【1000人に聞いた】🔥無理せず痩せたいなら絶対これ!みんなが成功したダイエット方法ベスト10👹【正月太り解消方法】

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鹿の間

鹿の間

Күн бұрын

Пікірлер: 262
@鹿の間
@鹿の間 10 ай бұрын
2月からストイックモード入ります🪄 ダイエット仲間いるかな〜📣やるぞー!
@kana-ek3sn
@kana-ek3sn 10 ай бұрын
私も2月からダイエットするって前から決めてたんですー!鹿ちゃんとがんばります!!🦌😘😘
@kogao_kyousei
@kogao_kyousei 10 ай бұрын
ダイエット仲間です!大学の春休み中に痩せる!!
@おにゃんこぽん-k5l
@おにゃんこぽん-k5l 10 ай бұрын
結婚式あるので一緒に頑張ります❤
@かえるつむり
@かえるつむり 10 ай бұрын
私も頑張ります!!
@あややか-c6r
@あややか-c6r 10 ай бұрын
ルセラカムバするから、ルセラカムバダイエット!と自分で名づけてこれモチベにダイエットする!!!
@桃野百之助ch説明読んで
@桃野百之助ch説明読んで 10 ай бұрын
・ご飯→オートミールに変えた ・16時間断食 ・8時間睡眠 ・お風呂前に腹筋背筋腕立てスクワット×30 ↑2023年に習慣化できました!継続は力なりです💪 お菓子やジャンクフードも食べますが、これさえ守っていればオッケー!と自分を褒めることで続けられました!
@ジルメル
@ジルメル 9 ай бұрын
素晴らしい😢😢✨👏
@凛音-r3p
@凛音-r3p 10 ай бұрын
サムネの鹿ちゃんかわいすぎてびっくりしためっちゃかわいい
@うむ-f9f
@うむ-f9f 7 ай бұрын
私と同じこと思ってる人絶対いるって思った笑笑
@Muni_hoppe
@Muni_hoppe 9 ай бұрын
鹿の間ちゃんってフランス人形みたいな雰囲気というか、儚いというか、不思議な雰囲気があってほんと魅力的だよね!!
@star_lily497
@star_lily497 10 ай бұрын
なんか鹿の間ちゃんって、いい意味でなかなかない雰囲気だよね 儚い系っていうか、中国で流行ってる純欲系メイク系…? まさにこういう雰囲気になりたくて憧れてます!
@takeyo6683
@takeyo6683 10 ай бұрын
サムネの鹿ちゃんいつもよりバブみが多い気がする…かわええ… 鹿ちゃんって元々のお顔は綺麗系なイメージだけどメイク技術とか自己分析の高さとかで雰囲気変えられるから本当すごい…! 本当めちゃくちゃ可愛い……
@ぱちもん-f5v
@ぱちもん-f5v 10 ай бұрын
鹿ちゃんの言葉選び大好き🥲話し方に優しいのが溢れ出てる
@hisausa
@hisausa 10 ай бұрын
みなさん続けやすい方法いっぱい教えてくれてる… お白湯はホントこの寒い季節は大切だなぁって思います。 “自分が美しいと思える体型”と“自己肯定感”はイコールであることを再認識させてくれて、ありがとう、鹿の間ちゃん。 数字にとらわれすぎないように意識してみるね。 みんな生活の一部を美しさに変える方法に工夫してて素敵。
@risa.728
@risa.728 9 ай бұрын
自分用メモ 1.20時以降は食べない 2.間食はさつまいも 3.痩せたい思考をやめる 4.小麦を控える 5.白湯を飲む 6.8時間睡眠 7.お菓子を食べない 8.3食のうち夜ご飯を調整 9.ゆるい運動を毎日続ける 10.汗かくまで湯船に浸かる
@十分性の確認
@十分性の確認 10 ай бұрын
前髪短め重め、ゆるまきツインテ本当にドールみ強くて可愛すぎる... 鹿ちゃんのドール系メイクの動画見てみたいな〜
@ymn7467
@ymn7467 10 ай бұрын
ほんとにダイエットへの意識良い意味でゆるくするの大事…! 運動は身体が伸びて血行がよくなるの気持ちいいからしたり、深夜に食べないのは睡眠の質が浅くなっちゃうからだったり、甘いもの食べすぎないのは肌荒れ防止だったり… 必ずしも痩せることだけに執着しなくなったら、自然と太りにくい体質になった🫖🌿‬
@Lovely77772
@Lovely77772 10 ай бұрын
一つ一つ丁寧に紹介してくれるし、なおかつ分かりやすいの本当に最高😭
@zoot-10
@zoot-10 10 ай бұрын
この前、ものすごく久々に体重計に乗ったら2年前の体重に戻ってて超ショックだったもののダイエット始めなかったので、この動画きっかけに&鹿ちゃんも頑張ってるので、いいかげんダイエットやるやる詐欺やめようと思います…💪🏻
@aripuun
@aripuun 10 ай бұрын
目標が今年のお正月まで-15kg 痩せるだったんですが -10kgまで痩せてその後はあまり 体重が増えてないのですが あと5kgがなかなか痩せれないので 鹿ちゃんの動画観てモチベ高めます!💪🔥
@わらびもちゃん
@わらびもちゃん 4 ай бұрын
10位「20時(8時)以降は食べない」 9 位「間食はさつまいも」 8 位「痩せたい思考をやめる」 7 位「小麦を控える」 6位「白湯を飲む」 5位「8時間睡眠」 4位「お菓子を食べない」 3位「3食のうち夜ご飯を調整」 2位「ゆるい運動を毎日続ける」10回足パカするだけでも👌 1 位「汗かくまで湯船に浸かる」
@user-tz5ub9id8u
@user-tz5ub9id8u 10 ай бұрын
鹿ちゃんのツインテ需要しかない‼️ダイエット動画久々で嬉しいよーー💗私も新学期に向けてがんばる🥺
@rp5wb
@rp5wb 8 ай бұрын
動画だけじゃなくてコメント欄でみなさんがダイエット法教えてくれるの助かる😭😭
@杏-m7i
@杏-m7i 9 ай бұрын
儚い雰囲気の鹿の間ちゃん似合いすぎて可愛すぎて画面が光っている…
@うた-o3t
@うた-o3t 9 ай бұрын
テスト期間。。自己嫌悪やばいい、食が1番の幸せまず乗り換えるためにがんばる鹿ちゃんお顔尊い
@かみいいい
@かみいいい 10 ай бұрын
私が送ったの採用されてて嬉しい😊 春に向けて見た目重視ダイエットがんばって彼氏を惚れ直させる!! 鹿ちゃんが頑張るならやるしかないよね💪
@riiina9318
@riiina9318 10 ай бұрын
受験終わったら絶対ダイエットするぞー! 鹿ちゃんと同じく健康になりたい!!
@にる-c5d
@にる-c5d 10 ай бұрын
高校生です🖐夜ご飯の時間とか内容とか変えられないから運動してその分痩せるしか、、、😭
@オムライス-d6l
@オムライス-d6l 9 ай бұрын
今日、進学先が決まりました!入学までの約2ヶ月間私も一緒に頑張りたい!! きれいになって楽しいJKライフがおくれますように…
@一夫多妻-u5p
@一夫多妻-u5p 10 ай бұрын
今回の鹿ちゃんバブみ可愛すぎないか???!!? いつもの綺麗系メイクと何が違うんだ?!
@一夫多妻-u5p
@一夫多妻-u5p 10 ай бұрын
このメイク動画あげてほしい…見たい…🥺
@たなか-p7p1q
@たなか-p7p1q 10 ай бұрын
太らないと思って食べたら本当に太りにくいというか、もういいや!で過食しにくいし、焦ると上手くいかないからのんびりが1番だよ😢あとグルテンが悪い訳じゃなくてグルテンと一緒に食べるものって高脂質が多いから太りやすいんだよーグルテンは怖くないよ上手く付き合っていこうね💕︎食べただけで太るものはなくて全て食べる量だから!食べて怖いものはないよー食事楽しもう!
@asumi616
@asumi616 10 ай бұрын
なかやまきんに君の楽な運動ていう動画をやると少しづつ痩せました🍀
@むに-c8j
@むに-c8j 10 ай бұрын
このメイクと髪型めちゃかわいいからこれのメイク&ヘアセット動画もいつか見たい…🥺
@szn.107
@szn.107 9 ай бұрын
楽痩せ方法 まとめ💗 20時以降食べない! 間食はさつまいも! 痩せたい思考をやめる! 小麦を控える! 白湯を飲む! 8時間睡眠! お菓子を食べない! 3食のうち夜ご飯を調節! ゆるい運動を毎日続ける! 汗かくまで湯船につかる!
@user-lp2bl6ks2q
@user-lp2bl6ks2q 9 ай бұрын
まとめ!!!これ見てまずは1ヶ月頑張る!🎀 ①汗をかくまで湯船に浸かる・・・湯船の中で正座して揺れないように体感トレーニング・42度のお湯に20分浸かるだけでもカロリー消費できる! ②ゆるい運動を毎日続ける・・・寝る前に足パカ10回、スクワット1回でも効果は出てくる・徒歩を意識【見た目が変わってくる!】 ③3食のうち夜ご飯を調整する・・・毎日同じ夜ご飯にする(栄養のある食事)・野菜スープに変える【朝昼いっぱい食べても調整できる!】 ④お菓子を食べない・・・高カカオチョコやプロテインバーに変える・ナッツや豆類、フルーツもあり ⑤8時間睡眠・・・ホルモンバランス安定【一晩で300Kcal消費!無駄な食欲がなくなる!】 ⑥白湯を飲む・・・便秘解消・肌荒れ解消【白湯を飲みながら憧れの人の写真を見る・カフェインやめて白湯飲んだら浮腫分体重減る!】 ⑦小麦を控える・・・白米は食べて良いけど小麦は控える・グルテンフリーを意識【半年で9kg痩せた人もいる!】 ⑧あえて痩せたいと思うのを痩せる・・・健康的にいよう・遊んでいるという考えを持つ【健康を意識することで、暴飲暴食が自然と無くなって痩せる!】 ⑨完食をサツマイモにする・・・腸内環境を良くしてくれる・腹持ちが良い・むくみ対策にもなる・美容に嬉しい栄養素がたくさんある【健康で綺麗になれる!】 ⑩20時以降は食べない・・・20時まではなんでもOK!早く寝ちゃえば良い!【マイナス10kgの人もいる!】
@Tomochan-nc9po
@Tomochan-nc9po 10 ай бұрын
今日の鹿の間さん外国人みたい~💫カワユス❣️ 5時~6時に寝るに滅茶滅茶親近感~🥹
@キナコ-x5l
@キナコ-x5l 10 ай бұрын
私は早く寝たら肌のキメが整った✨鹿ちゃん今日ふわふわな感じで可愛い💞
@なつめそうしき
@なつめそうしき 4 ай бұрын
大学生で居酒屋のバイト一本でやっており、そのほかのアルバイトは講義の関係上できないため夜ご飯の時間はなかなか変えられません😢😢 ですので、バイトない日は20時前に食べることを心がけます💪❤️‍🔥
@user-jh5qy5ti1u
@user-jh5qy5ti1u 10 ай бұрын
ナイスタイミング!! 4月に推しのLIVE当たってるから私もがんばる!
@かまかま-b3u
@かまかま-b3u 10 ай бұрын
3月に卒業式があるので、私も2月ボディメイクがんばります💖
@Michelle-uj6cc
@Michelle-uj6cc 9 ай бұрын
ふわふわツインがかわいすぎます♡あとカラコンも可愛い🫠
@となりのペータ
@となりのペータ 10 ай бұрын
彼氏(男性で痩せてる方)と同じ体重になってしまったショックでダイエット始めた所です😢 参考にさせて頂きます🙇‍♀️
@rem_91
@rem_91 10 ай бұрын
過去1の体重になったので頑張る😭 あとこの動画の鹿ちゃん可愛すぎる🥺
@黒酢玄米
@黒酢玄米 9 ай бұрын
ぜひこのメイクを動画にして頂きたい...✨️ 幼い雰囲気もかわいい鹿ちゃん
@jonahmarais8072
@jonahmarais8072 10 ай бұрын
2月は無理なく、鹿ちゃんとボディメイク楽しむ🎶
@Ren-sz3hp
@Ren-sz3hp 9 ай бұрын
今ちょーどダイエットがんばろって思ってたところでした!! 参考にしかなりません❤❤❤
@はな-p6n
@はな-p6n 10 ай бұрын
0:45まじで仰る通りだと思ってめちゃめちゃ頷きながら動画見てました🥺💕 そして私も体調管理や体重安定のために頑張って寝る習慣を頑張ります😤鹿の間さんが頑張られているなら「自分もやるぞ!」って思えるのですごく嬉しいです😚 鹿の間さん本日も素敵な動画をありがとうございます🥰 ちなみに九州人としてここ5:03好きすぎました😂
@midori0502
@midori0502 7 ай бұрын
鹿の間ちゃんが言ってた健康でいよう思考に変えてからぜんっっぜん苦なく2kgくらい痩せました!!ありがとう!!
@ouni.1o
@ouni.1o 10 ай бұрын
毎日湯船に20分浸かってるから太りにくかったのかと納得………ズボラだけどこれに加えてちょっとした運動とか頑張ろう🥺
@みみ-k4i2v
@みみ-k4i2v 10 ай бұрын
何今日!!海外の女の子みたいな雰囲気可愛い………窓辺で本読んでる絶対
@もも-r7e9l
@もも-r7e9l 10 ай бұрын
私も痩せようと思ってたら奇跡的にこの動画が…!!😭私すぐ諦めてしまうので誰かダイエットモチベに繋がる言葉かけてほしいです…!!
@ゆず-y7k1h
@ゆず-y7k1h 9 ай бұрын
髪型えぐ可愛い
@sugar9894
@sugar9894 10 ай бұрын
こう言う動画って絶対16時間断食出てくるけど、確かに痩せるけど私やって生理止まったことあって毎回危険なこと発信しないでって思ってた。でも鹿の間ちゃんの視聴者さんのでは出なかったからちゃんと健康的なダイエットしてるんだなって思って安心した〜🥹
@ぷん-v8v
@ぷん-v8v 9 ай бұрын
小麦粉なるべくやめて、ご飯を冷やご飯にしてます!!冷やご飯だとデンプンが難消化性のレジスタンドスターチに変わって痩せ飯になります!温める手間も省けるし楽でおすすめです!
@おえみ-h7f
@おえみ-h7f 10 ай бұрын
鹿の間ちゃん見ながらお風呂入るとしっかり汗かけてよき😌✨️
@いぬんこ
@いぬんこ 10 ай бұрын
ダイエットするぞ!!じゃなくて健康的に過ごそうって思うのめっちゃいいと思う!!取り入れてみます😤
@木-l5e
@木-l5e 10 ай бұрын
今日の鹿ちゃん髪ふわふわでメイクもドール感あるからフランス人形見たい可愛い 私も食べ過ぎちゃったからダイエット頑張る!!
@味噌汁-t9z
@味噌汁-t9z 9 ай бұрын
有益な情報ありがとうございます😭💓 前したダイエットがしんどくてすぐリバウンドしてしまったので今回はゆるくズボラでも続けられることをコツコツやっていきます☺️
@meika__west4851
@meika__west4851 9 ай бұрын
・19時までに夕食 ・3分or足パカ10回寝る前 ・できるだけ湯船で足マッサージ これ無意識にできるよう緩く始めます☀️
@ももは-b6k
@ももは-b6k 6 ай бұрын
バイトで帰りがほぼほぼ22:00過ぎる関係で、夜ご飯が自然と22:30~23:00の間になっちゃう場合は 休みの日に20:00以降は食べないっていう風にすれば良いのかな🤔
@scon-175
@scon-175 10 ай бұрын
サムネ可愛すぎてバブちゃん……🫶 前髪あり2つ結び大天才すぎる💓
@泣杉太雄-z4u
@泣杉太雄-z4u 9 ай бұрын
2月は三連休が2回もあって予定も入っているので少しでも頑張ってみたいなと思っている🥲
@いちごみるる
@いちごみるる 9 ай бұрын
このヘアアレンジのやり方教えていただきたいです…!
@ri._.n
@ri._.n 9 ай бұрын
鹿の間ちゃんのOPめちゃめちゃいいよね
@男-s1e
@男-s1e 10 ай бұрын
概要欄にベスト10書いてくれとるのガチ神 あと顔がゲロ可愛いわ
@shiro_1999
@shiro_1999 9 ай бұрын
今まで色んなダイエット方法調べてきたけど、大体ピラティスから始まるから見るの辞めてたけど自分でもできるようなのばかりあって本当にモチベになります可愛くなります!!ありがとうございます🌟
@user-ks8yv8nz5o
@user-ks8yv8nz5o 9 ай бұрын
夜ご飯を調節して1年くらいで20㎏痩せました。 それから減らなくて普通に食べちゃって現状維持…今年の1月は2kg痩せて良いスタートが出来たかなと思います。 これからも頑張ります!☺
@菫-p5b
@菫-p5b 9 ай бұрын
カラムーチョたべながら見てます色々お正月思い出して死にそう....クリスマスまでは頑張ってたのに....消えたい...
@kogao_kyousei
@kogao_kyousei 10 ай бұрын
今日の鹿ちゃんのメイクとヘアなんて可愛いの🫁💞
@たろすけ-u6v
@たろすけ-u6v 10 ай бұрын
カラコンの色めちゃいい似合う〜 可愛い、お人形さんみたい
@rooty7738
@rooty7738 10 ай бұрын
正月太りやばかったのにまだダラダラしちゃって、、2月は頑張りたい!!頑張る宣言💪💪
@DORACHAN_093
@DORACHAN_093 9 ай бұрын
私運動してないおばあちゃん並に筋肉なくて脂肪だらけでしたが、1ヶ月のダイエットはじめてから 1日5000歩と週に数回筋トレしたら 元々筋肉がなかったので体重は1kgしか減りませんでしたが、見た目は3kg以上減って見えるくらいとても綺麗に変わりました!
@emomatsu
@emomatsu 10 ай бұрын
よくネットとかで「食べない」ダイエット推奨してる人見たり〇〇キロはデブ!っていう投稿見たりすると凹むからこう言う動画は嬉しい☺️
@ぬるくなったお湯
@ぬるくなったお湯 9 ай бұрын
サムネのビジュがあまりにも高貴な上品さと可愛さを持ち合わせた子猫でびっくりしてしまった。可愛い……🥹
@ああ-x8g7o
@ああ-x8g7o 10 ай бұрын
青コン似合いすぎい、、、 モード入るの同じすぎます😭しかちゃんと頑張る❗️
@mgh3777
@mgh3777 10 ай бұрын
今日までテスト三昧で勉強頑張ってるからって間食ばっかしてたからタイミング良すぎる…絶対痩せてサークルの好きな先輩ごはんに誘う!!!
@海-z2x
@海-z2x 9 ай бұрын
前髪がいつもと違うのかな??めちゃくちゃ似合ってます!!!❤お人形さんみたい😊
@不鮮明な付箋が伏せん
@不鮮明な付箋が伏せん 8 ай бұрын
自分お菓子嫌いで全然食べないし基本水で運動部入ってたけど、母の夕飯が美味しくて大量に食べてたら当たり前に太ってったから腹八分目で行こな!!!!!
@user-sh7lx6jb3g
@user-sh7lx6jb3g 10 ай бұрын
ツインテールかわいい🫣💓 痩せモチベ上がった🏋️‍♀️
@junko3919
@junko3919 10 ай бұрын
まさに今の鹿ちゃんの体型を目指して9月のウェディングフォトに向けて一緒に頑張りたいです🥺💕
@ゆた-t2k
@ゆた-t2k 9 ай бұрын
干し芋でもいいんだろうか🤔💭
@にゃん-n5s
@にゃん-n5s 10 ай бұрын
このメイクも髪の毛も可愛くて大好きだから教えて欲しい🥹
@aya_lamm
@aya_lamm 10 ай бұрын
今日の鹿ちゃんヨーロッパのお人形さんみたいで可愛い💘
@すぬ-m3w
@すぬ-m3w 8 ай бұрын
ダイエットなんて自分には無理だろうな〜って思って暴飲暴食してたけどちゃんと始めてみようかなって思いました🥲定期的にみてモチベ上げます!🫶🏻
@いとう-z6w
@いとう-z6w 10 ай бұрын
鹿ちゃんめっちゃ手おっきい! 指長いし細いし綺麗!うらやましい!
@f_06r
@f_06r 10 ай бұрын
鹿ちゃん!!白湯専科マグカップおすすめだよ〜!猫舌だけど他のカップと比べてすぐ丁度いい温度になるし時間経っても温かいの!
@Joe-v8c5y
@Joe-v8c5y 9 ай бұрын
食生活直したいけど、高校生でまだ実家暮らしだから、おかあさんがめっちゃい美味しいご飯作ってくれるんだよね...とりあえず動いて痩せよっと
@あおい永瀬
@あおい永瀬 10 ай бұрын
今日も鹿ちゃん可愛すぎる💓 私もそろそろダイエット頑張ろうと思っていたので、めちゃくちゃ参考になります! ありがとうございます😭
@いちごだいふく-z8l
@いちごだいふく-z8l 9 ай бұрын
鹿ちゃんみたいに可愛くなれるように頑張る!
@okashi9298
@okashi9298 10 ай бұрын
モチベ上がる動画ありがとう鹿ちゃん~❤
@chankato9388
@chankato9388 10 ай бұрын
サムネの鹿ちゃん赤ちゃんみたいで超かわいい♥
@かえる-q6c
@かえる-q6c 10 ай бұрын
さっそくメモしました!!ほんとに頑張りたい🥹
@meik-ko
@meik-ko 10 ай бұрын
今日のメイクとヘア海外のちっちゃい女の子みたいでかわいい😍😍😍
@みる-l9h
@みる-l9h 10 ай бұрын
丁度本気ダイエット始めてたからめっちゃモチベになります!鹿ちゃん大好き💕
@乃綾貝沢
@乃綾貝沢 9 ай бұрын
ばあちゃんが昼ごはんに焼きうどん作ってくれたけどグルテンフリーはどうしたらいいだろうか
@そら-g2h
@そら-g2h 10 ай бұрын
私も2月末までに綺麗な身体手に入れたいので頑張ります!!👊🏻
@be_gumi
@be_gumi 10 ай бұрын
卒業式までに可愛くなりたいって思ってたからありがたい!!🤍
@さや-b5p
@さや-b5p 10 ай бұрын
鹿ちゃん、!サムネめちゃ可愛いよ…
@もか-w6q
@もか-w6q 9 ай бұрын
私湯船に浸かってもなかなか汗かけないんですけど、何か方法ありますか?
@g-gru
@g-gru 10 ай бұрын
ツインテ鹿ちゃんかわいすぎてやばい、、、、
@ココ-e6q
@ココ-e6q 10 ай бұрын
最近二郎系ラーメンにハマり出したから体型管理気をつけます😂
@こばやしかなえ-u7k
@こばやしかなえ-u7k 10 ай бұрын
こんなに楽に続けられるなら、春休み健康になるを目標にダイエットしようかな! めっちゃモチベ上がった!ありがとう鹿ちゃん❤
@光みかん
@光みかん 10 ай бұрын
睡眠とりたいけど不眠症になってから全然寝れないからお菓子食べてないのにニキビが増えた😢睡眠ってやっぱ大事ですね
@osatoisworld
@osatoisworld 10 ай бұрын
成人式の前撮りまでに痩せようと思ってたところなのでありがたいです♡春休み中2ヶ月で10㌔痩せるゾ!
@qxile
@qxile 9 ай бұрын
青カラコン可愛すぎるよー😭
@lily-dayo
@lily-dayo 8 ай бұрын
10:05 この時間制限の画面で「制限を無視」っていうボタン出てきてつい押しちゃうんですけど、そのボタン消すにはどーすればいいんですか???
小路飞还不知道他把路飞给擦没有了 #路飞#海贼王
00:32
路飞与唐舞桐
Рет қаралды 86 МЛН
Long Nails 💅🏻 #shorts
00:50
Mr DegrEE
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トレーナーが「すぐ痩せる人」と「太ったままで終わる人」の違いを解説します
10:16
小路飞还不知道他把路飞给擦没有了 #路飞#海贼王
00:32
路飞与唐舞桐
Рет қаралды 86 МЛН