24 сентября 2021 г.

Created by InShot:inshotapp.page.link/YTShare

[@olgatamaily2855]

Ирина читайте на упаковке сколько в хлебцах углеводов и сахара, в которых меньше те и берите! Не покупайте ни чего обезжиренное.... Сравните в магазине йогурт жирный и не жирный, поймёте что в обезжиренном больше углеводов и сахара!

[@viktorijasoboleva7870]

Ирина, запомни пожалуйста, можно есть всё что хочешь при диете, просто маленькими порциями, всего по чуть-чуть, хочешь икры ешь её , нет такой еды которую нельзя есть при диете🙂

[@user-lz2po7qx7v]

Всё правильно, маленькие порции работают, даже если гормональные препараты принимаешь.

[@user-ry2sm3op6h]

Это правда на себе испробывала

[@stefanie4287]

😂😂😂

[@user-qb3iw6hi6h]

Очень большие порции у вас , всегда чувство лёкого голода надо испытывать.

[@user-vz8lu2ld5c]

То что она без майонеза ест-это уже хорошо 👍

[@user-qx4cl2iy8o]

А вы что у нас из Франции или во Франции живёте да и вообще откуда нам знать чем вы там питаетесь а не впихивать свои 5 копеек как и многие тоже мне нашлись святые " С ЛЁГКИМ ЧУВСТВОМ ГОЛОДА " видетили много таких умных людей как вы поэтому СИДИ И ПОМАЛКИВАЙ ЗАЙ!

[@user-ud2wr9xg1g]

Ирина,привет!Если хочешь реально схуднуть,то порция должна быть с твою ладонь.Порций должно быть 5-6 в день.Я сама худела и гастоэнтеролог индивидуально по твоему здоровью тебе прописывает что можно ,а что нельзя

[@user-xc3fe8kg3c]

Ирина,когда хотят сбросить вес,рис не едят,он задерживает соль в организме и тормозит воду,а это всё нужно выводить.

[@Kseroxsss]

Рис можно и нужно есть .

[@user-nn4nc7uc2i]

Ещё очень здорово работает интервальное голодание. То есть в сутках 24 часа. Вы можете есть например, с 8 утра и до 18 часов. После 18 начинается интервал голода до 8 утра. Это очень эффективно при похудении. Вы будете чувствовать лёгкость и будете лучше спать.

[@user-fx7hc6ls7s]

Уменьшите порцию

[@user-ug9nq4tg1o]

Как много рецептов новых я узнала)). Ирина, всех благ Вам!!!

[@user-xt5wz5rm6w]

Есть можно цельнозерновой и то раз в день, лучше без хлеба конечно и порции уменьшить!

[@user-jy6uz6jb4f]

Порции большие так не похудеешь , в половину урезай порцию! Хлебцы не кушай, доширак вообще нельзя, не каких кубиков и приправ !

[@juliafamilia1997]

Иришка, орехи можно, но грамм 20 в день. Сухофрукты ещё можно, но тоже в умеренном количестве) а чернослив, помогает кишечнику очистится)

[@user-ue4xl5zt3g]

Иришка молодец! Это хорошо для твоего здоровья. Сама сбросила 30 кг с диетами за год.. весила почти 80 кг при росте 160 см. Умничка! Обнимашки моя хорошая.

[@user-ov2tc1ku2y]

Тарелку то по меньше, и пореже ,процесс пойдёт успехов

[@user-lt9xw8dc4n]

Ирина, эти тонкие хлебцы очень вкусно с творожным сыром😉👍

[@user-bx5zj4jq2x]

Иринка, молодец, дай бог тебе силы воли. Такие хлебцы у меня есть сын, они по моему из цельного зерна, очень полезные. У меня сын похудел с 120 до 67 кг, не есть ни сахар, ни соль. В рационе у него греча, куриные грудки, все паровое. А я не могу, нет силы воли, а тебе удачи в твоем начинании👍👍👍👍

[@user-nn8sb2kf8b]

Авокадо, очень вкусно размять вилкой и чуть посолить, а скумбрию сырую вкусно запекать в фольге в духовке с лимоном

[@user-xe9cm4px8s]

Ты никогда не похудеешь! Жрёшь в таком объёме!! 😂😀

[@user-cc2dr5fz9u]

👏😀🙏🏻самое главное. Желания и мотивация 👍

[@elenabarykina6074]

Молодец! Первый шаг сделан... самый важный. Потом будет всё понятно с диетой. Хлебцы бывают разные по составу. Есть из муки сделаны и их лучше не кушать, а бывают из цельного зерна и вот их надо брать.

[@user-sc1yo7ip9q]

Ирина , всех благ тебе и детишкам !!! Обязательно похудеешь , главное желание иметь , все получится 🌸🌸🌸

[@user-sq2mh9kf7p]

С такими то порциями моментально.мигом.)))

[@user-pb3te3py5m]

Ой, настроение подняла!!! Хохочу не могу!!😘😅😅😅🤣

[@user-cw1ei8kv7t]

Иринка порции надо поменьше и есть почаще, если хочешь похудеть

[@user-rh5ic7wr9d]

Картофельное пюре обсолютно нельзя. И порции конечно меньше сделайте .

[@user-pv5bg8sk2b]

Попробуйте есть в маленький тарелках , и эти хлебцы диетические они разбухают в желудке и от них есть не хочется )

[@user-rf5ru5iw8j]

Здравствуйте. От хлебцев тоже поправляются ещё больше чем от хлеба, если его много есть, поэтому надо хлебцы тоже ограничивать.

[@user-oz9nl7wr2u]

Ага,хлебцы диетические,почитайте упаковку,и на циферки посмотрите, которые там написаны.Уж лучше кусок ржаного хлеба съесть,пользы больше будет.

[@user-mf7rd7iz1h]

Молодец Ирина я тоже решила похудеть у нас все получится!

[@user-wr2cx4kh7y]

Приветик Иришка , это Питер , перед едой напоминаю пей воду , желудок наполнится и быстрей наешься , тарелочку все таки бери поменьше , рецептик - рыба отворная , яйцо и лук , заправить маслом , вкусно

[@user-wq4tc5cu6t]

Ирина, думаю вы знаете такой салат, но все равно напишу: капуста, морковь, свекла, яблочко кисленькое, чеснок , чуть соли. Все в свежем виде!!!! Капусту шинкуем тонко, остальное трём на терке. Мнем и удовольствие ) заправить можно маслом)

[@user-vz6kk6ky5n]

Добрый вечер!! Приятного аппетита Вам всем 🥑🥝🥑Молодец, на хлебцы перешли. 👍👍👍Кушайте на здоровье!! А ещё можно запеканку (творог, вермишель твердых сортов отварной, яйца, сыр, кабочок)всё перемешать, смазать противень сливочным маслом и запечь в духовке.

[@user-wx5oc1mg5u]

У хлебцы как и у сыра есть красная полоска.В тарелку порцию с кулачек и есть почаще.

[@user-lc9sx6nj2x]

Порция должена быть 100гр а у тебя ведро

[@user-zb1sg1vy3s]

Где ты там ведро увидела, или лишь бы тяФкнуть 😪

[@user-tw3fk8yi5b]

Красавица 👸🏻🌷

[@user-bk5bt7gu7k]

Ирина добрый вечер, есть очень много сайтов о правильном питании, я их смотрю и очень помогает, а вообще вы молодец, здоровья вам и вашим деткам

[@user-xt7wy6df7n]

Ириша,тарелку надо поменьше и порция должна помещаться в ладошки,вода за час до еды 500мл.

[@polinapoli1040]

👍 все верно!

[@user-ct5dr5dr5j]

Ну что за глупости Вы пишите. Она ест тушеную капусту, там каллорийность минимальная. И если есть по лодошке при растянутом желудке, срыв гарантирован, и ни какая вода не поможет. Эти басни советуйте тем, кто хочет сбросить 3-5 кг к лету. Уж поверьте, все это прошла сама лично. Дисертацию пора писать. Сама пришла к такому выводу, потому как все испытано на себе. Потому что всю жизнь слушала советы тощих диетологов, которые наедались водой. Которые сами и представления не имели, что такое пищевая зависимость. Простите меня, не хотела никого обидеть. Наверное крик души

[@user-xt7wy6df7n]

@@user-ct5dr5dr5j я похудела на 25кг и тоже знаю, что такое диеты.Только я худела под наблюдением диетолога, я уверена, что самой сбросить большой вес просто невозможно,потому,что не знаешь как правильно питаться,чтобы не сорваться.И сейчас придерживаюсь режима,это уже навсегда,надеюсь.

[@user-ct5dr5dr5j]

@@user-xt7wy6df7n удачи Вам. Но мне к большому сожалению со специалистами не везло. Только зря потраченные время и средства. К счастью сейчас все отлично.

[@user-tv3rq2us8l]

Пищевая зависимость, это серьёзно, когда будешь злая, не срывайся на близких!

[@user-qh6om4xm3j]

Доброго времени суток! Хлебцы всегда были тонкими и диетическими. То, что ели Вы, не знаю как у вас, но у нас они называются " слайсы" и они тоже диетические)))

[@user-qh6om4xm3j]

@@andy3555 А какие они ели хлебцы?

[@user-jx6jm9no3x]

Ириша, на пп можно все запекать в духовке. Попробуй!!!! 🤗🤗🤗🥰🥰🥰

[@ilsole3295]

Ирина,так рада всегда тебя видеть ,с твоими детками!! Желаю здоровья,вкусной диеты!

[@user-nf8xi2oj3f]

Парцайку ещё уменьшить надо

[@user-pf4mv5ii8o]

Ира, надо белковые блюда кушать, без белка упадок сил будет. Здоровая и вкусная пища 👍.... Много рецептов про это в ютубе, просвещайся. Главное на здоровье! 💪😉

[@user-ft6zz3os2q]

Ир , всю жизнь у меня плохой аппетит , спасибо тебе , так вкусно ешь , теперь у меня каждый прием пищи с тобой , а под душевный разговор вдвойне вкуснее

[@user-vk7jc8ec8h]

Молодец, Ирочка!!!!Сказала сделала -есть сила воли !) все получится у вас!

[@user-dx9ri6mu2y]

Ирина,,,,,,,,,,!!!!!Когда у меня было 115 кг.Мне посоветовали не есть после 18 часов, а в 20-00 я пила стакан кефира, и поплыл вес вниз.2года и вес 72 кг, но днём порции уменьшала.Если ты хочешь похудеть, а тебе уже надо.У тебя все получится, маленькими шашками и у тебя все получится.

[@user-di6md6vi8z]

Так аппетитно гречку едите. Пойду тоже сварю

[@jenmoon9558]

Покажите свое хозяйство очень интересно)

[@LarochkaLorik]

Иришка, мясо можно-индейка, курица, печень любая-печеночные оладьи делать или печень тушить с томатпастой луком и морковью! А из круп-гречку, овсянку, макароны твёрдых сортов, картошку вымочить в воде сутки в холодильнике или запечь в микроволновке в мундире! Рыбу можно любую, только запекать или тушить с овощами!

[@user-jv9wn2xv7r]

Ирка ну это точно не ПП и такими порциями всё подряд ты не похудеешь

[@elenalupanowa6414]

По мимо того надо ещё быть в движении. Хорошо если есть в вашем городе боссеин . Это просто будит класс

[@user-lp7zz6pf7l]

А я картошечку с грибами нажарила!!! Лепота!!! Приятного аппетита всем!!!

[@user-bz9ou6vk2q]

Елена, вот это другое дело! А то от этих диетологов уже тошнит😃

[@user-iv2hp5se1n]

Привет можешь сделать румтур ну то есть показать свою квартиру

[@user-mv8ry6rb6v]

Привет Ира!!! Здоровья тебе!!!🌹🌹🌹🌹👍👍👍💐💐💐💖💖💖💖💞💞💞🤩🤩🤩😘😘😘☺☺☺☺😍😍😍😍😍😍

[@user-tc2np7cx3k]

Привет Иринка! Приятного аппетита.🍈🍏🍐🥝🍅🍋🍌🍍🍊🍑🍉🍎🍒🍓

[@user-cq7mo4vt1u]

Галеты это пресные печенья бывают с сыром и луком на развес в кондитерских магазинах, очень легко сделать дома с детьми и хомячить без всяких проблем

[@Anechka_1984]

Палнус надеюсь из Охотского моря? Самый вкусный Синекорый.

[@Aika_saa]

Приятного аппетита Иришка. Я тоже вместе с тобой буду стройнеть))

[@user-fn8fw2dt8u]

К сожалению, хлебцы не полезнее хлеба. А по калорийности абсолютно такие же 😊

[@Eva.26]

Ирина если хотите похудеть, сходите к диетологу. А вообще нужно в день кушать 6 раз но маленькими порциями, не обязательно кушать какие то определённые продукты это не диета. Можно кушать все но в меру.

[@user-qp4pv5mb6w]

Иринка ,ты всегда кушаеш с таким аппетитом,вкусно молодец🥰🥰🥰🥰🥰

[@polga4387]

Ирин, не ешьте быстро...и будете наедаться...пережоевывать надо 40 раз, понимаю...что это тяжело...мы все куда-то спешим..

[@user-jr3il7nm4r]

Один из наших сотрудников всегда говорил, что пищу нужно пережевывать не менее 38 раз. Умер от рака желудка. Каждый организм индивидуален. Я бы не стала рекомендовать никому, как и сколько раз нужно пережёвывать пищу. Надеюсь, я Вас не обидела.

[@polga4387]

@@user-jr3il7nm4r нет, я не доктор....

[@user-jr3il7nm4r]

@@polga4387 спасибо, что адекватно восприняли мой комментарий. Всего Вам самого доброго.

[@polga4387]

@@user-jr3il7nm4r а почему я должна была его как-то по-другому воспринять, мы все люди , и нам всем свойственно ошибаться, просто всю жизнь я слышала, что надо так....хотя сама не умею...)

[@user-jr3il7nm4r]

@@polga4387 Ольга, только потому, что я не раз сталкивалась с неадекватным и более того, достаточно хамским. Увы, не хотела писать этого слова, но из песни слов не выкинешь. Ваш ответ лишний раз убеждает меня в том , что умных и добрых людей намного больше. Ещё раз спасибо.

[@ivangraf2086]

Иринка !!!ЗДОРОВЬЯ ТЕБЕ И СЧАСТЬЯ!!!❤❤❤💋💋💋

[@user-dv6db1fx1k]

Чтоб похудеть надо порции уменьшить, не есть сладкого и мучного вообще, из каш только гречневая и пшеничная, только утром, 1 раз в день. Рис нельзя, он очень калорийный и овсянка тоже. Надо по больше овощей( кроме картофеля) и фруктов, так же мясо, рыбу,грудку куриную без кожи, все вареное или на пару. И самое главное пить по больше воды, именно воды, а не чай, кофе и т. д. Сладкую газировку тоже нельзя. Ещё можно кисло молочные продукты все, сметану 10%, творог максимум 5%.Я когда худела, думала жизнь кончилась, даже пожрать не могу нормально, вот реально со слезами. А потом привыкла. Ведь нужно потерпеть всего 1 неделю(я имею в виду уменьшенные порции еды), а потом привыкаешь. Я похудела на 35 кг. И тебе того же желаю, главное желание и терпение!)))

[@user-co5sk3vw2x]

Хлебцы можно кушать как перекус, вместо приема пищи, вот тонкие очень вкусные, на них отлично творожный сыр и огурчик, например, ммм, это очень вкусно, но вы много кушаете за 1 приём, надо хотяб такую порцию салата из капусты, например, но не углеводную кашу. Каши можно совсем немного, больше курицы, ее отварную тоже тазиками можно есть, ничего не будет. Белок от яиц дофига можно, творог от 6% жирности много можно, но без добавок. Это на случай, когда очень хочется сильно есть❤️орехи можно совсем немного в день, масло сливочное надо утром немного съедать, чтобы витамины усваивались и волосы ногти перелили диету, ещё вы кажется авокадо полюбили, вот его обязательно на каждый день, ооочень полезно и вкусно 🙏

[@user-yz3ed3ze8m]

Иришка такие круглые хлебцы есть с клюквой они немного сладковатые с зелёным чаем супер.

[@user-iz7jn8hr2c]

Иришка привет 🌹🌹🌹🌹На сколько тебя хватит,надеюсь на долго.Удачи😉😉😉

[@marinakadrova2252]

ПРИЯТНО АППЕТИТА

[@ericasamsam1730]

Орехи можно я ем медаль. 10 шт в день. Ем инжир финики курагу по несколько штук и не каждый день. Обожаю 🥰 Иринка

[@user-po2on6rh2j]

Я то же покупаю хлебцы а внуки все сьедают еще бородинский тоненькие такие хлебцы вкусные запеканка из кабачков очень вкусная резать тонкой соломкой фарш из грудки слоями 1 картофель 2 лук 3 фарш 4 кабачки на кабчки чесночок посыпать резаный 5 помидоры колечки 6 залить взботыми белками если кинза есть посыпте с верху сорок пять минут это так вкусно приятного аппетита

[@user-mq9cj4cn2d]

Ирина,можно есть мясо отварное любое и овощи,творог и сыр и порции небольшие,от мяса наедаешься и не так хочется есть .капуста конечно нужна,но с неё кушать хочется,надо обязательно мясо или рыбу,курицу

[@natashakulikova5167]

Привет, Иришечка😘👋Гречку ешь с хреновиной👍👍👍

[@user-pv3vm1hf3w]

Иришка , ещё есть сырная диета. Если любишь сыр то ешь его с этими хлебцами. 200 гр. сыра на день. Хлебцы кукурузные, кефир, зелёный чай. Удачи тебе милая, сил и здоровья.🍉🍉🍉🍓🍓🍓🍓🍓🍇🍇🍇🍇🌹🌹🌹🌹🌹

[@user-km2rp9nw3w]

Так не похудешь.И сорвёшься.Надо почаще и по чуть-чуть.А то столько навалила себе ,так всёравно желудок растянется.И нельзя резко бросать любимую пищу,всёравно будет тянуть скушать,а со психу наешься много.Такой подход к худению привидёт к нулю или срыву.И хлебцы не метод худения,лучше кусочек ржаного хлебушка.

[@olga6950]

В первую очередь надо убирать все что содержит сахар ...потом крупы и мучное и молочное тоже...короче овощи мясо и рыбу и пить 2 литра воды.....хорошо помогает зелёный чай....и спорт конечно же....иначе худеешь и все будет виснуть ....тело будет дряхлым....удачи вас Ирина

[@user-uj1dv2ws1f]

Привет, Иришка! Если ты знаешь, то диеты, это очень плохо. После диет полннют ещё больше. Просто ешь полезную еду, и ешь её в граненом стакане, Сколько в мтакан

[@user-uj1dv2ws1f]

В стакан войдёт, столько и ешь, но пропареную еду или варёную. А, вообще, сдай анализ, какие продукты тебе можно, а какие нельзя, целую, 💋💋💋Извини, если обидела. Деткам, привет 🥰

[@user-in6sp8of6m]

Иринка слов нет умница так держать я уверенна что ты быстро похудеиш и будеш ещё красевее 👍

[@malina264]

Да уж.. Ирка своей красотой затмила Анжелину Джоли даже😊

[@user-ni3yl7mk3y]

Привет. Приятного аппетита. Круто что вы на правильное питание переходите. Я тоже за зож!!! Мы с вами вы молодец 💪🙂💋💋💋💋 утром яичница с помидором луком вкусно. Вечером рыбка на пору и овощи можно на гриле. Так же супы. Очень полезны супы на костном мульоне. А самое хорошее что вы сладкое не кушаете вам проще будет на пп🙂💪👍😘 не надо никакие диеты 6 или 7 там лепестков. У вас же пока только переход. Резко нельзя сорвётесь. Никаких диет только сбалансированное питание по белкам жирам и углеводам. Скачайте приложение рассчитайте свой вес и потеряла веса и сколько вам в день кушать нужно и все придерживаетесь.

[@user-xm9cs6wy4g]

На хлебцы можно сыр творожный намазать с рыбкой красной ...вместо колбасы например

[@user-dw2qg9ok5b]

Молодец

[@Stasi-mm8lz]

Иринка приветик! Сделай лучше интервальное голодание😉. И сделай очитску кишечника- купи порошок магния сульфат.

[@nataliagrigoriev2253]

Иришка, ты такая умница! Мы с тобой за ПП! Рис можно без глютена! Выбирай китайский длинный.

[@user-my5iw9my9w]

Овсянку нельзя,орехи на завтрак или перекус 3-4 штучки,воды надо выпить за день хотя бы 3 литра пока,и каждые 3 часа маленький перекус

[@user-ql1ep6wg3r]

Все можно есть в меру, просто больше двигаться надо.

[@yanamamchur9180]

Чесно некушаю поки ти відео незакінеш Он теж сіла з тобою їсти👍🔥❤️❤️❤️ти просто позитив🎉🔥🤗😘

[@user-mx1lm2li2k]

Я что-то пропустила? Иринка худеет. Наконец-то. Я когда-то писала, что нужно начинать новые серии, будет интересно Подпишусь. Молодец!!! Здоровья тебе!

[@aidachikabayeva1798]

Ирочка, нужно поменьше порцию и исключить вредную еду: доширак, магазинное печенье, майонез, кетчуп, все соусы, полуфабрикаты. Все должно быть вареным, пареным. И масло оливковое или кунжутное. Удачи и ты молодец! 🌸

[@user-ig4vj6qq8f]

Иришка молодец.Стройнеет молодеет красивеет.Золотце наше)

[@lokismerdov6276]

Бородинские ,в общем те что плоские хлебцы обалденно на завтрак с творожным сыром и помидоркой или огурчиком как бутерброд

[@nataliagrigoriev2253]

Иришка, я живу в Австралии, где растут манго и авокадо. Убери в темное место, чтобы дозрели. Манго в холодильник можешь, смотри, чтобы чуть- мягкий был.

[@user-ww6kw5vl4b]

Ириша у тебя есть цель, все у тебя получится. Ириша после шести вечера только кефир.

[@user-el3bf8sb9s]

Ирина, здравствуйте, вам приятного вы молодец обязательно похудеете и к Новому Году будете красавицей

[@lunlunatik4795]

Если каждый день кушать сосиска, колбаса и пельмени, вареники не похудеть.

[@user-lu2gp7nn6r]

Ирочка,я открыла для себя секрет похудения.нужно убрать только все виды пшеницы!!!вес должен уходить плавно.у меня ушёл за три месяца.и держится уже больше двух лет!!! ИМТ 21!

[@elenabarykina6074]

Можно сухофрукты с чаем без сахара, но не забывать про калории. Один сухофрукты равет целому фрукту и не больше 4 штук.

[@user-qf3ej7wx5h]

Ирина, а зачем себя так мучать, сидеть на пп, просто нужно уменьшить количество порции, не есть мучное, сладкое

[@user-wh2zp3hc6j]

Согласна с вами, не отказываешь себе ни в чем, кроме мучного и сладкого! И порции маленькие! Жизнь прекрасна! 😋🤗🤗

[@user-xc3fe8kg3c]

Иринка, с утра съесть 200 г творога, не более 5% жирности,творог заесть 2-3 яблоками,вечером-минус 2 кг,врач в женской консультации подсказала,работает на 100%.

[@user-jz9nz9li3y]

Всегда заляпанная не стыдно?

[@user-om6lg3rr9i]

Я джу четвёртого и мне врач сказал не много похудеть. Сказала кушать эти хлебцы такие же, ну что-то они мне не очень понравились

[@user-un1gs5qe4p]

Там ленточка красная есть, потянешь и хлебцы сами откроются😁😁😁

[@user-fo8zw1rd6z]

Ирина лавровый лист 5 шт. Корица 1 палочка, 1 литр воды кипяти 15 мин. И пей на тощак по чашке каждый день и похудеешь

[@user-jb6jv9yc6v]

Привет. Приятного аппетита!!!

[@user-qu4nm7bu5m]

Ирина, родная, а ещё можно супы -пюре добавить тебе в меню (Из тыквы и капусты), Рыбные котлеты на пару.

[@indrakenina9127]

🥰😘💕😋🤗

[@user-uv1lx9lt8n]

Оливковое масло чуть добавляй и жарь не много потом парь Ириш тоже классно

[@user-mu2ge3xj2w]

Ирина,которые ты последние хлебцы показывала вот они очень хорошие

[@IsmailIsmail-db9kn]

Ирина привет можно запариват гречку кипятком только без соли не варить запариват за три дня скинешь 1кг на себе проверено

[@Vlada0103]

Ириш! С орехами осторожней! Они очень калорийные!