Упражнение по методу Бутейко от 150 болезней. Дыхание от хронической усталости и панических атак.

Упражнение из моего бесплатного авторского мини-курса "Дыхание по методу Бутейко. Начало".
Присоединяйтесь к бесплатному мини-курсу, чтобы облегчить 150 заболеваний, хроническую усталость, лишний вес и тревожность.
Ссылка на мой Телеграм-канал с мини-курсом: t.me/+7buYzPkFn-MyZDEy
Первый элемент метода Бутейко - дыхательные упражнения
Чтобы увеличить контрольную паузу, победить 150 болезней, хроническую усталость и лишний вес, нужно выполнять упражнения по методу Бутейко.
Но не всю жизнь, а пока не наберете 40+ секунд контрольной паузы, на что требуется от 2 до 8 недель.
Замер контрольной паузы - это не упражнение, а способ определить степень нарушения дыхания.
Вот какие упражнения есть в методе:
1. Задержки дыхания
2. Расслабление
3. Уменьшение глубины дыхания
4. Правильная осанка
5. Уменьшение глубины дыхания после задержки
Каждое упражнение имеет свои особенности. Например:
• гипертоникам лучше всего подходит второе упражнение, а астматикам четвертое
• первое работает как волшебная таблетка - быстро снимает симптомы болезней
• третье можно выполнять когда и где угодно: по дороге домой, в автобусе, и окружающие даже не заметят
и так далее.
Каждое упражнение можно выполнять в трех вариантах:
1. Сидя
2. На ходу
3. Во время физической нагрузки
На ходу эффект будет лучше, чем сидя. Во время нагрузки лучше, чем на ходу.
🫁 Чтобы увеличить скорость оздоровления и набрать КП 40 секунд, используются комбинации. Пример:
• Задержки дыхания на ходу + правильная осанка
• Уменьшение глубины дыхания + расслабление + правильная осанка
Для стабильного роста КП нужно освоить все упражнения и комбинации.
Схема занятия:
1. До начала занятия измеряется. Предположим, она равна 15 секундам
2. В течение 10-15 минут выполняется упражнение или комбинация
3. После выполнения снова измеряется контрольная пауза
4. Если КП выросла на 5 секунд (стала 20 сек), то вы получили оздоровительный эффект
Таким можно отследить правильность выполнения упражнений.
🔑 Запомните два ключа к методу без них не получится:
1. Чем комфортнее практика, тем выше оздоровительный эффект
2. После практики КП должна вырасти минимум на 5 секунд. Либо должны уйти симптомы: заложенность носа, повышенное давление, головная боль, спазм бронхов, усталость, тревога и пр.
___
Есть вопросы? Готовы практиковать?
Ссылка на мой Телеграм-канал с мини-курсом: t.me/+7buYzPkFn-MyZDEy

[@user-qw3ts9ns3e]

Дмитрий,огромная БЛАГОДАРНОСТЬ!Сначала паника была..а потом стало получаться.Так мягко учите,так терпеливо,как-будто рядом стоите.БЛАГОДАРЮ!

[@svetanekr824]

Солнечный мальчик, спасибо большое за любовь к людям! Захотелось пойти к здоровью под вашим чутким руководством. У меня полипы в одной носовой пазухе нашли более года назад, до этого года два лечили гайморит безрезультатно. Сегодня рекомендует врач операцию по удалению полипов, а я не хочу. Так что надо самой за своё здоровье сражаться. Спасибо за возможность это сделать вместе с Вами, Дмитрий 💓

[@user-ju4mv5kn3k]

Спасибо, дорогой человек !❤

[@user-ip9el5fh7k]

Спасибо за урок. Очень хорошо проводите занятие. Всё спокойно объяснили. Будьте здоровы, всех благ!

[@natgal2023]

В книге самого Бутейко метод - это поверхностное дыхание, а не задержки.

[@user-rq6ze7ku1y]

Очень грамотно провели тренировку, доступно, понятно, с такой любовью. У меня контрольная пауза с 20 с выросла до 35 с Спасибо🙏💕 Дмитрий, давно искала такого учителя, именно по технике Бутейко.

[@barbaraavilova190]

Совсем неграмотно!!! Это не метод Бутейко!!!

[@Tadaminur]

благодарю, делаю с вами. Приятное состояние получаю 🎉

[@ksenia8806]

Во время упражнения появилась стойкая улыбка и состояние радости .🤎

[@user-ek1go4kn4c]

Благодарю за отличную практику,отдельное спасибо за прекрасную подачу!

[@user-iw5iy3ri2i]

Доступнее и конкретнее, намного лучше, чем другие... Профессионально! Спасибо!

[@barbaraavilova190]

Совсем м непрофессионально!! Да поищите вы в инете Оксану Нестеренко. Вот где профессионал!!!

[@user-dn3wv2kq9c]

Благодарю! Очень понятно и доступно. Спасибо, что делитесь❤

[@kirillvasilev9685]

Шикарная подача! После тренировки +5 секуд! Благодарю! 😊😊😊

[@user-su3og7lc1e]

Благодарю вас,Дмитрий! Занималась сегодня второй день.Пока к.п. не увеличилась,но общее состояние-замечательное! Буду продолжать! Очень доступно,приятно и профессионально. Ранее не знала про упражнения по методу Бутейко.

[@user-dg3nm1bs4s]

Спасибо Дмитрий всё хорошо объясняешь и учишь

[@user-sb4xj3yq4d]

Дмитрий благодарю, получилось , такое расширение в ногах , в теле во всем, еще раз благодарю вас за урок 🙏🙏🌸

[@user-ng9vg7uz2g]

Дмитрий,спасибо Вам! Вы,действительно, ведёте нас к здоровью,сопровождаете нас на этом пути. Мне очень понравилось занятие, мне стало легко дышать!!!

[@kristinakris2976]

😊 здравствуйте,Вам тяжело дышать при астме?

[@Dar-rechi]

Еще заметила, что с прямой спиной пауза длиннее, чем, если даже слегка искривишь спину

[@user-jc2yp5sc8c]

Благодарю вас мастер.Аминь Благодарю.Высшие силы за помощь.Аминь

[@user-tz8rd1kh2t]

Спасибо, дорогой человек! Хорошие , нужные знания!

[@baubekaman132]

Спасибо огромное! Камалова Фаина .72 года.Спасибо за щедрость, за желание поделиться своими знаниями и опытом без корысти!

[@kristinakris2976]

Здравствуйте, Вам помогает?

[@baubekaman132]

@@kristinakris2976Здравствуйте! Благодарю Всевышнего Творца, что посылал и посылает на землю светлые личности, чтобы помочь нам, грешным. Это и Константин Павлович Бутейко. Спасибо и Дмитрию Тиганову, и Субботину, и Андрею Храповицкому, и Жаке Кабикеулы , и Наташе Фомичевой - всем, кто делился своим опытом, кто вселял веру со словами: Не сдавайтесь! Надо жить, не болея! Я выполняю советы Константина Павловича с благодарностью , с верой, бывают моменты, когда присутствует отчаяние. Потихонечку неприятные симптомы остаются в прошлом . У меня их был целый букет. Дорогой читатель!- Помогает, потому что я очень хочу выздороветь, а не влачить жалкое существование! Желаю вам хорошего здоровья и счастья! Мы должны, обязаны прожить жизнь счастливо, быть полезными ! Спасибо вам дорогие мои ! Камалова Фаина.

[@baubekaman132]

@@kristinakris2976

[@baubekaman132]

@@kristinakris2976 Да!

[@kristinakris2976]

@@baubekaman132 а какое у Вас заболевание?

[@user-zw1ih7zp5j]

Благодарю Дмитрий за чудодейственный исцеляющий, метод лечения. Надеюсь и верю, что избавлюсь от всех сопутствующих заболеваний.. ❤

[@user-ir8ee5zl8r]

❤Дуже дякую, Божих благословінь, успіхів вашому каналу.Все зрозуміло і познавально, ви молодець!

[@user-wt3rz5xq5m]

Благодарю за урок ❤

[@nurzhantleubaev7310]

Благодарю вас!

[@user-rq6ze7ku1y]

Благодарю, Вы находите самые нужные слова❤

[@aynurismayilova9435]

Благодарю Дмитрий.Дыхание успокоилось

[@user-cz1wl2xl3g]

Спасибо за науку, очень помогло на практике.

[@user-wb2bw5nz4k]

Спасибо за подробное объяснение и тренировку

[@kristinakris2976]

❤❤❤ стало хорошо, споокойно! Такое умиротворение ❤❤❤ благодарю Вас ❤❤❤

[@user-lf9xe8it4y]

Спасибо.

[@user-el4es6ff1s]

Вот прям возьму и буду делать ежедневно. Бросаю себе вызов. Отпишу по результатам через 2-8 недель

[@Tadaminur]

Я с вами ❤

[@user-om1ep6rl2s]

Спасибо большое за такой подробный рассказ метода будем стараться❤

[@user-cn7xs9uk3n]

Спасибо!

[@user-ch3lp3tl8i]

Дима,огромное спасибо за прекрасную подачу метода по дыханию!!!Ваш голос добавляет эффект происходящего.Подписалась.Буду учиться по вашим видео.❤

[@user-mo3ph2yf8q]

Наконец-то все понятно.

[@katerinka_apelsinkaa]

Спасибо большое!!!

[@wertmann5724]

Спасибо огромное за помощь теперь всё понятно❤

[@Ivan-je1mx]

Спасибо большое. Очень грамотная и профессиональная подача материала - 👍👍👍 Ты лучший - 👋

[@user-bx6gq2ww2r]

Спасибо огромное за урок❤

[@user-ln2vj7hu7g]

Ой я спать захотела... Кое как сдержалась.

[@user-jk4sz8qc9b]

Благодарю.После выполнения упражнений КП действительно увеличилось на 5. Было 18, стало 23. Постараюсь делать регулярно. Спасибо, Дмитрий.

[@jasminadjoldoshova9763]

Супер млн , млрд лааайкооов . . .

[@alionacoceban4576]

Благодарю за разнесение и практику. Так много зевала, потом когда вы сказала про зевоту, уже старалась с закрытым ртом😊, онемели кисти рук, но потом все прошло.

[@user-dy5mp6le8e]

А мне нравиться 😊

[@Dar-rechi]

Дмитрий, спасибо! За два дня со смертельных 5 секунд до 15 улучшилось, голова сегодня не кружится, давление меньше прыгает, утром совсем без давления обычно, вечером за 160 ( с таблетками) Сейчас утром ниже 105 не опускалось пока два дня

[@user-ql1rq1ji4l]

Добрый день, сегодня случайно прослушала лекцию кардиолога Чайковской -Обзор дыхания Бутейко. Польза и вред. Мне бы хотелось услышать ваше мнение о её ролике, я считаю она подрывает авторитет Бутейко... Благодарю вас.

[@user-eu6zs7jh7n]

❤

[@user-cb1dh3mq4r]

Дмитрий, благодарю Вас за урок. Очень доходчиво спокойно. После урока почему-то пауза уменьшилась 😮

[@samsunga7255]

Легкость в теле,невесомость

[@dmitrytiganov]

Отлично

[@user-qm4is5xu2x]

Добрый день, а подскажите , у меня во время задержки повышенное слюноотделение, почему?

[@user-sp5kv5lq9e]

@@user-qm4is5xu2xпарасимпатическая нервная система активировалась

[@MikeR.1986]

@@user-qm4is5xu2x потому что у вас пищеварительная система активизируется, это одна из реакций организма на стресс во время дыхательных упраженений. Так что упражения можно делать перед едой чтобы, пищеварение было хорошим.

[@viktororgin989]

Спасибо за подробное разъяснение метода. Скажите пожалуйста, можно ли заниматься этим методом лёжа на спине перед сном? Спасибо.

[@user-qy4bc7jg7e]

Здравствуйте, Дмитрий. После трех недель знакомства с данным методом только сегодня ощутила мои плюсы, чудеса. Я не каждый день это делала, но сегодня: 1. Вдруг почувствовала , что есть более глубокое дыхание, я это забыла. 2. Появились мысли позитивные) 3. Впервые захотелось, что то связать именно себе!, а не детям, внуку, подруге) в сначала для себя любимой) Благодарю вас за подарки )!!!🎉🎉🎉❤

[@serf.qwerty.4214]

Но ведь как раз глубокое дыхание как раз и не рекомендуется.

[@user-gh4sp5jr6t]

Огромное спасибо, Дмитрий, а проявление хронических заболеваний может быть? То есть ухудшение самочувствия и вирусные инфекции

[@tatianahealing]

Как только нос закрываю, у меня паника и сразу хочется вдохнуть, освободиться.. это наверное что-то психологическое. Но вообще 20 сек КП .. если получилось успакоить свою голову))

[@irinaefremova395]

Невозможно понять ( от слова «совсем» ) разницу между контрольной паузой и упражнением В контрольной паузе , как Вы говорите, надо задержать дыхание до первого желания вдохнуть В упражнении то же самое Кроме подсчета секунд- фактически никакой разницы!! Я уверяю Вас, что никто этого не понимает , поэтому и ошибки По моему, нос затыкать в упражнении не надо Надо просто дышать , и, на выдохе чуть задержаться безо всякого усилия, и продолжать дышать легко и неглубоко в нормальном для вас естественном ритме Если же затыкать нос, это уже усилие и дискомфорт , это не естественно и вызывает напряжение ИТак что просто чуть задержаться на выдохе и все И так дышать минут пятнадцать

[@user-bg3ls1tv4v]

Здравствуйте Дмитрий! Скажите с аритмией я могу заниматься методом? Спасибо!

[@Nila0101.]

Дмитрий здравствуйте,как купить ваш курс ?

[@P.M.4043]

Здравствуйте! Упражнения делать на тощак, или можно после еды, когда организм сам хочет расслабиться? утром лучше или вечером?

[@oleggonchar5374]

Здравия Вам Дмитрий! Благодарю Вам за Ваш труд и помощь в освоении метода Бутейко. Хотел спросить у моей мамы в 86 лет артрит сердца как ей недавно сказал доктор. Другой доктор лет 10 назад говорил что у неё ишемическая болезнь сердца. Недавно она послушала сама своё сердце и услышала через аппарат что стуки сердца периодически задерживаются на 1-1.5сек., как мама сказал как будто на какое то время останавливается мотор сердца и ещё у неё нестабильное давление она пьёт таблетки для нормализации давления. Сейчас она ходит на ходунках, в прошлом году неосторожно упала и произошла трещина в шейки бедра с небольшим смещением . Она может сидеть и двигаться, ей немного уже лучше за эти пол года, пекут правда ноги от колен до стоп, возможно тромбоз. Скажите, можно ли ей делать упражнения Бутейко ? Будет ли положительный эфект или этот метод не подходит чтобы например поработать с давлением, улучшить его, об остальном я не говорю просто описал картину пожилого человека в 86 лет? Благодарю.

[@Irina-ih5ki]

Насколько я смотрела сертифицированных инструкторов по методике Бутейко, увеличение КП занимает очень большое количество времени. Это серьезная методика, в которую надо входить очень аккуратно, она вызывает массу обострений первое время. Это не просто пять минут в день подышать. Это идет перестройка всего организма. Это медицинский метод и противопоказания он все же имеет. Подскажите, какое у Вас образование? Не нашла в описании канала.

[@natalija2076]

Спасибо, у меня КП была 27сек, после стала 17 сек. Наверное ,перестаралась))

[@gretaazaryan3935]

На голодный желудок результат лучше

[@user-ql1rq1ji4l]

А я читала,чем больше задержка,тем больше эффект лечебный

[@user-ds3ms7et2g]

читать надо книги Бутейко и Новожилова; книг по Методу очень много, но не во всех Метод подан без ошибок! Будьте осторожны! Многие просто примазываются к гениальному Методу и предлагают собственные модификации, которым цена ровно грош!

[@user-ip9el5fh7k]

Прочитал на медицинском сайте, что при эмфиземе легких происходит накопление СО 2 и гипоксия . При этих упражнениях тоже есть гипоксия и накопление СО 2 . Это не приведёт к ухудшению...?

[@irenerudak3741]

Народ сколько времени надо делать упражнения. В день?

[@user-jo9hu4jq5m]

Сколько времени надо делать практику и в какое время кто знант?

[@yelenamin147]

Здравствуйте Дмитрий у меня давление поднялось верхнее , а пульс снизился, после дыхания 😕я не правильно дышала?

[@user-cy9dg8lp3u]

Здравсвуйте . Подскажите сколько раз делать это цпражнение в день ?

[@kristinakris2976]

Здравствуйте, Дмитрий, а могут ли быть обострения астмы? Делала несколько раз в день...думаю, переусердствовала(

[@user-cn5ut8tg7c]

Спасибо большое. Раньше жар появлялся в теле через 15 минут. Последнее время его нет. Значит что то неправильно делаю?

[@dmitrytiganov]

Сколько КП до и после занятия?

[@user-zj8zd1df2b]

А при низком давлении можно выполнять?

[@Nila0101.]

У меня кп от 10 ,после дыхания поднялось до 14

[@user-kg2ln5ps7x]

Сколько раз в день.?

[@lyavonmironovich5308]

Дима, гипертония % на 80 зависит от состояни сосудов шеи, проверено на себе. Нужно расстянуть сосуды ,см. Доктора Божьева, да, капиляры расширяются , но артерии и вены слабо.

[@Fisobuci]

почему зевать хочеться всеврмя после задержки дыхания?

[@user-fw5op1mr9t]

Здравствуйте Дмитрий. Как преобрести ваш курс?

[@kristinakris2976]

+ тоже интересно 😊

[@user-mn4tz7uf7p]

Брат мне такой вопрос мне 2 месяца назад ровняли перегородку и вырезали носовые раковины с двух сторон хирурги говорят что они были увеличены за аллергии.Теперь не могу дышать по методу Бутейко потому что воздух заходит много не могу расслабиться и не чувствуешь как заходит и выходит воздух. Всё симптомы возвратитесь начал пить лекарство. Можешь что нибудь по рекомендовать как дальше заниматься методом. Заранее спасибо.

[@dimabelkin8037]

Пробуйте пока ртом дышать, когда нос стабилизирутся вернетесь к дыханию через нос. Можете попробовать "рыдающее дыхание" суть таже, но дыхание через рот. Когда нос прийдет в норму вернетесь к чистому дыханию по Бутейко.

[@user-qm4is5xu2x]

Спасибо огромное, посему у меня повышается слюноотделение?

[@dimabelkin8037]

Это временно, через неделю-месяц пройдет.

[@user-mm8hw5me5r]

Здравствуйте , Лежа можно Выполнять? Спасибо!

[@fotila]

да. но потом. сначала надо сида. Сидя это для понимания метода.

[@user-lg7cn5of7b]

С первых мгновений задержки небольшая паническая атака-хочу вдохнуть. Мне на пол секунды задерживать?😅 Хотя вообще могу и на полторы минуты задержать..если с усилием воли)

[@annya_borisenko]

Здравствуйте! Где записаться на полный ваш курс?

[@user-ds3ms7et2g]

заниматься нужно с профессионалом и не по интернету, особенно серьёзно больному человеку! В Москве есть Клиника Бутейко, куда люди приезжают минимум на 3-5 дней; в Новосибирске тоже есть Центр Дыхание, где работают сертифицированные врачи. Решать Вам!

[@borean_sva]

​@@user-ds3ms7et2gв Новосибирске, похоже, центр больше не работает. В интернет картах информация что организация закрыта. Также их сайт больше не работает. Но года 4 назад центр ещё функционировал судя по отзывам в сети.

[@user-eu8ps7cc7t]

Засыпаю.

[@Mipsiholog]

Данный момент обострение бронхиальной астмы,можно сделать упр

[@kristinakris2976]

Здравствуйте, голодание пробовали? Очень помогает при астме. Ещё смена питания: убрать сладкое, мучное, молочное. Мясо и рыба редко.

[@user-vz1nx4ps5e]

А если при дыхании тренирочки появляется одышка. Очень тежело успокоить её.

[@garri3542]

Если после упражнения повышается давление и пульс? Задержку не передерживал, делал в комфорте

[@dmitrytiganov]

Сколько КП до и после занятия? Сколько по времени выполняли?

[@garri3542]

До 20, после 30

[@user-yq3rx8rv2p]

ДИМА ТЫ ХОРОШИЙ МЕТОДИСТ ! НО У МЕНЯ ЧЕТ НЕ РАСТЕТ КП

[@dmitrytiganov]

Значит что-то делаете неправильно.

[@user-lc3kx1ib9k]

а если тянет ноги?

[@user-ci3de7nb4k]

У меня после занятия нижнее давление повышается, хотя и так высокое как быть

[@dmitrytiganov]

Сколько КП до и после выполнения?

[@user-yv5oo2je5j]

Контрольная пауза зто задержка?

[@dmitrytiganov]

Контрольная пауза и упражнение на задержки дыхания - это разные вещи.

[@irinaefremova395]

В чем разница, кроме подсчёта секунд?

[@user-yv5oo2je5j]

От давления надо мне

[@dmitrytiganov]

От давления хорошо помогает. Главное не передерживайте задержки.

[@user-yv5oo2je5j]

После задержки задышиваюсь

[@dmitrytiganov]

передерживаете

[@user-ln2vj7hu7g]

Пауза 10 секунд, у меня астма, сижу на инголяторах.

[@kristinakris2976]

Здравствуйте, Вы делаете? Вам легче?

[@user-ln2vj7hu7g]

@@kristinakris2976 Я не давно начала дышать, мне помогает. Буду продолжать. Нужно пробовать и не бояться, а бросить всегда можно если не поможет.

[@kristinakris2976]

@@user-ln2vj7hu7g спасибо Вам за ответ! Доброго здоровья! Я ещё подключу голодание. Очень помогает.

[@user-kg2ln5ps7x]

Я.кашляю

[@Samsung-be6er]

В методе Бутейко используется правило левой и правой руки и никаких затычек (австралийский вариант извращения метода),не предусмотрено за исключением как скорая помощь для снятия симптомов острой клеточной гипоксии (астматическ.приступ и др.)единаразово а далее путем раслабения нормализуем естественное дыхание и убираем раздышивающие факторы. Лицензия на метод Бутейко обязательна (У Вас она есть ?) К стати у Вас при разговоре присутствует ротовой (Не носовой)вдох что не гигиенично и не физиологично.

[@DANI_EL90]

на сайте клиники есть его имя фамилия

[@user-wm2rw7oi8e]

Согласна с вами.Я училась методу Бутеко 30 лет тому назад у ученицы самого Бутейко.Нам преподавали правило левой и правой руки.

[@Samsung-be6er]

@@user-wm2rw7oi8e И еще метод сидя или лежа это для глубоко больных а также используется в начале что бы понять что раслабение инстинктивно уменьшает дыхание а дальше 90% это делается под нагрузкой(физкультура.бег.ходьба .спорт.дела по дому.танцы и т.д.)

[@user-ht2vd6iz6m]

​@@Samsung-be6erсначала тренировки сидя,для всех

[@Samsung-be6er]

@@user-ht2vd6iz6m Выше в коментарии написал сидя (лежа стоя) метод(Не тренировки)используется кратковременно чтобы понять что раслабением и правильной осанкой инстинктивно уменьшается дыхание(внешне невидимое и не слышное) далее все под нагрузкой , что позволяет многократно увеличить выроботку СО2 и его давление в легких что напрямую (закон Вериго-Бора) зависит поставку О2 из Арт.крови в клетку.У меня сидя кп была 35 сек.после физических нагрузок 70сек.

[@user-fx1yp8np4u]

Что-то совсем ни чего не понятно, какие контрольные паузы.

[@user-zl2qy4er9i]

Стало получше.

[@barbaraavilova190]

Ну что вы говорите? Нет никаких 5 упражнений! Никаких задержек нет в методе Бутейко! Сам Бутейко говорил, что " затычки носа это не метод" Вам надо обратиться к доктору Оксане Нестеренко. Она училась непосредственно у Бутейко.

[@user-kv5rw3gi9o]

А у вас ест сертификат из клиники Бутейко в Москве. От глав врача Новожилого А.Е.????

[@dmitrytiganov]

Конечно есть. Посмотрите на сайте клиники Бутейко в разделе "Специалисты".

[@user-of6ei4fy4c]

Я самостоятельно освоил метод, даже,М.Д.Хруставка в общении со мной был удивлен, а сертификат это бумажка не более!

[@user-kv5rw3gi9o]

@@user-of6ei4fy4c то есть у вас не чего учиться у НОВОЖИЛОГО ? Или учится ЕДИНСТВЕННОЙ В МИРЕ клинике Бутейко?. и иметь юридические права преподавать метод ? Главное не бумага а знания которые у тебя будут для получения СЕРТИФИКАТА, и обучения людей . Для этой бумаги люди проходят большое обучение на методиста.бумага. У тебя очень высокое мнение о себе. У НОВИЧКОВ БЫВАЕТ

[@user-vt3yd4sf7e]

Нельзя ли по существу дела давать информацию, зачем так тянуть хронометраж

[@user-ds3ms7et2g]

На сайте Клиники Бутейка указано, что в сети ходит много роликов, но НЕТ среди них ни одного легально признанного!

[@user-of6ei4fy4c]

Это, чтоб им платили, а всё просто.

[@user-kv5rw3gi9o]

​@@user-of6ei4fy4c это для того люди не велись ,на не специалистов

[@user-zh9eu7ru2k]

Очень много говорите , размазывание по древу