आह की आवाज 😂

[@kd_yadav_Lalitpuriya]

😂😂

[@brijeshkumari8120]

Running dv pst ke baad ho sakti hai ya abhi start kare bhaiya 🤔🤔

[@motivationvideos9604]

Bhai mai 23 minutes se 24:30 lagne lga sardi ki vajah se

[@milankumar914]

Sas jab Lata hu bhut dikkat huti h thand m ...isliya slow hu rha hu m bhi same timing bhsi

[@ssc.............]

Dv skip abhiyan

[@archanaverma6464]

Meri bhi timing jyada aa rhi dhand ki vajhe se😢😢

[@Panditmayankdixit021]

Bhai running karte time lower back me kamar me dard hone lagta hai 😢

[@ajaygovind6274]

Streching kro sahi se

[@milankumar914]

Stretching kr ..message kr aur running k time gram Patti kmar pr bandh kr bhagg support milaga same problem thi .....ab running time k under aa rhi h

[@Panditmayankdixit021]

@@milankumar914 ok bhai

[@RiteshPrajapati-q1p]

Chalte rahiye skip dv/pst abhiyan

[@shivanigupta3928UPP]

Thand m saas bhut fulll rhi hai kya kru

[@PrashantSir_27]

Doctor ko dikhao vo ak inhaler denge jaldi dikha lo

[@milankumar914]

Ik din slow running kr kam s kam 1 hourse mhu bnd kr ka ...dhira dhira thik hu jyugi ..

[@knightrider1753]

Dv pst ke baad running hogi

[@AdarshTiwarijaunpur]

Deepak bhai tumhare graund par strava se 12 chakkar marne par kitna btata hai 🤔

[@ManishKumar-p3p1l]

Best app h

[@Ashish-h5i]

Strava best app hai

[@Aryansingh-qo8hg]

Bhaiya ja nahi rahe dand ki baahon se,

[@SuneelKumarExampurfans]

Hmhe bhi aana hai bhai ground me meri yaha 21 me a jati race aap ke trial me aye hm bhi adrees bataoge ❤

[@DeepakSinghDreamsReview]

Lalitpur siddan ke pas

[@ashishsuryabanpur6695]

Gali ka use kam mat kre😂

[@ramansharma5378]

Hame bhi aane

[@pushpendrasingh5268]

1 coment 😂

[@funandmotivationwithgaurav6602]

Yes

[@akanshasagar543]

भैय्या पहली बार रनिंग कर रही हुं मैं सांस बहुत फुलती है क्या करु जो सांस ना फुले

[@opendrasingh9663]

Baba ramdev ji wala kapalbhati Karo Before and after running theek ho jayegi same here

[@racerviratianshivam6252]

Aap jb running karo to ese karo jaise pahle 300m running karo phir paidel chalo 1 min phir 300m ya 400m running karo usk baad phir paidel chalo yhi karo apni efficiency k according

[@khushbooarya92]

Sister aapki timeing kitni aa rahi h

[@khushbooarya92]

Meri bhi sas BHT fulti h 20mint aa rahe hain mere 8day ki hun running

[@Ashishgupta-hs3qv]

M ek suggestion Dena chaunga anjir khao app saans shi ho jayegi

[@ravikumarpal950]

Bhai me shamli se hu kafi dino se follow kar raha hu

[@SMcampusEducation]

Me kha se h