ЧУРКОО МЕНЕН АРЫКТАСА БОЛОТ | спорт интервью | кыргызча подкаст

[@baibol1206]

*_АС САЛАМУ АЛЕЙКУМ ТУУГАНДАР_* *_Мен өзүмдүн историямды айта кетейин,менин катаачылыгымды силер да кайталабагыла._* *_Мен 4-жыл тынбай жүгүрдүм оор салмак менен,ооба арыктадым,бирок бутума өтө зыян кылдым а өзгөчө сөөк муундарыма._* *_Тазабедренный Сустав,Коленный Сустав дегендерге өтө курч тескеер зыяны тийет экен ашыкча жүгүрүү жана ашыкча машыгуу,скакалка дегендер да._* _Негизи туура жүгүрүп,туура бут кийим менен,бирок салмагынды карап туруп ошогуга жараша жугургон туура болчудай экен.Арыктайм десең Диетатадан отоор нерсе жок экен._ _Диета бул основной ресурс экен арыктонун._ _Тамакты жеп,анан каллорийний коп тамактарды жегендин эч кандай пайдасы жок арыктоонун._ _Эгер чуркап атсанар,кийин муундарынарда проблема болбосун десенер,анда Коллаген для сустав и колен,Кальций,К2,Д3,С,Цинк,Магний деген витаминдерди ичип тургула.Себеп сөөк да кээде жаракат алат экен туура эмес жугургондо жана оор салмак менен жугургондо.Каллаген болсо муундарга аябай жакшы амортизатор болуп берет экен.Эгер муундардын ортосундагы кармап турган жыткосторь жешилип,азайып кетсе,сооко соок тийиип кийин пипец проблемалар башталат экен._ Ошончун туугандар туура жана өз ченеми менен жугургуло. Эн башкысы туура диета.

[@mkudaiberdiev]

Сизге чооң рахмат. Биз да мындай окуяларды байкап туура чуркап өздөрүнө пайда гана алса экен деп тарттык эле.

[@abdivaliyevgayrat5735]

Замирбек молодесть элге эн керек эн маанилуу спорту элге жеткирип атасын Замирбек акылдуу жонокой карапайым бала .

[@М.Т.К-г8т]

Азамат Мелисбек кыска нуска жеткиликтуу суроо жооптор

[@UlanKanatuulu]

Азаматсың Замир! 🎉🎉🎉

[@гулайым-д9ш]

🎉арык элемин кудайга шүгүрчүлүк ден соолук чыңдоо максатында керек

[@zhumabektabaldyev223]

👍👍👍👍

[@ошкулатов]

Чайхана менен той аштарда ысраф кылып 4.5 тур тамак жебесек эле семирип кетпейбиз

[@zhumabektabaldyev223]

🔥🔥🔥🔥

[@Ganzella]

🔥👍

[@АйнураИсмаилова-ю2ъ]

Мектепте үйрөткөн эле. Болушов Ахматали агай. Эрте мн жаай,колду көкүрөккө коюп деп😊

[@КуланбекАттокуров-д1ш]

Рахмаат дос жакшы кенеш

[@MaksatKadyraliev]

Саламатсынарбыы.менин.вессимм.110.чыгып.кетти.емне.кылсак.болотт

[@meerishkaabdimalikovna3536]

🔥🔥🔥