Use a PREGUIÇA a seu favor | A Regra dos 20 SEGUNDOS | SejaUmaPessoaMelhor

[@MundoConcursosPublicos]

Gostaria de deixar uma palavra motivacional pra quem precisa. Se você está em um momento difícil, acredite que tudo vai melhorar a partir de agora, porque você merece muitas coisas boas desta vida. Pois nada é por acaso. Tenha fé, você vencerá todos os obstáculos.

[@fabiojr8082]

Amém 💪

[@Mgatinha20]

Assim seja! 🙏 Tudo de bom para você.

[@Lenwuey]

Sim,só do fato de você estar saindo da zona de conforto e assistindo conteúdos assim já está acima da Maioria,mesmo que não seja o melhor do mundo naquilo ou um milionário,mas certamente estará em uma condição boa.

[@samsarinha8130]

Kk

[@mayarapedroza.]

Amém! Assim é ❤️

[@kinderrose5392]

Comece! Independente de qualquer coisa comece! Aprendi isso aqui no canal e tem mudado minha vida

[@paulaaneryy]

isso muda mesmo

[@isisbellaisa]

O negócio é agir, ação gera motivação. Trocar ou pelo menos moderar uma coisa pela outra, não é fácil mas é a regra mais sensata que existe.

[@giovannavieira1823]

Nossa! Eu precisava ler isso, sempre fui muito de esperar motivação para fazer as coisas e olha onde eu tô hoje, sem motivação pra nada, sem saber o que quero da vida, não sei se tô no caminho certo, toda hora me pergunto se a escolha que fiz vai valer a pena e tudo isso porque eu não tenho o mínimo de vontade de fazer o básico: começar.

[@henriqueheidi9937]

Deixe a sua conta Google logada no KZbin para facilitar na hora de curtir esse vídeo e eliminar barreiras! Porque um conteúdo bom desses merece todo like do mundo! Hahaha

[@Kleinnnnn_.]

Deixei meu celular carregando em outro cômodo e deixei o despertador no último volume, fui obrigado a levantar pra ir desligar. Além disso, deixei meu caderno aberto e uma guia no computador já preparada para os estudos. Obrigado, ajudou bastante!

[@cristiano_ladik]

Este canal incrível mudou e está mudando a minha vida, saber que eu era vendedor de picolé, servente de pedreiro e hoje tenho LIBERDADE FINANCEIRA, graças ao conhecimento que tirei daqui e de outros canais incríveis, as vezes nem eu acredito no que estou vivendo, acabei até criando um canal no KZbin para estar ajudando como fui ajudado, Muito obrigado novamente…

[@vocenaoexiste4264]

Para quebrar o ciclo da depressão: Não espere a motivação, comece e a motivação vem depois. É assim: a pessoa deprimida não faz as coisas -> se sente inútil e impotente -> alimenta a depressao. Pode ser assim: A pessoa começa a fazer as atividades mesmo sem motivação -> sente-se satisfeita com a meta atingida -> aumenta a confiança em si mesmo.

[@michelekaylan9814]

Depressão não é frescura😒

[@Junior_Santos.]

@@michelekaylan9814 *quando foi que ele disse isso!?*

[@Ewerson_Guto]

@@Junior_Santos. né isso

[@itsBilinha]

Ah, se fosse fácil assim...

[@elisangelamedina9100]

@@itsBilinha mas ngm disse q fzr isso seria facil, mas se vc quiser vc consegue

[@nilsainara1426]

Melhor que a motivação, é o empenho. A motivação é emocional. O empenho é psicológico. Com empenho você faz as coisas mesmo sem motivação, ela vem depois!

[@espacialcriativo]

essa dica funciona mesmo, uma coisa que eu também já fiz é deixar o livro aberto em algum lugar estratégico da casa, você começa dando apenas uma olhada e quando vê já esta lendo por bem mais tempo

[@guilherme2358]

Eu uso essa estratégia faz uma tempo, sempre me achei viciado no celular mas ñ conseguia parar. Recentemente comprei um curso para estudar pro Enem, procurei um jeito para me concentrar e largar o celular, então oq eu fiz: Usei um app para bloquear todos os aplicativos e ativei a proteção contra a desinstalação, coloquei como senha 50 números aleatórios e salvei dentro do driver em uma conta que só posso acessar pelo pc tornando mais difícil o acesso. É meio difícil passar o dia todo sem as distrações mas estou me acostumando, quero poder um dia passar em uma faculdade, dar orgulho aos meus pais e poder agradecer a tudo q eles fizeram por mim.

[@joaolucas.fo0]

Olá. Qual app?

[@guilherme2358]

@@joaolucas.fo0 App block, é um com o ícone de escudo azul, deve ser o primeiro se tu pesquisar

[@ubyrajarapinheiro3092]

Só pela sua atitude de sair das redes sociais para focar nos estudos seus pais ja devem estar orgulhosos, boa sorte, mantenha o foco que vc vai conseguir.

[@viniciussiqueira1875]

Por isso o tédio é tão importante. Quando quiser fazer algo q parece cansativo, compare a não fazer nada. Nem mesmo olhar o celular. Naturalmente vc passará a cumprir essas pequenas tarefas. Pois não fazer nada vai ser pior do que ler 2 páginas por exemplo... Além de reestabelecer o sistema dopaminergico evitando torrente de estímulos

[@GESSICAA]

melhor comentário!

[@VIDAEMPROGRESSAO]

Muito bom! Essa estratégia é bastante útil, facilita bastante meu hábito de estudar, já deixo a mesa com tudo preparado e arrumado e aí nem dou brecha pra preguiça.

[@baristabeto]

Obrigado Albano, seus vídeos são de alto valor, eu tenho esse problema ao chegar do trabalho, porém nem sempre é com a tv e sim o celular que eu já uso no trabalho como ferramenta de comunicação, depois continuo usando pra ver coisas aleatórias no Instagram, whatsapp e KZbin, aí fico adiando as coisas mais importantes como ler, aprender algo e praticar violão, agora nesse momento em que escrevo acabei de almoçar e o próximo passo será praticar violão e ler um pouco, obrigado e grande abraço.

[@Gabriel-oj9gu]

Basicamente, as pessoas que mais possuem autocontrole, são aquelas que menos precisam exercê-lo. Portanto, mude o ambiente antes de mudar um hábito.

[@isabellegonzagaa]

Esse canal é tão maravilhoso! Sempre com conteudos valiosos e passados de forma interativa, nada massante. Da gosto de ver vídeo atrás de vídeo! Parabéns ao(s) envolvido(s), seus ensinamentos/partilha mudam vidas

[@joceirdeabreuaraujo6195]

Assistindo a esse vídeo me fez lembrar de uma coisa que o dr. Lair Ribeiro disse, "descubra o caminho mais fácil para atingir metas". Eu tenho percebido particularmente q isto é importante, que isto faz sentido...

[@dimiaosb]

Obrigado Albano pela canal tão importante para nossas vidas.

[@victorleao2590]

Esse vídeo chegou no momento certo! 🙌🏼

[@sunny9240]

Eu literalmente estava precisando desse vídeo

[@edersoncristiano6359]

hoje acordei cedão e fui correr, como todos os dias e quebrei meu record 10km em menos de 1 hora, no foco!! esse ano a maratona sai

[@Mensageiro_das_estrelas]

Muito bom, só temos q realmente por em prática

[@nelsonrpereira5613]

Não adianta só aprender/ler, temos que colocar em prática!!! 👏👏

[@jonasrocha2836]

Realmente! A vida é basicamente construção de hábitos. Quando o hábito é bom o ciclo de melhoramento é eterno.

[@noxus532]

Chegou no momento que estava precisando. Valeu!

[@CarlalimamamaedobernardoYT1990]

Do despertador eu já faço e da certo..🙌🏻

[@beathuzl__871]

Estou tentando organizar minha vida e ter hábitos melhores. Esse vídeo foi muito útil!

[@emiliarosa3291]

Como sempre, muito instrutivo. Amoooo esse canal. 👏👏👏👏

[@luizgutemberg22]

Age do seu jeito não espere nada de ninguém e se motive para fazer o que tanto planeja.

[@MentedeSucessoo]

Preguiça é o seu maior concorrente para tudo em sua vida. é algo que voce sempre terá de enfrentar para fazer qualquer coisa. Se voce nao enfrenta seus adversarios, entao nunca poderá vencer eles

[@natt3059]

*Boa noite, Albano! Vídeo muito necessário, Obrigada. Sou uma pessoa um pouco preguiçosa, mas, odei0 ser assim....😞! Seu canal é extraordinário. Tenha dias ótimos* 💞

[@horitoos]

cara, amo esse canal, serio.

[@vitoriarosa5909]

Amo ler 📚🧠📚🧠❤❤

[@HBispo]

beba agua, caminhei todos os dias , durma mais de 6 horas por noite e tenha fé em Deus! terá uma vida melhor!

[@balbinasantos7247]

Gostei muito desse vídeo espero colocar em prática

[@Kidsalmado]

Eu saía do meu trabalho as 17:30h e ia direto para academia. Sempre ia com muito gosto! Mas se fosse pra eu ir para casa e depois na academia, aí esquece, faltaria no dia. Sem contar que no sábado não trabalho, então os sábados eram os dias que eu mais perdia dia de treino. Realmente faz muito sentido facilitar alguns hábitos para serem realizados.

[@xuxudemelancia1563]

Acabei de descobrir que já praticava essa regra sem querer, comprei um kindle quando tava parada na leitura e agora leio beeeem mais. Boto meu cllr com alarme na sala, então acabo tendo que ia até lá pra desligar e como é perto do banheiro, já jogo uma água na cara e não volto a deitar. Às vezes desligo ou guardo meu cllr longe, além de deixar sempre no mudo qnd estou mt distraída. Por fim, faz quase um ano que não tenho redes sociais instaladas e não sinto falta, e praqueles apps distrativos que "não posso apagar", uso o screen time do próprio cllr(tipo, só posso usar tal app por 20 min) aí pelo menos não passo mt tempo neles.

[@Medusa591]

Entendi... Vou fazer !!!!

[@eliederventura]

Sobre os apps, alguns Androids e App permitem você colocar um tempo limite de uso de cada app. Ao atingir o limite ele impede que você abra o aplicativo.

[@Camila-sq1ct]

Indica algum app?

[@eliederventura]

@@Camila-sq1ct ActionDash. Mas se tiver Android, vai nas configurações e procura por 'Bem -Estar'. Se o seu Android tiver essa opção, pode ser que o ActionDash nem sempre sincronize as alterações que fizer.

[@Prosiano]

Isso é hábito angular, isso é bom e muda tudo.

[@ouryvis1]

Tornar o fácil dificil. Muito bom o conceito

[@RodrigoFrancyneto]

Obrigado pelos conselhos professor

[@2viajantesnaestrada]

Quero que seja sempre muito feliz, que possa aproveitar este dia e viver para sempre um momento mágico.

[@vitukjkkk]

A melhor notificação que já recebi, no momento exato

[@bruce4007]

Eu já uso essas técnicas, e funciona muito mesmo! (claro que falho algumas vezes). Vamos aproveitar pra por em prática agora mesmo! 😁🙌🏼

[@gabbfreitas]

Muito obrigada por esse vídeo! ♥️

[@marcos.4438]

Albano és show de informação útil, motivadora, agradável, algumas são "azedas", mas vale apena a jornadade de: Ser uma pessoa melhor. Abraços fraterllo; )

[@vithoria1104]

Uma dica para levantar cedo: coloque uma música que do nada quando tocar vai fazer muito barulho (o som do meu alarme é o refrão da abertura do anime jjk funciona) eu até assusto um pouco na hora de acordar mas para os primeiros dias vai te ajudar pq dps disso eu fico totalmente sem sono. Obs: isso é só para os primeiros dias até pegar o habito, pq acho que n deve ser lgl acordar todo dia com um susto dmdkkkkkkkk

[@tallespaiva]

gostei kkkk, tbm sou intj mermão 👍

[@toddy6831]

Cara ou eu vou logo tomar banho por causa da água q fica fria de manhã , ou faço umas flexões já q forço meu corpo aí fico já ativa rápido , mais vou usar teu método

[@rafa-qi7sn]

Qual app tu usa p musica?? No iphone tem mas é pago kkk

[@ivonesousaoficial1839]

Dar pra complementar com a regra da contagem 1, 2, 3 e AGORA... Então vc levanta e faz o que é preciso.

[@miguelcanuto1270]

Sugestão de tema: Video Deficit Effect. Encontrei pouco conteúdo sobre isso em português.

[@gabrielvinicius7943]

Albano eu me inspiro em você

[@igorvaz5680]

Bom de mais , só temos que por em prática

[@taynateodoro9505]

Obrigada pelo vídeo Albano 👏🏿👏🏿👏🏿

[@matheusisaias5621]

Que vídeo maravilhoso! Muito obrigado pelas dicas.

[@marinho5889]

Obrigado pela dica

[@ellom.4227]

Video maravilhoso, como sempre! Muito obrigada!

[@dhielyrenatalengoski7068]

Adorei as dicas, especialmente a de tirar as pilhas do controle remoto 😁 mas o meu problema é o contrário, não consigo tirar um tempo pra ver algo na TV, recentemente comecei a acompanhar 2 séries, mas eu acabo me envolvendo com tarefas da casa e cuidar da minha filha, quando me sobra um tempinho já tô caindo de sono 😴 eu sigo muitas dessas dicas, são muito importantes pra fazer nosso dia funcionar 👍

[@dariodarkdrinks8957]

Acabei de usar essa regra dos 20 segundos inconscientemente ao ver que chegou vídeo novo nesse canal espetacular.

[@BlackGamer_X_X_]

😓obrigado pelos conselhos 😅

[@rosiellesilva8137]

Como eu amooo esse canal 😍

[@fernandadoubek9582]

Indo ler meu livro em 3, 2, 1... 😍

[@eraldodosanjos7271]

Excelente vídeo, excelente canal. Parabéns pelo conteúdo

[@Yasmim-jn8ne]

Tentei ajudar minha vontade de assistir a serie com exercicio. Como eu já sabia o exercicio do video decorado eu conseguia acompanhar o exercicio e assistir a serie de boa

[@tatianeeller6624]

Ótima sugestão

[@taiscarvalho2130]

Você é sensacional 👏🏼♥️

[@draanapaulacarneiro7395]

Eu comprei um sofá retrátil elétrico italiano...foi tão caro que tenho até pena de usar... essa estratégia também funcionou...kkk

[@lipiventura]

Excelentes conselhos

[@michellimaselle3037]

Excelente canal 🌷

[@renantbolrs]

Ótimo vídeo. Parabéns

[@arleuoliveira9842]

Não conhecia essa técnica, mas já a prático. Sempre deixo a TV e o receptor de imagem fora da tomada,então para assistir TV até que o aparelho se inicie demora uns 3 minutos. Logo desisto de assistir.

[@fabiojr8082]

Vídeo excelente!

[@PVdavida]

Em semana de prova,ter que estudar muito,mas difícil é controlar a preguiça para estudar!!!

[@larissaburmann2152]

Sempre com boas dicas!

[@biacorrea2329]

O hábito do despertador,eu faço rsrs 🤩🤩👏🏽👏🏽👏🏽

[@LumaMusga]

Muito obrigada pelo conteúdo Albano, eu tava com muita dificuldade de começar novos hábitos ultimamente e to com fé de que essa regra funcione quando eu começar à aplicar ela amanhã. Show ❤❤❤

[@manoelwagner1450]

Ótimas dicas 👏👏👏

[@personaltrainerfabiolima]

Obrigado 👍🏻👍🏻👍🏻por postar

[@zeca03239]

Muito bom.

[@douglasbueno6985]

Também gosto da frase do muzy "o que eu quero agora ou o que eu quero pro resto da vida"

[@felipecosta3994]

Que sensacional 👏🏽👏🏽👏🏽😍

[@monicalima2170]

Uma das ideias do livro Hábitos Atômicos! 😉

[@wesleyroberto1090]

Ótimo 😉 Parabéns 👍

[@fernandoznk]

A verdade é que e mais simples do que parece, a pessoa precisa CRIAR VERGONHA NA CARA. Tú sabe que tem que fazer aquilo, então por que não faz? "Ain tô com preguiça", dane-se a preguiça, se obrigue a ir que você consegue. Outro ponto também que notei é os vícios ou atividades muito prazerosas, por exemplo uma pessoa que quer iniciar o hábito de estudos, dificilmente ela conseguira estiver viciado em uma atividade como vídeo games, pornografia, midia social. Você pode até dizer "vou moderar", mas recomendo mesmos é que apague ou guarde bem isso por um tempo, para que possa focar melhor na criação dos hábito sem distração. Eu mesmo me sinto livrando de um peso quando quero criar um hábito e desinstalo um jogo que eu tô viciado, a mente fala: "é só moderar" mas aí eu não consigo estudar direito por ficar pensando no jogo, aí eu apago e fico com a mente mais focada

[@28marcianosi]

Perfeito.

[@annecymoraes673]

Sugestão: 1 - deixe seu livro em cima do sofá; 2 - deixe a roupa da academia sempre à mão; 3 - coloque apenas comida saudável na geladeira e no armário. Enfim, facilite a rotina para as coisas boas acontecerem, e afaste-se do que for negativo para a sua saúde e seu bem-estar.

[@grandesfrasesnahistoria]

Muito bom!

[@DougMarv]

EU juro que já vi este vídeo.

[@renatok26]

Eu não gosto de TV, mas acho ainda mais facil colocar pilha no controle e ler.

[@GustavoLima-dj9kv]

Por favor faz um KZbin shorts de menos de 20 segundos resumindo esse vídeo.

[@ivanlima950]

Obrigado

[@luccaassis2148]

Valeu!!

[@joseairtonandrade2836]

Nao associe o cansaço à desistência

[@bioloukos]

FIZ isso muitas vezes e sem sucesso, hoje, nem as atividades que eram prazerosas me dão ânimo, cancelei minhas redes sociais, só deixei o KZbin, mas agora, nem esse me atrai mais. Já me fizeram começar a correr, passear, mas a dor e o aperto no peito só passam quando volto pra minha cama.

[@PedroDiasBR]

Consulte com um médico, afinal nem tudo resolve-se com alimentação saudável e atividades físicas.

[@leopinho9543]

Gratidão

[@vanessamartins9674]

Isto parece ter sido escrito para mim 🙆

[@maykon9195]

MUITO BOM

[@SalatielSilvaE]

Isso lembra de algo que aprendi. Se quiser fazer algo, diminua o "custo" para fazer. Vai a academia pela manhã? Já prepara a roupa na noite anterior pra não ficar pensando muito e não ir. Quer largar algum vício ou mania? Aumente o "custo". Se o celular te atrapalha, coloque ele em outro cômodo.

[@ingredcarvalho2086]

Eu d boa em casa:a Saiu video do seja uma pessoa melhor:❤️🥰😍🤩🥳

[@anaeclara6101]

AMEIIEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEE

[@Castroaudiovisualbsb]

Muito 👍

[@kunihiroyamada2975]

Bon dia boa tarde Resumen de libro Hábito atómico