КАК ЖАЛЬ, ЧТО Я НЕ ДЕЛАЛА ТАК РАНЬШЕ ! ИЗ-ЗА НИХ МЫ ЧУТЬ НЕ НАРУШИЛИ ПП ПИТАНИЕ , ДВОЙНЫЕ КОТЛЕТЫ !

НАШ ВТОРОЙ КАНАЛ " МАРИНА И ИБРАГИМ " / @azaza544
*************
Друзья , двойные котлеты из этого видео чуть не разрушили наше правильное питание , вместо двух котлет по нашей норме я съела 3 а муж 4 штуки и остановится мы никак не хотели , только собрав всю волю в кулак мы прекратили пищевой беспредел и остановили свой неконтролируемый уже аппетит ! Настолько они вкусные и сочные что хочется ещё и ещё ! А говорят что полезное не бывает вкусным , но это утверждение не соответствует истине !
******************
ДВОЙНЫЕ КОТЛЕТЫ :
фарш куриный без кожи 600 грамм -828 ккал
тыква 500 грамм -130 ккал
овсяные хлопья 50 грамм -180 ккал
лук репчатый 100 грамм -40 ккал
капуста белокочанная 200 грамм 50 ккал
перец чёрный молотый 1/3 чайной ложки -2 ккал
кориандр молотый 1/2 чайной ложки -2 ккал
паприка молотая 1/2 чайной ложки-2 ккал
чеснок сушёный 1/2чайной ложки 5 ккал
соль по вкусу -0 ккал
яйца 3 штуки (150 грамм )234 ккал
сыр 150 грамм -450 ккал
масло сливочное 82,5 % жирности 5 грамм-36 ккал
томат домашний 200 грамм (или томатная паста 60 грамм ) -30 ккал
ВЫХОД ГОТОВОГО БЛЮДА 1650 грамм . ОБЩАЯ ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ 1989 ккал . ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ НА 100 ГРАММ 120 ККАЛ.
НАША ПОРЦИЯ 2 КОТЛЕТЫ весом 330 грамм на 396 ккал.
отличный полезный и вкусный обед или ужин .
****************
ПРИМЕРНОЕ МЕНЮ НА 1 ДЕНЬ :
8 00 творожная запеканка с фруктами • МОЙ МУЖ ПОХУДЕЛ НА ЭТО...
11 00 салат со свеклой и сельдью • ТРИ ПРОСТЫХ САЛАТА СО ...
14 00 двойные котлеты
18 00 двойные котлеты
*************
Для того что бы похудеть мы ели 4-6 раз в день (в зависимости от нашего веса )низкокалорийную пищу . Такие рецепты Вы найдёте на нашем канале .ЭТО НЕ ДИЕТА ! ЭТО ОБРАЗ ЖИЗНИ ! ЭТО ПРАВИЛЬНОЕ , ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ !
**************************************
КАК НАЧАТЬ ХУДЕТЬ ? ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ НАСТРОЙ ! МОТИВАЦИЯ ! • КАК НАЧАТЬ ХУДЕТЬ ? ПС...
**
ВСЕ НАШИ БЛЮДА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ • БЛЮДА , БЛАГОДАРЯ КОТО...
*************
НАШИ ЗАВТРАКИ , ОБЕДЫ И УЖИНЫ • НАШИ ЗАВТРАКИ , ОБЕДЫ ...
**************
Спасибо что смотрите наши видео рецепты !
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА НАШ КАНАЛ / @КУХНЯбезфанатизмасМар... !!! Не забывайте нажимать на колокольчик !
Всем удачи и отличного настроения !!!
************************************************************************
Возможно Вам будет интересно посмотреть и другие видео рецепты на моём канале :
Первые блюда • ПЕРВЫЕ БЛЮДА !!! ХОЛОД... !!!
Вторые блюда • ВТОРЫЕ БЛЮДА ! МНОГО ! !!!
Блюда из портулака и дикоросов • БЛЮДА ИЗ ДИКОРОСОВ ! !!!
выпечка • ВЫПЕЧКА НА ЛЮБОЙ ВКУС ! !!!
Заготовки на зиму • ЗАГОТОВКИ НА ЗИМУ !!! !!!
Благодарю Вас за просмотры и внимание к моим видео рецептам !
СЧАСТЬЯ ВАМ И ПРОЦВЕТАНИЯ !!!
*************
#котлеты#какпохудеть#тыква#