【ラジオ体操第1・第2・第3】運動不足・ダイエット・老化防止に最適！(千葉県君津市郡ダム）

[@Sabichan-zj3yk]

小学生の頃はしょーがなくやっていたラジオ体操ですが、今やると楽しい！　第３までやると体が温まって汗ばんでくるのがわかります。　家の中でも気軽にできるのがいいですね！

[@おはようトクさん]

コメントありがとうございます😄。そうなんですよね～、大人になったからこそ分かるラジオ体操の凄さってありますよね❗。ぜひ継続して頑張っていきましょう👊😄📢

[@半田良子-v3i]

名前はトクという人ですか?全部の名前が知りたいです?

[@半田良子-v3i]

御免なさい何か数字がいっぱい入ってしまいました。何とか名前を教えてください宜しくお願いします😊

[@おはようトクさん]

@@半田良子-v3i すいません🙏コメントに気付いて居ませんでした🙇‍♂️。トクさん＝イマトクシンゴと申します☺️

[@はなまり-w1h]

家でラジオ体操するのは60年生きてきて初めてでした。 肩こり腰痛で悩んで整体にも行きましたが、ふと思いついて今日初めて3番がある事も知りました。 自己流ストレッチよりも効率的に全身がほぐれて肩こり腰痛が嘘みたいに楽です！ 血流が良くなってるのを感じます。毎日見て続けます！ ありがとうございました♡

[@おはようトクさん]

嬉しいコメントありがとうございます( ≧∀≦)ノ。無理なくこれからも継続して頑張っていきましょう👊😄📢

[@柴田奈々ゑ]

第３を初めて知りました💥👀‼️

[@おはようトクさん]

@@柴田奈々ゑ コメントありがとうございます(^^)/。第3を初めて知られたという事ですが、最初は少し難しく思えますがすぐ慣れます。ぜひ他のラジオ体操やお好きな運動と共に日々の生活に取り入れてみて下さい。くれぐれも無理はせずに頑張っていきましょう(^^)/

[@引いて押して]

第一から第三まで収まっていて、無駄な前置きもなく始まり説明も見やすい。最高の動画だと思います。まだ初めて1ヶ月ですがこれからも続けていきたいです！！

[@おはようトクさん]

引いて押してさん、コメントありがとうございます😁。ぜひこれからも続けていきましょう✊‼️

[@大野佳則]

、

[@西村幸子-v1s]

病気で左側に麻痺が残りましたが、毎日第3まで、自分なりに動かしてしてたら、大分動くようになりました。ありがとうございました。続けて頑張ります。🙂

[@おはようトクさん]

西村さん、コメントありがとうございます😁。体が動く様になったと実感されているのが素晴らしいですね！、無理せずに頑張っていきましょう👊😄📢

[@椎木すもも]

初めまして。69歳です。今年７月より毎日のストレッチの中に組み入れました。 朝、ラジオ体操1.2.3の後は気持ちがすっきりし、体がしゃきんとしていい朝になります✨✨

[@おはようトクさん]

@@椎木すもも コメントありがとうございます😁。ラジオ体操ほど日本人の朝に合った体操はありませんし、年齢も関係ありません。継続すれば必ず体にも心にも効果を感じて頂けるはずです！。くれぐれも無理の無い範囲で続けてみてください。頑張っていきましょう👊😄📢

[@雪-t8x]

第一〜三まで一本の動画に収まっていて、とても助かります！

[@おはようトクさん]

雪松さん、コメントありがとうございます✨😆。ぜひ続けていきましょう✊‼️

[@komapann]

30歳まで小さい頃から続いていたラジオ体操を転職を機にやらなくなってから最近9年ぶりにやり出しました 朝と寝る前にやってます 第三は初めて知りましたが手の運動初見パニックです🤣

[@おはようトクさん]

komapannさん、コメントありがとうございます！。また再開されたということで、すごいですね(^_-)-☆。離れて初めて分かることもありますからプラスに考えて、これからも続けていきましょう(^^)/。第三もすぐになれますから、がんばっていきましょう！！

[@末広和子-n1i]

50肩治療中の７0代です。 初めて第三をしりました。 第三は肩の運動に最適です。 今、毎日こちらへ来て体操やってます。 ありがとうございました😊

[@おはようトクさん]

末広さん、コメントありがとうございます！お役に立てて何よりです😚。痛みが強い時はむりせずに肩を休めてくださいね！。

[@みぽりん-t6w]

健康のためにラジオ体操の動画を探し、こちらを拝見し毎日やっています　🤸‍♂ 自然の背景に癒やされ、どの動画よりやる気が出ますし、第三まで通してやり終えると体が温まります　😹 良い動画をありがとうございます　✨

[@おはようトクさん]

みぽりんさん、コメントありがとうございます😁、お役に立てて嬉しいです🎵😍🎵。無理なく続けていきましょう✊‼️

[@みぽりん-t6w]

返信ありがとうございます　😃❕ 無理なく続けていこうと思います　👌

[@おはようトクさん]

コメント少ないし暇なので確実に返信しますよ🤣🤣🤣 これで「一生健康体」間違いなし‼️

[@koneko8785]

鎖骨骨折し、リハビリはじめて3ヶ月腕が上まで上がらなかったのですが、先生よりラジオ体操しても大丈夫と聞き、第１から第３まで１日２回したら、一週間程で上まで上がる様になりました！肩の痛みも和らぎびっくり😲 先生も驚いていました！今後も毎日続けます！ 私は第３が一番好きです🥰

[@おはようトクさん]

ko nekoさん、おはようございます😁。鎖骨骨折とは大変な思いをされたと思いますが😭、ラジオ体操がリハビリに役立ったようで良かったです！。(肩こり解消にはラジオ体操抜群の効果です)。今後も継続して頑張りましょう✊‼️

[@reikostewart7583]

初めてお邪魔します。70年程前に、夏休みの早朝…皆勤賞の鉛筆に引かれて、近所の広場へ行ってラジオ体操をした事を思い出しました。でも、動き自体は良く覚えていて、我ながら驚きました。毎日、楽しく体操しています。有難う御座います。体操しておられる場所が、とても景色が良くて見惚れています。

[@おはようトクさん]

Reikoさん、コメント&感想ありがとうございます😁👍。こういう動画をたくさん作れるように色々考えるのですが、なかなか難しいです😅 今後ともよろしくお願いします！頑張っていきましょう✊‼️

[@久美子小川-n1v]

第三まで有るのは知りませんでした 慣れてない動作なので、脳の活性化になりました 毎日ラジオ体操しないと忘れ物した様で落ち着きません

[@おはようトクさん]

小川さん、コメントありがとうございます😁。落ち着かないのは私も同じです🤣

[@まんまるお月]

第一第2だけでは物足りなくなってきて第3の動画を検索してこちらに来ました。続けて出来るし無駄な時間がないので朝出勤前でもできます。分かりやすくて助かってます。これからも続けます。

[@おはようトクさん]

まんまるお月さん、嬉しいコメントありがとうございます😁。第一～第三まで行えば結構やりがい有りますよね！今後とも頑張って継続していきまょう✊‼️

[@ゆりか-k1e]

最近毎朝させてもらってます！ 第３までやると血流が良くなってくるのと、第3は明るい音楽と動きなので自然に笑顔になれるのがいい！ 背景が自然の風景で空も明るいから動画として気持ちいいし、後ろに車走ってるところに親しみを感じてます。

[@おはようトクさん]

ゆりかさん😄、コメントありがとうございます☀️🙋‍♂️。お役に立てて何よりでございます！。 場所選びには苦労しましたが(ボツ動画も幾つか···笑)、自然を感じ心地好く体操して頂けてる様で良かったです🤩 今後とも継続していきましょう！ ありがとうございます🙇‍♂️

[@ゆりか-k1e]

@@おはようトクさん 実はいろんなラジオ体操動画を回ってきましたが、ここに落ち着いたのは、背景の自然の気持ち良さと明るさでした！室内動画より断然好きです😄

[@おはようトクさん]

@@ゆりか-k1eさん😄、近場に良い場所が有って良かったです！

[@ぶたのぽちこ]

第3に入るとまだ慣れないせいか右往左往して笑ってしまいます😂 毎日この動画を見て準備運動します笑

[@おはようトクさん]

コメントありがとうございます(^^)/。毎日行えばすぐに慣れるとおもいますよ~！頑張っていきましょう( ^^) _U~~

[@5.424]

最近の職場で朝１ラジオ体操第1やらされるんだけど、気持ち良すぎでて、休日もやろうと思ってこのサイトにたどり着いた。 全然運動しないのとラジオ体操するのでは全然違うという結果まえ何処かでみたことあるし

[@ちゃぽん-c3j]

こんにちは これ全部するだけで10分なので 気分転換＆朝活にピッタリです 分かりやすいお手本をありがとうございます😊

[@おはようトクさん]

@@ちゃぽん-c3j いえいえ、こちらこそコメントありがとうございます😁。まさに10分で出来る最高のリフレッシュ！。でもそれに気付ける人も少ないですから素晴らしい👊😄📢

[@あき-f7i]

偶然こちらの動画に出会いました。自然の中での映像が気持ちよく、掛け声と音楽もさらに気分を盛り上げてくれます。第三の体操も重要ですね。いろいろな動画を数やるより一回で済むのでルーチン化しやすくこちらだけで十分運動した感がえられます！楽しく取り組めるのでありがたいな！婆さんはがんばりまーす。

[@おはようトクさん]

あきさん😁、コメントありがとうございます🙇‍♂️。この動画で朝の運動は十分ですから、ぜひ継続して頑張っていきましょう✊‼️

[@user-nt2ey7lp1r]

5年ぶりに第３までしました😂 小汗が出ました。 ありがとうございます😊

[@おはようトクさん]

@@user-nt2ey7lp1r コメントありがとうございます😁。出来る範囲で継続してみてください！必ず効果を感じられると思います👊😄📢

[@gkbryk]

ここ最近、起床後と就寝前で1日2回ラジオ体操をしています。身体の不調が改善していくのを実感しています。3番の動きが楽しくて好きです！

[@おはようトクさん]

@@gkbryk コメントありがとうございます😁。1日2回は素晴らしいですね！。無理無く気楽に頑張っていきましょう👊😄📢

[@Jasmine-hh7iz]

私の祖父が毎朝ラジオ体操をするのが日課で、その音楽が私の目覚まし時計でした。今年30になり、運動不足解消したいと思い祖父のを真似て日課にしたいと思います。シンプルな動画とても助かってます！

[@山田真希太郎]

一本通しでやっていただけるのはとても助かります。

[@おはようトクさん]

山田さん、コメントありがとうございます😄。ぜひ動画を見ながら、ラジオ体操継続してくださーい✊‼️

[@user-sg2or8ji9nkuro]

仕事が忙しく思うように外トレが出来ずにいました。やっと休めてラジオ体操第一第二やりました。体のほう、回復していて、室内で出来る運動などしています。ランニングのほう、軽く走るぶんにはいいけど､早く走ろうと思うと心臓に負荷がかかります。まあ、軽く走って走れる距離を伸ばすしかないようです。無理せずのんびりやりますね☺️ありがとうございます🎵

[@おはようトクさん]

黒澤さん、無理せずコツコツ積み重ねるのが１番です😁。忙しい日は休んでOKですよ✊‼️

[@tkk1457]

昨年還暦を迎えました。若い頃や中年期と違い自分で努力しないと健康でなくなると実感してます。 ラジオ体操は一日のスタートでいいですね😀子供時代を思いだし若返った気分♬ 第三はこちらの動画で初めて知りました。テンポ早いし馴染みないから毎回ちぐはぐですが、そのうちちゃんと出来るようになるかな。 素敵な動画をありがとうございます。

[@おはようトクさん]

TKKさん、コメントありがとうございます😁。お役に立てたようで嬉しいです！。ぜひ第三までマスターして続け、いつまでも健康体をキープしていきましょう✊‼️

[@tkk1457]

@@おはようトクさん ご丁寧なリプライをありがとうございます。 今まで色んな動画で毎日続けるようトライしてきましたが、体調不良でお休みすると挫折するんです。でもラジオ体操はいつでもカムバックできそう! 継続は力なりでがんばります。第三のマスターも目指して。

[@bluesbug135]

友達のトレーナーにラジオ体操はすごいと教えてもらってから、こちらの動画で毎朝ラジオ体操をさせてもらってます。 他の動画と違って男性がやっていて牧歌的なのと、とても見やすいので重宝してます。これからも使わせてもらいますー。

[@おはようトクさん]

コメントありがとうございます😁。のどかな雰囲気が売りの動画です🤣。継続して頑張っていきましょう👊😄📢

[@小池弘美-s5v]

トクさんおはようございます♪ 毎朝‥２年くらい第1→第2→第3ラジオ体操続けています⤴︎テンポもちょうど良く、私にとても合っています。最高⤴︎⤴︎⤴︎

[@おはようトクさん]

小池さん、おはようございます😄。2年も続けるとは素晴らしい～！しっかりと習慣になってますね👍️。これからも無理せず継続で頑張っていきましょう👊😄📢

[@user-sg2or8ji9nkuro]

お休み、なんか用事があると外トレも思うように出来ませんが、今日は何もないから、1日、外でのんびりトレーニング出来ました。ラジオ体操第一第二、やりました。ありがとうございます☺️

[@おはようトクさん]

黒澤さん、素晴らしいです😁👍️

[@yasagurou53]

まさか 第3体操があったとはーびっくりしたけど音楽にハマリますね😊 毎日9分間やろうと目標立てました ハードすぎる ストレッチは続かないですからね。コツコツ 9分間やろうと思います。

[@おはようトクさん]

@yasagurou53 コメントありがとうございます😁。仰る通りで、無理無く続けられる運動から始めるのが習慣化のコツです(^-^)/。頑張っていきましょう👊😄📢

[@riho1980]

ラジオ体操は全身運動のできる有酸素運動だと聞いて来ました。子育て中で毎日決まった時間にウォーキングなどが難しく、有酸素運動がなかなか続けられずにいましたが、このラジオ体操を1日3回やることを目標にがんばってみます。

[@おはようトクさん]

riho1980さん😁、コメントありがとうございます☀️🙋‍♂️。ラジオ体操は有酸素運動も兼ねる最高の動的ストレッチです！。ぜひ継続して頑張っていきましょう✊‼️

[@megu.u-l9z]

色んなダイエット体操挑戦しましたが。 結果昔から知っている。そして身体に染み付いてるラジオ体操が1番続きそうです！ 第3の体操は、ワタワタしますが😂 それも含めて毎日の日課にして続けます！動画ありがとございます♪

[@おはようトクさん]

@@megu.u-l9z コメントありがとうございます😄。ついに継続しやすいラジオ体操に気付いてしまいましたか🤣。まずは無理なく続け、物足りなくなったら他の運動にもステップアップしてみて下さい！頑張っていきましょう👊😄📢

[@user-sg2or8ji9nkuro]

暑さもピークを過ぎて､朝から外トレしています。ラジオ体操第一、第二やりました。今日は、天気が良さそうですから、また、午後も外トレ出来るといいなぁ。いつもありがとうございます。

[@おはようトクさん]

黒沢さん、こんにちは👋😃。やっと涼しくなってきてスポーツの秋と言ったところですね～！。楽しみながら体を動かしていきましょう✊‼️

[@user-sg2or8ji9nkuro]

@@おはようトクさん 午後も、外トレ出来たので、肩ラジオ体操に続いて､ラジオ体操第三をやりました。ありがとうございます。

[@穴井律子-y7i]

以前コメントした時フルネームがでで削除した宮崎県小林市出身、姉妹でずーっと トクサンのラジオ体操しています 温かいトクサン体操、あきないのが不思議です

[@おはようトクさん]

コメントありがとうございます😄。はい！隣県の鹿児島出身、千葉の田舎町在住のトクさんです🤣 姉妹でラジオ体操❗最高ですね☀️。今後とも継続で頑張っていきましょう👊😄📢 何か有れば気軽にご質問、コメントしてくださいませ。

[@穴井律子-y7i]

姉は障害があり 座って頑張っています 毎週、月から金曜日まで続けて 数年続けています ケアマネや訪問看護の方からほめられています！ 親戚にも この、トクサンが一番よいよ……と伝えました ずっとずっと 続けてい来ます！ よかこっちゃ……

[@おはようトクさん]

@@穴井律子-y7i お姉さんの頑張りには頭が下がります😭。ぜひ無理はせず楽しく続けていって下さいね😄👍️

[@フードコート論]

確かに小中学生の頃はヤル気なくてテキトーにやっていましたが、50歳過ぎてから改めてきちんとラジオ体操第三までやると血行が良くなりますね。 忙しい時以外はなるべく毎日ラジオ体操したら、肩こりと腰痛改善しました。 あと柔軟性が高くなったかな。

[@おはようトクさん]

@@フードコート論 コメントありがとうございます😁。肩回りには特に効果を発揮するラジオ体操！、ぜひ継続していきましょう👊😄📢

[@user-sg2or8ji9nkuro]

朝、早く目が醒めたので、外トレしています。ラジオ体操2日目第１、第２、第３通しでやりました。ありがとうございます。

[@おはようトクさん]

黒澤さん、おはようございます😁。外トレも朝ならまだ気持ち良いですよね～😚、頑張っていきましょう✊‼️

[@rollins1958]

おはようございます😃 今週も仕事前jog&ラジオ体操からスタート🤸🏿🏃🏼 ありがとうございます😊

[@おはようトクさん]

おはようございます😁✨。今週も朝から体調を整えて、張り切ってまいりましょう👊😄📢

[@yueria_oruko]

毎日祖母がこれを見て運動してます。おかげでとても健康でいられています。ありがとうございます！

[@おはようトクさん]

コメントありがとうございます！。お役に立てて何より(^^)/、継続して頑張っていきましょう( ^^) _U~~

[@Jin0210Laundry]

始業前に静的ストレッチをしていましたが、起床後にラジオ体操・終身前に静的ストレッチ、に変えました。第三は難しいですが楽しいです。 話が変わりますが良い体つきをされておりますね💪

[@おはようトクさん]

jin0210さん、コメントありがとうございます(^^)/。第三もすぐに慣れるので頑張っていきましょう！ 今年は腰を痛めほとんど筋トレできておりませんが、徐々に良くなってきましたので、来年はコンテスト出場も再開したいと思ってます！ お互いに頑張っていきましょう('ω')ノ

[@mikaw7162]

ラジオ体操最高ですね🙌 健康寿命を延ばす為に 毎朝続けています🤗

[@おはようトクさん]

Mikaさん、コメントありがとうございます😁。継続して健康寿命引き上げていきましょう✊‼️

[@nova_Answerseeker4388]

朝晩の運動用として再生リストに入れさせていただきました。 第３は動きが忙しくてなかなか追いかけきれていないですが、来週の今頃には追いつけるように頑張ります

[@おはようトクさん]

コメントありがとうございます😄。第３もすぐに出きるようになりますから頑張っていきましょう👊😄📢

[@s.ramune]

毎朝、こちらの体操となかやまきんに君の筋トレを合わせて20分行っています。 運動が苦手で飽きっぽいのにもう二か月近く続いています。 第三は何だか笑えます。踊りっぽい要素があるからかな。

[@おはようトクさん]

misheng nさん😁、コメントありがとうございます☀️🙋‍♂️。まさかのきんに君とセットで実施とはめちゃくちゃ光栄です！ぜひ頑張って参りましょう👍 第3は笑いながらやっちゃって下さい🤣🤣🤣

[@りっぺ-v3z]

ラジオ体操は子供の頃夏休みの朝にしていましたが、第一のみだったので第二第三は動きがはやくてついていくのに必死でした😱 フォームを覚えてスムーズにできるようになりたいです！ 療養していたのもあり、運動不足が気になるので続けていきます！

[@おはようトクさん]

@@りっぺ-v3z スピードにもすぐ慣れると思います☺️。お体を一番に無理せず頑張っていきましょう👊😄📢

[@うずめあめの]

第三があるの知らなかった やっぱりラジオ体操やると 朝が来なぁーって感じますね 頭の中に、ラジオ体操の歌まで、流れちゃいました。

[@おはようトクさん]

まさにーー、朝がキターーーって感じですよね👊😄📢ーー！。無理せず継続していきましょう‼️

[@8-mt7bc]

デスクワークの仕事なので　お昼休みに　ラジオ体操してます　体全身動かすので　気持ちがとてもいいです。☺

[@おはようトクさん]

コメントありがとうございます😄。約9分なので気分転換にもいいですよねぇ～🤩

[@Max-ql7cc]

ラジオ体操、第三まであるんだぁ🎉 毎日朝起きたらラジオ体操の習慣をつけて健康第一で頑張りたいです💪

[@おはようトクさん]

Maxさん、コメントありがとうございます😁。無理せず継続してみてください！効果抜群です🤩

[@都竹和子]

いつも日課にして、体操しています。身体が楽になります。いつまでも続けたいです。

[@おはようトクさん]

都竹さん、コメントありがとうございます(^^)/。ラジオ体操は最高のエクササイズ！、これからも続けていきましょう~、頑張って下さい(^^♪

[@soutaiseiriron1905]

第二までは子供の頃夏休みにやっていましたが第三があることを今初めて知りました 第三に行くにつれ準備体操ではなく運動になっていくんですね とても勉強になりました ありがとうございます

[@おはようトクさん]

コメントありがとうございます😄。ぜひ日頃の習慣にしてみて下さい👊😄📢

[@まんまる苺]

筋トレ、朝ラン前の習慣にします！じんわり汗かいて気持ちいいですね

[@おはようトクさん]

まんまる苺🍓さん、コメントありがとうございます😄！。私も筋トレ前にラジオ体操をしています🤩(筋トレ前はダイナミックストレッチとして最適です) 一緒に頑張りましょう❗

[@kazumomo]

毎日朝晩見させてもらって一緒にしてます。 ありがとうございます💞

[@おはようトクさん]

Kazuさん、こちらこそありがとうございます😁。継続的に頑張っていきましょう✊‼️

[@角博子]

全部で10分ってのが、嬉しい🎵😍🎵

[@おはようトクさん]

角さん、コメントありがとうございます(^^)/。10分あればできる最高のエクササイズ、頑張っていきましょう！！！

[@kyasuko8440]

第三初めてしました。脳トレも兼ねるような複雑な動きですね。二週間1から3をしてみます。

[@おはようトクさん]

@@kyasuko8440 コメントありがとうございます😁。確かに脳トレですね～🤣。すぐ慣れると思いますので、頑張っていきましょう👊😄📢

[@keiko5128]

この夏休み、娘と第三まで毎日やり続けました！毎日の活力ありがとうございます😊　 東北は学校始まったので、母だけひとりで続けてます！

[@おはようトクさん]

Keikoさん、コメントありがとうございます😁。夏休み期間の継続、素晴らしい&お疲れ様でーす😆🎵🎵。 今後ともぜひ続けてみて下さい！。

[@はりきっていこうぜ]

第3があることを知って驚きました‼️😳 第3までオリジナルの音声で見られることに感激しました❣️ 毎朝やっています。改めてラジオ体操の素晴らしさを実感しています👍

[@おはようトクさん]

コメントありがとうございます😁。ラジオ体操の魅力に気付けてよかったですね～、ぜひ無理しない範囲で継続していきましょう👊😄📢

[@音-o2l]

産後で慢性的な寝不足が続いており、身体が重だるいのは寝不足のせいと思ってました。とにかく眠いから時間がある時はゴロゴロしていたのですが、このままだと太るだけだなぁと思い立ってラジオ体操を探し，こちらに辿りつきました。第3まで行ってみて、息が上がりましたがスッキリしました。私は覚えが悪いので特に第三は覚えられそうにないため毎日視聴し頑張りたいです！！

[@おはようトクさん]

音さん、コメントありがとうございます😁。運動はじめにはラジオ体操は最適です！ぜひ続けていきましょう✊‼️

[@takasara6884]

産後太り解消のために朝晩一回ずつやってます！ 娘たちも一緒にやってくれてます😊 トクさんみたいに上手にはできませんが頑張ります👍

[@おはようトクさん]

コメントありがとうございます😁。娘さんも頑張ってますね～、無理せず続けてみて下さいませ👊😄📢

[@liebeerika6707]

毎日続けて約1ヶ月、ラジオ体操第三を今日始めてカンペキにできました!これからも続けていこうと思います。ありがとうございます。

[@おはようトクさん]

Liebe Erikaさん、コメントありがとうございます😁。そして初めてのパーフェクトラジオ体操❗おめでとうございます🎉✨😆✨🎊 これからも継続で頑張っていきましょう✊‼️。動画を見て頂き、本当に感謝です🙇‍♂️

[@risa6652]

初めまして。検索して、こちらみつけました。第3あるの、知りませんでした。トータルでやると、めっちゃ気持ちいいですね。これから、こちらの動画で継続しようと思ってます。ありがとうございます。

[@おはようトクさん]

こちらこそコメントありがとうございます😁👍。まずは継続することが大事で、慣れてエクササイズをステップアップしたくなれば最高 です🤩。頑張っていきましょう✊‼️

[@minchanboorin]

毎朝お世話になっております😊 色々見てみたけど、こちらの動画が1番です🎉ありがとう‼︎

[@おはようトクさん]

嬉しいコメントありがとうございます😄。これからも長きに渡りラジオ体操！ぜひ継続していきましょう👊😄📢

[@ずん-f6i]

ラジオ体操1〜3続けてできる動画を探していたところこちらの動画を見つけました！産後の運動不足解消に、子どもが寝ている隙に取り組んでます😊第3の動きはなんかシュールでやりながら笑ってしまいます笑

[@おはようトクさん]

ずんさん、コメントありがとうございます😁。ぜひ笑いながら、無理なく継続していきましょう👊😄📢

[@riegibson475]

ダイエットトレーナーに精神的な負担にならないようダンスのように楽しめるエクササイズをする事を勧められましたが、なかなか… 。実際には取り組んでいませんでした。「ラジオ体操ならできるかも！？」とひらめいて探した動画ですが、ここが一番良かったです。ありがとうございます💕

[@おはようトクさん]

コメントありがとうございます😁。ダイエットは強度の高い運動より続けられる運動を行うのが大切なので、まずラジオ体操から始めるのはgoodだと思います🤩 頑張っていきましょう✊‼️

[@hw5688]

第二まで精いっぱい！第3も頑張ろう！コロナで運動不足にはけっこうキツイ。

[@おはようトクさん]

羽根さん、コメントありがとうございます(^^)/。第三までで9分間、頑張れば完璧です！。コロナの今だからこそ頑張っていきましょう( ^^) _U~~

[@user-yl4xr3eh1w]

運動したいけど運動苦手！続かない！私にピッタリなの見つけました！ありがとうございます！☺️体動かすと体も心もスッキリです！！ これぐらいじゃ意味ないかもしれないけど続けてみます！

[@おはようトクさん]

@@user-yl4xr3eh1w コメントありがとうございます😁。意味なくなんて絶対に無いですよ！、無理せず継続して少しずつステップアップしていきましょう👊😄📢

[@user-yl4xr3eh1w]

@ やる気出ました！ありがとうございます🥹✨

[@前ちゃん-j9l]

ラジオ体操三番まであるのは初めて知りました。勢いがあってやる気が出ます。後ろの背景が取っても自然で素晴らしいですね。この様な動画を配信をして下さり有り難うございました。

[@おはようトクさん]

田中さん、コメントありがとうございます(^^)/。ぜひ継続していきましょう( ^^) _U~~

[@noriko5726]

今週からお風呂上がりに動画見ながらやってます。第3の体操がなかなかな慣れなくて四苦八苦してますがとても楽しく体操できています☺️ 体操すると体がバキバキいってて自分が思うより運動不足なんだなぁ…って感じてます😅💦

[@おはようトクさん]

コメントありがとうございます😁。第3もすぐに慣れますから、無理せずに継続していきましょう👊😄📢

[@黒澤貞雄-r7v]

近くのウォーキングでも休憩所で運動して､途中でも体を動かすから、2時間位かかってしまいます。ラジオ体操1と2をやりました。ありがとうございます。

[@おはようトクさん]

黒澤さん！おはようございます😁。２時間は凄い⤴️⤴️、あまり負荷の高くない運動にして無理せずいきましょうね🤩！いつもコメントありがとうございます🙇‍♂️

[@黒澤貞雄-r7v]

@@おはようトクさん コメントありがとうございます。医療エクササイズは、皮膚や関節などにある感覚センサーの機能を高める動きなので、人が見たら謎の動きです。ただ、やらないと調子が悪くなるから、やっています。だいぶ、覚えてきたので、徐々に普通の運動も加えていきます。

[@おはようトクさん]

@@黒澤貞雄-r7v ハイ！頑張っていきましょう✊‼️

[@黒澤貞雄-r7v]

@@おはようトクさん 朝、寒いけど、スタートをよくしないと、だらだらな日になるから、朝のラジオ体操、久々に第３まで､やりました。いいスタートが切れそうです。ありがとうございます。

[@おはようトクさん]

@@黒澤貞雄-r7v やはりラジオ体操は良いですよね～😁！お疲れさまでした👍

[@usergoogle1]

運動の形はあんまりだけど、この動画が１番音が美しい！

[@おはようトクさん]

@@usergoogle1 ありがとうございます😄

[@オジン·キユーピー]

ラジオ体操第3を初めて知りました! 難しいですねー!

[@おはようトクさん]

@@オジン·キユーピー コメントありがとうございます😁。意外にすぐ慣れますのでしばらくやってみてください。バリエーションが増えて良いですよ👊😄📢

[@merina1153]

全部通してやると結構な運動量ですね。 よく考えられた運動だと思います。

[@おはようトクさん]

Nakaさん、コメントありがとうございます(^^)/。第三までしっかりと行えば十分なエクササイズですよね！。無理なく続けていきましょう！

[@caerukun140]

第3までやってくれる動画を探してこちらにたどり着き、 その時(いつだったろう？)は51万再生だったのが今や62を超えて！ 凄い人気を感じます。みんなやってるんだな～と(笑) 座り仕事なので腰痛がしてましたが毎日続けて 痛いのは朝だけになりました！これからも続けます。

[@おはようトクさん]

caerukun140さん、コメントありがとうございます👋😃。同じ方々に毎日見ていただいているお陰で、視聴回数は伸びてますねー🙇‍♂️！しかし、その他の動画がさっぱりなのでまだまだ頑張ります✊‼️。ラジオ体操はぜひ生涯エクササイズにしてくださいませ～、感謝✨

[@HA.MYA.]

いつも朝にしていて、朝からスッキリとした気分でいられます！ ありがとうございます！！ これからもおねがします！

[@おはようトクさん]

コメントありがとうございます😄。継続して頑張っていきましょう👊😄📢

[@森久里美]

えーっつ！ラジオ体操！第3まであったんだぁ…💦　思いつつ トクさんと体操させて頂きました😊 腕を動かすのも☆心地よいのですね！ 今日ひとつ学びました😊 ありがとうございます♪

[@おはようトクさん]

こちらこそコメントありがとうございまーーす😄。たまには第３も‼️、頑張っていきましょう👊😄📢

[@りんりん-s3m]

ラジオで第3があることを知って、この動画に辿り着きました！第3地味に難しい…😂 運動不足解消に今日から頑張ります！！

[@おはようトクさん]

@@りんりん-s3m コメントありがとうございます😁。確かに最初は難しいですが、意外とすぐになれます！。無理せず継続性して頑張っていきましょう👊😄📢

[@なべみこちゃん]

第三まであったの知らなかったです！運動不足のため続けていきたいです！ありがとうございます😊

[@おはようトクさん]

@@なべみこちゃんこちらこそコメントありがとうございます😁。無理せず継続していきましょう👊😄📢

[@mikineko6200]

見よう見まねで2番、3番やってみました！ ひとまず速度落として試しました。3番はとっても楽しいですね！ 細かい動きなどはこれから研究しようと思います！✨

[@おはようトクさん]

おはようございます😁。速度落として練習するのはとても良い方法ですね～、遅い方がキツイかも😅

[@minori6470]

初めてラジオ体操第三をしました！曲も違ってて、慌ててついていってましたが、第一、第二、第三と全部終えるとポカポカしていい感じです。少しでも長く続けていくように！を今年の一つの目標にします✨

[@おはようトクさん]

minoriさん、コメントありがとうございます(^^)/。ラジオ体操は考え抜かれた体操なので、続ける事で確実に効果が出てきます！頑張っていきましょう( ^^) _U~~

[@user-ik9fi8ez5c]

毎日やってます。じわじわ来るみたいで、運動苦手な家族も楽しいとやっています。ありがとうございます❗

[@おはようトクさん]

イトウさん、コメントありがとうございます👋😃☀️。ラジオ体操は運動を始める方の習慣化には抜群のエクササイズです！ぜひ継続していきましょう✊‼️

[@yuuri6616]

第３まで通して行いました！ 身体がすごくぽかぽかしてます🤣 普段なかなか使わない部位も動かすことができているのをやっていて実感しました！ 楽しみながら継続しようと思います😊

[@おはようトクさん]

yuuriさん、コメントありがとうございます☀️🙋‍♂️。普段は背中とか動かす機会もないと思いますし、肩こり予防にも最適です✨ ラジオ体操は継続しやすいのも特筆すべき点なので、ぜひ頑張っていきましょう✊‼️

[@chunaoruoridailingjunlizhengzh]

1と2は元気いい爽やかな声なのに、3になった途端、淡白な感じの言い方になるのが面白いです！

[@おはようトクさん]

ありがとうございます🎉✨😆。確かにそうですね🤣🤣🤣 継続、頑張っていきましょう✊‼️

[@kajitsu-b4c]

２年間、毎朝、やっています。朝これをやって、ちょうど、いい運動ですね。

[@おはようトクさん]

コメントありがとうございます(^^)/。まさに飽きることなく続けられるちょうどいい運動ですよね~、ぜひ継続していきましょう( ^^) _U~~

[@なおなお-n7h]

今日で三日目です☺️ 体がほぐれてとても気持ちいいので、毎朝の習慣にしようと思います👍 最後の手の運動で笑っちゃいます🤣

[@おはようトクさん]

なおなおさん、コメントありがとうございます😁。笑いながら🤣、是非とも習慣にしてみてください👊😄📢

[@プリッとケツアゴ]

ビリーズブートキャンプの後のクールダウンに良さそうなので取り入れさせてもらいます！

[@おはようトクさん]

ビリー後のクールダウンにお選び頂き、ありがとうございます☀️😃。ビリー隊長のエクササイズを続けておられるのが素晴らしいですね🤩、かなりキツイですもんね😂 ラジオ体操は朝イチの運動にも良いのでご利用下さいませ🙇‍♂️

[@俺ん家のオレンジ-c7r]

第3体操はじめてやりました、楽しい、、これなら続けられ るかも。

[@おはようトクさん]

コメントありがとうございます😄。ぜひぜひ続けていきましょう👊😄📢、、、無理はせずに😚

[@335miyuki3]

急激なストレッチと筋トレで肩首痛くしました。今はこちらでお世話になっています。第３の伴奏がテンション上がります😊

[@おはようトクさん]

335 miyukiさん、コメントありがとうございます😄。《急激なストレッチ》だと原因が分かってるのが良いですね～、まずは無理せずにコツコツやっていきましょう😄👍 第３はボクもテンション上がりますよ✊‼️

[@オオエハナ]

第三まであるのにビックリ‼️ もう一ヵ月ほど続けていますが第三の音楽も覚えて楽しくやってます。

[@おはようトクさん]

オオエハナさん、コメントありがとうございます(^^)/。第三までありました～！(笑)、楽しく頑張っていきましょう！！！

[@aya10091221]

とても見易くて分かりやすい動画をありがとうございます！ラジオ体操って奥が深いですね…子供の頃は嫌々やってたけど大人になった今進んでやりたくなりました。毎日続けようと思います！

[@おはようトクさん]

ayaさん、コメントありがとうございます(^^)/。ラジオ体操は継続しやすく、誰にでも必ず効果のある考えつくされた運動です！ぜひ頑張っていきましょう( ^^) _U~~

[@鈴木彩音-k5t]

​@@おはようトクさん ぬねねねねほへぬねぬねつぬ❤🎉😊

[@houoh904]

第3まであることは知っていたものの、全く覚えておらず。 ついて行けなくてあれ？あれ？？と第3のところは笑いっぱなしでした。 明日もやります。これ楽しいです！！

[@おはようトクさん]

コメントありがとうございます😁、楽しかったなら何よりです！。無理せずにしばらく続けてみてください→そこからステップアップです✊‼️

[@昼寝-h9g]

産後太りを解消しようと始めました🙈 約25年ぶりにしましたが、第一第二は意外と覚えているものですね！ 第三の動きにプチパニックを起こしながらも楽しく体を動かせました😄

[@おはようトクさん]

コメントありがとうございます😁。ラジオ体操は継続しやすいエクササイズですから、まずは運動を習慣にしていきましょう🤩 頑張って下さい✊‼️

[@chan-ug6wj]

こちらの動画を見つけて、第123と続けて2ヶ月経ちました。 パニックだった第3の手の運動が間違えなくできるようになってきました🤗

[@おはようトクさん]

もふもふさん、コメントありがとうございます😁。最初は戸惑いだらけの第3だったと思いますが、続けてきた成果ですね👍️。今後も張り切っていきましょう✊‼️

[@bilokenneth]

ありがとうございました. 健康のために, いつも運動したいですが、どんな運動したほうがいいですかわからない。このビデオのおかげで、毎日10分ぐらい運動するようになりやすいです 😀

[@おはようトクさん]

ありがとうございます👋😃。ぜひ継続的に行っていきましょう✊‼️

[@karuma71]

漏斗胸で昔からあまり運動出来なかったのでかなりの運動音痴なんですが、ラジオ体操って結構、良いですね(笑)之なら続けられそうです(笑)

[@おはようトクさん]

@@karuma71 ぜひとも無理無き範囲で継続してみてください😁。必ず効果を感じられると思います👊😄📢

[@yukarin7133]

おおお〜なんじゃこりゃ第3めっちゃ楽しいです🤣❤️ ありがとうございます♪

[@おはようトクさん]

Yukari Nさん🤩、楽しんでエクササイズするのが1番ですから、このまま続けていきましょう✊‼️ コメントありがとうございます🙇‍♂️

[@最後のファンタジー́_ゝ]

会社ではラジオ体操やらないので仕事前にこちらの動画を利用させてもらいラジオ体操してます☺️🙏

[@おはようトクさん]

コメントありがとうございます😄。ラジオ体操は１日のスタートに最高のエクササイズですから、無理せず頑張っていきましょう👊😄📢

[@kyasuko8440]

第三のみ毎日して今日から第一から第三をします。じんわり体が熱くなるので通しでしないと脂肪燃焼しないかもしれませんね。トクさんの動画で続けます。

[@おはようトクさん]

コメントありがとうございます。脂肪燃焼は体の熱ではなくカロリー消費に比例しますので、1回の運動時間を気にするより、1日でどれだけ普段より長く運動したか？が重要です。まずは無理なく継続、頑張っていきましょう(^^)/

[@kosakumori4567]

毎日仕事終わりにトクさんの動画観ながらラジオ体操123してます 今度室内バージョンもよろしくお願いします

[@おはようトクさん]

kosakuさん、コメントありがとうございます😁。お役に立ててなによりです‼️

[@user-matsuko333]

自宅待機期間動かなすぎてやばいなと思ったらこちらを見つけて！3までやったら熱くなりました！ちょっと暗い気持ちだったのですが動くと元気出てきます！！分かりやすい動画をありがとうございます！！！！！！！

[@おはようトクさん]

まーさんコメントありがとうございます😁。運動はメンタルにとても良いので無理なく続けていきましょう✊‼️

[@塚本ふみ子]

友人からのお勧めです。楽しく頑張れそうです。

[@おはようトクさん]

@@塚本ふみ子 コメントありがとうございます😄。無理せず継続！頑張っていきましょう👊😄📢

[@ハルくま]

第３は初めてみました！　第１の時点で五十肩が上がらず 体が硬いのが身に染みてわかりました。 毎日続けて、滑らかに動けるようになりたいと思います。 頑張るぞー！

[@おはようトクさん]

ハルくまさん、コメントありがとうございます😁。続ければ必ず効果が出ますから、無理せずに頑張っていきましょう👊😄📢

[@仲本良治-c4k]

初見殺し！最後の手の運動は毎回パニック🤯

[@おはようトクさん]

仲本さん、難しいですか😅 実は私もそこでよく間違います🤣

[@Noriko-ux2rc]

私は昨日見つけてやり始めたのですが、ほんとにそこ初めてで、やりながらできない自分にウケ過ぎて独りで笑ってしまいました。

[@回転スシまる]

難しいですね～😨

[@土偶-f7m]

@@おはようトクさん😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊

[@塚谷八重子]

😊😊😊😊😊

[@jrihk]

概要欄がすごい丁寧でわかりやすい😊

[@おはようトクさん]

@@jrihk ありがとうございます😁。無理無く継続していきましょう👊😄📢

[@失敗は成功の元]

ほぼ毎朝やらせてもらってます❗️お陰で腰痛などが改善した気がする。 時間の無いとき、1.5倍速でやったらめっちゃ早くて笑いました😂

[@おはようトクさん]

ありがとうございます😉👍️🎶。ぜひ今後も続けていきましょう✊‼️。1.5倍はかなり難しいですね🤣

[@hokohoko3064]

20年間位腰痛でラジオ体操が出来なかったが… 一昨日夕方…痛みが無くてラジオ体操が出来た… このチャンネルに出会い 夢が実現した~♪👍👍👍 嬉しい~♪🙌🙌🙌😂🤭 有難う御座います♪🙏🙇🏽‍♀️

[@おはようトクさん]

hoko hokoさん、コメントありがとうございます😚。ラジオ体操が出来る位に腰の痛みが楽になったという事で素晴らしい変化ですね✨ 無理せずに少しづつ継続されます様応援しております👊😄📢

[@hokohoko3064]

@@おはようトクさん 様 お早う御座います♪🙇🏽‍♀️ ご丁寧に返信を有難う御座います♪ 🙏😊 無理をせずに…ラジオ体操を楽しみ乍ら続けて行きます♪ 👍👍👍👍👍

[@おはようトクさん]

@@hokohoko3064 痛みのある時はしっかり休んでください。ラジオ体操、継続すれば必ず効果がありますからゆっくりと( ^^) _U~~