Упражнения для расслабления мышц спины и снятия болей | Часть №2

Если вы чувствуете постоянную тяжесть и жесткость в этом отделе позвоночника, то эта тренировка для вас. Сделаем упражнения для стабилизации мышц кора, улучшения подвижность суставов поясницы и мышечно-фасциальный релиз с помощью самомассажа. Вам понадобится мячик либо валик, который вы сможете подложить под поясницу.
Легендарный кроссфит-зал Екатеринбурга!
Почему #CrossFit EKB?
- первый официальный кроссфит-зал на Урале;
- грамотные программы тренировок;
- сплоченное сообщество увлеченных людей;
- один из ведущих центров развития фитнеса и здорового образа жизни в Екатеринбурге;
- уникальные направления, собранные под одной крышей: #кроссфит, тяжелая атлетика, скалолазание, тайский бокс, йога, тренировки для детей от 3-х лет;
- зал, укомплектованный самым эффективным оборудованием для работы над собой;
- выдающийся штат высококвалифицированных, сертифицированных, опытных, заботливых и требовательных инструкторов;
- самая многочисленная команда успешно соревнующихся атлетов;
- особая атмосфера настоящего кроссфит-бокса.