【全10品】レンジでヘルシー♪１週間分の作り置き&冷凍ストックを作る日。【管理栄養士】

■使用してる調理グッズ
シリコン保存袋
px.a8.net/svt/...
耐熱ガラスの保存容器
amzn.to/3GIfDrg
ホーローボウル
amzn.to/419stqq
鉄フライパン
amzn.to/3LulPWB
■著書
「体にいい!朝ラク作りおき弁当」
amzn.to/3Y577Jr
「冷凍作りおきで平日ラクラク! 食堂あさごはんの晩ごはん」
amzn.to/3vxUvwR
「夜も食べたい。食堂あさごはんのレシピ」
amzn.to/3xpeSMe
「栄養を捨てない料理術」
amzn.to/2NRWlXU
「野菜がおいしすぎる作りおき」
amzn.to/38ptTBg
■SNS
インスタグラム（レシピ用）：＠erika_pyys
/ erika_pyys
インスタグラム（献立用）：@p_suke41
/ p_suke41
ツイッター：@erika_nakai

[@犬夜叉-n2b]

７０歳、自己流で料理をしてきましたが、このゆったりとした語り口と豊富な作り置きおかずに大変活用させていただいてます。お若いのにそのメニューの多彩さに感心しております。

[@norikomiglionico8740]

同感です

[@paris4649]

いつお喋りなさったかしら…

[@匿名ママ]

今日も配信有り難うございます。体調不良時にも常備菜があると本当に助かりますよね。

[@食堂あさごはん]

ありがとうございます^^ぜひ活用してみてください♪

[@いちごぱふぇ-f1h]

いつも参考にさせていただいています。きのこのマスタード漬けが、初めて見る組み合わせでとても気になりました！作ってみます😊

[@Mirihaya]

いつも本当にありがとうございます！ 甘酢マヨのソース、何にでも合いそうですね！ 子供も好きそうなので、今度やってみます。 削り節、この前買ったばかりで、そちらも使い方が沢山あったので、嬉しいです。 いつも参考になります。

[@明美飯田-r2j]

何時も動画を拝見を観させてもらっていますありがとうございますこれからも頑張って下さい応援しています✌️🍚

[@食堂あさごはん]

ありがとうございます！がんばります♪

[@内藤凜-g8r]

ブロッコリーの茎はこうやって美味しく食べられるんですね😊 勉強になりました。

[@時雨巫女]

僕はブロッコリーの茎捨ててました。食べられるんですね。知らなかったです。毎回、動画のたびに勉強になります。

[@食堂あさごはん]

そうなんです♪ぜひ使ってみてくださいね！

[@田中幸雄-u9z]

お疲れ様です😊エリカさん…流石です🙆‍♂️🙆‍♂️🙆‍♂️

[@食堂あさごはん]

お疲れ様です^^ありがとうございます♪

[@あも-v5l]

お肉に下味をつけて冷凍して使う日の朝冷蔵庫で解凍して夜使うと水がすごい出てくるのですがどうしたらいいですか😭？

[@なみ-q1y]

いつも拝見させていただいています。 鉄製フライパンと鶏胸肉を焼いてあった白いフライパンの使い分けの理由を教えていただけますか？料理が上手くなれるようにいつも動画を真似して修行中です🙇‍♀️

[@食堂あさごはん]

焼き色をしっかりつけたいものは鉄フライパンを使ってます♪

[@tanp5016]

ニラは、生で食べられるのですか😮？ あと、また板難民で‥木にしたいのですが、カビとか心配で、 どちらのを使われてますか？

[@食堂あさごはん]

ニラは生で食べられますよ^^ まな板はこちらです！ amzn.to/3IpBSmk

[@edenheaven5175]

Can you please put name of recipes with ingredients and measurements in the comment so they can be translated to English. Thank you

[@きょうヘイ]

初めまして初見ですよろしくおねがいします料理したりするは大得意なんで美味しくかんたんにつくれるをよろしくおねがいします😊

[@pupicochannel]

スライサーはどこのですか？

[@あんず-s1x]

自分用 2:58

[@biubiu2]

こんにちは、使用しているカメラとレンズは何ですか。

[@食堂あさごはん]

カメラはソニーのα7IIIで、レンズは amzn.to/45cIY7J これを使ってます！

[@eikoy6303]

久しぶりに動画を拝見しました！最近野菜不足だったので作ってみたいと思います！ブログとても良いですね😍✨レシピがわかりやすいです。ブックマークしました✌️

[@chaya02]

No subtitle available😢

[@かり-e9k]

いつも清潔で整理にされてて感心します それに憧れの雰囲気のキッチンです💖見習いたい！ ブロッコリーの茎の皮を剥いていたので参考になりました ありがとうございます😄

[@えだまめきなこ]

作り置き、沢山の種類を作れる程上達してないけど、少しずつ増やしていけたらいいなと思ってます。レンジを上手に活用すると工程数も少なくていいですね‼️

[@774-chan]

週末に買い出しするので、平日最後に一週間の作り置き動画はとても助かります🧡

[@食堂あさごはん]

ご覧いただきありがとうございます♪参考にしていただき嬉しいです！

[@eriArai-f5k]

野菜も多くてメニューに困った時に助かっています。 これからも沢山動画配信して下さいね。 楽しみにしています♪

[@のーのー-p4d]

長年、主婦をしているのに料理が苦手だったんですが、最近コチラの動画を拝見するようになり、素敵な暮らしと料理にとても興味を持つようになりました！ 作り置きもやってみたいのですが消費期限がわからないので教えて頂きたいです。

[@食堂あさごはん]

保存期限は、ブログのほうで書いております！まだ全てのレシピをアップしきれていないですが、よければ概要欄からチェックしてみていただけると嬉しいです。

[@tomohitonagai2090]

はあ、全部が優しさがあって美味しそう！ いいなあ

[@隣のらすかる]

毎週作り置きするようになり家計も健康も大助かりです

[@-megu]

いつも拝見してます😄 凄い美味しそうなものばかり！パパっと作れるとか料理も才能ですよね😅 何処に忘れてきたのやら 笑 1つずつ頑張ってみます😊

[@食堂あさごはん]

ありがとうございます！ぜひ試していただけると嬉しいです。

[@saechan9712]

子どものお弁当のおかずにさせていただきます✨いつもながら、美味しそうでとっても素敵な動画ですね❤

[@茶み-s8j]

きのこのやつリピートしてます。サラダに乗せてドレッシングがわりに食べてます❤

[@user-lp8cf1sq9s]

癒し～🎶

[@食堂あさごはん]

ありがとうございます！

[@あざらし-r6x]

こんなに沢山の作り置きメニューを紹介して下さって嬉しいです！鶏ひき肉のつくねをつゆに漬けこむ焼き浸し、私にとっては新しい‼︎最近の天候不順に負けないよう栄養を付けたいです❗️何かメニュー教えて頂きたいです❤

[@noway-zm3ft]

0:41 コウモリ？がついてるラップ？は、どこで買いましたか？

[@ぽよみこまめ]

にんじんの千切り3分もチンしてこげませんか？わたしいつも2分とかでも水加えないと数箇所焦げてしまいます、、😢

[@食堂あさごはん]

使う容器やレンジの機種にもよるので、様子を見て調節していただければと思います(^^)

[@ぽよみこまめ]

@@食堂あさごはん ありがとうございます！容器にもよるんですね、、😭知らなかったです😭

[@ハル-s2c]

とても参考になりましたぁ❤有り難うございました❗

[@食堂あさごはん]

ありがとうございました^^

[@ねこ店長-r1t]

出来上がりが美しい〜！ 作ってる工程も美しい〜！

[@食堂あさごはん]

ありがとうございます♪^^

[@様西崎]

えりかさんの動画を観させていただくようになって、買い物から帰ったら　食材をかってそのまま冷蔵庫にしまうことがなくなり、使いそびれるロスがぐっと減りました。 丁寧にお料理されている様子も、とても心がなごみ、最近では　台所に立つことが楽しく思うようになりました…っていう私は　成人した子が二人もいるアラフィフ主婦😂

[@浜中ラブ]

ダシ醤油は他にどんな時に使えますか？

[@食堂あさごはん]

納豆や料理の味付けや、冷奴やお浸しなどに使ってます！