Упражнения для подростков мальчиков в домашних условиях. Упражнения для парней Как похудеть мальчику

Наш летний марафон «Худеем с Андреем» в Телеграм, заходи и участвуй бесплатно всё лето: t.me/fit2kids
Наш видеокурс с домашними тренировками для мальчиков 10-15 лет: fitness2kids.ru/1
Обращение к родителям: Как помочь ребенку-мальчику похудеть? • Как помочь ребенку пох...
Тренировка дома для подростков. Комплекс упражнений для выполнения дома каждый день. Включаем в работу все мышцы, чтобы убрать лишний жир и стать сильным и крепким.
В этой тренировке 8 упражнений:
02:30 Разминка
06:00 Каракатица
08:28 Брейкдансер (=Казачок)
12:13 Отжимания
17:34 Приседания
19:58 Сухое плавание
24:45 Икры
26:51 Книжка
Ссылка на это видео: • Упражнения для подрост...
Подпишитесь на наш канал KZbin KIDS FITNESS:
/ @kidsfitness2
ВКонтакте: fitness...
В этом видео:
тренировка для подростков, упражнения для подростков дома, упражнения для парней, как похудеть мальчику в 13 лет, упражнения для подростков 13 лет, тренировка для мальчиков 13 лет, программа тренировок для подростков 14 лет в домашних условиях, упражнения для подростков, программа тренировок для подростков 12 лет, программа тренировок для подростков, тренировка для подростка 13 лет, тренировки для подростков 14 лет, комплекс упражнений для подростка, функциональная тренировка для подростков, как похудеть в 13 лет мальчику, как похудеть мальчику 13 лет, программа тренировок для подростков в домашних условиях, тренировка для подростков дома, тренировки для подростков 15 лет, упражнения на пресс для подростков, упражнения для подростков 14 лет, тренировка для подростка 13 лет дома, программа тренировок для парней, упражнения для похудения для подростков мальчиков, программа тренировок дома для подростков, силовые тренировки для подростков

[@mrduhovskiy]

16 лет, вешу 95.6 кг,за месяц до этой тренировки скинул 11.3 кг, но организм привык и решил изменить тренировку. Сегодня первый день буду заниматься,думаю смогу ещё сбавить вес, т.к хочу 80 кг. Через неделю напишу результат

[@KidsFitness2]

Делай каждый день!

[@mrduhovskiy]

Прошло 4 дня, вешу 94 кг, получается что сбросил за 4 дня 1.6 кг. Упражнения выполнял каждый день

[@NoNametaq]

моя сестра в 16 весет 40

[@Wsix98090]

@@NoNametaq она девушка, а тут крупный парень. головой думай

[@akimaimbetov3251]

@@mrduhovskiy вы частично не правы так так похудение это не только зарядка , это правильное питание

[@ВераВитальевнаКлимова]

Тренировались всей семьей. Очень эффективно! Спасибо!

[@klankastr3047]

2:24 Разминка (1 подход) Передышка 3:56 Разминка (2 подход) Передышка 5:15 Разминка (3 подход) Передышка 6:28 Каракатица (объяснение) 7:13 Каракатица(упражнение+советы) Передышка 8:51 Казочек/брейк-дансер(объяснение) 10:10 Казочек/брейк-дансер(упражнение+советы) 11:29 Казочек/брейк-дансер(другая рука) Передышка 12:38 отжимания (объяснение) 13:18 отжимания (упражнение+советы)(1 подход) Передышка 14:07 отжимания на коленях (объяснение) 14:50 отжимания на коленях (упражнение+советы)(2 подход) Передышка Как только вернусь будет продолжение

[@НазарСтепаненко-й8х]

Не вернулся

[@IbraRusher]

Так и не вернулся брат

[@Artiho4ek]

Вернись нужно продолжение

[@ИванГусев-м9о]

Как думаете у меня всё получится. Я просто всё пробовал . Буду начинать

[@домер-н4ф]

Делаю каждый день результат просто бомба спасибо вам хороший монтаж👍

[@brrrskibididopdopdop]

И что получилось?

[@ДавідМурадян]

Рост 142,5 см. Вес 42,3 кг. 9 лет. Второй день тренировки

[@ЛидияНаконечная-б2ш]

Мой внук делает эту тренировку каждый день

[@figriks]

Буду делать это на протяжении несколько недель. Лайкате чтобы не забыл. Неделя 1 ✅ - 19.07.24 ❌ - 20.07.24 ❌ - 21.07.24 ❌ - 22.07.24 ❌ - 23.07.24 ❌ - 24.07.24 ❌ - 25.07.24 [результаты] Неделя 2 ❌ - 26.07.24 ❌ - 27.07.24 ❌ - 28.07.24 ❌ - 29.07.24 ❌ - 30.07.24 ❌ - 31.07.24 ❌ - 01.08.24 [результаты]

[@Avis19]

С вами очень весело и приятно заниматься!!!

[@galinasavi7892]

Смотрю,типа для внука.мало сейчас двигаются дети.спасибо.

[@ДмитрийЕвтушенко-к3т]

Зовут:Паша лет:10 рост 130 см вес:28 кг занимаюсь каждый день.спасибо за тренировку

[@saddins]

я в 10 лет был 159 роста и 37 кг, советую делать данную тренировку очень помогает

[@finya384]

Биба и Боба, вы прекрасны! Обаяние зашкаливает❤

[@СергейДжураев-ы9е]

Лучшая зарядка!

[@ДневникХьюстона]

Спасибо огромное, тренировка просто бомба!

[@spyyy09]

Здраствуйте, в какое время лучше делать данную тренировку? Делаю уже несколько месяцов, до лета все было как обычно. Но вот как пришло лето, за летом пришла и жара. Делать тренировки стало намного тяжелее, т. к. очень жарко. Что могу сказать о ваших тренировках на канале, до тренировок я особо не замечал на своем теле лишнего веса, единственное хотел немного сбросить жира в животе и накачать пресс, также накачать другие мышцы всего тела. Я весил до тренирвовок 53 кг, сейчас вешу 44 кг и это стабильно мой идельный вес. Если кто-то подумал, что нужно несколько месяцев, чтобы сбросить весь свой лишний вес, то это совсем не так. Как вы начнете делать эти тренировки, уже через неделю будет виден большой результат. Если кому интересно: мне 12 лет; рост 162 см; 44 кг; видны мышцы рук, пресса и ног. Очень советую эту тренировку. И самое главное, знаете никогда не поздно начать тренироваться!

[@KidsFitness2]

Во-первых, ты просто супер молодец! Отличный результат 🙌🏻🔥👍 А тренировку делай когда есть силы. Вот чувствуешь, что есть силы и есть время потренироваться, значит надо делать! Только прямо перед сном не тренируйся

[@spyyy09]

@@KidsFitness2 Спасибо большое за ваш ответ!

[@LearnWorld-x1b]

Уровень мотивации после прочтения этого комментарии 📈📈📈📈📈

[@proftrener]

Классное видео получилось! Костя и дядя Сережа молодцы!

[@KidsFitness2]

Это точно🙌🏻

[@kobzarrod]

После прыжков восстановление дыхания. Упражнения классные! 👍☀🏖️

[@nataliloginova8857]

Суперовский тренер! !! Классная зарядочка! Спасибо Вам огромное! Завтра с внуками обязательно попробуем👍

[@KidsFitness2]

Спасибо за поддержку🙏

[@vakonq7073]

@@KidsFitness2 13 лет, рост :168см, вес:95 кг. Сколько нужно сбросить, чтобы исчез живот?

[@egorborisenko8475]

@@vakonq7073 30 кг минимум

[@домер-н4ф]

Ваша жена ольга хорошо снимала она лучшая оператарша

[@СергейДжураев-ы9е]

Всем новичкам советую начинать с лёгких вариантов

[@_xjaimy_6213]

11 лет, вес:60 кг хочу похудать и занимаюсь вашей тренировкой,спасибо вам за ето...

[@rayder5746]

Результат?

[@rayder5746]

@@A_NormalMan25000 результат?

[@lilqrushing]

@@rayder5746 чё тоже траблы с жиром?

[@rayder5746]

@@lilqrushing да типа високий я и жирок

[@luckyboom3044]

@@rayder5746 я уже как месяц тренируюсь, мне 14 лет, результат имба сразу видно накачаный парень

[@DJotix]

Круто а можно видео будут с не худыми парнями а с реально теми кому требуеться похудение

[@DavudDavud-zz8xg]

Это Конор могрегор

[@NatalliaSeveryna]

Супер! Благодарю!

[@nikitakustov9412]

Сегодня начал буду пытаться делать каждый день

[@nikitakustov9412]

2 день делаю сегодня очень тяжело крипатура жеская

[@nikitakustov9412]

Сегодня 3 день делаю уже полегче чем вчера

[@BogdanYo9]

​@@nikitakustov9412Занимаюсь самбо, летом тренируюсь сам, немного болят мышцы

[@nikitakustov9412]

Сегодня 4 полегче чем вчера тело почти не болит уже

[@nikitakustov9412]

Сегодня 5 день не задаются продолжаю делать каждый день

[@nurmukhamedtoktiyar8593]

Лет 10 ромт 155 вес 84 знаю очень много очень пухлый из за этого буду начинать эти тринеровки каждый день кроме суббота воскресенье хочу до лета 60кг кто хочет сказать я смогу или нет?

[@АлександрКунцов-ю7ь]

Привет, как получилось похудеть? Мой сын тоже хочет сбросить, но к спорту у него вообще отвращение

[@LearnWorld-x1b]

Ура первый день тренировки удачный+ Второй+ только конечности очень слабые и иногда во время подхода силы просто испаряться и приходится лежать надеюсь это только в первые разы, а потом уже конечности накочаются, сейчас решил сделать ещё один раз сейчас буду делать один или два раза эту тренировку в день по самочувствию. 3rd day ++ 4th day ++ training became easier to me 5th this traning+ training with dumbbells

[@djasten7910]

я но вичок и токо начил заниматься мне о чень по нравилась тренировка с пасибо вам

[@KidsFitness2]

На здоровье 🙏 делай каждый день

[@Chelikgeometrydash]

11 лет 37 кг спасибо делаю каждый день я не ради того чтоб вес скинуть я просто чтоб быть сильнее так как я пока не хожу на секции

[@Студия21лег]

Я давно искал это видео

[@x-samuraiwadimvazhin7447]

13 лет, 181 см, 53 кг. Подготавливаюсь к лету зимой

[@nantikk4764]

181 см?!

[@MarinJoking]

Это Конар Магрегор 😎

[@-__-ht4gt]

11 лет рос м.62 вешу 51 хочу подтянуть тело потомучто вообще немогу переносить физические нагрузки даже простые отжимания и организм очень слабый понял что нужно меняться через 3 недели напишу результат хоть видео было 1 год назад

[@Artiho4ek]

И где результат?

[@ОдилХолов-у9р]

Ета конр

[@danil7950]

12 лет,рост 160 см,вес 70 кг. Сколько займет времени,что бы сбросить 60 кг?(Если бы я делал это каждый день один раз).

[@ЛидияНаконечная-б2ш]

12 лет вес 52.650 кг хочется сбросить 3 кг через неделю напишу результат🎉

[@WonTiz24]

Буду делать каждый день рост 157 лет 11 вес 50 хочу сбросить вес

[@СемёнАверкович]

буду каждый день делать

[@KidsFitness2]

Это правильно 👍пробуй и другие тренировки на нашем канале

[@Добро-и5я]

У меня сын поправился когда бросил футбол😪😪😪😪😪

[@e-ev7sj]

Всём привет открываю канал про спорт. Канал называется блейт. Мне 12 . Тот кто хочет похудеть или научила отжима в скором времене.

[@VoronovaPolina]

Возраст 14 лет вес 59 кг, рост 167 , хочу накачать мышечную массу!

[@mcartem9262]

Подскажите в 15 лет при росте 175 см вешу 77 это нормально и сколько надо скинуть? И возможно при этой тренировки убрать растяжки на спине и плечах?

[@KidsFitness2]

Напиши свой объём талии

[@mcartem9262]

@@KidsFitness2 не могу измерить ну а так не много боки видно

[@DaniyaSharafutdinova]

Спасибо за тренировку! Сколько раз в неделю нужно тренироваться, чтоб добиться результата?

[@KidsFitness2]

каждый день! или как минимум раз 5 в неделю. необязательно выполнять именно эту тренировку - на нашем канале много и других!

[@user-mr8oo7zd1t]

топчик+

[@BaMbIlo-_-]

Ты лучший

[@КүлщадаСакибаенва]

Можно подкачать пресс и мышцы этими упражнениями?

[@KidsFitness2]

Да

[@домер-н4ф]

В можно делать один раз в неделе? За сколько будеть результать?

[@gogolmogol]

Определенно нет

[@домер-н4ф]

5:35 было смешно здесь

[@Человек-д6ф3у]

Здравствуйте, мне 12 лет и я выполнил ваше упражнение после отсутствия долгих тренировок. Рост 172 вес примерно 45 кг, правильно ли я сделал, и сколько нужно питаться и заниматься тренировками чтобы быть в здоровой форме?

[@KidsFitness2]

Правильно, что начал тренироваться! За недели 2 уже увидишь первые результаты

[@ХРИБОБАС]

Здравствуйте мне 11 лет вешу примерно 45 кг рост метр 57 можете подсказать, за сколько времени сброшу примерно 5-7 килограмм?

[@spyyy09]

Добрый вечер! Хотел бы делать тренировки без видео, сколько длится отдых между подходами?

[@figriks]

15-20 сек

[@АмирШакимуратов]

Классно

[@Наташа-ы6и9ч]

Конар Могрегор

[@verstac6271]

Делаю каждий день. 13 лет 66 ка на 160 рост

[@KidsFitness2]

Молодец 👍

[@ЛидияНаконечная-б2ш]

Мой внук один занимался и ему, конечно не просто, но он старарается изо всех сил.

[@spyyy09]

Эта тренировка способствует убиранию жира с живота?

[@KidsFitness2]

Да

[@listiyalist7472]

Мы хотим набрать вес , возможно ли ?

[@Emperor_BS]

Здравствуйте ,вроде хорошо но путаюсь и из-за этого трудно

[@spyyy09]

Ещё раз здравствуйте, вопрос, ничего страшного не будет, если делать каждый день, разве это не нагрузки?

[@KidsFitness2]

Если чувствуешь, что тяжело, делай через день . И чередуй с другими тренировками с нашего канала

[@spyyy09]

@@KidsFitness2 спасибо!

[@РамазанБаймуратов-п1и]

Мне 13 лет Вес 40-39 кг Рост 140 Я только сегодня начал заниматься хочу уведить себя через 2 или 3 недели

[@домер-н4ф]

Не падай духом но у тебя маленкий рост что-то ты из кыргыстана?

[@РамазанБаймуратов-п1и]

@@домер-н4ф я из Казахстана я казах спосибо за подрежку

[@RIzz911_]

Мне тож 13 лет, вес 52 рост 173, я весил 56 кг сбросил 4 кг.

[@РамазанБаймуратов-п1и]

@@RIzz911_ понятно

[@chikiiiii]

Ну , какие результаты?

[@jastininhestri6446]

13 лет, рост 159 вес 66 много?

[@ФаридаБоташева-з5ц]

Нет

[@домер-н4ф]

А что если нет мотивации как как-то можно поднять мотивацию

[@chikiiiii]

😄

[@феникс-й2и]

Я у же занимаюсь 3 недели очень помогает 👍👍👍👍

[@KidsFitness2]

Отлично 🙌🏻✋👍

[@spyyy09]

Ничего страшного, если я буду делать эту тренировку, и тренировку на пресс которая на 20 минут (ваша), каждый день?

[@KidsFitness2]

Лучше их в разные дни делать

[@АлександрМакедонский-ч3ы]

14 лет, рост 1,75 при весе 53-54 кг. Худой, нету мышц, что делать?

[@KidsFitness2]

Эту тренировку 2-3 раза в неделю! Через месяц можно турник подключать! Из еды надо побольше мяса, куры, творога, яиц, орехи, рыбы, кефир и молоко

[@АлексейНиколаевичАлимов]

разминка хорошая я мне 13 лет я вешу 47 кг

[@крутойсигмс]

Спасибо классная тренировка мне 9 лет делаю есть большой результат я весил 48.8 а теперь 47.1 спасибо вам большое

[@KidsFitness2]

Молодец!

[@Студия21лег]

Спасибо хочу похудеть 😊

[@tessarionter1434]

досипор делаю

[@tessarionter1434]

изменено тренировка просто бомба

[@LearnWorld-x1b]

Здравствуйте а у вас появлялись кубики или мышечная масса от этих тренировок, просто для меня это очень важно

[@tessarionter1434]

@@LearnWorld-x1b немного ...

[@домер-н4ф]

А есть видео Константина в даном моменте?

[@KidsFitness2]

Пока нет. Только вот это видео есть!

[@tessarionter1434]

вы самые лучие

[@codex3649]

Спс за тренировки

[@СветланаМосина-л7ы]

день 4

[@xanez.9437]

в какое время желательно делать эти упражнения?

[@KidsFitness2]

Любое удобное для вас время

[@ВоваБ-и4я]

16 лет, 75,6 кг, 183 см решил попробовать

[@ВоваБ-и4я]

Нужно сбросить 10 кг

[@ВоваБ-и4я]

+

[@ВоваБ-и4я]

+

[@ВоваБ-и4я]

+

[@ВоваБ-и4я]

+

[@messiff4485]

Здравствуйте,мне 13 лет,вес 68,рост 167,это норма?(жирок видно)

[@KidsFitness2]

Норма, но жирок лишний надо убрать

[@heykids4248]

Здравствуйте мой рост 162.5 в 15.2 лет родители мама 168 папа 168 есть ли шанс дорости до 170?

[@KidsFitness2]

Тренируйся ( пока без штанг и больших гантелей), кушай нормально и тогда точно реализуешь весь свой потенциал по полной

[@БодрыйУтр]

Спасибо за контент

[@KidsFitness2]

На здоровье 🙏

[@СтасПаскар]

54кг 165 см рост 11 лет хочу 40 и пресс к зиме

[@СтасПаскар]

40кг

[@НикитаМолотикин]

персонаж Конор Маггрэгор

[@ღsakuraiღ-u7n]

Рост 167 78кг сколько нужно скинуть чтоб дойти до нормы?

[@KidsFitness2]

Примерно 8-10 кг

[@ღsakuraiღ-u7n]

@@KidsFitness2 хорошо спасибо

[@Ворон-ь9ц]

Баксер

[@balakauchiytomtv]

Учил и Переучил..

[@KidsFitness2]

Ребята, мы старались! Поддержите! Ставьте лайк и пишите комментарии! Напоминаем, что ждем от Вас имени спортсмена, на которого похож мужик, изображенный на стене! :) А также ставьте ПЛЮСИК каждый раз в комментариях, как ВЫПОЛНИТЕ ЭТУ ТРЕНИРОВКУ! И пишите свои цели тоже в комментах (сколько хотите весить к лету, например).

[@mexa-nikplay6325]

Конр Макгрегор

[@n1zel1x40]

Стоит лы делать перерывы, когда болят мышцы?

[@KidsFitness2]

Один день можно сделать отдыха от тренировок

[@УлянаКовалишин-б4у]

Очень долгое вступление

[@KubaMccaleester-tm1wn]

Толькая штоли из 2024году

[@яси-е4н]

Коннор магрегор

[@seansugar4297]

Конор, мне 13 лет рост 164 см и вес 67 а вес не сбрасывается хоть я и больше недели уже занимаюсь

[@KidsFitness2]

А с питанием как дела?

[@seansugar4297]

@@KidsFitness2 хорошо, ем 3 раза в день без сладкого,жирного,соленого

[@volodyabro2294]

11 лет рост 160 см вес 66 кг хочю сбросить 10 кг

[@KidsFitness2]

Супер 👍 этот комплекс точно поможет

[@Kotoshizik]

Ничеси ,мне 11 и только 156 см и 45 кг...

[@Саня-л2щ6я]

Ну че там?

[@s1neks717]

@@Kotoshizik так рост зависит от генетики а вес от самого себя

[@NgSlabost]

Спасибо, это поможет набрать мышечную массу?

[@KidsFitness2]

На здоровье 🙏 да, поможет

[@spyyy09]

Здравствуйте! Скажите пожалуйста , какое должно быть время отдыха?

[@KidsFitness2]

1-2 минуты, но можно и больше, по самочувствию

[@spyyy09]

​@@KidsFitness2 Спасибо!

[@playa-g1w]

Рост около 160 вес 62 сколько нужно скинуть что бы быть красивым?

[@KidsFitness2]

5-8кг

[@CHERRZXC]

Помогло ?

[@Holly-dq9fg]

Конор Магрегор

[@KidsFitness2]

👍

[@Alex-qh6kh]

А похудеть от этого упражнения можно?

[@kenan9965]

можно вопрос?? Мне 14 лет, мой вес состовляет 81 кг, при этом нет большого живота и лишний вес распределен равномерно(т.е по всем частям тела. И так, я занимаюсь боксом и не могу сбросить вес. Питаюсь нормально ничего гадкого не съедаю. Ваши упражнения могут помочь мне сбросить вес хотя бы до 76 кг?

[@KidsFitness2]

Да, помогут + по питанию обязательно посмотри это видео: kzbin.info/www/bejne/bYnRoYqGhNOFgdE

[@elenaboloban3691]

+ 💪

[@МАШАИВАНОВА-х1р]

Не вижу у мальчика лишних килограмм.

[@СашаПорошин-п4й]

Макгрегор

[@savimir]

😅сплсибо

[@Pelmen-k7i]

Ето Zawarda На стене