Упражнения при боли в спине: грыжа, люмбаго, защемление нерва, остеохондроз (лёгкий)

Лёгкий комплекс упражнений.
Можно применять при боли в пояснице вызванной: защемление седалищного нерва, грыже и протрузии позвоночника, остеохондрозе. Можно сказать другими словами ЛЮМБАГО, Радикулопатия, прострел.
После того как прошла острая боль, можно приступать к этому комплексу.
Выполнять нужно 1-2 раза в день.
Перед применением обязательно проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом. Есть противопоказания.
#болитспина #лфк #pain #грыжапозвоночника #григорийигнатьевлфк #backpain #остеохондроз #реабилитация #спина
на Яндекс Дзен zen.yandex.ru/media/id/6182ce...

[@grigoriy_lfk]

Обязательно пишите ваши ощущения и пожелания. Особенно с грыжей диска. Давайте сделаем вместе идеальный комплекс упражнений.

[@lenar7787]

Доброго вечора)) оперований л4-л5 вже двічі, і знову грижа, чи можна щось виконувати, чи ви авіть не рухатись 😁, періодично турбують порошки по ногам

[@user-kl3ud2wl1h]

Резина

[@user-so7zn2dx5f]

@@lenar7787 эфхфп

[@antoniovalencia2673]

Очень рада что подписалась на вас. Огромное спасибо вам.

[@user-yb9vn5bc8j]

@@lenar7787 ээ

[@user-oy3jf8ox7m]

Это какоето чудо.Я за трое суток вернулся к полноценной жизни. Здоровья тебе и счастья живи на долгие годы.

[@user-ft3hy4nv2b]

Единственный человек который понимает боль и знает как трудно что то сделать при обострении.,а то полный Ютуб таких что под силу мастерам спорта а не больным людям. Спасибо большое.

[@grigoriy_lfk]

И вам большое спасибо. Очень приятно. Крепкого вам здоровья ☺️🙏

[@user-os8vw7jt5w]

Как говорится , пока сам на себе не испытаешь не поймёшь . Видимо другие этой боли не испытывали и не знают каково это …

[@user-ti3it6et5l]

@@user-os8vw7jt5w для

[@user-nl5ng7gg5c]

@@user-os8vw7jt5w дякую

[@user-pk1tu9dj4x]

Хорошо

[@user-mr7ti9fn7w]

Спасибо огромное за эти занятия . У меня грыжа 4-5, не могла не сесть не встать, не лечь, боль была адская. Полгода лечилась , и системы и уколы и дошло дело до блокад, немного стало легче. а здесь наткнулась на вашу зарядку. Начала делать со слезами на глазах, утром и вечером,уже сейчас делаю три месяца, стала добавлять и сложные упражнения, слава Богу боль ушла, стала халтурить, появилась лень, но страх этой боли заставляет делать каждый день и это помогает. Спасибо огромное за вашу помощь.

[@grigoriy_lfk]

Пожалуйста. Очень рад помочь вам. Потихоньку будем ещё добавлять нагрузку. Сначала гимнастика, потом тренажерный зал и гимнастика в воде😉👍

[@user-bp2bd3jp8z]

Рад за вас

[@svetlanayurets8044]

Благодарю за упражнения

[@user-tc5ld8mx4n]

9ъ7

[@user-vf3rs6qy2r]

Похалтурила 4 дня , чувствую - ходить начала с болью,и точно - страх !Опять в строй !!!

[@user-iy8cu8hf4x]

Очень приятная подача упражнений, приятный голос. Доктор , огромное вам спасибо. Ваша забота о здоровье очень помогает.

[@user-ri7fw1cr4n]

Ваш голос стимулирует делать упражнения

[@godnessuniversum461]

Гриша - это уникальный доктор с точным пониманием .

[@grigoriy_lfk]

Мне очень приятно. Спасибо большое. Будьте здоровы ☺️🙏

[@user-fs3lw5qv1i]

Умничка Вы наша! Спасатель от боли!Настоящий врвч! Дай Бог Вам здоровья!

[@user-ph3vl1dq7n]

Присоединяюсь к многочисленным благодарностям. Замечательный комплекс упражнений! Здоровья Вам Доктор!!!!!

[@user-ci7st4nn1k]

Григорий, Вы мастер своего дела от Бога ! Очень подробная, доступная подача упражнений, искреннее желание помочь ! Я восхищаюсь и очень благодарна Вам ! Если бы как можно больше было таких как Вы , професионалов в своей области, а особенно в сфере медицины, число людей с проблемами со здоровьем сократилось бы в разы! Благодарю Вас ! Будьте всегда здоровы, счастливы и успешны во всех сферах своей жизни!

[@grigoriy_lfk]

Огромное спасибо. И вам крепкого здоровья и благополучия 🙏☺️

[@user-mb8nx4rk2u]

Чётко, слаженно, померный темп и нагрузки - а главное профессионально - большая благодарность, спасибо Богу за таких людей - реабилитологов🙏🥰

[@user-fc5uj4ig1d]

Добрый день Григорий, я рада что смотрю и делаю эти упражнения, они доступны для моего возраста, мне76, Вы просто чудо, так приятно смотреть и слушать вас Огромное спасибо 🙏❤

[@user-dm3xm7we4p]

Хорошо,что не 96 🤔

[@goharegikyan6298]

Вы супер👍уже неделя не смогу не спать ,не ходить....а после зарядки могу даже танцевать 💃.... Вы волшебник.низкий ВАМ поклон 👏👏

[@grigoriy_lfk]

Очень рад помочь вам. ☺️🙏

[@gulsharasatysheva6594]

Очень замечательный комплекс упражнений. Спасибо доктор.

[@user-oh3ud2us9q]

Господи, а какие Вы молодцы!!!С огромной благодарностью, дай бог здоровья!

[@user-nr5ob1yf2x]

Саммый разумный доктор. Спасибо за понимание больных людей. Вам здоровья.

[@user-qb9jb8fc4r]

Именно такой продуманный комплекс искала. Большое спасибо!!! У меня грыжа L5-S1 8 мм. Боли отдавали в левую ягодицу и ногу. Именно такой комплекс дал облегчение при болях. Проверено на себе!

[@grigoriy_lfk]

Я очень рад вам помочь ☺️🙏 крепкого вам здоровья!!!

[@user-pr8nl4xx5n]

Здравствуйте,, Иннеса,,,, как вы себя сейчас чувствуете,,,,,

[@pavelxat4987]

Уважаемый доктор!!❤ мне трудно понять людей, которые могут быть Вам неблагодарны...... Ваша помощь в нашем выздоровлении поистине неоценима.....ОГРОМНОЕ ВАМ СПАСИБО ЗА ПОМОЩЬ И ЗАБОТУ!!!❤

[@user-yw7kb2qi3x]

Спасибо Вам, Григорий Дмитриевич за Ваши упражнения Успехов Вам во всё м!

[@user-vd5el4ic7o]

ГРИГОРИЙ ПИШУ ВАМ С КАЗАХСТАНА С ГОРОДА АСТАНА ВЧЕРА УТРОМ НАЧАЛ РАБОТАТЬ С ЛАПАТОИ ЩЕБЕНЬ РАСКИДЫВАТЬ И КАК ТОЛЬКО НАЧЕЛ РАСКИДЫВАТЬ И РЕСКАЯ БОЛЬ В СПИНЕ. НЕ МОГ ХОДИТЬ И СЕДЕТЬ. ЩАС ВОТ ЗЖЕЛАЛЬ УПРАЖНЕНИЕ БОЛЬ ПРОШЛА. ВИДЕМО РАЗБЛОКИРОВАЛАСЬ НЕРВНЫИ СУСТАВ. УЖЕ ЛЮЧНЕ ХОДИТЬ МОГУ РОВНО И СИДЕТЬ. СПОСИБО ВАМ ОГРОМНОЕ ДАИ ВАМ КРЕПКОГО ЗДАРОВЬЯ ВАМ И ВАШИМ БЛИЗКИМ. НУ СПИНА БОЛИТ ЧУЧУТЬ.

[@Elvira_Volk]

*Пламенный привет всем зрителям Канала, а особенно - моему Любимому Доктору!* Григорий, процветания твоему Каналу!

[@grigoriy_lfk]

Огромное спасибо. Привет получил.😊 А вам крепкого здоровья!

[@user-vd5zr5nd2v]

Благодарность огромное. Слава Господу богу что есть такие специалисты, которые помогают нам быть здоровыми.

[@user-in2vi4wm6z]

Спасибо, очень помогает. Не ленитесь, не думайте что не поможет, каждый день делайте. Дай бог всем здоровье.

[@user-ho5wi2xi9z]

От всего ❤благодарю!

[@user-pt9ur4uc9m]

Большая вам благодарность, вы умница, доктор!

[@user-vd5gk1mp4o]

Лучше всех упражнения Григория, для больного человека. Спасибо.

[@grigoriy_lfk]

Большое спасибо. Очень рад помочь ☺️🙏 будьте здоровы

[@user-wc5ci7gf9u]

Спасибо доктор за комплекс упражнений, бесконечно благодарна за вашу помощь нам больным😘

[@sofyasharipova9713]

Просто шикарный комплекс, проделала с удовольствием, все тело позитивно откликнулось . Для меня , как и для многих, Ваш канал ,просто находка - выручалочка

[@grigoriy_lfk]

Огромное спасибо. Мне очень приятно. Крепкого вам здоровья и благополучия ☺️🙏

[@vladal2022]

Спасибо вам огромное! За неделю выполнения данного комплекса ушло напряжение в крестце. Мучилась З недели. Здоровья вам и счастья в личной жизни.

[@user-jq9xc8of6v]

Вы хоть знаете причину вашей боли? МРТ делали?

[@vladal2022]

@@user-jq9xc8of6v благодарю за неравнодушие. Знаю. Отсутствие физнагрузки в период ковидной изоляции, прибавка в весе и гиперлордоз...куда ж без него?))

[@user-ny9mr1su8w]

Некто так грамотно не показывают упражнения кроме вас, благодарю вас что вы есть! У меня гонартроз 3 степени очень помогает, делаю уже почти месяц, пошли улучшение

[@user-ku4pw8gd7q]

У меня протрузии в области поясницы. Бывало, что неделю не могла ходить. Слушала Ваши ролики, поняла ошибки, которые допускала. Делаю этот комплекс практически каждый день. И вот уже больше года никаких обострений. Спасибо Вам!

[@user-pv8sz3dq3j]

Спасибо большое за ваш комплекс упражнений! Делаю 7 день, просто чувствую, как они мне помогают. Вы так деликатно это проводите голосом, что так и хочется Вам всё рассказать и спасибо огромное сказать!

[@user-lv7jz2me9e]

Не успеваю

[@user-vh7fp8mj2l]

Спасибо вам за гимнастику.здоровья вам

[@user-ib1co1pi4e]

Спасибо большое Григорий! очень хорошие упражнения. Добавлю к тем, что я делаю уже много лет. Я просто поняла давно, что никакие лечения лекарственными препаратами не помогут, если не делать гимнастику. Только гимнастика! Вы прекрасно демонстрируете комплекс упражнений, с радостью все легко повторяю за вами. желаю Вам добра, тепла, любви и крепкого здоровья! Вы умничка!

[@grigoriy_lfk]

И вам огромное спасибо, очень приятно. Крепкого здоровья и благополучия ☺️🙏

[@user-be9dx4bi7x]

Доктор благодарю вас!это мой диагноз теперь знаю что и как делать !здоровья вам !

[@user-hi6mn1xi7b]

Дорогой доктор я тоже только недавно начала делать ваши упражнения, надеюсь что мне поможет. Спасибо большое❤

[@user-xf8kl5sv4k]

1.11.2023.А.М.ЗдравствуйГриша.Очень помогли упраж.спасибо,2е упражнение по позже.

[@user-fc4qp3rs2x]

Доктор, благодарю Вас за благое дело для нас! Каждый день делаю с Вами упражнения. Дай Бог вам крепкого здоровья и всех земных благ!

[@grigoriy_lfk]

И вам крепкого здоровья и благополучия 🙏☺️

[@wgnz-alekc]

Спасибо огромное., слава Богу Вы моя находка. (Ищите и найдете, стучите и откроется) долгая дорога, но я очень благодарна Богу, что Вас нашла🥰👍

[@user-bf9oq6yo8j]

Боли не вызывают данные управления при грыже. Идеальные для меня. Спасибо большое.

[@grigoriy_lfk]

Пожалуйста. Будьте здоровы 🙏

[@antoniovalencia2673]

Огромное спасибо. Вы многим помогаете своими упражнениями. Дай бог вам здоровья. Удачи вам.

[@grigoriy_lfk]

И вам крепкого здоровья и благополучия ☺️🙏

[@tatianakokovkina7935]

Очень Вам благодарна, доктор! Дай Бог Вам крепкого здоровья!

[@grigoriy_lfk]

Пожалуйста. И вам крепкого здоровья и благополучия 🙏☺️

[@user-bp4du4go9q]

Григорий, вы Гений! Благодарю за самый лучший комплекс при обострении. Раскачала, расщемила, ожила.👍

[@grigoriy_lfk]

Очень рад помочь вам. 🙏😊

[@user-bz9wl5tk2l]

Лучший канал, и доктор 👍

[@grigoriy_lfk]

Огромное спасибо. Мне очень приятно. Будьте здоровы

[@yelenacat9222]

Пишу из сша, работаю в больнице, отправила это видео двум своим коллегам, у одной нерв защемлен, еле ходит, другая с коленями мучается, сама я наткнулась дома на сундук и как бы вывернула коленку внутрь или растянула …🤷‍♀️нам всем 57-60 лет, нашла ваши видео, начала делать упражнения для коленей, вроде полегче стало, вот и делюсь с бедолагами. Спасибо вам за вашу помощь!! ❤

[@grigoriy_lfk]

Мне очень приятно. Будьте здоровы 🙏

[@grigoriy_lfk]

Большое спасибо за комментарий 🙏

[@user-to4on6jw9w]

13 лет я отдавала деньги за то,что меня якобы научат правильным упражнениям при грыже позвоночника. Вот и пришел ответ на все мои вопросы в Вашем видео Доктор. Небо и земля то,чему меня учили и то,что показали Вы!!!!Спасибо Высшим силам что я,наконец получила эти знания. Благодарю Вас за профессиональный ответ на мои запросы .

[@elifkaratas6118]

Очень приятный доктор и упражнения доступные и выполняемые в домашних условиях на каждый день, что очень важно. Спасибо Вам большое за ваш труд, здоровья Вам и процветания канала, так как колоссальная помощь.

[@grigoriy_lfk]

Пожалуйста. Будьте здоровы ☺️🙏

[@user-zj1oy4mr8q]

Многоуважаемый Доктор Григорий!!! Низкий Вам поклон и огромная БЛАГОДАРНОСТЬ!!! Была травма после падения на гололед, обошла массу мануальщиков, но помогли ТОЛЬКО ВАШИ упражнения!!! Результат ощутим уже после первого занятия!!! Здоровья Вам, СЧАСТЬЯ, и ВСЕГО- ВСЕГО САМОГО НАИЛУЧШЕГО!!! 💞💞💞💞💞💞💞💞💞💞💞💞💞💞

[@ranoermatova]

Здравствуйте Григорий спасибо вам маладес❤❤

[@grigoriy_lfk]

Пожалуйста. Очень рад помочь вам

[@user-oz9th3cv1k]

Очень благодарна вам такие простые,доступные движения. Какой вы умничка, объективно рассказываете, успокаивающим приятным голосом. Пока 1 раз сделала процедуру. Низкий вам поклон.

[@user-in2mk9ef3i]

здравствуйте! очень сильно болит левая лопатка, прям немеет все и отдает в голову и глаза, что делать доктор? массаж и таблетки не помогли

[@user-xb5ud4up1t]

⁰⁰

[@user-ue1eo5hj9r]

Молодец что показал, буду делать

[@taniavidgop9005]

Очень хорошая, грамотная гимнастика. Спасибо, Григорий!

[@user-zj9dh7fu3k]

Спасибо Вам огромное, Григорий! Ваши упражнения реально помогают!

[@grigoriy_lfk]

Пожалуйста. Будьте здоровы. С Новым Годом 🎄🎁☺️

[@user-zj9dh7fu3k]

@@grigoriy_lfk И Вас с Новым Годом! Совершенно вылетело из головы, что праздник. Две недели мучила боль. В новогоднюю ночь лежал , пытаясь найти удобное положение. В четыре утра , лёжа на животе, стал поднимать попеременно ноги согнутые в колене. Что-то щёлкнуло в области поясницы и я уснул.))) На утро конечно всё вернулось, но вот сегодня уже намного лучше. Ещё раз огромное спасибо Вам! Не болейте!💪💪💪👍👍👍

[@user-wk7ns8pt5s]

БЛАГОДАРЮ ВАС ЗА ВАШ ТРУД . СПАСИБО ЧТО ПОМОГАЕТЕ ЛЮДЯМ И В ТОМ ЧИСЛЕ И МНЕ🙏🙏🙏 БУДУ НАДЕЯТЬСЯ ЧТО ВАШИ УПРАЖНЕНИЯ ПОМОГУТ .

[@grigoriy_lfk]

И я очень надеюсь что буду полезен вам. Скорейшего выздоровления 🙏☺️

[@innagordejeva7044]

Григорий, хороший комплекс. Вроде не устал, а в то же время позанимался, потянулся. Успехов Вам!

[@grigoriy_lfk]

Большое спасибо, а вам крепкого здоровья ☺️🙏

[@svetlanayurets8044]

Благодарю Бога. Благодарю вас за комплекс упражнений

[@grigoriy_lfk]

Пожалуйста. Будьте здоровы

[@user-eq7ud9mv1x]

Уважаемый Григорий,спасибо Вам за видео,за всё. От всего сердца желаем никогда Вам не болеть,и всего самого хорошего

[@user-pv8sz3dq3j]

Особенно радует в конце: вы молодчина! Боли с протрузией уходят постепенно!

[@elenabiba1012]

Благодарю 🙏 четко, понятно, аккуратно, внимательно и с таким приятным голосом!

[@msmrjuk342]

После защемления в области крестца это был мой второй комплекс упражнений, после которого я как новенькая. Спасибо за вашу неоценимую помощь людям!🔥👍

[@grigoriy_lfk]

Очень рад помочь вам ☺️🙏 Будьте здоровы!

[@user-sr2fy6ht9h]

Скажите у вас тенула в области сляжки под коленом в голень и икру

[@Mila-Lugovay]

MsMr Juk-- Ой подскажите какие вы еще делаете упражнения при защемлении в крестце.? Я уже год делаю ЛФК --не помогает. (3 грыжи в пояснице и зажим в крестце)

[@msmrjuk342]

@@Mila-Lugovay я делаю комплексы упражнений, касающихся укрепления спины по разным видео Григория

[@msmrjuk342]

@@user-sr2fy6ht9h нет, у меня была боль в области крестца и вверх по спине

[@Hanna-dd8so]

Дякую ВАМ. Аби й Ви були Здорові.

[@user-lu8ds6yw9b]

Да огромное спасибо вам эти упражнения именно для нас старшего поколения эффективны все упражнения ❤

[@liubachigir4449]

Я хочу поблагодарить, вас. Мне очень нравится ваши занятия и как вы это преподаете. Мне после занятия было лучше. Мне нравятся, что на проблемы по суставам я нашла разумные упражнения. Еще раз спасибо

[@liubachigir4449]

Много всего пересмотрела. Мне подходит ваш опыт. Намерена делать гимнастику каждый день. Верю, что у меня будут результаты.

[@user-yw7kb2qi3x]

Спасибо, уважаемый Григорий Дмитриевич, очень хочется вместе с Вами выполнять все упражнения и надеяться что боль пройдёт Спасибо Вам!

[@user-lf6ne7em2f]

ГРИГОРИЙ БЛАГОДАРЮ ВАС ЗА УПРАЖНЕНИЯ...У МЕНЯ 6 ГРЫЖ В СПИНЕ МЫШЕЧНО ТОНИЧЕСКИЙ СИНДРОМ..РУКИ....ЗДОРОВЬЕ ВСЕМ...

[@galinagaskova3930]

Большое спасибо, очень хорошие упражнения! Кажется помогают.... вчера при уборке квартиры подняла кресло....и сегодня утром спина заболела.... сделала это упражнение.... легче стало.... Дай Бог Вам здоровья и счастья.

[@user-ni5hm7ri4c]

Здравствуйте! Делала небольшой перерыв по самочувствию. Сейчас снова в строю. Без Вас никуда. Спасибо большое.

[@sansho_kzsansho_kz3184]

Спосибо доктор

[@user-fc3df4qu9h]

Какое терпение 😊 можно прямо с ним делать . Никуда не спешит , все досконально объясняет.

[@liaw6]

Не думала, что я в 13 лет, являясь гимнасткой буду пытаться устранять боль с помощью плобных упражнений🥲надеюсь поможет, спасибо Вам

[@grigoriy_lfk]

Очень надеюсь что буду полезен вам. Скорейшего выздоровления 🙏

[@meizusixteen7442]

Вы Супер.Доктор Отличные упражнения Дай бог Вам Здоровье Живите долго Казахстан город Тараз

[@user-rj2ys7tn4b]

Я думала грыжа это что то страшное, а оказалось, что она у каждого второго или протрузии. Поговорив с людьми, поэтому успокоилась, делаю Ваши упражнения

[@Stolichniy_Podvoh]

Спасибо огромное! Помогло снизить боль после прострела

[@davidpinkhasov5614]

Молодец!СПАСИБО.

[@grigoriy_lfk]

Большое спасибо. Пользуйтесь на здоровье ☺️🙏

[@user-lm2oq8ec4r]

Спасибо большое добрый человек! Стало легче, почувствовала щелчок. Пусть у вас всегда все будет хорошо

[@user-mv8te8pu7w]

Спасибо большое вам

[@user-eq3kk3ep6x]

Спасибо большое,хороший комплекс главное делать медленно не торопиться.👍👍👍

[@grigoriy_lfk]

Даже можно ставить на паузы для передышки 👍😊

[@user-so5nj6mr7q]

Спасибо ваше маме...любви вам

[@grigoriy_lfk]

Пожалуйста. Будьте здоровы 🙏☺️

[@user-oj7te5ij6c]

Спасибо Григорий.Вы очень хорошо говорите и показываете.Всё понятно.

[@grigoriy_lfk]

Пожалуйста. Будьте здоровы 🙏

[@antoninapavlik6527]

Добрый день. Большое вам спасибо за этот комплекс упражнений. Я после стабилизирующей операции на позвоночнике. После операции через 3 месяца снова начались боли и онемели 3 пальца на ноге. Боялась делать некоторые упражнения, но постепенно начала делать все. Делаю эти упражнения 3 раза в день. Отошло онемение уже двух пальцев на больной ноге, стала ходить без сильной боли, иногда боль отступает совсем. Еще раз спасибо вам большое, буду и дальше делать все эти упражнения. Надеюсь на полное восстановление.

[@user-xf8kl5sv4k]

Гриша!Доброе утро,продолжаю выполнять этот комплекс все хорошо.Григорий надеюсь освободиться от грыжи.❤

[@OLGA-RUBANNIK]

Спасибо за помощь и информацию, которой вы делитесь.

[@grigoriy_lfk]

Пожалуйста. 🙏☺️

[@user-tm8vv7pf8f]

Спасибо огромное, я каждый день с Вами стараюсь заниматься...и результат есть! Низкий Вам поклон...

[@grigoriy_lfk]

Очень рад помочь вам. Будьте здоровы 🙏

[@tankom1]

Благодаря вашему комплексу год не было обострений. У меня экструзия L3-L4, были ужасные боли. Спасибо Вам огромное!

[@grigoriy_lfk]

Будьте здоровы 🙏

[@user-xz1iy1hm4j]

Спасибо, Доктор! Занимаюсь с Вами месяц(грыжи поясничного отдела) Немота в ноге проходит, болей вообще нет. ❤❤❤❤❤❤❤

[@grigoriy_lfk]

Очень рад помочь вам ☺️🙏 Будьте здоровы

[@user-kp7xq8wh1e]

Какой отзывчивый,Спасибо я так и буду делать сейчас же

[@grigoriy_lfk]

Очень надеюсь что буду полезен вам

[@user-ff7mq6zw5e]

Спасибо большое, вы мое спасение!

[@user-xf8kl5sv4k]

😊все хорошо.Вы правильный доктор!Григорий хорошего Вам дня!

[@user-ui5iz4gc7c]

Очень хорошие комплексы, без болтовни с хорошей подачей.

[@alevtinashadieva8045]

О! Класс!Нет таких слов,чтобы передать благодарность!Повезло. Мне,что нашла эти упражнения на третий день от моего приступа.Уже полегчало, спасибо !

[@lenakorneva6043]

Спасибо вам огромное. Дай вам Бог всего всего наилучшего. Видно что вы любите людей и искренне хотите нам помочь. Еще раз огромное спасибо.😮

[@borisartemiev7699]

Большое спасибо!

[@user-vt1co4bu4v]

Спасибо прозанималась вместе с вами!

[@user-cb7ir6xw4u]

Огроиное мпасибо доктор за комплекс упражнений.Это самый доступный для тех у кого боли в спине и ущемлении седалищного нерва.❤❤

[@user-jj9hk4cr9t]

Моё уважение к Вам Григорий, смотрю только Вас, из всего мусора в интернете только Ваши действительно существенно помогают.

[@grigoriy_lfk]

Огромное вам спасибо. Мне очень приятно и рад помочь вам. Будьте здоровы 🙏☺️

[@user-vk4pr6zb4q]

Григорий это можно для поясничний грыже? У меня 7мм заднии медианний грыжа можно делать мне?

[@user-bf1iy8se4z]

Класний ролік. Дякую.

[@CRPDrift]

балшая спасиба🌹

[@user-yh4fd6op4n]

Спасибо за упражнения, ваш труд и заботу . После них хочется жить .

[@arikgidravlik9975]

Очень добрый и отзывчивый человек.

[@user-ju4kk8wd2v]

Григорий,огромное вам спасибо, все доступно

[@user-df7rz3nf5m]

Спасибо Вам большое за заботу о нас

[@grigoriy_lfk]

Пожалуйста ☺️🙏

[@bulochka1791]

Упражнения супер, спасибо большое ❤

[@user-xf8kl5sv4k]

Гриша упражнение сделала успешно спасибо за помощь🌲.

[@grigoriy_lfk]

😊👋🙏

[@dmitriiakropulis6374]

Это лучший! Зашимило нерв, грыжа старая , хоть плачь , а работа тренер по теннису, сделал упражнения из вашего видоса ( 24 мин) и полегче стало! Завтра бассейн и снова комплекс буду долбить, вечером на вытяжку! Спасибо дорогой товарищ!!!!!

[@grigoriy_lfk]

Пожалуйста. Очень рад помочь вам. Обязательно нужно укреплять мышечный каркас. Потихоньку начиная с гимнастики, усложняя ее. И дойти до тренажёрного зала👍😉

[@dmitriiakropulis6374]

@@grigoriy_lfk в зал хожу регулярно спину грудь руки качаю, но тут простуда поход и поднял тяжесть,

[@dmitriiakropulis6374]

Пресс и спину маловато делаю , сделаю акцент!

[@grigoriy_lfk]

@@dmitriiakropulis6374 Похоже стоит пересмотреть свой тренировочный план. Обязательно включить пресс и спину!

[@user-xf8kl5sv4k]

Гриша доброе утро! Лечу с помошчью гимнастики остеортроз грудн.отдела позвоночники и пояснично -крестц.отдела грыжи протрузии спондилоз и т.д.результаты МРТ от 14.04.23г.пока болей в пояснице нет.тазо/б подлечила уколами и леч.гимнастикой.Много всяких лекарств и мазей.Спасибо за твое участие и трудолюбие.Буду продолжать.Проверюсь в 24 году весной.Хороших тебе выходных и СИЛЫ ДУХА.🌻🌻🌻.

[@user-er8vf6zn8h]

Спасибо, огромное, помогло