Упражнения для рук

ОНЛАЙН КУРС БАЛЕТНОЙ МЕТОДИКИ smartballet.ru
✅ Каждый ваш лайк и комментарий продвигает это видео 🙏🏻
✅ Конечно, подписывайтесь, не забывая про колокольчик 🔔
✅ Делитесь нами с родными и друзьями 😊
Наша балетная студия: dancesecret.ru
Расписание трансляций на KZbin по дням недели:
🌟 Пн. ☞ 19:00 ☆ Второй класс
🌟 Вт. ☞ выходной
🌟 Ср. ☞ 19:00 ☆ Гимнастика
🌟 Ср. ☞ 20:15 ☆ Балет 1 класс
🌟 Чт. ☞ выходной
🌟 Пт. ☞ 21:30 ☆ Растяжка
🌟 Сб. ☞ 13:30 ☆ Балет 4 класс (спонсоры)
🌟 Вс. ☞ 11:30 ☆ Балет 3 класс
Спонсорство для тех, кто живет в России boosty.to/smar...
Спонсорство для тех, кто живет заграницей / @smartballet
Наши соц.сети:
🤍 Дзен zen.yandex.ru/...
🤍 Вконтакте smartba...
🤍 Телеграмм студии t.me/smartballet
🤍 Влог Сол / @ballerinkasol
🤍 Инстаграм Сол / ballerinkasol
🤍 Инстаграм Ильи / ilyaballet
Наши упражнения подразумевают здорового и подготовленного человека.
Если у вас есть какие-либо нарушения, прошедшие травмы, недавняя беременность или отсутсвие координации - мы не рекомендуем заниматься по нашим видео.
Более того, у нас нет медицинского и фитнесс образования. Мы дипломированные педагоги классического танца. Все упражнения проверены на собственном теле и никаких «страшных» последствий с нами не произошло.
У спонсоров канала есть доступ к записям прошедших прямых трансляций. Спонсоры используют особенные стикеры в чате. Раз в месяц для спонсоров мы публикуем особенные видео. Например, материалы со съемок не вошедшие в публикации. Иногда, среди спонсоров мы устраиваем небольшие конкурсы с балетными призами..
#dancesecret #здоровье #худеем #домавместе #smartballet

[@ТатьянаПавлова-ы2э]

Упражнения супер!!! Очень хорошая зарядка с утра. Для поднятия настроения самое то❤!!!

[@zaremamasimova1843]

Классный remake зарядки для рук! И Отличная весёлая музыка с хорошим позитивным текстом! Зарядка получилась лаконичная, но эффективности и не теряет её, даже после продолжительного выполнения. Огромная благодарность и за зарядку и особенно за музыку 😅❤🙏

[@joessjoess]

Спасибо большое! Ваши занятия заряжают 🔆

[@merryrain2735]

Спасибо за действительно рабочие упражнения, щадящие и доступные. Ваш канал заслуживает миллионую аудиторию ❤️

[@svetlanahlinova9503]

Супер! Спасибо. Ручки надо каждый день тренировать.

[@user_anna_1566]

Обожаю короткие тренировки, но руки точно будут гореть к концу❤😅👍💯🔥

[@olgaizmailova9927]

Сегодня же сделаю. Спасибо, дорогая Сол!

[@elenachegodaeva3149]

Спасибо, заряжает! Три подхода!

[@обожнювачкакруасанів]

Дуле коротко і продуктивно , заряджає! Дякую вам! 😚🙌🏻🩰

[@ОксанаСеменова-л7с]

Спасибо, добавлю в свой список для рук! Супер!❤❤❤❤❤

[@qw2999]

Супер❤❤❤кроме красивых ручек, у меня теперь заряд позитива на оставшейся день, спасибо❤❤❤

[@elenashulgina88]

Благодарю ❤

[@АлександраЕпхиева]

Спасибо❤

[@ВенераХрипко-г9к]

Спасибо!добавлю к остальным Вашим упражнениям

[@nataliatanacheva3017]

Супер! Спасибо 🙏

[@irinamounts2174]

Спасибо большое, Сол! Всегда делаю и получаю наслаждение❤️

[@zmeya-sobaka]

Есть люди, которыми можно любоваться бесконечно!❤

[@ЕленаБойкова-б5ч]

Вы классная! У вас чудесная улыбка и прикольный костюмчик и цвет!

[@ЯнаКазаева-э9х]

Спасибо за новый комплекс и зажигательную музыку. Отлично взбодрилась 💪 Несложные упражнения, но под конец мышцы начали гореть 🥹

[@veliskod9068]

Супер! СПАСИБО! ❤❤❤

[@ЛарисаКулешова-п3в]

Сол, спасибо огромное! Руки чуть не отвалились❤

[@РайсаТуктамышева-ж7и]

Ого!!!!!!!! Горит аж всё ❤❤❤❤❤

[@АккаунтРабочий-х7б]

Плохо получается, хочу как у вас, буду стараться, нравится, что очень немного занимает времени зарядка

[@ЮлияНиколаевна-э5ь]

💜🥰

[@bluemarinka13]

❤

[@НайляБалтабаева-т7г]

👍👍👍

[@HeleneWeilert]

Разве это не протокол ТАБАТА? Спасибо, очень хорошие упражнения

[@kristinabackirova]

❤😗

[@seesei9384]

Можно лучше с гантельками?

[@kikasstefania2203]

Amei essa aula!!!❤

[@МаринаАкименко-к8е]

Всё отлично. Но где мужчина

[@МаринаАкименко-к8е]

А где ваш коллега??

[@Домиквдеревнесчастье]

Все отлично но какая отвратительная музыка

[@liliboulanger6615]

У трейси Андерсон есть похожая тренировка. Но... там музыка ну лучше. Я ставлю свою.

[@СветланаВоробьева-ф2у]

Что за странная вылазка в сторону отличной тренировки??? И музыки???

[@olgaizmailova9927]

Не нравится, не смотрите. А грубить не надо тут/

[@Kapph34y0]

Причём каждый раз ,мне слух прям режет😢поэтому делаю упражнения ,где Сол вместе с Ильёй ,они хотя бы там шутят и музыку не так слышно

[@anastasiapomadaivino]

@@Kapph34y0 ах, не знаю, как Вы с этим справляетесь🥲

[@ЕкатеринаАкимова-ш8ж]

Благодарю ❤

[@ВаляПотапова-г9ж]

❤

[@ИринаВеретенникова-б9я]

❤❤❤❤❤❤❤😊