Домашняя тренировка по "Школе Самозащиты" - 1.

Домашние тренировки могут быть не менее эффективнее тренировок в спортивном зале, особенно сегодня, в условиях самоизоляции, когда нет возможности ходить в спортзал.
Я предлагаю вам первый Урок тренировки дома, на котором руководитель «Школы Самозащиты» Алексей БЕЗГАЧЕВ разобрал «Защитное положение «КРЕСТ»».

[@umar_s.01]

Spasibo

[@user-gi6if8cj8e]

ТОЛЬКО ВПЕРЕД!

[@user-nx5oj6dt6r]

🤝👏👍

[@user-wk7pg1nz9e]

Имхо,открытый центр в районе солнышка,голова в любом положении открыта на боковые,ну и мало вращений на ногах.не советовал бы слишком увлекаться такими защитными действиями.всем добра)

[@user-wj5gf6bc5f]

А зачем это мини ката ?,Что это даёт?Это кихон боевой прием что это.

[@user-lr8tz9ui5p]

Шо то на крест не совсем похоже и голова цыпленка большеватая сильно))))))

[@user-bw2td8xm2r]

просто и человеческим языком))

[@nikokvn]

Ваши ноги не на ширине плеч, даже если считать мышечный каркас, а так ширина плеч по костям считается. Нет смещения корпуса, вы не успеете сбить руку, если вы это делали то должны осознавать.