חושבים טוב 90 - רגע לפני פיצוץ, מה עושים עם הכעס הזה? עם איל ורשביאק

לכל הפרקים של חושבים טוב עם יהודית כץ:
judithkatzpodc...
"אל תכעיס אותי" קבע ברוס באנר, "אתה לא תאהב אותי כשאני כועס".
אם השם באנר לא מצלצל לכם מוכר, אתם בטח זוכרים את "הענק הירוק", דמות של גיבור-על המופיעה ביקום ״מארוול קומיקס״. באנר הוא פיזיקאי מתבודד, הנחשף (בטעות כמובן) לכמות גדולה של קרינה. אחרי האירוע המצער עדיף פשוט לא לעצבן אותו, אלא אם מתחשק לכם לפגוש מפלצת אנושית זועמת במיוחד.
גם בחיים שמחוץ לדפי הקומיקס קורה שלוחצים לנו על כל הכפתורים הנכונים; לחץ הדם שלנו מרקיע שחקים, הורידים במצח מאיימים להתפקע, אנחנו רואים אדום בעיניים - והופכים ל״אדם אחר״, חסר שליטה, זועם וירוק.
אז מה עושים עם כל הכעס הזה (שהפך לענק ירוק בפני עצמו בזכות הגבירה קורונה)?
בשיחה עם איל ורשביאק, מנהל מכון ורשביאק, מטפל, מרצה ומדריך צוותים - צללנו לתוך הכעס כדי להבין אותו. מה מכעיס אותנו ולמה? על אילו רגשות אחרים הכעס מכסה? איך מצליחים להתמודד עם הכעס בצורה בריאה (בלי להחזיק חזק בלב); מה הדרכים האפקטיביות יותר ומהן הדרכים האפקטיביות פחות להתמודד איתו; ואיך חיים עם הענק הירוק שבתוכנו בשלום. בסה״כ, יש לו כוונות לא רעות בכלל.
פרק עצבני במיוחד
עורכת: אור לוי
לינקים נלווים:
אתר מכון ורשביאק - www.machonvar....
כתבות בנושא:
אתה לא תאהב אותי כשאני כועס - איך להתמודד עם אנשים מעצבנים? bit.ly/2WHoFfh
איך תשימו לב למה שאתם מרגישים? bit.ly/2BUT7dB
ביקורת בונה, ביקורת הורסת - איך מתמודדים עם הקולות הפנימיים שלנו? bit.ly/2motnRn
להאזנה נוספת:
איך לנהל שיחה קשה? עם עו״ד מיכאל צור - link.chtbl.com...
איך שליטה עצמית תהפוך אתכם למאושרים יותר? עם פרופ׳ תמי רונן רוזנבאום - link.chtbl.com...
ההרצאות הקרובות באונליין:
יום חמישי, ה-12.11.20: לנצח את הדחיינות - לעשות היום ולא לדחות למחר: bit.ly/3jL6q3U
יום ראשון, ה-22.11.20: מיינדפולנס - לתרגל את המוח להיות מאושר: bit.ly/2SAtLt5
יום שני, ה-30.11.20: תעשו לכם הרגל - על יצירה ושינוי הרגלים: eventbuzz.co.i...
לעדכונים על ההרצאות הבאות: www.judithkatz...