로라는 얼마나 성장했을까? │동부 7고개 훈련 라이딩 feat.스파이더싸이클엑스퍼트코스

[@이동현-x7r3d]

엄청난 성장속도입니다. 멋져요. 긍정의힘일까요.. 하여튼 정말 댄싱괴물 되실듯 합니다.

[@SNHong]

당일 오후 팔당대교 아래서 봣네요. 그렇게 힘들게 앉아 있던 이유가 이거 였군요. 탑튜브 랩핑이 벚어진거 손 보고 다니시와요. 항상 재미있게 보고 있어요. ㄱ ㅅ

[@AngmaYeowoo]

구독자가 얼마 없던 시절 로라님의 코스를 찾아다니며 길을 헤메던 모습을 담은 영상들이 참 재밌었지만 이렇게 급성장하며 실력을 키우시는 모습도 너무 멋지시네요. 특히나 중간에 할 수 있어요라고 말씀하시는 모습 너무 멋있었습니다.

[@EndlessRain86]

점점 대단해지는 실력....! 언젠가 팩을 이끌며 호령하는 모습을 볼수 있을까요? 기대됩니다.

[@adamkarlmon8115]

오늘은 가볍게 한시간 정도 라이딩 하고 왔는데 바람도 적게불고 약간 쌀쌀하긴해도 영락없이 봄같은 날이라 참 좋네요. *^^* 로라님은 오늘도 빡시게 훈련하셨겠지요? (그런데 다시영상 봐도봐도 멋있네요. 예전엔 예쁘고 귀엽고 좌충우돌 엉뚱발랄한 별난 매력이 주 관점이였는데 이젠 멋있다라는 말이 절로 나옴. 뒤쳐져도 악착같이 따라붙고 업힐에서 흐르더라도 할 수 있어염이라며 달라붙고 다운힐에서 두려워도 이젠 과감하게 라이딩하시고 힘들어도 결국엔 완주까지...외모로 볼때 작고 여려보이는 사람에 대한 제 편견을 깨주시는데 진짜 respect~!!! b^.^d) 점점 한 단계 더 업그레이드 되어가는 로라님 화이팅~! 안라하시고요~!

[@댄신괴물율무]

Adam Karlmon님 항상 응원해주셔서 감사합니당! 아자아자 화이팅!!^^

[@heets6917]

잘올라가시네요^^ 즐겨보고있어요 화팅~

[@meongmeongiyaong]

끌바없이 완주하신 로라님 👍... 점점 넘사벽이 되어가시네요...😊👍

[@runningstem]

와~ 정말 잘타십니다^^ 동부7고개 라이딩 잘보고 갑니다ㅎㅎㅎ

[@xxkji]

화이팅~! 오늘도 라이딩 중 이시겠군요~^^! 조금 쌀쌀하지만 맑고 공기도 좋고 너무 좋네요.

[@gonsug1801]

일취월장 하십니다.ㅎㅎ 어제 타셨나봅니다. 하늘의 구름이 몇년만에 보는것 처럼 넘 좋았어요. 로라님의 화면에서도 하늘이 이쁘게 잘 나왔어요.^~^

[@댄신괴물율무]

요즘 미세먼지도 덜하고 날씨가 좋아서 자전거 탈 맛나는 것 같아요^^

[@FORZA-NAPOLI-]

코치님 로라님은 훈련보다 방송이 더 중요함 ㅋㅋㅋㅋㅋ 이분은 방송이 생업인뎅 ㅋㅋㅋ ㅠㅠ콸콸콸 로라님 이젠 쉽게 털릴 허벅지가 아니심 ;;;

[@이윤직-p4u]

고생하셨습니다ㅠㅠ 허당율무님!

[@미운악동-윤한빠빠]

정~말 대단하세요!!!힘들다고 하셔도 말씀하시는 거 보면 안 힘드신 것 같아요. ^^

[@비숑-c9l]

영상본지 2분만에 빨라요를 몇번을 하는곀ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 너무 웃기자나 그래두 진짜 잘타심멋져요

[@kit123a]

잘보았어요 ~~ 수고하셨어요^^

[@tube527]

저는 무릎이 좋지 않아 무릎 주변 근육을 강화해서 통증을 줄이려고 자전거를 시작했어요. 그런데 이런 업힐을 하면 연골이 없는 부분이 닿기 시작하면서 통증이 밀려와서 빠르게 치고 올라갈 수가 없습니다. 이젠 확실히 저보다 잘 타는 단계로 가셨네요. 7고개 완주 축하드려요!!

[@다다이어]

고생하셨어요~~~ 항상 안전하게 타세요.^^

[@huuu-jin]

ㅎㅎ초면인데. .놀래서 로라!! 라고 외쳤네요.ㅜㅜ 반가웠어요..ㅎㅎ

[@dongwoolee7808]

저도 반가와서 그랬을 것같네요~^

[@댄신괴물율무]

알아봐주셔서 감사합니당 >_

[@youngbee9923]

밟아버리고싶다....ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 속마음 너무 나오는거 아닌가요?ㅋㅋㅋ 화이팅입니다~

[@junpark3417]

ㅎㅎㅎ 이거원 이번영상은 주구장창 호흡 및 신음 수준이 야동급이라 도저히 집에서 스피커를 킬수가 없네요.. 근데 이번 영상 그야 말로 꿀잼이네요. 고생한만큼 라이딩하는 사람들은 공감할만한 요소들이 곳곳에 있어서 너무 잼있게 봤어요. 이거 너무 아싸에서 인싸로 가는 속도가 너무 빠른거 아닌가요? 이제는 한강서 저를 쌩하고 추월하는 로드여신이 있으면 로라인지 의심을 해야하는건가요? 너무 빠른 라이딩 성장속도에 성격도 변하고 표현력도 풍부해지고 무엇보다 성취감으로 인한 자신감의 성장이 부러울정도로 무서운 영상입니다. 초기때부터 보고 있지만 이번 영상은 뭔가 의미가 다르게 느껴지네요. 늘 노력하고 성장하는 로라님~~ 응원을 안할수가 없군요. 즐겁게 안라하세요. 단 이번 영상을 보니 다운힐 무조건 쫓지만 마시고 정확한 핸들링과 중심이동을 배우신뒤에 보다 안전하게 하셨으면 좋겠네요. 제법 탄다는 사람들도 늘 팀라때 큰사고를 당하는게 다운힐인데 아직 로라님은 업힐을 배우고 있는 수준인데 다운힐에 속도욕심을 내면 저번 낙차이상의 큰 사고를 당할수 있다라는 점 잊지마세요. 다운힐은 생각보다 많은 경험과 기술이 필요하답니다.

[@댄신괴물율무]

넵 조언감사합니당 항상 조심히 라이딩 할께요 ^.~

[@김태호-s9o7c]

이제 정말 잘 타시는데요? 업힐 속도가 엄청난거 같습니다~~ 업힐 힘든데도 어떻게 그리 유쾌하게 얘길 하면서 오르는지요~~ 얘기 안하고 호흡 조절하면 더 빨리 오르실듯요~^^

[@dongwoolee7808]

여전히 말이 안되는 말이 많은 것이 로라님의 매력~~ 어느새 팬이 됐어요 체력도 좋아지고 실력도 많이 느신 것에 박수 보냅니다. 늘~ 화이팅하세요.

[@댄신괴물율무]

응원감사합니당~ ! >_

[@이준한-w2u]

오늘도 잘보고가요~^^👍👍 성장속도가~~👍👍

[@불멸의이순재-h1n]

최고의 코치님의 훈련효과 짱 짱 인듯~~~ 고통을 이길수 있는건 즐기는것 뿐...^^ 오 로라 ~~ 들으셔도 될듯!

[@NYBB-s9m]

로라님 성장하는걸 보니 너무 멋지네요 ^^ 딱 하나 우려 되는점이 있어서 오지랍좀 부려 봅니다... 보통 라이딩에 자신감이 붙고 욕심이 생기는 시기에 꼭 사고가 납니다.. 특히나 다운힐시에 집중 안하시는 부분이 많이 보여서.. 걱정이 앞서네요 힘내시고 꼭 이루고자 하시는 성과도 사고 없이 달성하시기 바랍니다

[@댄신괴물율무]

넵 항상 조심조심 라이딩 하도록 하겠습니당~ 걱정해주셔서 감사해용 >_

[@람보르기니포르쉐-e4k]

주 7회 방송 ㅎㄷㄷㄷ무조건 응원합니다 가즈아

[@sangyeolchoi]

와 로라님 업힐에서 끌바하고 징징대고, 그분 어디가셨나요? 이제 굇수 다 되셨네요... 장담하는데 남산 7분 초반대는 그냥 나오실듯 합니다. 잘하면 6분대 가능하실듯! 남산 PR다시 도전해보세요 궁굼하네요^^

[@hokisim-heaven]

진짜 이젠 괴물 라이더의 대열에 가 버리시는군요..굇수로라

[@이슬핫바]

그냥 라이딩 즐기는 로라율무^^... 모습이 너무보기 좋아요 너무~♡ 나근나근 목소리 더 명확하게 맑아진 듯!

[@mirages7]

저번에 보다 몰라 보게 승장 하셨네요... ^^ 다음에도 화이팅!~~

[@허니허니-o8q]

죠깅화신고 타신게 엊그제같은데 그래도 실력 많이 느신듯~ 점점 좋아지시는모습 굿~^!!^

[@김경-g5v]

이 말 듣기 좋아요. 앞으로도 계속 들을 수 있기를 한반도 비핵화만큼 간절히 바라봅니다. 헉헉거리면서도 밝게 라이딩하는 모습은 저같은 입문자에게 좋은 영향을 미칠 거라 생각합니다. “라이딩은 결국 즐거운 거야” 이런 말

[@A-RaHan]

오늘도 침땀눈물을 신나게 흘리시며 훈련을 하셨군요.....ㅋㅋㅋ 전 월요일부터 휴가3일 받아서 이틀간은 금강종주하고 하루는 리커버리 라이딩 하려고 계획중이네요. 뭐.....자덕이 그렇듯이 라이딩으로 시작해서 라이딩으로 끝날거 같다는....ㅎㅎㅎ 참...저번에 말한 근전환.....간단하게 설명드려볼게요. 일단 안장을 기준으로 설명드리자면... 앞에 앉으시면 당기는 힘을 사용하게 되시고 종아리와 허벅지 뒷근육을 사용하게 되세요. 당기는 힘을 주로 사용하기에 밟는건 신경쓰지 마시고 퍼 올린다는 느낌으로 라이딩하시며 엄지발가락에 힘을 주시면 됩니다. 뒤에 앉으시면 밟는 힘을 주로 사용하게 되시고 허벅지 앞근육과 엉덩이쪽 근육을 주로 쓰게 되세요. 간단히 뭔가를 걷어찬다는 느낌으로 뒤에 앉아서 힘차게 앞으로 다리를 내지르시되 새끼발가락에 힘을 주시면 됩니다. 간단히 정리하자면.... 앞에 앉으시면 엄지......뒤에 앉으시면 새끼..... 앞에 앉으시면 퍼올리고.....뒤에 앉으시면 차기..... 두어번 해보시면 금방 감이 잡히실겁니다. 코치님이나 잘타시는 분들은 아마 이 근전환을 다 사용하고 계실거에요. 안그러고 사용하는 근육을 계속 쓰면 아무리 코치님 같은 고수라 하더라도 근육에 데미지가 쌓이는걸 피할 순 없을테니깐요. 이판사판 생밍아웃까지 하신 판에..... 코치님이 깜짝 놀랄 비장의 무기를 몰래 장착하고 나가보시길.... 솔직히 자존심 상하쟎아요. 코를 납작하게!!!!! 알죠?????? ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@udjung7150]

자전거는 업힐보다 다운힐이 더 어렵습니다..... 그래서 또 모든 사고는 거의 다운힐에서 나고요. 언제나 자전거 안장에 앉아있는 동안 방심은 금물 입니다. 명심하세요.ㅎ 다치고나면 언제나 후회합니다. 길이 험해서 사고가 나는게 아니라 내가 방심해서 사고가 나니까요.....

[@트럼프코인100달러]

ㅇㅈ 얼마전에 다운힐 급커브에서 낙차ㅠ예전엔 남산다운힐 브레이크도 안잡고 겁없이 다녔는데 슬립나고부턴 시속20으로 천천히 내려갑니다 안전이 최고ㅠ

[@yechondal9]

영상 보니 너무 부럽네요. 저도 자전거 타고 옆구리 아파질때 까지 타본게 언제인지 무릎부상으로 1년넘게 살살 타고 있는데 정말 부럽습니다. 영상 잘 보고 있어요~

[@jameskim44]

언제 활동 재개해요? 춥지도 않은데 지금 안타면 언제 타려고?

[@hoonk5561]

그란폰도에서 만난다 해도 못 따라 가겠네요. 엔진이 좋아지면 소풍도 더 여유로워 지는 것 같습니다. 나중엔 전국 투어 영상도 기대할게요 난 언제 엔진 업글하나 ㅠㅠ

[@어부바-z8x]

많이 느셨네요~ 화이팅 !!! 지원님도 잘타신다

[@GIGER_Korea]

수고하셨습니다... 2주만에 실력이 많이 느신듯합니다... 근데 수제버그가게 칠판 글 고의 노출 아닙니까?? 먹을때가 제일 예뻐 ㅎㅎ

[@댄신괴물율무]

도깨비님 눈썰미가 좋으시네요 ^.~

[@박우경-w9z]

로라님 체력의 한계는 어디일까요? 은근 아!힘들어 하시면서도 끝까지 따라가시네요.역시 보급의 힘인가?저같음 배추 한포기요.. 저승사자님도 리딩 잘하시네요. 훈련 끝나면 확 바뀐 로라님으로 돌아오실것같아요..혼잣말 엄청 많아진..그게 매력.^^

[@ckdgus4216]

역풍이 불땐 어떻게 한다? ㅋㅋㅋㅋㅋ 머릿속에 박혀버렸네요 유익한방송 감사합니당

[@Illgoo-201]

가보실까요 렛츠꼬~^^

[@adamkarlmon8115]

헐.... 흐르긴해도 완주에 복귀까지 이젠 뭐 프로 다 되었네요. 그러고보니 애초에 엑스퍼트 코스면 말그대로 전문가 코스네요. 최소 고수급 입문은 하신듯. 점점 넘사벽이 되어가시는군요....^ㅡ^; 저는 오늘 겨우 한강에서도 탈탈털렸는데.....ㅜㅜ (역풍에 한강 전체가 거꾸로 파도치며 흐르는 기적을 보긴했지만.....) 참 리듬은 분위기를 타는? 주변환경변화나 흐름에 자연스럽게 반응하는거고, 박자는 주도적으로 하나. 둘. 하나. 둘. 일정 템포를 정하고 하는게 아닐까 싶습니다......맞을려나?ㅋ

[@열혈보더]

이젠..초보는 아니시네요... 좋은 지도자 만나서 엄청 성장 중이시네요.. 저도 로라씨 가 엄청 부러워요.. 초기화 안되게..항상 안라 하세요..

[@댄신괴물율무]

열혈보더님도 항상 안라하세요^^

[@twoluna]

와~~~~~~이제 로라씨 엄청 잘타시네요~~~ 연비도 개선된 듯 싶습니다~ 역시 젊은 사람들은 코칭 받으면 금새 성장하는 듯.........ㄷㄷㄷㄷ 이제 로라씨의 영상에서 먹방의 비중은 줄어드는건가.........-_-;;

[@VICTOR-no8tc]

역시 동부고개는 단체라이딩이죠. 혼자가면 더 힘듦 체력이 이미 정상급 이시네요. 작년에 모르는 분들과 얼떨결에. 7고개 돌고 , 양수에서 점프했던 기억이 나네요.

[@dsk2608]

엄청난 장족의 발전이시네요~ 최고에요.~~

[@universuskim9912]

안녕하세요. 요즘 근황이 궁금해요. 건강히 잘 지내고있나요.

[@valkyrieRS5]

동부7 참고 너무 잘했습니다 많은 발전모습이 좋아 보시내요

[@argonavis8415]

대다난 로라띠 성장에 성장을 거듭하는게 보이네요 부럽 .선수 수준급 이네요 화이팅 입니다 🤗👍

[@Fire_Hip]

로라님 영상보고 다시한번 배워갑니다 대단하세요!!

[@khm8084]

꺄~ 로라님 영상 1등

[@scpark9422]

오늘 동부5고개 타다 다락재 가기 전 봉크와서 포기했는데 이 영상 보니 다음 도전에 도움도 많이 될 듯하고 너무 좋네요. ㅎㅎ

[@극강의신]

ㅋㅋㅋㅋㅋ 미토콘드리아 매니앜ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 저 코치님하고 로라님하고 두분이서 혼내고 도망가고 하는거 너무 재밌네여 톰과 제리처럼ㅎㅎ

[@rollingstuffs]

리듬의 예: 짝짝짝~짝짝! 대~한/민/국! 박자의 예: 강-약-중강-약 템포의 예: 매우 빠르게 ^^ 근데, 로라님 영상을 보고 있으면 남들이 이상한 오해를 ... ㅠㅠ 숨소리가 너무 거칠 ...

[@ercangulpnar2566]

Hello . How many years have you been doing cycling?

[@jonshackleton4843]

아 대박이다 로라씨, 박수 박수 👏🏻👏🏻🚴‍♀️🚴‍♀️ ~ this looks absolutely BRUTAL! GOOD JOB 👍🏻

[@shy1518]

율무님 너무 귀여우심^^

[@고구마바나나]

오늘 영상에서 성장한 로라를 보고 씨익 흐믓한 웃음과 함께 구독 누르고 갑니다

[@색다른남자]

와~ 대단하시네 ㅠㅠ 부러우면 지는건데 이건 그냥 인정임👍👍👍 멋지십니다

[@dscentpp]

정말재미있네요.. 글고 엄청느신듯👍👍👍

[@jeon0138]

저도 업힐 잘 하고싶어요. ㅠㅠ. 항상 영상 잘 보고있습니다.

[@artpen70]

진정한 괴물이 되어가시는군요~ 대단하십니다~^^

[@네모달려]

이제 업힐괴물율무로 고쳐야하겠어요 ㅎㅎ

[@jiwons7500]

19:08 저때 코치님이랑 선두에서 40~45정도로 끌고 있었어요 절대 로라님이 힘드셔서 그런게 아닙니다 ㅎㅎ

[@댄신괴물율무]

헉!!!! 속도 실화냥 ㅠㅠ 다들너무 잘 타신다는! >_

[@정종호-m6g]

중급자도 힘들다는 7고개 가셨으니 다음에는 15고개 남았네요

[@andykim6387]

실력 엄청 느신듯 ㅎ 혼잣말 엄청 느신듯 ㅋㅋㅋ 영상 잘 봤어요~^^

[@장성환-t1q]

예전 다락재 다운힐 낙차 생각나네요 하지만 풀밭으로 몸을 날려서 다친곳은 없었어요. 언제나 안전하고 즐갭게 타세요.

[@jameschoi2018]

로라님, 엄청 잘 타시네요👍 멋집니다.

[@한달만쉬자]

끝까지 최선을 다한 로라님 화이팅입니다!!!

[@xpvirus1004]

우와~ 자전거 실력이 일취월장 입니다. 부럽습니다.

[@ah-rang]

근데 요즘 영상은 안올라 오네요?? ㅋ 그리고 왁싱은 자주하시나요? 지금도 ㅎㅎ

[@댄신괴물율무]

왁싱은 주기적으로 하고 있어요 ~^^

[@ah-rang]

@@댄신괴물율무 왜 영상 안올라와요???ㅎ

[@chiffons2056]

포토샵 장인이시구요 ^^ 홀 한박자 쉬고 홀 왜이리 재미나죠? 야심한밤에 그만 빵 터졌네요. 로라님은 몇 T 쓰는거에요? 요즘 업힐편하려고 30t 이상도 쓰더라구요. 저도 어제 티수 올리려고 스프라켓 가져갔는데 그냥 쓰던 25t 쓰기로 했습니다. 트라이애슐론은 그냥 파워로 이겨내야겠죠. 힘들텐데 엄청 신나게 타시네요. 대사도 치고 노래도 부르고 에너지가 넘치네요. 이제는 괴물이 되어가는 로라~

[@alexchoi8892]

여유가 있어보여요^^*

[@ssun75_]

14분 20초에 왼쪽 학생 저에요 ㅋㅋㅋ 로라님 봤는데 힘든데 말시키면 짜증나니까 말못했어용 ㅋㅋㅋ 안라하세요 ㅎㅎ🙂

[@댄신괴물율무]

다음에 보면 꼭 인사해주세용^^ 선우님 안라하세요~ :)

[@ssun75_]

네 감사합니다 ㅎㅎ

[@산토끼-u6u]

우와 로라님 너~~무 잘타신다...힘들다 하믄서 막 다 가시는게 대단해용!!!

[@hobin_2]

죽네 어쩌네 해도 용케 잘 따라가는거 보면 신기하네요ㅋㅋ.

[@suguni72]

그래도 로라님, 정말 잘 타시네요. 쉬엄쉬엄 타면 로드가 아니지요.. 속도를 즐기다가 그다음에는 업힐 순으로 보통 진행하지요... 우리 로라님도 업힐에 입문^^ 벗-서-중-유- 중-양평도 괜챦은 코스인데... 화이팅입니다.

[@와사바래-k6q]

로라님 점점 빸세게 타시네요~^^ 화이팅~!!

[@JUKRIM_RIDER]

댄신 라이벌과 격차가 점점 멀어지는 느낌.... 저도 더 노력해야겠어요

[@is1217is]

열심히 훈련하시는군요. 이러다 샤방라이더에서 MCT라이더 되는 거 아님? ㅎㅎ 로라 화이팅입니다. ^^

[@survivorkim1268]

요즘에 미세먼지가 남쪽까지 내려오네요~ 마스크 잘 하시고 안전한 라이딩 하세용

[@saineiss14]

로라님 열심히 하시는 모습이 아름다워요♥ 잘볼게요>

[@cholongbe1513]

방구끼면 뒷 사람이 바로 알아 챌수 있나요? 궁금해요 ㅜㅜ

[@우연히기쁨]

그래도 로라님 제법 이네요 그래도 잘 따라 가네요 ㅋㅋ 그러다가 또올겠네요

[@트리k]

지난주 오토바이타는 분들을 따라잡으셧내요🙆

[@일사일-m7b]

영상잘봤어요~긍정 발랄~ㅋㅋ 안힘든것같은데 ㅋㅋ

[@꿀파는푸우]

너무 무리하지 말고 다치지 말고 살살타요.

[@이현석-v3g]

엇 이제 제가 아는 샤방라이더 로라님이 아니시네요 ㅠ.ㅠ 전 아직도 샤방샤방...

[@유민상-j7z]

나날이 발전만 하시네요~~훌륭하세요....

[@홍지인-r9b]

와우 로라님의 성실함과 열정이 빛을 발하네요 ㅎ

[@manwoopark8698]

단체로 다운힐로 내려갈때 주의하셔서 내려가야해요.뒷브레이크 만으로 조절하셔야 안전하답니다.급할때만 앞 브레이크 를 ..파이팅 함내세요.

[@다크클라우드-i7n]

이제는 준 선수급 이실듯 하네요. 꾸준히 노력하시는 모습 항상 기대됩니다. 화이팅~~~~

[@이철호-m5z]

빨라요에 메아리 ㅠㅠ 고생하셨어용 ㅋㅋ

[@DanDan-bh3ku]

7:23오픈~ 안녕히가세요 ㅋㅋ 저만웃긴가요??

[@junoros]

으.. 업힐.... 오르막만 봐도 힘드네요... 대단하심니더~

[@돈의제왕]

박자는 단위를 말하는거구요 템포는 속도를 말하는 거구요 리듬은 박자를 쪼개놓은 작은 단위를 말하는 건데요.... .... ㅎㅎ 보통은 박자에 맞혀서 템포를 조정하라는게 맞는 말이고 리듬을 타라 라는게 맞는건데 그게 그말인가 ㅎㅎ 나도 헷갈리네요 ㅋㅋ

[@imisssun2]

코치님 완전 굇수신가봐요 완전 잘타심

[@사랑니준]

실력이 일취월장 하시네요. 조만간 힐클라임 대회도 나가실듯.

[@에메랄드캐슬]

실력향상도 좋지만;; 원래 하던대로 여유있는 모습이 더보기 죻아요~