Упражнения на пресс при диастазе. Убираем живот после родов! | Тренировки от Татьяны Метельской

Упражнения на пресс при диастазе. Данный комплекс упражнений поможет вам укрепить мышцы живота и уменьшить диастаз. Также эти упражнения помогут вам быстро прийти в форму после родов. Выполняйте упражнения медленно, спокойно, сконцентрировано. Во втором упражнении "мертвый жук" опускание ноги происходит на выдохе.
Включайте видео с упражнениями и повторяйте все движения за мной!
Самостоятельная диагностика диастаза - • ТРЕНИРОВКИ ПРИ ДИАСТАЗ...
Читайте статью на моем сайте про эффективные упражнения при диастазе:
4yourfit.by/ar...
РАЗМИНКА перед тренировкой - • УНИВЕРСАЛЬНАЯ РАЗМИНКА...
-------
«Утренние зарядки»
Утренняя 3D зарядка на Все тело за 10 минут | Быстрая суставная разминка • Утренняя 3D зарядка дл...
Легкая Утренняя ЗАРЯДКА в Домашних условиях за 10 минут: • Идеальная Утренняя ЗАР...
Легкая ЗАРЯДКА для всего Тела за 10 минут: • Легкая ЗАРЯДКА для все...
Легкая Утренняя ЗАРЯДКА за 15 минут: • Легкая Утренняя ЗАРЯДК...
Легкая ЗАРЯДКА для всего Тела за 20 минут: • Легкая ЗАРЯДКА для все...
Легкая ЗАРЯДКА для Здоровья за 25 минут: • Легкая ЗАРЯДКА для Здо...
Универсальная утренняя зарядка с Татьяной Метельской: • Лучшая Универсальная у...
Разминка на рабочем месте | Офисная гимнастика • Разминка на рабочем ме...
-------
💃 Лучший способ СНИЗИТЬ ВЕС, УЛУЧШИТЬ ЗДОРОВЬЕ И КАЧЕСТВО ТЕЛА - 4yourfit.by/kurs/
Я в Телеграм - t.me/tanya_you...
Еще меня можно найти здесь - 4yourfit.by/co...
✅ Обязательно подпишитесь на все мои аккаунты, чтобы не потерять!❤️
-------
ВАЖНАЯ ИНФОРМАЦИЯ | ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ:
Этот канал предлагает информацию о фитнесе и питании. Но Вы не должны полагаться на эту информацию как на профессиональную медицинскую консультацию, диагностику или лечение.
Перед началом этой тренировки проконсультируйтесь с врачом или медицинским работником, если у Вас есть противопоказания или болевые ощущения в теле. Если Вы почувствуете боль или дискомфорт в любой момент во время выполнения этой тренировки, Вы должны немедленно остановиться. Выполняя эти упражнения, Вы делаете это на свой страх и риск. Используя это видео, Вы понимаете и соглашаетесь с тем, что автор видео не несет ответственности за любые травмы или убытки, которые Вы можете понести в результате этой видео-тренировки.
В случае, если Вы не уверены в своей технике выполнения упражнений, обратитесь к квалифицированному специалисту по фитнесу, чтобы он дал вам персональную консультацию по поводу выполнения упражнений.
-------
#Диастаз #ТренировкиДляМам #ТренировкиПриДиастазе

[@tanya_yourfit]

Если для вас было полезно это видео, то поставьте, пожалуйста, лайк, напишите комментарий, подпишитесь на мой канал, я буду вам очень благодарна!❤️

[@ТатьянаБаландина-л8о]

Прекрасный комплекс и для диастаза, и для тех, кто давно не занимался!

[@tanya_yourfit]

Спасибо ☺️

[@Iryna_yr]

Спасибо за возможность быть здоровой и красивой 💐

[@НатальяЮрченко-в6о]

Отличный пилатес,спасибо)Буду дальше заниматься по другим

[@tanya_yourfit]

Занимайтесь на здоровье😊

[@СофияЖданович-ь6в]

Таня, ты молодец!

[@tanya_yourfit]

Спасибо ☺️

[@alenakarastoyanova8287]

Спасибо Вам большое за все Ваши видео!Упражнения легко выпооняются даже не смотря на то,что я никогда не занималась спортом.У меня после кесарево диастаз,который нужно оперировать,но так как хотим еще одного ребеночка,с операцией нужно подождать.Врач порекомендовал делать упражнения.Так как хочу и сбросить лишний вес стала делать и другие тренировки по Вашим видео!Спасибо Вам большое

[@tanya_yourfit]

Занимайтесь на здоровье!😍

[@irinaaitova964]

Спасибо за возможность в домашних условиях заниматься

[@tanya_yourfit]

На здоровье!)

[@nadiazariaeva]

Благодарю за упражнения! ❤️

[@tanya_yourfit]

На здоровье ❤️

[@ИринаАкушевич-ц8м]

Супер! Спасибо большое 🤗

[@tanya_yourfit]

♥️

[@ЕкатеринаПобежимова-е4з]

Спасибо большое, теперь я нашла,что буду делать.После 4го кесарева,живот ,как у беременной,после операции прошло полтора года,думаю,что пора браться за дело.

[@tanya_yourfit]

На здоровье ❤️ все у вас получится 😉

[@ЕленаЮ-я6п]

4 кесарева,серьезно? 😳 Вы герой 👏

[@человекизСамары-з7ю]

Ну как, помогло?

[@seniaug8976]

как помог ее курс???

[@lilaharuka692]

Кааайф))) спасибо

[@tanya_yourfit]

Пожалуйста!😉 Мне очень приятно🤗

[@kapylovichanastasia1214]

Супер! Спасибо😍

[@tanya_yourfit]

На здоровье!😉

[@ЛюдмилаФёдорова-о6с]

Спасибо

[@tanyaso22]

❤ спасибо

[@МустафаАбдуллах]

Хочу попробовать, надеюсь поможет, после 3 родов живот весить, если уберу диастаз с помощью упражнения буду благодарно

[@tanya_yourfit]

Здравствуйте. Очень аккуратно, не спеша. Старайтесь напрягать мышцы живота на выдохе. Также важно ещё поработать над осанкой и мышцами тазового дна, так как это все связано

[@seniaug8976]

помогло?

[@aygerims6727]

Здравствуйте! Спасибо попробую.Иные упражнения не дали эффекта, хотя я делала все по инструкции, дыхательные на поднятие органов.результат маленький, хотя диастаз не больше 1 см-2 см. Ваши упражнения отличаются.

[@tanya_yourfit]

Надеюсь, что вы оцените тренировку 😎

[@aygerims6727]

@@tanya_yourfit Благодарю вас

[@ЛюдмилаПономарева-д9е]

👍 👍 👍

[@user-18-79y]

По сколько раз выполнять каждое упражнение?

[@tanya_yourfit]

Занимайтесь по видео, выполните 2-3 подхода🙂

[@seniaug8976]

помогло?