УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПОСТАНОВКИ ПРАВИЛЬНОЙ РОТАЦИИ КОРПУСА В КРОЛЕ

[@sem2116]

По моему мнению это лучший канал по плаванию. Спасибо Евгению, Алексею и всей остальной команде за труды.

[@timbright397]

Есть такое

[@noname-hm8oq]

Да, полностью поддерживаю.

[@pavelefimov4613]

100 процентов

[@Анастасиятараканова-э3б]

Качественные, понятные, доступные, и такие важные и нужные обучающие видео!!!!!Ребята, спасибо вам!!!!

[@ПетрПетров-л7щ]

Спасибо огромное, будем сейчас отрабатывать, Очень хороший урок, очень нужный. Продолжайте пожалуйста чаще и длиннее. Спасибо еще раз ❤

[@Zlatoust1973]

Да, круто! Очень понятно людям, которые хотят плавать хорошо!!!

[@marinavoronova4579]

Сегодня иду с бассейна и думаю, что что-то надо делать на эту тему, и вот вы тут. СПАСИБО 🤗

[@ulugbekulugbek9011]

Браво ребята замётано терять не будем друзей,

[@zflop2971]

О, как раз видео в тему. Это то, что у меня вообще не получается 🫡😊

[@noname-hm8oq]

Ха! Я пологал, что максимально можно до 80 градусов, но раз уважаемый Женя говорит 90, то значит так оно и есть. Лайк.

[@docdenzen]

Какой красивый пловец демонстрировал упражнения! И без бороды божественно плывёт

[@bellomarino]

Не закончится!!! Все будет хорошо!!! 💪🏻💪🏻💪🏻

[@lets_swim_moscow]

Поживем увидим)

[@lets_swim_moscow]

Поживем увидим)

[@user-OlShf]

3:00 первое упражнение 4:31 второе упражнение. 1 вариант 5:45 второе упражнение. 2 вариант 6:17 третье упражнение. 1 вариант 7:02 третье упражнение. 2 вариант

[@petyaaaaaaaaaaaaa]

Лайк и коммент авансом

[@NVQ-y4g]

90 градусов для любителей,имхо ,много.Да и на захват правильно уйти тяжело.

[@timbright397]

Должно ли быть напряжение в ротации? когда делаю хорошую ротацию то мышцы напрягаются и натягиваются

[@noname-hm8oq]

Нет, никакого напряжения вообще. Скользишь на одном богу, потом гребок и на другом. Напряжение только когда делаешь гребок. Ну, если быть корректным, то если плывешь на время, то там, конечно, напрягаешься, но не по поводу ротации, а из-за быстрого темпа.

[@timbright397]

Ноги поворачивают вместе с корпусом? Нас учат, чтобы таз меньше крутился, чем корпус/плечи

[@thorax5298]

Тот же вопрос.

[@alexstelmashenko8619]

Если плаваете длинные дистанции с хорошим скольжением - поворачивайте и таз, и ноги. В спринтерских у вас это просто не получится физически, тогда таз на месте, крутим только корпусом

[@noname-hm8oq]

Это у спринтеров. Я помню лет 40 назад так учили - плоское плавание, корпус немного ротируется, ноги почти на месте. Говорили, что ноги дают 30 процентов продвижения вперед (ога, если правильно ими бить и иметь растянутый голеностоп). Сейчас от концепции "плоского" плавания отходят в сторону бОльшей ротации. Но в принципе для спринта это допустимо. На длинных же без скольжения никак и "на боку" - самый эффективный способ так как в этом положении у человека любой комплекции будет наибольшее отношение длины к ширине корпуса. Ну, если, конечно, брюхо не до самой земли. :)

[@bykaxagod597]

Так тебе упражнения на ротацию дают. Ты же не спрашиваешь, а где дыхание 3:1? Или "а где гребок в первом упражнении? нас учили делать гребки". Эти упражнения на отработку одного элемента. Отработай его вначале плавания, потом переключись на другие упражнения, где уже кор и таз держать нужно.

[@Amigo_SSS]

​@@bykaxagod597Человек и задает вопрос относительно ротации. Как Вы сюда приплели дыхание и гребки - непонятно.

[@Vladimir-yq1dw]

ротация плечевого пояса, а не корпуса. заворачивая корпус на 90 ноги будут разлетаться.

[@isumboseefamilia8484]

Стой - стой - стой... Что происходит?.. Видосы как из рога изобилия. Мы что зимой делать будем? зы. я всё ещё жду вядос про гаджеты. Вы обещали. ...уже давно.

[@ЭльвираМурадова-ж2ч]

Купила трубку и оказалось рвотный рефлекс срабатывает на неё (

[@noname-hm8oq]

К трубе надо привыкнуть. Когда я первый раз ее надел и проплыл первый четвертак я два раза захлебнулся, дышать было жутко неудобно и про повороты вообще говорить нечего. Я тогда решил, что больше никогда эту фигню использовать не буду. Но потом довольно быстро (2-3 тренировки) привык и сейчас считаю совершенно необходимым инструментом. Попробуйте не закусывать сильно эти резиновые держатели. И еще возможно вы купили неподходящую для вас трубку. Тут ИМХО лучше не покупать самые дешевые. Я пользуюсь Ареной и очень доволен.