【📣体重公開🔥】食べながらゆるダイエット🪄リアルな5日間の食事記録🍝【 自炊 | 運動】

0:00 ☀️
1:05 体重公開
2:27 1日目
7:47 2日目
13:12 3日目
17:28 4日目
25:01 5日目
30:15 結果発表
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[@makotoseki]

体重とかまじでどうでもいいほど一生好きだが、鹿ちゃんが1番ご機嫌でいてくれめんす

[@鹿の間]

ありがとう🫂

[@あらお-s8l]

親に体重が増えたことを伝えたら「食べないよりいい！」って言ってくれたことが私のこころの支え🥲 身体とこころの健康のためにも！ご飯を食べながらボディメイクが1番！

[@_n__2288]

ほんとにそう、食べられないと生きていけないからね🙂‍↕️ 私は逆に摂食障害で食べられない時期がありまして、その話を友達にしたら「痩せるから良いじゃん」と言われました😂でもそれは違くて、食べられるって生きる上で何より幸せなことだと思うんです。それをしっかり噛み締めた上で、適正体重を目指すことが一番良いんですよね🏃

[@karoru12]

お母さまの言葉素敵です🥹💗

[@naco2yan]

初期の鹿ちゃんからは考えられないほどいろんな表情見せてくれて本当に本当にうれしいよ、、、

[@やま2ごう]

こういう動画みて、53キロが健康な人もいて、太ってるわけではない！って言ってる人初めて見た！！最近体重の数値だけ見て痩せてるだの痩せてないだの論争みて悲しいなと思ってたので、真っ先に言ってくれるのありがたすぎと思った！！🫶 それはそれとして私もダイエット頑張るぞ💪

[@るるん-w1u]

焼肉食べたいとかミスドは3個とか、食に対してわりと執着あるんだろうなってところが共感でした。前の鹿の間さんのダイエット動画の食事量は見てて心配になるレベルだったけど、今回は安心して見れました。私も痩せるよりヘルシーで頑張ろ〜

[@charo7613]

ずっとかわいすぎるな やっぱり鹿ちゃんの動画見るとモチベ上がる…！ポジティブな刺激をくれてありがとうございます🍀

[@みずき-x1q]

体重よりも体型って言い切って動画スタートして、結果も有言実行（体重ももちろん減ってるけど！）の体型の変化でほんとうにすごい😭😭🤍 鹿ちゃんの言ったことはやりきる自律力と、自分を信じてるが故の一貫性がめちゃくちゃに好き🥹大尊敬です🥹

[@みんと-u8k]

5日分の鹿ちゃんが見れるというご褒美🥹♡

[@鹿の間]

かわいい考え方だ⎛˶'ᵕ'˶ ⎞

[@しらぬい-d4p]

私も大学で中国語学んでるのでなんか親近感湧いて嬉しいです！自炊頑張りたいと思ってたところにこの動画上がっててモチベ上がって助かります！🫶

[@myhdn_]

本当に素敵な女性すぎる...🤎

[@ラファエル-m9f]

自分の体重や、体の数字を現実逃避してしまうので、こうやってしっかり数字化して、ゆっくりダイエットするの素敵です💓😌

[@どらえもん-k7l]

ピラティスしてる動画の足がきれいすぎる！！私も爆食いがとまらないから健康的に頑張りたい！

[@yoon_j]

めっちゃ切り替えられる！何回も見る！！！！！！！！！！定期的にお願いしたい企画！

[@なめく-s9n]

鹿の間ちゃんは本当に全部が可愛くて大好き😭😭

[@2525なyou]

え〜こんなに素敵な料理作れるなんて女子力高すぎる💖 私も２月からダイエット再開しよーって思ってたから嬉しい😲 鹿の間ちゃんの動画はいつもモチベになるなあ🤭

[@yuki8815]

私も最近太ってしまってて 鹿の間ちゃん見てちゃんと頑張ろうと改めて思いました！ ダイエット頑張るぞ レシピとかも参考にさせて貰いたいので、今度料理動画待ってます

[@acar826]

もうほんとに模範になる食事😀

[@わめ-x9d]

13:15 今2周目なんだけど、day3のときのメイクめちゃくちゃ知りたい… 肌の感じとリップのバランス素敵です🥹✨

[@a_ice__]

鹿ちゃんとほぼ同じ身長体重で、普段は50㌔をキープしてたいな〜って感じなんですが、本当に同じくクリスマス頃からゆるーっと美味しいもの食べ続けて2㌔くらい太ってる🥲 ショックや〜って思ってたけど鹿ちゃんの全ての言葉が優しくて、自分も頑張りすぎず健康的な食事に戻していこ〜とモチベが上がりました！LOVE

[@ぱん-n9f]

鹿ちゃんのエプロン姿と食事風景が好きすぎてあらゆる媒体を駆使して動画見返してる

[@yu-f2d]

自炊してるだけでも素晴らしいのに、お料理がおしゃれだしバランスも考えられててステキすぎる…！！🥲✨️私も鹿ちゃんをお手本にして食生活見直します、、！💪🏻

[@naco4631]

食事記録、自炊&ダイエットモチベ上がってめっちゃ好きです〜🩵 また第二弾待ってます〜！

[@nacchan2000]

私もちょうどダイエットがんばろうとモチベを作っていたところなので、この動画を見て食生活改善させたい❣️本当に、自律神経乱れるの良くないって最近実感します。。私も食べることが何よりも大好きだからこそ、食べるダイエット頑張ります✨

[@user-ow4bj8li8g]

健康的なお食事で本当に素晴らしいです！どれもとても美味しそうでした✨ お料理されている様子もぜひ拝見したいですし、レシピも知りたいです😭 食器もとても可愛くて素敵なので、ぜひ紹介していただけたら嬉しいです☺️ そして、珈琲を美味しそうに幸せそうに飲む鹿ちゃんに癒されました☕️

[@gohan_ois]

ご飯美味しそう🥺 健康的な自炊真似したい...！

[@もけこ-j1n]

自炊のごはんが美味しそうすぎて 鹿の間さんのごはん食べたいです😊すし酢気になるので明日探しに行きますー。

[@user-bu6wl3bl5z]

ご飯食べながらの動画、一緒に食べてる気分になれて嬉しいし画面が全体的に茶系の暖色で癒される☺️

[@もぴこ]

やっぱり食べるもので健康状態変わるんだね~🤔 鬱になっちゃったってのもあるけど、寛解状態の今も不眠症だしよく鬱っぽくなるときあるし腸内環境腐ってるし、よーく考えたら食生活めちゃくちゃだなって気づいた。とりあえずお味噌汁明日から毎朝飲んでみよーっと！どんどん納豆とかキムチとかも増やしてこう~

[@user-qy9iy6ft1n]

なんかもう鹿の間ちゃんの声が癒しすぎる

[@りんこ-d7h]

お風呂の時間に鹿の間ちゃんの動画みると疲れが飛びます🛀癒💓

[@user-mz1tr7pk7v]

ひたすら美味しいご飯コンテンツで最高.....

[@ひつじ雲-j3h]

まっったく同じ時期くらいから食生活改善ダイエット始めてました！嬉しい😂 鹿ちゃんと同い年で今まで食生活不摂生人生だったけど、始めて栄養を意識した玄米や鶏胸肉などを食べるようにしました。食生活変えた途端私も3日ほどでするんと2kg程落ちて身体も軽くなりだるさや疲れにくさがなくなって感動しました😭 鹿ちゃんも頑張ってると思うと私も頑張れるので毎晩この動画見ながら筋トレします💪

[@夏-r9r]

なんか一人暮らしして 鹿ちゃんの私生活がより見えて すごく嬉しいし、楽しい！！！！

[@rabbit_exotic_animals]

かわいいお洋服屋さんの服のウエストサイズって50〜65cmくらいで「みんな細くね...？！(私デブ？？？)」っておもってたけど、 こんなに可愛い鹿の間ちゃんのウエストが同じくらいで安心しました🥹💗公開してくれてありがとうございます🥹💗

[@nekko_nukko]

常に探究心を持ってるところ、 こだわりがちゃんとあるところ、 芯がある女性なんだなと今回の動画を見て改めて思いました😢❤❤ 鹿ちゃんは自炊するのかな？なんて思ってた時にこの動画見れて、料理もできてもうかっこいい😢すき

[@aoi-y5e]

鹿の間ちゃんのおかげで、私も運動・食生活を整え直そうという気持ちになりました！🧡 いつも素敵な動画をありがとうございます！健康第一で、無理はなさらないでくださいね☺️

[@ブハブハ-g7f]

鹿の間ちゃんの動画にちょいちょい出てくるフリーレン要素すき🩵

[@Mmmmu77]

ご飯美味しそうすぎて、全部のレシピ知りたいくらい作って食べてみたい

[@さーちゃんねる]

理想的な食事と習慣だったので、見れて嬉しかったです🥹💞 また食事記録みたいです！

[@権藤美樹-h1f]

かわいいし、お料理上手、そして盛り付け？？も美味しそうにセッティングされてるのがセンスありすぎて、本当に理想😔🩷 36歳、がんばろう👏✨ 鹿ちゃんと同じ県民だから、いつか街で見かけたいなあ🩷🩷

[@ちょんちょちょん]

鹿ちゃんが食べてるとこ大好きなので嬉しい🥺🫧

[@だいあな-p5s]

いい女すぎるやろ🤦‍♀️憧れる

[@みきてぃ-k1g]

可愛すぎます☺️ ご飯作ってるところも見たいです！またルームツアーも見たいしコップとかお気に入り食器、雑貨紹介も見たいです〜！🫶🏻✨

[@今年中に資格3つ取る人]

もうさ、鹿ちゃん見てたらモチベーションが爆上がりしてまた来週も高意識で頑張ろうって思える🥹ほんとありがたい存在🥲

[@みーこ315]

ご飯食べながら鹿ちゃんの動画見ました🍚 一緒に食べてお話している感覚になれて嬉しかったです😆 ご飯作る動画気になるので、メイクとお洋服の動画ももちろん大好きですが、たまに撮ってくれると嬉しいです🫶 寒いので体調に気をつけてお過ごしください♪

[@マミ-f1t]

鹿の間ちゃん可愛すぎです！ ボディメイク参考になります😌🙏🏻 今まで数字に目が行きがちだったけれど、何よりも健康を第一に気長にダイエットをしようと思います！

[@白雪-i7c]

冬に入って少し体型に満足いっていなかったから、これを機に自分も食生活見直そうと思った🥺一緒に頑張れそう 食事作る動画、こういう趣旨の動画モチベ維持のためにこれからも楽しみにしてます！

[@ああ-v2p2o]

最近受験生なのに体重に一喜一憂してて、そんな自分に嫌気さしてたんですけど、ずっと憧れの方とBMIが同じで、同じBMIでこんなに美しい人がいらっしゃるんだととても勇気づけられました。やっぱり体重以外の生活とか内面とかそういった意識の高さの方が大切なんだなと思いました。あともう少し頑張れそうです！！ありがとうございます📚

[@アラス生活]

私も最近太ったので不健康なダイエットしようと思ってたけど、鹿ちゃんの言葉を聞いて食事と運動中心の健康的なダイエットに切り替えました！鹿ちゃんありがとう😭✨️

[@t.-hq9yk]

とっても健康的で憧れます😌 真似してみます！

[@yuou_7953]

コメダのコップほしい！鹿ちゃんありがとう😂❤ とてもお綺麗です努力している姿までも…✨️

[@user-wi1in4hc9o]

なんだかモチベ上がりました 早速、甘酒買いました！ 原材料に砂糖入ってなくてもめっちゃ甘い😚

[@もちもちへのさん]

めちゃモチベ上がる動画ありがとうございます🥹 私も年末前から体重が増えてしまい、お腹周り太ももとお肉がついてしまって見るたび萎えてたので2月から徐々に落としていくと決めました！！ 数字より見た目をキレイにしたいので動画何回も見てモチベ維持して頑張ります✊✨

[@svt-qb3qi]

レシピというか料理動画みたいです！全部素敵〜

[@はにへ-l3y]

ほんと理想すぎる一緒に頑張ります❤❤

[@유리카-b3s]

今後の人生に悪い影響が及ぼさない為に、私自身鹿ちゃんを見て、少しずつ頑張ってます！自分から見てこれぐらいが健康そう、このぐらいの体型がベストだな！と思い食事の見直しだったり、間食はナッツやブルーベリーやヨーグルトでできる限り頑張ってます！(チートデイでチョコを食べる時もありますが笑)体重の数字だけに囚われてた時期は本当にしんどかったです。ですが今は数字よりも自分の骨格に見合った体型と心と身体の健康に気を配る事を少しではあるもののできてる気がします。いつもモチベに繋がる動画を提供して下さり感謝しかありません🙏

[@ねここ-m5i]

1月は憂鬱になると仰ってましたがよくわかります…！また以前のようなネガの間のような動画が見たいです！

[@ほっぷ看護師3年目]

料理してるとこもいつか動画化お願いします🤩 料理上手すぎる👏🏻♡

[@おまめ-i8m]

ゆるダイエットなのにめっちゃ腹筋すらっとしてる！なんとか自分にもできそうなゆるルーティンほんとに助かる🥹

[@kai10_san]

持病が再発してしまい治療薬の副作用で太ってしまい落ち込んでたのですが、鹿ちゃんとほとんど同じ体重だったので一緒にダイエット頑張ろうと思えました。 絶望して何もできなくなってしまっていたのですが前向きになれました。

[@抹茶おにぎり-l4z]

1月だいぶだらだらしましたが鹿の間ちゃんみたいになりたいと思ってるので私も2月から頑張ります！ モチベーション上がる動画ありがとうございます！

[@aiueo0308]

1人分だけ作ろうとしてもどうしても作りすぎちゃうので材料の消費の仕方教えて欲しいです！ 3日目夜のパスタ美味しそう🍝

[@chaem4940]

ご飯美味しそう🤤❤ 食べない、ちょっとだけとかのお手本にならない 楽痩せをしてなくて素敵。モチベ上がります！ありがと😆

[@ゆきだるまつくろ-c9w]

本当にずっと大好きで、努力家すぎる！私もダイエットがんばる！

[@ねこ1412]

この動画を見て自分も頑張ろうって思えた！ 鹿ちゃんありがとう🥲🤍

[@user-mv2ne6mz5p]

自炊モチベめっちゃ上がる⤴︎⤴︎💪🏻💞 .

[@hphprnk]

私もコップとかタンブラーとか集めるの好きだから鹿ちゃんのコレクション見れて何気に嬉しかった😂！

[@ぱる-k4s]

お料理おいしそう💓料理とか食事動画とてもモチベになります！！

[@あああいいい-t7m]

昨日ふと、もう好きになって５年も経つということにびっくりしました🌹ずーっと好きでいさせてくれる憧れの女性でいてくれる鹿の間ちゃんがこれからもずっとだいすきやし、これからも追いかけていきたいです 🎀✨

[@BC-pi5ui]

私も年末年始から増量しすぎててお腹腰回りついてきているのにやる気がでなくて自己嫌悪だったので、鹿ちゃんみて私もやる気いれます😭

[@美味しいもの食べるよ]

料理作ると気づいたらほとんど茶色くなるけど鹿の間さんのご飯彩り良くて美味しそう！盛り付けも勉強になる！

[@サラ-d5m]

鹿ちゃんのこの動画モチベにする！

[@ほくほく-e5f]

私も最近ダイエット始めたからすごいモチベになりました！鹿ちゃんの家族とかの話も聞けてすごく嬉しい🥹❤︎

[@n.k.4086]

栄養も詳しいなんて…✨！！流石です！

[@sh_c0m]

鹿ちゃんのダイエット動画見ていつもモチベーション上げているので今回も一緒に頑張ろうと言う気持ちで燃えてます🥹💪 ダイエット関わらず鹿ちゃんの料理動画見てみたいです🫶

[@miiikakooo4530]

私も1月はなにかと甘やかしすぎていたので、2月からは健康的な自炊生活に切り替えていきたいと思いました…！！料理動画ぜひ見たいです🥺🫶🏻✨

[@user-wz3vq3xd3j]

ご飯動画待ってたので嬉しいですー！ 運動と合わせて良い食事取ろうと思います！ 調味料系も真似して買ってみたい！

[@微炭酸-t2n]

食べてるところ見るの好きなんだ🥰 鹿ちゃんはしっかり食べて痩せるから好きだ

[@cori9482]

私もマックドカ食いしちゃってたけどやっぱお味噌汁作る！！めっちゃモチベです！

[@松本あや-o9o]

こういう動画モチベーションになります🫶 作ってる所も見たいな。 コスメ断捨離で紹介されてた本も買いました！教えていただいて感謝です！

[@るちゃん-s8j]

料理上手〜本当に素敵女子

[@tuffy7909]

鹿ちゃんお料理上手〜！ 全部美味しそう🥰

[@鹿の子-o6e]

30:15 の音がいただきストリートの音でテンション上がりました笑笑私は2月から自由登校期間になって、家にいる時間が増えたので、ほのちゃんみたいに食事に気を遣いたいと思いました〰︎〰︎☺️

[@t.-hq9yk]

ちょうど今日ダイエットすると決意したのでありがたいですぅ😖🥰🥰🥰

[@谷口-i6h]

素敵な人だな😌

[@pppCptbtptp]

一つ単語教えてあげる！中国語で「种草机（zhòng cǎo jī）」って言うんだけど、「おすすめ上手な人」って意味。 鹿ちゃんの説得力、本当にすごい！以前動画でおすすめしてたもの、めっちゃ買っちゃった。 今日もう甘酒が欲しくてたまらないし、明日起きたらすぐ買いに行く！ 2月から私もダイエット頑張る！

[@蕪木姫光]

フットネイルかわいい❥鹿ちゃん見習って健康に気使わなきゃ🥺

[@nanairo_diary-t2j]

えぇぇいつ見てもかわいい😖💞 受験勉強がんばってるからちょっと食べちゃっても大丈夫だよねマインドで生きてる学生です🙋🏻‍♀️笑 朝ごはんをちゃんと食べると、なぜか体重増えずに減りました🫢

[@りこ0621m]

焼肉食べて幸せそうな鹿ちゃんが可愛すぎる♡ 私も暴飲暴食が続いているので鹿ちゃんと一緒に頑張ります！

[@okashi9298]

出てくる調味料デカくて自炊ガチ勢なのすっごく嬉しくなっちゃった

[@KM-kr7md]

鹿ちゃんと同じ164cmで、結婚式のために48kg台 ・ウエスト59cmまで絞ったのですが、式が終わりクリスマス～年末年始～連休の爆食旅行を経て現在51kg台です。全体的にぷに感が出てきたので動画を参考にしてまた少し引き締めようと思います！頑張ります💪💪💪

[@chana1815]

料理上手くて尊敬です！料理動画も是非お願いします！💓 あと、お家で作ったコーヒー飲むなら何を飲んでるのか知りたいです！✨

[@みひこ-mihiko]

ダイエットというよりヘルシーにマインド分かります！痩せに固執するよりも健康なことしよ〜ってマインドでいるうちにおまけで体重も減ってくれるサイクルが出来たら最高ですよね！😆✨

[@nemuiyo__u]

食べながら喋ってる動画なんだか新鮮だ❕

[@鹿の間]

食べる動画撮るの、なーんか恥ずかしくて避けちゃう😂

[@na05137]

鹿の間ちゃんがベトナムでつけてた クリニークのチークが可愛すぎて買いました🥹💕💕

[@bonyo_bonyo]

おやつに「塩気のあるものが食べたいな」と思う時があるのですが、ダシダで作るわかめスープが本当に美味しくてオススメです！😂 ダシダ･わかめ･水があれば作れますし、ごま油をいれてもまた美味しいし、わかめにはナトリウム･マグネシウムが豊富で貧血にも良いかと思います🥰 ダシダは焼肉屋や韓国料理のわかめスープの味がするので、ダシダで作るのがポイントです！笑 宜しければぜひ！

[@ラブマロン-l2d]

こういう動画最高❤また見たいです。食べてる姿も品がありかわいい。でも無理してない自然体な食事が真似できそうでうれしいです❤

[@mika-o1w]

私も最近ダイエット！と思わず健康的にと思いながら気をつけていたら体の調子が良いし見た目も変わっていきました😊 鹿ちゃんと一緒に毎日無理せず頑張ってみます❤

[@あみ08]

私にとって、しっかり食べる＝３食食べるなんだよな。 しっかり食べるって言葉を使うひとって2食をしっかり食べてるパターンが多い。 食べるの大好きな私は3食食べたいよ〜だから痩せないのかな🥲

[@eruta0909]

その甘酒美味しいですよねー🤭！！ 私も偏った食生活だからこれ何回もみて意識するぞ〜😭 上島コーヒー飲む時の鹿ちゃんばりかわいい