Упражнения при боли в плечах | ЛФК

Поддержать выход новых видео vk.link/lfkday
Предлагаю выполнить комплекс ЛФК упражнений при боли в плечевом суставе. Целью данного комплекса является- уменьшить боль, улучшить кровообращение, укрепить мышцы и связки поражённого сустава, восстановить подвижность. Выполняйте комплекс упражнений медленно, плавно, без резких движений, прислушиваясь к своим ощущениям. При возникновении боли, амплитуду и темп движений уменьшайте. Выполняйте комплекс упражнений ежедневно, начиная с 5 минут в день, постепенно доводя до 15 минут. Занимайтесь ЛФК каждый день! И будьте здоровы!
Ссылка на канал с короткими ЛФК видео / @lfk_shorts
📌ЛФК на Одноклассниках ok.ru/lfk24
📌ЛФК на Яндекс.Дзен zen.yandex.ru/...
📌ЛФК в Телеграм t.me/lfkday
📌ЛФК во Вконтакте (vk.com) public2...
📌ЛФК на RuTube rutube.ru/chan...
👉 почта Натальи [e-mail]👈
Качественный монтаж ваших видео - [e-mail] 🙂👍
Упражнения при боли в плечах | ЛФК

[@lfkeveryday]

Дорогие друзья, здравствуйте! Видео пересняли из-за проблем со звуком, ссылка на упражнения kzbin.info/www/bejne/fHy8i3WDZ5uUhKc Будьте здоровы!♥

[@МашаВоробьёва-ф1р]

Спасибо! Классные упражнения! И голос у вас успокаивающий! Вы мне нравитесь! Вам лайк!

[@ГалинаВоронина-ю5т]

Большое спасибо памогает

[@ЛюдмилаПугачева-к8п]

Отличные упражнения.Благодарю вас за помощь в исцелении сустава плечевого

[@ЛюдмилаКононенко-л7н]

Спасибо вам. Очень нужные упражнения. Я сегодня первый раз.

[@АшотикСтарый]

Классно даете урок

[@НазирахонЭргашева-й8и]

Большое спасибо улудчение идет еше раз спасибо вам

[@ТатьянаНиколаевнаУстюгова]

Огромное спасибо за комплекс упражнений! Польза заметная!!! Спасибо!!! Появился звук полностью ( в течение всего комплекса), за это тоже огромное спасибо, выполнять упражнения стало намного комфортнее! А какая "идёт теплота" от Вашего голоса, Вашей внешности...успокаивает, расслабляет, придает сил! Спасибо!😊

[@lfkeveryday]

Безмерно приятно слышать, что комплекс упражнений приносит Вам пользу и помогает улучшить самочувствие! Благодарю за Ваши добрые слова❤ Ссылка на полностью переснятый ролик с хорошим звуком: kzbin.info/www/bejne/fHy8i3WDZ5uUhKc

[@ТаслимаНурмухаметова]

Вы даже сами незнаете сколько добро вы людям даёте дай вам Бог здоровья❤❤❤

[@lfkeveryday]

Благодарю Вас, Таслима! Очень приятно читать такие отзывы о моей работе! Будьте здоровы и счастливы🙂❤

[@ТатьянаДолгова-е1в]

Спасибо за гимнастику. Будьте здоровы сами!

[@lfkeveryday]

Будьте здоровы, Татьяна!❤️

[@ВалентинаЧечельницкая]

Я делаю некоторые упражнения,очень эффективно ,благодарю

[@ЛюбовКотирло]

Дякую Вам за допомогу людям🙏🙏🙏

[@lfkeveryday]

Будьте здоровы и бесконечно счастливы 🌅❤️

[@МаринаАбатарова]

Спасибо Вам,дорогая!! Как просто,как душевно и хорошо.Хочется возвращаться к Вашим видео чнова и снлва, И веришь,что вернуть здоровье можно.

[@lfkeveryday]

Благодарю Вас за теплые слова! Верьте в себя и в свою силу - здоровье в наших руках, и даже самые маленькие шаги к улучшению могут привести к заметным результатам. Я всегда здесь, чтобы поддержать и помочь Вам на этом пути. Вместе мы сможем добиться замечательных результатов 🌟💖

[@НеллиАхунова]

Спасибо

[@lfkeveryday]

Нелли, будьте здоровы!

[@ГульшатБурганова]

Спасибо огромное!!!

[@ВалинтинаУдникова]

Боже мой какая вы классная! Ваш голос завораживает. А комплекс упражнений то что надо😘

[@lfkeveryday]

Благодарю Вас, Валентина! Будьте здоровы и счастливы🙂❤

[@ТатьянаКоренева-к5о]

Большое спасибо за гимнастику для больного плеча,чем мне понравилась она,что нет резких подъемов руки,заведение ее за голову и взад,т.к.с больным плечом это очень резкая боль,спасибо большое,будем надеется на улучшение.

[@lfkeveryday]

Занимайтесь в спокойном, щадящем режиме. Будьте здоровы, Татьяна 🌅

[@ГалинаФронч-ъ8г]

Благодарим за чудные упражнения!!!Вам здоровья и благополучия!!!

[@lfkeveryday]

Благодарю вас, желаю прекрасного настроения на всю неделю 🌅

[@tanyak.565]

Спасибо, Наталья! С удовольствием выполняю упражнения вместе с вами! 😊

[@СамсунгСамсунгов-с2ф]

Обожаю вашу гимнастику

[@ЛебронДжеймс-ж1и]

Доброе утро!Спасибо Вам!

[@СветланаГриценко-д1ь]

Спасибо голос просто супер😊🌸😊

[@ИринаЧуйкина-п6п]

Спасибо!!

[@ОльгаКангина-ь7ц]

Большое спасибо Наташа для меня это актуально🙏🙏🙏❤️❤️❤️

[@ВизаВинк]

Актуальное помогло?

[@ВалентинаШептицкая-к6я]

Милая Наталья огромное спасибо вам за ваши управления, очень надеюсь, что они помогут Доброго вам здоровья.

[@lfkeveryday]

Благодарю Вас, Валентина! Будьте здоровы и счастливы ❤️

[@ЛюдмилаДегтярева-о4б]

Большое спасибо! Пусть БОГ благословит вас и сохранит.

[@lfkeveryday]

Благодарю вас за добрые пожелания! Пусть и вас Бог благословит и сохранит, даруя здоровье, радость и благополучие. Если у вас когда-либо возникнут какие-либо вопросы или потребуется помощь, не стесняйтесь обращаться. Удачи вам и заботьтесь о себе! 😊🌷🙏🌟

[@ЛюдмилаСоснина-щ9в]

Спасибо за занятия! Вы большая умница!

[@lfkeveryday]

Благодарю за комментарий, будьте здоровы и счастливы 🌅

[@ВизаВинк]

Вам помогло?

[@РаяХункермурзаева-г2л]

Спасибо большое вам,и врачу 62 отделения 9месяцев,точнее 4года живу этими,,, жива потому что выполн,ю упражнения лКф спасибо большое всем повторю ещё раз врачам профессором,доцентам,,,всем,,,всем❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@ЕленаА-д2с]

Благодарю Вас!Занимаюсь с Вами ежедневно,очень нужный и полезный канал!Здоровья Вам и Вашим подписчикам!🤝

[@lfkeveryday]

Благодарю за комментарий, желаю прекрасного настроения на всю неделю 🌅😊

[@ВасилийПухов-ш4т]

БЛАГОДАРЮ !!!!!!🌹💝🌹💝🌹💝🌹💝🌹💝

[@НинаПосадская]

Добрый день,Наталья!🌞 Благодарю за новые упражнения! 👍 С вами так спокойно и уютно,что хочется подольше заниматься! Крепкого вам здоровья и отличного дня! ⚘⚘⚘

[@ljubovpro2517]

⁰

[@АйнураЖаанбаева-в2о]

Спасибо очень хороший прятный комплекс упражнении благодарю Вас.

[@lfkeveryday]

Будьте счастливы, Айнура!🌅❤️

[@ВизаВинк]

Вам помогло?

[@babyshkazinababyshkazina494]

Задушевный голос, прекрасные движения., Спасибо, Наташа

[@lfkeveryday]

Будьте счастливы ❤️

[@НадеждаАрхипова-ь6ы]

Спасибо огромное за ваш труд!!!

[@ТатьянаДолгова-е1в]

Будьте здоровы сами. Спасибо за гимнастику.

[@lfkeveryday]

Будем здоровы все! Желаю прекрасного настроения 🌅❤️

[@ОльгаЛюксембург-й1з]

Большое спасибо, вот именно эти занятие мне нужны.

[@lfkeveryday]

Благодарю за комментарий, Ольга! Будьте здоровы и счастливы ❤️

[@РашидаГильфанова-ы7э]

Прекрасные доступные упражнения. Спасибо!

[@lfkeveryday]

Будьте здоровы, Рашида!🌅❤️

[@ВизаВинк]

Вам помогли?

[@diy3473]

Как я люблю заниматься с Вами! Спасибо за видео! будьте здоровы и удачливы!

[@РозаБаракова-ц3ц]

Большое СПАСИБО Вам ! Как я рада , что нашла Вас , ваши занятия очень помогают нам .

[@ЕленаФШ]

Чц

[@ТатьянаБелик-ъ3з]

Доброе утро. Спасибо за очень мне нужные упражнения. Уже с месяц мучают боли в правом плече, лечение чуть-чуть снимает боль. Надеюсь, что эти упражнения мне помогут. Спасибо💐

[@ВизаВинк]

И как? Помогли?

[@ЛюдмилаКомогорцева-л4ж]

Проверте желудок, боли в правом плече говорят о больном желудке

[@ОльгаБорисова-м6л]

Спасибо, начинаю! 🥰🥰🥰

[@чучилки]

Спасибо такие приемлемые и очень нужные упражнения СПАСИБО БОЛЬШОЕ !

[@lfkeveryday]

Будьте здоровы ❤️🌞

[@КаринэСтороженко]

Спасибо, спасибо, спасибо!!!❤

[@lfkeveryday]

Будьте здоровы и счастливы 🌅

[@АнтонинаНиколаева-с5б]

Спасибо Вам большое! Очень хороший комплекс упражнений! Всех благ Вам!

[@lfkeveryday]

Большое спасибо за Ваш отзыв! Рада, что Вам понравился комплекс упражнений. Благополучия и радости! ❤

[@ЛюдмилаКоноплёва-ш2ж]

Спасибо за полезные упражнения!

[@lfkeveryday]

Будьте здоровы 🌻

[@orosola7291]

Умница красавица я рада что нашла вас ❤❤❤

[@lfkeveryday]

Благодарю за комментарий, будьте здоровы и счастливы ❤️

[@pschtein]

Более любая женщина,спасибо вам!♥️🙏🙏

[@ВизаВинк]

Менее любая женщина вам помогли эти упражнения?

[@ТатьянаСербина-е5ю]

Благодарю за полезную гимнастику!

[@lfkeveryday]

А я благодарю за комментарий, Татьяна! Будьте счастливы ❤️

[@nadin7926]

Благодарю вас от всей души!!!

[@lfkeveryday]

Будьте здоровы ❤️

[@nadin7926]

Бесконечно благодарна вам за необходимые упражнения!!!

[@lfkeveryday]

Благодарю за активность под видео, Надежда!❤️

[@ВизаВинк]

Вам помогло?

[@nadin7926]

Конечно, намного лучше стало,то вообще не могла руку повернуть. Спасибо большое за отличные упражнения!

[@Bersi854]

Большое спасибо! Буду стараться делать ежедневно.

[@lfkeveryday]

Благодарю за комментарий, Альфия! Занимаемся и оздоравливаемся ❤️

[@ВалентинаЗвягина-ы9ъ]

Спасибо за упражнения,мне нравится❤👍

[@ВизаВинк]

Вам помогло?

[@ВалентинаЗвягина-ы9ъ]

Спасибо, помогло💪

[@НинаБадмаева-у2ч]

Спасибо вам большое, за ваши упражнения! Постараюсь сделать для здоровья.

[@lfkeveryday]

Занимаемся и оздоравливаемся ❤️

[@ШрамкоНаталья]

Спасибо вам, так рада, что нашла вас, мне так не хватало именно таких упражнений!

[@РаисаЮдинская]

Спасибо Вам!!!

[@lfkeveryday]

Вам спасибо за комментарий, Раиса! Будьте здоровы ❤️

[@ГеоргийГотишан-к9ы]

Супер упражнения, спасибо огромное!!!Всех Вам благ на этом свете!!!

[@lfkeveryday]

Благодарю Вас, Георгий! Будьте здоровы!

[@ВизаВинк]

Вам помогли эти упражнения?

[@ГеоргийГотишан-к9ы]

@@ВизаВинк Очень помогли.

[@ЛюдмилаПугачева-к8п]

Благодарю вас за помощь

[@ЛюдмилаМихайлюк-р3о]

Спасибо! Очень хорошая гимнастика!

[@lfkeveryday]

Будьте здоровы и счастливы ❤️

[@ВизаВинк]

Вам помогло?

[@РаисаВеремеева]

Спасибо вам за ваши упражнения, я делала вместе с вами, доброго здоровья

[@ВизаВинк]

И как? Помогло?

[@raisa-gainutdinova]

Спасибо, надеюсь,что Ваши упражнения мне помогут.

[@lfkeveryday]

Раиса, обязательно помогут. Главное регулярность. Будьте здоровы!

[@ЕвгенияКочеткова-е7ь]

Хорошие упражнения буду выполнять все ваши рекомендации. Затем сообщу вам помогли они мне. С уважением Евгения Давыдовна.

[@lfkeveryday]

Благодарю за комментарий, Евгения! Будьте здоровы и бесконечно счастливы ❤️

[@maryamnabizade497]

Спасибо большое!🙏💐💐💐

[@lfkeveryday]

Будьте здоровы и счастливы ❤️

[@ЗинаидаПарамонова-т9э]

Вот что значит найти своего тренера по ЛФК.....Случайно попала на Ваш канал,чему несказанно рада....мне 67 лет и,конечно. эти упражнения будут мне в помощь....спасибо,Вам, Наталья!!!

[@lfkeveryday]

Очень приятно читать такие комментарии, желаю самого прекрасного настроения, будьте здоровы ❤️

[@ВалерияШвачка-ц7л]

Отлично. Появилась надежда. СПАСИБО, что Вы есть.🙏

[@lfkeveryday]

Будьте здоровы и бесконечно счастливы ❤️

[@tatyanastoleru5507]

Спасибо вам за полезные упражнений и саветы.

[@tatyanastoleru5507]

Спасибо вам агромное за эти палезные упражнений имена за пажылых людеи,доктор пальцы рук балят и стапы утром наступать сильные боли что делать скажите пожалуйста.агромное спасибо.

[@lfkeveryday]

Большое спасибо за Ваш теплый комментарий! Рекомендую поработать со следующими комплексами упражнений. Будьте здоровы! kzbin.info/www/bejne/bqHMcpylZdNgr5Y kzbin.info/www/bejne/equleoyQa8idn8k kzbin.info/www/bejne/hKjOn6OOpch0psU kzbin.info/www/bejne/anummnmenK-lqq8 kzbin.info/www/bejne/kGLZeZSPlrh3fNE

[@lfkeveryday]

Здравствуйте! Вот ссылка на переснятое видео со звуком kzbin.info/www/bejne/fHy8i3WDZ5uUhKc

[@ЕртайЖ]

Перепробовал кучу упражнений. Ваше самое эффективное. Стал спокойно кататься на горных лыжах. Большое спасибо!!!

[@lfkeveryday]

Очень рада, что упражнения помогают! Будьте здоровы 🌅

[@nadin7926]

Здравствуйте!!! Вы даже не представляете, как же вы нам помогаете чувствовать себя лучше! Благодарю вас от всей души!!! Вам всего самого доброго и хорошего настроения!!!🌹👌💐

[@lfkeveryday]

Благодарю вас за комментарий, Надежда! Это все взаимно, будьте здоровы и бесконечно счастливы! 🌅❤️

[@АнушЧинарян]

Ануш 2 нед назад . Спосибо за гимнастику . Мне очень помогла . Здоровья вам 😊

[@lfkeveryday]

Благодарю за комментарий, Ануш! Будьте здоровы и счастливы ❤️

[@znaniesilaopyt]

Благодарю! 👍

[@lidiyamarkina142]

Спасибо здоровья вам!

[@lfkeveryday]

Благодарю, будьте здоровы и счастливы ❤️

[@lidiyamarkina142]

Помогло очень благодарна

[@ЛанаПрокопенко-х3ч]

Благодарю за надежду и вселение веры в улучшение моего состояния.

[@lfkeveryday]

Надежда и вера могут вдохновить на великие изменения. Помните, что Вы делаете важные шаги для улучшения своего состояния, и я всегда здесь, чтобы поддерживать Вас и предоставлять информацию, которая может быть полезной. Будьте на пути к здоровью и благополучию! 💪❤️🌟

[@НинаБольшакова-г9щ]

Спасибо за комплексы упражнений,они. Все помогают

[@lfkeveryday]

Очень рада, что упражнения помогают! Будьте здоровы и счастливы 🌻

[@ГалинаА-х6т]

Спасибо большое очень понравилось упражнения

[@ГалинаБогомолова-ь6п]

Благодарю Бога что нашла ваш канал здоровья вам и вашим близким у меня застарелый разрыв сухожилия рука блокировал ась а после ваших упражнения заработала и боли уходят

[@АннаКрылова-ж9я]

Отличные упражнения. Делали операцию на руке.Видимо,после анестезии,стал болеть сустав в плече.Реальная помощь,спасибо.

[@lfkeveryday]

Добрый день, Анна! Продолжайте заниматься и добавьте следующие практики. Будьте здоровы! kzbin.info/www/bejne/hKjOn6OOpch0psU kzbin.info/www/bejne/eGbdomuYl7aBf5Y

[@Варвара-ж6п2ч]

СПАСИБО огромное! Очень хорошо.

[@СавельеваТатьяна-з3ч]

❤благодарю вас!

[@lfkeveryday]

Желаю самого крепкого здоровья ❤️

[@РаисаВеремеева]

Спасибо за упражнения, я делала вместе с вами, доброго здоровья

[@ВизаВинк]

И как? Помогло?

[@lyubovspb348]

Здравствуйте. Согласна с комментариями: спасибо за очень полезные упражнения, а особенно - за спокойную подачу, Вас хорошо слушать на ночь, - успокаивает голос, хочется спать после напряжённого дня.

[@lfkeveryday]

Благодарю за развернутый комментарий, Любовь! Будьте здоровы и счастливы ❤️

[@allalalala8239]

@@lfkeveryday Благодарю, Вас Наталья, за прекрасные упражнения!

[@МаринаКаратанова]

Спасибо за ответ.Я очень вам благодарна.Упражнения очень спокойные,но результат хороший.Обязательно буду выполнять эту гимнастику каждый день.Я очень Вам благодарна.

[@lfkeveryday]

А я благодарю за тёплый комментарий, мотивирует на работу 🙂❤

[@nafeia]

Спасибо большое!

[@ВераГоловкина-ц4ф]

Спасибо Вам большое))

[@НадеждаЕльчинова]

Спасибо!🙏👋👍👍👍

[@lfkeveryday]

Будьте счастливы 🌅❤️

[@Anonimka-k7d]

Благодарю Вас Наталья, я очень рада что нашла такие замечальные и классные упражнение. ❤❤❤❤❤❤

[@lfkeveryday]

Пусть Ваш путь к здоровью и благополучию будет ярким и радостным, наполненным любовью и энергией! Если у Вас возникнут вопросы или нужна помощь, я всегда здесь, чтобы поддержать Вас❤️

[@marinadbulgar6529]

Отличный комплекс, спасибо! Единственный, где я могу выполнять все упражнения 💖

[@lfkeveryday]

Благодарю за комментарий, будьте здоровы и счастливы ❤️

[@tatjanazahharenkova4735]

Наталья,благодарю вас.Очень нравятся упражнения и ваша профессиональная подача.Здоровья вам.Я теперь с вами.

[@lfkeveryday]

Благодарю за комментарий, будьте здоровы и счастливы ❤️😊

[@ЛюдмилаАнатольевна-у5ю]

Подписалась, плечо болит руку не могу за спину завести, буду заниматься. Спасибо 🙏💕 вам.

[@lfkeveryday]

Добро пожаловать к нам, Людмила Анатольевна! Будьте здоровы!

[@nadin7926]

Большое вам спасибо за благое дело!

[@lfkeveryday]

Благодарю за активность под видео, очень помогаете развитию канала ❤️

[@ВизаВинк]

Вам помогло?

[@ОльгаГромова-ю8б]

Благодарю Вас!!!🤗🙏

[@lfkeveryday]

Будьте счастливы, Ольга! 🙂❤

[@ОльгаГромова-ю8б]

@@lfkeveryday Вам тоже Счастья 🤗♥️

[@АльбинаГоликова]

С Добрым днем спасибо каналу все-таки попалось упражнение на плечах, искала такого приятного упражнения,спасибо Наталье Дай Бог благословит помогающим своими знаниями больным ставшим вас,я выполняю такими занятиями ,но искала такую прекрасные упражнения,мне 80 лет говорить так спокойно чисто ясно ,буду делать в вашими,здоровье вам желаю.

[@lfkeveryday]

Благодарю за приятный комментарий, Альбина! Будьте здоровы и бесконечно счастливы 🌅😊❤️

[@ОльгаПашенцева-ж4ч]

Большое спосибо!❤

[@lfkeveryday]

Благодарю за комментарий, Ольга! Желаю крепкого здоровья, будьте счастливы ❤️

[@Ульяна-л8т3ш]

Спасибо большое классно

[@lfkeveryday]

Пусть каждый день приносит Вам новые возможности и радостные моменты!❤

[@ВенераБадретдинова-о6м]

Рахмат /спасибо

[@lfkeveryday]

Удачи и здоровья Вам! 💖

[@lfkeveryday]

Здравствуйте! Вот ссылка на переснятое видео со звуком kzbin.info/www/bejne/fHy8i3WDZ5uUhKc

[@ВалентинаЧечельницкая]

Именно этот комплекс мне помог при боли в плече ещё раз благодарю

[@АмирМамзин]

Спасибо! Замечательное упражнения и, очень кстати👍

[@ВизаВинк]

Вы излечились этими упражнениями?

[@АмирМамзин]

Да. Огромное Вам Благодарность! ❤️💐💐💐

[@ГусеваСветлана-б1ц]

Спасибо большое ! Приступаю к упражнениям.

[@lfkeveryday]

Берегите себя и продолжайте заботиться о своем здоровье! ❤️

[@aleksey_shimoraynovshimora4925]

Голос приятный у вас если болезнь так ушла спасибо большое за рассказ

[@lfkeveryday]

Будьте здоровы 🌅

[@ТатьянаСмирнова-н7з]

Огромное Вам спасибо! Ваши упражнения для меня спасение! Благодарю от всей души!

[@veram7110]

СПАСИБО вам огромное ,делаю теперь упражнения с вами !Надеюсь ,что будет всё хорошо.Подписалась на ваш канал.(подруга мне отправила ваше видио)

[@lfkeveryday]

Добро пожаловать к нам, будьте здоровы и бесконечно счастливы 🌅❤️😊

[@Ульяна-л8т3ш]

Спасибо большое

[@lfkeveryday]

Здравствуйте! Вот ссылка на переснятое видео со звуком kzbin.info/www/bejne/fHy8i3WDZ5uUhKc

[@nataliaschmidt1372]

Классные упражнения. Благодарю. 🤗

[@lfkeveryday]

Будьте здоровы ❤️

[@user-OlgaV]

супер канал!

[@lfkeveryday]

Благодарю за комментарий, будьте здоровы ❤️

[@НатальяРезникова-ь2ы]

Спасибо 🙏 большое!!! Я, теперь буду делать эти упражнения. ❤️❤️❤️

[@lfkeveryday]

Занимаемся и оздоравливаемся вместе ❤️

[@ВизаВинк]

И как? помогло?

[@ЛюбовьМарифати]

Благодарю Вас, очень хорошие упражнения!

[@ВизаВинк]

Вам помогли эти упражнения?

[@tatadobra56]

Добрый день, Наталья, спасибо вам за ваш труд!!! А для пальцев рук есть упражнения? Не нашла видео, спасибо! С удовольствием смотрю и делаю ваши упражнения, с вами спокойной, классно, полезно)))

[@ГалинаКнязькина-с8д]

Упражнения классные но мне кажется стоя удобнее!

[@ShalvaAbashidze-y9u]

Вы очень хорлшо делаете все.Спасибо.Вы меня нравитесь.яПриезжайте в Батуми на море отдихать.Я жду

[@lfkeveryday]

Спасибо большое за теплые слова и приглашение! Очень приятно слышать такие комплименты. Буду иметь Ваше предложение в виду - может быть, сможем встретиться там однажды! 🌊

[@ne_o_chem-e8e]

Наташа, сделайте, пожалуйста, УПРАЖНЕНИЯ ОТ БОЛИ В ЯГОДИЦЕ.