Мы ложимся спать поздно, потому что после работы охота еще чуточку пожить
@toorushimizu30292 жыл бұрын
Так живите в моменте , ищите работу, которая будет приносить вам удовольствие, и тогда вы будете жить, а не выживать на работе, и не придётся искать 25 час на дне ,чтобы пожить подольше
@doratheexplorer28032 жыл бұрын
@@toorushimizu3029 на всех людей в мире не хватит "работы мечты"
@tolyansuperb2 жыл бұрын
@@doratheexplorer2803 ну почему же. Если поменять их местами, то как раз придется на каждого по работе мечты. Слава Богу, потребности и желания у всех разные. КОндитер хочет в банк. А спец банка стать поваром. Меняем их местами. И.. вуа ля. Ну а если в обществе нормально оплачивается только чиновники и все прочие но в крупных городах - это проблема общества.
@kiroke84972 жыл бұрын
@@toorushimizu3029 Не подумайте, пожалуйста, что я обиженный жизнью сноб, но Вы рассуждаете как инфантил. Рынок труда в нашей стране сломан, работа мечты действительно есть чуть ли не у 1% людей. Да что там в нашей стране, во всем мире ведь так. И Вы и вправду верите, что это происходит, потому что люди по собственному желанию находятся на нелюбимой работе? Звучит так, будто Вы и не работали никогда)
@Ko4a666 Жыл бұрын
@@kiroke8497 я знаю человека, который работает в такси и не готов, имея возможность, уйти с этой работы, потому что любит руль. А те многие, которые говорят, что вынуждены работать там где они работают, сколько совершили и каких действий для изменения своей ситуации?
@evakapralova7073 жыл бұрын
Смотрю это в 3 ночи. То шо надо) А вообще надо бы прислушаться
@АнтонАнтонов-у4б6м2 жыл бұрын
03:05
@nena96012 жыл бұрын
02:45
@Покамужушелназавод2 жыл бұрын
04:07
@yukabyaka60572 жыл бұрын
У меня пока 1:33. Сейчас пойду обед на завтра готовить)
@Анжела-й6м2 жыл бұрын
1:19. )))))
@JRun06082 жыл бұрын
Иногда так устаю, кажется, что усну за секунду, нет, ложишься и не можешь уснуть несколько часов
@@Man6524 иногда открываю окно потом и из-за этого замерзаю
@Man65242 жыл бұрын
@@missguzkin у меня также, утром голова тяжёлая бывает
@anastasiya3d9752 жыл бұрын
@@Man6524 и что делать
@holod_0k Жыл бұрын
Я - сова, но мне приходится вставать на учёбу в 5:00. Думаю что не одна такая. Кто тоже согласен что жавороноки подогнули мир под себя?
@adammatveev457910 ай бұрын
Не существует сов и жаворонков, на самом деле мы все орлы.
@mrkrakow38372 жыл бұрын
Много раз слышал и про кофе и про абсолютную темноту, но думаю у каждого есть знакомый который выпьет кофе, ляжет спать на полу с включенным светом и уснет в разгар вечеринки ни выпив ни грамма алкоголя.
@nikabielska2 жыл бұрын
Да, но пока качество сна разное. Но, чем моложе мы, тем больше организм все прощает и мы не замечаем разницы
@IusDaria2 жыл бұрын
Это я😅 могу спать везде, всегда, в любой позе и не смотря на окружающий мир. А от кофе и энергетиков наоборот еще больше в сон клонит.
@IusDaria2 жыл бұрын
@@andrz. не стоит) я хоть и могу заснуть везде, но пока не высплюсь не проснусь и никакой будильник не поможет. Конечно примерно всегда одинаково, но были в моей жизни и сны длиной практически в сутки😅 да еще и глубокая сова. Поликлиники, экзамены - все это стресс и скорее ночь, а потом и день без сна
@ereaUA2 жыл бұрын
У меня есть друг с нарколепсией, не завидую
@christinachristina6344 Жыл бұрын
Это я)
@genyashinagawa33012 жыл бұрын
Мой хронотип - феникс. Временами возрождаюсь.
@rayleight1 Жыл бұрын
😂😂😂😂
@ЕленаТ-щ7щ Жыл бұрын
Гениально :-D
@aldonakatiniene1305 Жыл бұрын
Я тоже феникс😂🤣😂🤣
@lavenzaa2 жыл бұрын
Наконец-то кто-то озвучил на большую аудиторию, что сов невозможно переучить. Я несколько лет после универа работала в найме, страдала неимоверно. До обеда не могла ничего делать, только пила кофе и изо всех сил старалась не закрывать глаза. Однажды вообще потеряла работу спустя всего месяц после трудоустройства, потому что рабочий день начинался в 8, у меня звенел будильник в 5:30, я чувствовала себя настолько уставшей, что думала, не смогу доехать после работы домой. Ни о каких рабочих делах речи не шло, продуктивности ноль. Пыталась ложиться в 21-22 часа, не могла уснуть до полуночи. Сейчас самозанятость, работаю из дома, раньше 10 не встаю, наконец-то чувствую себя нормальным человеком.
@nikabielska2 жыл бұрын
Мы боремся с шеймингом и дискриминацией сов
@СергейКлименко-х3н2 жыл бұрын
Чем занимашься???всмысле самозанятости
@MrRomanvideo2 жыл бұрын
Не обольщайтесь, сов не больше 5% людей, поэтому именно вы, скорее всего не сова!
@lavenzaa2 жыл бұрын
@@MrRomanvideo ну да, вы конечно лучше меня обо мне знаете)) я например вхожу в % людей с самой редкой группой крови, почему я не могу входить и в % сов? 5% - это значит, что из ста ваших знакомых как минимум пятеро - совы. Не такие уж и редкие единороги. Так что не обольщайтесь сами и не пытайтесь перевоспитывать окружающих.
@ЮлияКубышева-щ8э2 жыл бұрын
@@MrRomanvideo самый умный
@moonlightdreams9992 жыл бұрын
супер. мне нужно 9-10 часов сна, но у вуза другие правила и я должна пахать день и ночь. эти временные рамки, поджимания со всех сторон от других людей - главные враги хорошего сна
@CometAzure2 жыл бұрын
После окончания вуза выспишься, у меня также было
@syr_monk26692 жыл бұрын
@@CometAzure ага а потом работа
@urSinKhal Жыл бұрын
@@CometAzure после смерти наотдыхаетесь,ага
@CometAzure Жыл бұрын
@@urSinKhal всм? я планирую сто лет прожить
@CometAzure Жыл бұрын
@@syr_monk2669 работа в кайф должна быть, тогда это уже не работа)
@tottiff24982 жыл бұрын
У меня годами была проблема с недосыпом, и я нашла решение. Взяла отпуск на 2 недели, в течение которых совсем не заходила на ютьюб и инсту. Ложилась в 10 и просыпалась, когда захочу. И перед сном обязательно медитировала, чтобы не было тревожности. Было тяжело выполнить все эти условия, особенно в свой отпуск. Мозг все время хотел себя занять соц сетями и вместо медитации к 22 часам и сна, хотелось посмотреть какой-нибудь фильмец. Но оно того стоило. После этого у меня появилось гораздо больше энергии, прям как в детстве. Я уже и забыла, как это. Режим наладился и я стала высыпаться.
@AngelKiro363 Жыл бұрын
Я мечтаю так сделать, без преувеличения - мечтаю! Сейчас борюсь с сильной зависимостью от телефона, иногда хочется его вообще нахер выкинуть, но в нем почти вся моя жизнь от общения и семьи - до части работы. И кто бы мог подумать как я пристрастилась "отдыхать" от бесконечных тонн контента? Игры, блять, на том же телефоне. И вот уже заходишь раз за разом за успокаивающей дозой - это быстро, это просто, это всегда понятно и приятно. Пока не понимаешь что "забирать ежедневки" становится обязанностью... А утром снова тонна контента, и хоть я и мечтаю вырваться из этого всего, но честно говоря даже понятия не имею чем заниматься вот так 2 недели. Ну собственно спать вдоволь))
@ЕленаТ-щ7щ Жыл бұрын
Вопрос: а дети уже взрослые, живут отдельно, или нет пока? Что делать тем у кого есть несовершеннолетние дети? Как получить такой двухнедельный отпуск?? Эх , жизнь моя жестянка :'-D
@natali2082 Жыл бұрын
А потом отпуск кончился 😅
@nikitahehe52412 жыл бұрын
1 - что мешает человеку для здорового сна, это работа по 12-14 часов в день, 6 дней в неделю.
@Артем-е8р6й2 жыл бұрын
Работа сну не мешает, чем больше работаешь, тем крепче спишь.
@liana2404832 жыл бұрын
Ну не всегда,я работаю по 10 -12:часов ,в операционной, очень тяжело как физически, так и морально,на иностранном языке,учусь ещё параллельно и итог,я не сплю вообще, до галлюцинации доходит,это стресс,переутомляемость,сейчас на антридепрессантак и снотворном и если я сплю хоть 5 часов,это счастье для меня ,а так обычно сон на 2-3 часа и всё мозг аж горит от информации((( это невыносимо тяжело, мне 38 лет и моя мечта просто научится спать ....
@МарКос-ж1л2 жыл бұрын
@@Артем-е8р6й от работы кони дохнут
@Артем-е8р6й2 жыл бұрын
@@liana240483 стресс конечно мешает спать, а работа нет. Попробуйте весь день таскать мешки по 50кг, или колоть дрова - будете спать отлично.
@Артем-е8р6й2 жыл бұрын
@@МарКос-ж1л конечно, и не только кони.
@Plastic3293 жыл бұрын
Про ночную маску на глаза подтверждаю. У меня давно сбиты биологические ритмы, я засыпала в 7 утра, просыпалась в 8 вечера, мне было сложно сбить такой режим, я его сбивала, засыпала в 3, просыпалась в 13, но в итоге всё равно всё возвращалось. И было ну очень тяжело высыпаться. Потом попробовала маску на глаза и стала в разы лучше высыпаться. Через неделю высыпания я стала чувствовать больше сил и в итоге, в комплексе с трудотерарией, психотрепией и снотворными (в моём случае мелатонин и Атаракс) смогла перевести свой режим сна в более-менее стабильный ночной. Раньше это не получалось никак, а тут просто маска, просто стала ощутимо с ней лучше спать и получилось наконец-то! А то уже здоровья ни на что не хватало, а привычку побороть не получалось. Сейчас 9 утра, раньше я в это время ложилась, а теперь проснулась после крепкого хорошего 8 часового сна без использования медикаментов. И так уже на протяжении недели как минимум. Чудеса.
@noname-sj6xn2 жыл бұрын
Очень рада что у вас получилось! ✨
@validnevalid36222 жыл бұрын
Интересно, чем вы занимались по жизни в такими режимами🤔
@Plastic3292 жыл бұрын
@@validnevalid3622 это провокационный вопрос, но отвечу ))) Когда мне было 16 (сейчас уже за 30) я училась 7 дней в неделю и у меня не было друзей с кем могла бы общаться, поэтому общалась я ночами в интернете по модему, ночью был в несколько раз дешевле траффик. Потом это стал роутер, но общение продолжилось ночами, но уже не из-за того, что ночью был дешевле траффик, а потому что учёбы стало больше, домашки больше, поэтому единственное время, когда я могла пообщаться - была ночь. Потом я поступила в институт на техническую специальность и там ночами я уже делала кучу типарей, курсачей и прочего, времени на общение не стало вообще, плюс ещё работа, я еле успевала всё. Закончила инст в 26 и устроилась на работу проектировщиком. Проектировщики - люди с ненормированным раб днём, у меня уже было всё плохо с режимом дня, а тут ещё и частые переработки допоздна и работа сложная, в итоге бессонница, не успеваю делать работу по дому, не успеваю готовить, постоянное невысыпание. Потом я уволилась по состоянию здоровья и уже 4 года не работаю, но т.к. больше половины жизни у меня был график "кровь из носу, но надо успеть, даже если придётся не спать", то уже нормальным режимом стало сложно обзаводиться, плюс ко всему хроническая депрессия с астенией, о которой я узнала год назад только, хотя оно уже давно, и вот год лечусь. Плюс у мужа ненормированный раб день, он так же из дома работает и ночами тоже работает, часто приходит домой к 11 вечера, а живём мы в однокомнатке, у него хроническая бессонница и я из-за этого постоянно просыпаюсь или пропускаю его вперёд мыться, чтобы он пораньше лёг, а сама уже еле на ногах стою и пока он выйдет из ванны, пока я начну мыться, будучи уже без сил, уже 5-7 утра. И я не знаю сколько лет я уже пытаюсь вернуть всё на свои места, но это просто ужасно сложно. Если бы были такие места, кроме тюрем и психушек, где у людей чёткий распорядок дня, я бы там полечилась пару лет, потому что самостоятельно это уже крайне сложно. Постоянно чуть какие проблемы/задачи - решаю их ночью, просто так привыкла, а их очень много и то что всё плохо с режимом дня очень сильно усугубляет ситуацию. Просто малейшее изменение, что я закончила работу не в 7, а в 7.30 или, скажем, надо съездить в гости в выходные - это всё накладывает мгновенный отпечаток на распорядок дня и моё бодрствование мгновенно переходит в ночной режим. С маской стало реально проще спать и это упростило переход на нормальный образ жизни. Года 3 назад о таком результате как сейчас, я только мечтать могла, но ещё не идеал и бывают рецидивы, но уже гораздо проще и держать режим стала дольше до очередного срыва. Люди смотрят на часы, там 11 вечера и говорят "Господи, как уже поздно, надо срочно спать", а вот у меня это ощущение порога не работает больше 10 лет, я смотрю на часы "2 ночи, ещё рано" и реально я знаю сознательно, что это поздно, но ощущение у меня всегда, что это как 16 часов дня, это не вызывает панику или кошмар, это полная обыденность, даже если я в усмерть устала, оно воспринимается как у меня сегодня было 5 пар, но надо делать курсовой ещё" или "я уже устала работать, но до конца работы ещё 4 часа надо дальше бодрствовать и решать задачи". И фиг бы с этим всем, но здоровье у меня и психическое тоже на этом фоне увядает не по дням, а по секундам, иногда мне кажется, что я могу не проснуться однажды, на столько плохо себя чувствую, каждый день как последний, но это и называется астенией... вроде физически показатели в норме, а усталость простониепическая.
@yeslimitsprod.20662 жыл бұрын
@@Plastic329 11 лет не сплю по ночам, довел себя до невроза, тревожного расстройства, панических атак и тому подобных радостей жизни Вот сейчас пол восьмого утра, а я не знаю как уснуть, скоро вставать 😒 Иногда думаю, а что если бы я переехал куда-нибудь к другому часовому поясу (где сейчас пол первого ночи хотяб) я бы спал нормально по ночам? Или тут дело в чем-то другом?
@Hoja30002 жыл бұрын
Я атаркс только планирую, через неделю, уже купила. За восемь лет в начале вьішла на трех часовий сон потом пяти. Мечтаю о семи.
@iawokeintheclublast22672 жыл бұрын
Часто случается так: хочу спать до такой степени что болят глаза, но когда закрываю их в кровати, то ощущение сонливости проходит, а если открыть, то снова хочется спать. И так лежу по несколько часов, в надежде что усну
@maya76_722 жыл бұрын
Это значит Вы пропустили "окно" когда легко заснуть это до ощущения сонливости. Звучит как парадокс, но нужно идти спать пока еще спать "не тянет." Пишут что обычно самое оптимальное время засыпать между 21:00 и 22:00. Я заметила, когда иду спать в 23:00, то уже имеется переутомление и заснуть не могу.
@furik2612 жыл бұрын
💯% я по ходу даже знаю если ляжу спать на пол часа позже то буду долго засыпать , надо ложится спать в одно и тоже время до 23:00
@Main-g2f2 жыл бұрын
Вкючи гаджет , найди говорилку политику без рекламы и уснёшь за несколько секунд
@maya76_722 жыл бұрын
@@Main-g2f У меня на это может быть две реакции: или я сразу "отрублюсь" или если успею что-нибудь раслышать ( а у нас новости любят делать в основном негативными) то вообще сон пропадет.
@ВладМесин2 жыл бұрын
Так спи с открытыми глазами
@ИринаМакаревич-щ1ш2 жыл бұрын
Девушка необыкновенной красоты как с картины Ботичелли, и имя ещё такое красивое!
@ТатьянаМаргелова-э3ш2 жыл бұрын
Ой и правда! Сама заметила: она будто с картины сошла!
@maximk.6172 жыл бұрын
Точно подмечено! Похожий типаж
@owl39462 жыл бұрын
Да. Мона Лиза 21 века!😄
@Azarinawolf3 жыл бұрын
Хочу выразить огромную благодарность этому каналу! Какие же интересные люди, которые всё раскладывают по полочкам, объясняют, наставляют и дают полезнейшие советы! Каждое видео как подарок! ♥️
@lanaartorama2 жыл бұрын
Во вторник отправили на самоизоляцию - это просто счастье. Просыпаюсь в 9 по будильнику, а сегодня проснулась в 11 и наконец почувствовала себя человеком. Если каждый день выходить из дому в 8, то крайне трудно избегать хронического стресса и депрессии.
@nikabielska32012 жыл бұрын
Для радикальных сов это именно так
@svetlanali75712 жыл бұрын
Выходить из дома в 8? В 8 утра я уже на работе. Я уже много лет выхожу из дома 6:50 . А подъем в 6 утра. Это ад кромешный..........
@ЕкатеринаСтракун2 жыл бұрын
А, я выхожу из дома в 6.05.
@lanaartorama2 жыл бұрын
@@ЕкатеринаСтракун , я уже тоже((( не знаю, на сколько меня хватит с тремя работами...
@ilonamihailova302 жыл бұрын
У меня подъем в 4 15. Это жесть
@Airyzzz_2 жыл бұрын
Какая хорошая девушка:) её очень приятно слушать. Возьму советы на вооружение ☺️👍
@natasha_i57722 жыл бұрын
Я работаю с 8 утра , и встаю в 6. С начала недели ещё ничего, сил хватает, но так дня два , дальше это превращается в такое мучение. В 14 дня у меня совсем нет сил, я хочу спать. Но если я выспалась , 10 часов прекрасного сна , наступает вечер , 20-21 и мне Хочется делать всё и сразу. Петь, танцевать , убираться дома , работать… день мне вообще не очень интересен, вот когда темнеет тогда счастье
@nicknameismyname Жыл бұрын
Это может быть из за того что вам не нравится работа. Попробуйте захотеть спать во время занятиями любимыми делами - у вас это вряд-ли получится. Это психологический косяк человечества. Я пока работу не сменил, то было тоже самое. Даже сейчас, когда проснулся в обычное для себя время и мне нужно убираться в доме, то я так хочу спать вы просто не поверите. И уже целый час сижу читаю комменты и отвечаю на них, лишь бы ничего не делать ))))
@annign14432 жыл бұрын
С самого детства всей душой ненавижу утро. Садик, школа, колледж, универ, работа. Для меня оптимально ложиться в 3-5 утра. Меня ещё беспокоит момент: как не есть 2-3 часа перед сном? Получается, что ложишься голодный и не можешь уснуть потому что хочется жрать🙈
@NewShampoo Жыл бұрын
Переезжайте в Лондон)
@NewShampoo Жыл бұрын
@@nebulus72 там -3 часа и может ложиться и вставать в адекватное время
@natakopf55782 жыл бұрын
В полной темноте активизируется слух. Начинаю подсознательно прислушиваться к каждому шороху.
@Woopendy2 жыл бұрын
Для этого и ставят гаджеты с белым шумом.
@djanny46022 жыл бұрын
Я с детства накрываю голову покрывалом или подушкой, потому что я слышу как идут часы наручные в другой комнате.
@ОлечкаХорошая-э7х2 жыл бұрын
я в квартире слышу гул ночью, муж с ребенком не слышат. я всегда была чувмтвительна к звукам. нервы наверное.
@lunosvetnaja2 жыл бұрын
тоже слышу все звуки дома, но я знаю эти звуки и мне спокойно. А вот если новый звук - тут уже нужно найти его причину.
@nalaschatz77762 жыл бұрын
Сплю только заткнутыми ушами.Йога тоже помогает.
@Nik-ss4jp2 жыл бұрын
Я в полном очаровании этой девушкой!!! Очень умна и также красива! Спасибо! Мне была нужна эта информация. 👍👍👍
@kseniyakrichkova31912 жыл бұрын
Ничего полезного.Одна вода..
@фросябурлакова-ь7м Жыл бұрын
Замечательно заснула под это монотонное толкование😉
@anitaarusso2 жыл бұрын
Могу сказать, тяжела жизнь совы, которая вынуждена жить в ритме жаворонка🙈
@Cryptoantik2 жыл бұрын
Как же вы классно сделали видео! И музыка, и кресло, и свет, и картинка гармонично дополнили спикера! Вы крутые!
@wakeupneo1512 жыл бұрын
Как человек,который целенаправленно несколько месяцев перед работой ложился в 10 вечера,скажу-это самый лучший способ высыпаться и чувствовать себя прекрасно+ нервная система действительно отдыхает.Сейчас очень трудно лечь рано,потому что дико не хочется на работу😣
@nikabielska32012 жыл бұрын
Очень распространенная ситуация, к сожалению. Когда мы прокрастинируем, лишь бы продлить остаток дня
@MoonLight-gz9hd2 жыл бұрын
Так жизненно( хочется продлить день и насладиться им. Потому что очень не хочется на работу🥺
@Alloniya2 жыл бұрын
да это так
@ОльгаПользователь-р3ь2 жыл бұрын
У меня такое же. После работы прихожу домой очень поздно. И мне не хочется сразу же ложиться спать, когда поем и схожу в душ. Хочется пожить! А то получится пришёл с работы, уснул, и потом сразу же на работу
@wakeupneo1512 жыл бұрын
@@ОльгаПользователь-р3ь я так и отвечаю коллегам на вопрос почему я поздно ложусь :"хочется пожить"😏.Мало кто понимает такое желание, они,наоборот, не знают,чем себя занять вечером,типа,поел,помылся,посмотрел тв, больше делать нечего
@Diva8042 жыл бұрын
Слушала вас, да как заснула!! Да так крепко и долго спала 😂🙈 спасибо! На самом деле хорошее видео!
@niaakima3 жыл бұрын
Моя мама -жаворонок и всегда мне твердила, что мой выбор быть совой ломает мне всю продуктивность и счастливую жизнь! Сколько я ей пытаюсь объяснить, что хронотип не выбирают, жаворонки всегда считают, что лишь они одни - опора всего общества, хаха... ну ладно, что уж тут поделать
@clairedepretre65442 жыл бұрын
Это легко "лечится"😃 Каждый раз, когда вы на пике активности и трудоспособности - часа в два ночи - тормошите жаворонка и предлагаете разделить с вами эту бодрость. А потом - бесконечно упрекаете в неспособности стоять на ногах, не говоря уже о продуктивности. С мамой так, конечно, жестоко, но ведь и она выбирает самоутверждение вместо поддержки....
@niaakima2 жыл бұрын
@@clairedepretre6544 хаха... Брутально.
@lesia_pro2 жыл бұрын
@@clairedepretre6544 мой парень так утром делал (когда в выходной день решил будить пораньше, чтобы не терять день и время). Я пару раз показала каково это, просто ночью, когда он в 22:00 уже пытался уснуть я его будила разговорами, щекоткой и т.п. и просто сказала «будешь будить меня рано утром, я просто не дам тебе заснуть в твоё время» . Как-то так. Теперь когда хочет разбудить тихонько спрашивает, готова ли я проснуться или ещё хочу часок доспать
@elenapriza95152 жыл бұрын
О, у меня мама тоже с 5 утра переставляла кастрюли, я ее умоляла перестать это делать, потому что мне потом весь день спать хотелось. Но она считала, что и я должна просыпаться в 5 и радоваться утру. Спаслась я тем, что тупо съехала от родителей. У родителей вообще есть такая идея, что их дети должны быть такими же, как и они. Мои родители объяснений не поняли, поэтому я живу отдельно.
@elenapriza95152 жыл бұрын
@@clairedepretre6544 а поговорить не пробовали?... Мамы вообще менее гибкие, особенно ближе к солидному возрасту. И поэтому взрослый ребенок должен идти на диалог, а не мстить.
@martasmirnova13372 жыл бұрын
Я начала раньше засыпать и спать без задних ног, когда начала читать сказки перед сном вслух из бумажной книги. Это важно, чтение настоящих книг снижает уровень тревоги на 60% за первые 5 минут, а яркий экран наоборот повышает. Засыпаю раньше ребенка, подаю правильный пример, так сказать. Рекомендую! 🤓
@sherrisilkworm2 жыл бұрын
А есть книги не настоящие?
@martasmirnova13372 жыл бұрын
@@sherrisilkworm я имела ввиду чтение с экрана в противовес бумажной книги. Я не большой любитель чтения, но это то, что действительно работает.
@НатальяДремезова Жыл бұрын
Я то же заметила, что книга бумажная успокаивает- спать ложишься и засыппешь
@smaglyuk.m3 жыл бұрын
Тот случай, когда это первый канал, на котором я под каждым видео не ленюсь ставить лайк и часто пишу коммент. Спасибо 🙏
@lalo4ka6042 жыл бұрын
Сколько себя помню еще со школы у меня пик активности после 21.00. и никакие режимы школы, универа, работы этого не изменили. Работа с 8.00 или 9.00 это мой кошмарный сон - чувствую себя овощем даже с кофе. Только после обед мозг просыпается.
@VellStatham2 жыл бұрын
Чтобы выспаться нужны деньги. Вот он лучший антидепрессант. Финансовые проблемы охватывают все аспекты нашей жизнедеятельности: хочешь качественное сбалансированное питание- готовь деньги, хочешь жить вдали от стрессовых районов- готовь бабки. И так далее и тому подобное. Финансовые проблемы так или иначе приводят к стрессу, а стресс к бессоннице
@НатальяК-е5и2 жыл бұрын
Не факт
@lucyblack33592 жыл бұрын
Чушь какая... Хочешь расскажу тебе что такое деньги? Так вот, у моего жениха деньги есть, и не мало, вот только проблем со сном кучу, призраки прошлого, которые посещают мысли и не дают покоя. То, через что он прошёл, никому не пожелаю. Деньги не решают все проблемы, а те кто так думают- завистливые люди, которые верят всему, что читают, верят тому, что видят. Красивые фотографии в инстаграме, шикарные яхты.. А теперь подумай, есть ли у этих людей друзья, которые останутся, если денег не станет?
@VellStatham2 жыл бұрын
@@lucyblack3359 призраки прошлого и прочее? А возникло это когда? Когда у него не было денег? Так в каком месте чушь? Были б деньги не нажил бы проблем. Обратным числом многие проблемы не решишь, какие бы деньги не были бы.Так что чушь тут только ваш комментарий что деньги не средство от проблем.
@lucyblack33592 жыл бұрын
@@VellStatham очень интересно, что вы спросили вопрос и сами же на него и ответили :) деньги были и поэтому и нажились проблемы. Так что ваш ответ не имеет места быть, увы.
@VellStatham2 жыл бұрын
@@lucyblack3359 деньги были и нажил проблем? Так а деньги тут при чём? Если с деньгами он нажил проблем то проблема в нём , а не в деньгах. Дай одному деньги и он потратит их с умом, вложит во что-либо. Дай другому , и тот их просто спустит на ерунду. Дай денег третьему и он наживёт себе проблем. Вопрос: в деньгах ли дело или в человеке? А теперь давай по факту , берём среднестатистические ситуации, а не людей которые сами себе находят проблем. Заболел ребёнок, муж, жена, родители, нужны огромные деньги на операцию. И как , всё само рассосётся , порешается без денег? Стресс это, с бессонницей? Несомненно. И таких ситуаций предостаточно когда банальное отстуствие денег в той или иной ситуации у всех приводит так или иначе к стрессу, к нервам и бессоннице. А большинство проблем со здоровьем как раз таки из-за стресса, нервов и начинается.
@innafox67842 жыл бұрын
Как я рада, что нашла этот ролик! 😍 Мне мало кто верит. Я медленно расщепляю кофеин. Поэтому пить его утром для бодрости для меня абсолютно бессмысленно. Он начинает работать только после обеда. А я и так сова. И потом вообще не до сна. А вот перед сном - сплю хорошо, он начинает работать к утру и помогает проснуться более бодрой.
@electropapaelectron45152 жыл бұрын
Большое спасибо! Желаю всем высыпаться и быть бодрыми и здоровыми!!!
@torymoon19572 жыл бұрын
Я всегда сплю по 10 часов только тогда я себя чувствую нормально а просыпаться рано утром для меня всегда было очень тяжело. Я раньше когда просыпалась на учёбу в 6 утра я в обед могла просто глаза закрыть и за сек уснуть и сразу начать видеть сон.
@amorin692 жыл бұрын
Блэкаут шторы, беруши, кот заперт в другой комнате и адекватные соседи - вот рецепт хорошего сна Аа, ну ещё двуспальная кровать и ты на ней один
@fagottOboe2 жыл бұрын
Блэкаут шторы топ
@rozovaya_shanel2 жыл бұрын
Неделю сбился режим сплю по 4-5 часов. Сейчас впервые за долгое время спать захотелось. У меня сейчас час ночи и сосед решил музыку послушать. Как же мне хочется сейчас прибить человечка, вы не представляете
@Покамужушелназавод2 жыл бұрын
@@rozovaya_shanel у меня тоже соседи уроды, как я Вас понимаю!
@Вероника-щ5я2 жыл бұрын
@@rozovaya_shanel Очень даже представляем...Особенно когда снизу сосед смотрит фильмы на колонках, хоть и не громко, но для 2 - х ночи - вполне достаточно, чтобы мешать. Сверху живут пенсионеры, они считают, что 5 утра самое лучшее время для начала уборки, с применением пылесоса, передвигания стульев, сборки диванов и приготовления отбивных. Ещё в подъезде выкупили пару квартир и стук кувалд и вой дрели мы слушаем с 8 утра и до вечера....
@kseniyakrichkova31912 жыл бұрын
Не говорите! Соседи вообще обнаглели.Пришли в два часа ночи и как стали громко стучать в дверь.Я так испугалась,чуть Перфоратор из рук не выпал..😊
@Kirivilly2 жыл бұрын
Комментарий для привлечения внимания к ролику. Спасибо, Ника! Очень информативное видео! Всем спокойной ночи!
@omletos2 жыл бұрын
Что делать если я чувствую прилив креативности, того самого "ПИКА" ближе к 2-3 ночи? (иногда даже к 5 утра)
@chopo4ka2 жыл бұрын
Сменить график жизни и креативит тогда, когда прет.
@YarHoro2 жыл бұрын
Просто ложись раньше бро
@Golden_joker2 жыл бұрын
Беспокойство это может вызвать только с точки зрения того, что это не является нормой для большинства. Я для себя эту проблему решил, точнее она сама решилась, когда я стал спать тогда, когда мне этого хочется и работать в то время, когда у меня есть такая потребность, а на тех, кому что то кажется по этому поводу, мне просто плевать, пусть они сами живут по стандартам и нормам. 😉
@YarHoro2 жыл бұрын
@@Golden_joker ООООООООООООООООООООООООООООООООООООООООООООООООООООООООООООООО!!!! Ты прав, мужик, полностью солидарен с тобой! Разнёс этих людишек в пух и прах!
@nikabielska32012 жыл бұрын
А это не связано, случайно, с тем, что это время минимума отвлекающих факторов и людей?
@raketamasha2 жыл бұрын
Какая приятная девушка! Красивая, молодая, с приятным тембром голоса👍🏻спасибо вам!
@sofya_mikryukova2 жыл бұрын
Ухудшают качество сна: 1. Любой источник света 2. Стресс 3. Неправильное определение своего хронотипа Правила: 1. Не пить кофе после трёх часов дня 2. На ночь не кушать, есть за два-три часа до сна 3. Засыпать в абсолютной темноте (шторы/маска на глаза) и тишине (как взрослым, так и детям)
@i_dont_care...30892 жыл бұрын
И без гаджетов... А то я уже как ритуал перед сном надо посмотреть все новости, особенно про корону.... 🤔
@SbrKrbn2 жыл бұрын
Желудок лучше всего работает с 10 до 2 ночи. Читал это в одном из исследований. Плюс после еды клонит в сон, и это пойдет на пользу🤷♂️
@СобакаСутулая-з2н2 жыл бұрын
@@SbrKrbn любая еда содержит глюкозу или другие сахара, что непременно приведет к образованию АТФ и использованию ее по назначению, в качестве источника энергии. Это приведет к излишнему бодрствованию перед сном, что скажется на качестве последнего
@СобакаСутулая-з2н2 жыл бұрын
@@SbrKrbn Плюс глюкоза будет препятствовать работе СТГ, который выделяется вечером и способствует, к тому же, похудению
@jasminetea7082 жыл бұрын
@@SbrKrbn если клонит в сон после еды, то нужно сменить питание)
@who_spirik Жыл бұрын
Спасибо за видео. Про гигиену освещения и тишину самые лёгкие советы, сам проверил, стало лучше
@Енот-р7б2 жыл бұрын
У меня в коридоре постоянно горел свет, я думал что это не важно. После Вашего видео выключил и нормально заснул. После пробуждения чувствую себя лучше чем обычно. Спасибо.
@ДашаГорбунова-э9ц2 жыл бұрын
Я никогда не чувствую себя бодро, не важно, проспала я 8 часов или 15. Бывает, что я чувствую себя бодро, только если сплю менее 5 часов за сутки, но это редкость. Когда я учусь, сплю по 7-8 часов ночью, но прихожу домой и стоит мне принять горизонтальное положение, как я отключаюсь на время от получаса, и бывало, до 12 часов, но все равно бодрости нет. Я даже не помню, когда последний рпз высыпалась
@kamilla36472 жыл бұрын
Это может быть связано с недостатком витаминов в организме
@glikeriyaromanovna63793 жыл бұрын
После спорта, пробежки, вечерней пешей прогулки сон превосходный.
@AziChemp3 жыл бұрын
После смены на заводе
@RomanovaTania3 жыл бұрын
Со мной наоборот, после вечернего спорта-не сплю. Могу только утром заниматься. Прогулки, йога вечером-все перевозбуждает. В моём случае, только нудная книга помогает.
@карлмолевский3 жыл бұрын
@@RomanovaTania согласен, любая тренировка возбуждает нервную систему
@kuralaiabenova0013 жыл бұрын
@@RomanovaTania тожесамое
@Ronie910003 жыл бұрын
Норм тема, часик погулял подышал и спать
@СветланаРжевская-в6ф2 жыл бұрын
Спасибо.
@MrKoktus3 жыл бұрын
Вам уже наверно не раз говорили, что это один из лучших каналов на ютюб! Спасибо за точно делаете!
@СайкалКенешбекова-щ4у2 жыл бұрын
Соболезную в этой жизни совам✊🏻
@georgybusy87712 жыл бұрын
Чисто теоретически, интересно, сколько было так называемых сов до изобретения электричества. Типа ходил такой по дому человек в темноте, без телефона и компа при свечках, и говорит мол, не могу уснуть, пик продуктивности у меня в час ночи ! Что он шел, картошку копать? 😀
@nikabielska2 жыл бұрын
Ну там могла быть история с огнём всё же. Но процент и щас не велик
@basvalan2 жыл бұрын
А ты думаешь не было профессий которые требовали ночного образа жизни? Если пойдем совсем глубоко в древность то кто-то должен был поддерживать огонь в пещере
@elenapriza95152 жыл бұрын
Хороший вопрос! Присоединюсь, мне тоже интересно)
@nikabielska2 жыл бұрын
Про эволюцию без машины времени мы можем только фантазировать 🤷🏼♀️
@elenapriza95152 жыл бұрын
@@nikabielska почему?! Есть письменные воспоминания, есть анализ ДНК, много чего есть научного, что помогает понять то, что было в прошлом.
@yanablotskaya61552 жыл бұрын
Я вообще не поняла как это видео вылезло в моих рекомендациях, но я теперь ваш фанат 😊
@goteriafoll75462 жыл бұрын
Единственное, чего не хватало лично мне в этом видео, так это какие-нибудь советы для людей, которые живут на севере, где есть полярный день и полярная ночь. Как жить в условиях, когда полгода за окном видишь лишь тьму, а вторые полгода всё время светит солнце. Зимой вечером не получится посмотреть на закат в окне перед сном, темнота на улице с трёх часов дня...
@cathphilipp53542 жыл бұрын
Так привели же пример американского приема отказа от верхних светильников в пользу торшеров и каминов. Вы так же можете пользоваться торшерами с теплым светом перед сном, что как раз похоже чем-то на закат
@goteriafoll75462 жыл бұрын
@@cathphilipp5354 оу, тогда прошу прощения. В 4 утра смотрела, мозг мало что воспринимал, кажись)
@Doc.Papyan2 жыл бұрын
Какая легкая и грамотная речь. А еще очень красивая. Просто божественно смотреть и слушать, даже в 04:08 🤣❤️
@natalikokina22662 жыл бұрын
Странно ,смотря на эту молодую девушку я почему то вспоминаю Джаконду ,она так на неё похожа ( наверное игра природы ), а интересно кто это ещё заметил ?
@User-bigCat2 жыл бұрын
Оч похожа
@user-11-k9s2 жыл бұрын
Я тоже)) очень похожа
@OOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO3332 жыл бұрын
Ну вот пока не прочитал ваш комментарий ))
@na_vstrechy_sebe2 жыл бұрын
Овал лица, только общее впечатление... Но не детально
@Анастасия-ч2ч8ъ2 жыл бұрын
До вашего коммента не замечала, а сейчас обратила внимание. Реально ж блин похожа
@srzbnt2 жыл бұрын
спасибо за видео, попалось в реках
@free_human20232 жыл бұрын
Милая девушка, спасибо за видео, так приятно было посмотреть, я хоть это все интуитивно и знаю, но было весьма необходимо мне сейчас это послушать 🥰
@ДианаБалтабаева-в4т Жыл бұрын
Я очень рада, что наткнулась на этот канал Спасибо
@mmodef2 жыл бұрын
В общем так, в моей жизни был нейкий период когда я ложился каждый день в 22:00 и просыпался в 06:00 утра как по часам. Период этот назывался "Армия". Никакое питание, никакие физ. нагрузки, кофе\чай, гигиена освещения Н И Ч Е Г О - просто, лёг в кровать мооооментально заснул, и сам открыл глаза в 05:55.
@СергейКлименко-х3н2 жыл бұрын
Чего хорошего в армии было так это сон😅😅😅ещё голова подушки не коснулась а ты уже спишь
@Tehnik-Elektrik2 жыл бұрын
Дайте солдату точку опоры и он уснёт (народная мудрость)
@ssddss67082 жыл бұрын
слУжащие и служАщие отлайкнулись) P.S. сам служил, подтверждаю.
@СергейЮшков-ц6г2 жыл бұрын
Я спал даже в карауле, идёшь на пост, метров 800,просыпаешься, и обратно. Тулуп, валенки. Снег и тишина.
@kseniyakrichkova31912 жыл бұрын
Ну так солдат спит а служба идет..
@ВладимирЯровой-с7ц2 жыл бұрын
Комментарий в поддержку канала, удачи!
@devix74742 жыл бұрын
Невероятно качественный контент, огромное спасибо!
@clientallo83812 жыл бұрын
Какая милая !!!
@ТПогодина2 жыл бұрын
Всегда внутренним чутьем знала, что мне необходимо спать до 8.30. Иначе разбитой целый день хожу. Теперь я знаю, что такие люди как я существуют. И мы не соньки и лежебоки!!!
@vallitinova99532 жыл бұрын
Ну как можно вести такую ерунду
@ХалкКиїв Жыл бұрын
Спасибі,вы крутая,прям очень
@ritasinica84142 жыл бұрын
Напоминает очень Антона Долина, только в женском варианте) Спасибо за интересное про сон!
@alexandrnikanorov39162 жыл бұрын
Настолько полезное видео что лайкнул и оставил коммент. Большему количеству людей стоит про это послушать.
@ЕкатеринаМейн2 жыл бұрын
Я сова, после Того, как уволилась с работы, год сидела дома, сбила режим дня так, что в 8 утра засыпала, в 17.00 вставала, а ночь - это был мой день. И отлично себя чувствовала
@kseniyakrichkova31912 жыл бұрын
Тоже самое..И нормально..День как ночь,ночь как день..
@owl39462 жыл бұрын
Я думала одна такая..., только засыпаю в 5-6ч., а встаю в 13ч.
@LokiChannel12 жыл бұрын
Я не знаю как это произошло, но только я подумал о том что не могу уснуть и увидел это видео Большой брат уже знает как читать мысли
@ElenaGlinskaya2 жыл бұрын
Боже, какая у Ники красивая речь! 😍
@ГалинаБарашкова-щ9н2 жыл бұрын
Только глагол " кушать" не говорит о грамотной речи,кушают дети, взрослые едят. Но тембр голоса не плохой.
@natalias82462 жыл бұрын
Такая приятная, хорошо поставленная речь! Слушать девушку одно загляденье ))
@katherinethelion56972 жыл бұрын
Очень понятно и полезно. Спасибо, аж спать захотелось. У девушки голос очень приятный)
@sladkajawolle14372 жыл бұрын
Очень умная женщина, очень всё точно! Спасибо!!
@ЕленаКлочкова-у4р3 жыл бұрын
Спасибо огромное! Взяла для себя много интересного.. "Адвокат потребностей" - бомба!! Если есть возможность - раскройте эту тему шире..) Спасибо! И Успехов!
@g_kononov2 жыл бұрын
хороший канал! благодарю!
@АннаКарякина-я2в Жыл бұрын
Спасибо огромное за то, что озвучили про сов, голубей и тд... Тк замучили люди, которые внушают тебе, что ты не сова, у тебя, дескать, психологический конфликт и тд... Или агрессивно даже наезжают и осуждают за твою жизнь.... Ура, мы, совы, норма😃😃😃
@ИванШакарян-ж7м2 жыл бұрын
Рекомендации ютуба спасибо
@evickakolpakova80492 жыл бұрын
Когда ум активничает и не дает заснуть- начинаю слушать аудиокнигу, Никошо, например .еще на медленной скорости. Ум перенастраивается на слушание и успокаивается, засыпаю.
@alesya28xxx442 жыл бұрын
Я бы тоже хотела слушать успокаивающую музыку или аудиокниги, но если в наушниках, то не проснусь утром на будильник...не услышу...(
@Alenka6692 жыл бұрын
Спасибо за советы
@evadynai73702 жыл бұрын
Спасибо! Так хочется выспаться
@Дина-э7ц2 жыл бұрын
Спасибо за информативное видео! Очень много полезного для себя подметила 👍🏻 Как же мудро создан человек, спасибо Нашему Творцу! Все процессы в нашем организме взаимосвязаны и сон для людей очень важен.
@katerinabrave29802 жыл бұрын
Очень было бы интересно послушать про расстройство сна в декретном отпуске и отпуске по уходу за ребёнком, и как это влияет на здоровье
@syr_monk26692 жыл бұрын
негативно конечно же влияет, это может даже свести с ума
@elenatarasenkova12952 жыл бұрын
Полдень, начала смотреть видео, болею, досмотрела до середины и безумно захотела спать, хотя итак лежу в постели и периодически засыпаю и просыпаюсь померить температуру и покашлять. В общем сохранила видео, пойду посплю и потом досмотрю 🥱😴😴😴😴😴
@vicusficus2 жыл бұрын
Спасибо за выпуск! Люблю, когда все разложено по полочкам. Действительно хочется взять конспект))
@ZOVZ-ys7zy Жыл бұрын
Какая грамотная, очень верные слова сказала.
@irynakryvda65152 жыл бұрын
Спасибі!!!!
@esyaukrainka82843 жыл бұрын
о, да - я как начала спать в маске оценила ее по полной. раньше думала что это просто модный аксесуар
@Hoja30002 жыл бұрын
Я только днем использую, попробую и ночью.
@MarinaYushkova2 жыл бұрын
вааааау спасибо вам огромное, а я сама как то из совы в жаворонка пытаюсь перестроиться, прям потребность есть, пару дней назад заказала беруши чисто интуитивно ... чтобы не было звуковых раздражителей по вечерам и ложиться спать раньше, а тут ваше видео, которое все объясняет. Спасибо!
@Rio-ri3 Жыл бұрын
👍очень грамотная речь у девушки, и всё так понятно объяснила👏
@ivan_ivanov86453 жыл бұрын
Спасибо за видео, в 3 утра самый топ🤟🏻✌🏻
@wildside51972 жыл бұрын
смотрю это видео в 4 утра, так держать
@sirihitti51012 жыл бұрын
мысли перед сном - это именно то, что мне мешало засыпать. помогло чтение, муж подарил электронную книгу, с настройкой освещения - мало того, что прочитала с пару десятков книг, так еще и вырубаюсь уже через 20 минут)
@Green_tea_a2 жыл бұрын
Очень полезная информация. Спасибо.
@dhshssdhhshe36063 жыл бұрын
Спасибо за видео! Как всегда в точку.
@chuckyvideo79953 жыл бұрын
Всегда пожалуйста
@РоманАнатолійович2 жыл бұрын
Мучился в общежитии, не мог заснуть от шумов и криков в коридоре (до двух часов ночи). Думал, что это меня родители приучили спать в тишине и темноте (а оказывается я в нормальных условиях рос, просто общага не то место где стоит задерживаться более двух лет для нормальной социализации). А затем утром ранний подъем на учебу и так много лет прожил в недосыпаниях. После этого ценю сон и отношусь к нему как священной части моего времени.
@anniemoon89593 жыл бұрын
Спасибо за видео. Интересно было бы послушать про хронотипы и в какое время у каждых из них замедляется циркадные ритмы? И почему человек в принципе должен спать именно ночью?
@julik04652 жыл бұрын
Насчёт темноты в комнате, это 50% решения проблемы сна. Мы себе наружные жалюзи установили. Теперь так спится. 👌👌👌 Особенно моему мужу после ночной хорошо высыпаться.
@like00743 жыл бұрын
Супер видео. Грамотный специалист, все в согласии с доказательнрф медициной. Пошёл покупать её книгу
@kristinamurog48832 жыл бұрын
очень интересеное видео, без воды. приятно слушать профессионала своего дела ❤ благодарю! столкнулась с проблемой сна - актуальная тема.
@kseniyakrichkova31912 жыл бұрын
Воды то как раз много.Что тут такого что не знали?
@kristinamurog48832 жыл бұрын
@@kseniyakrichkova3191 всех благ вам женшина!
@deffiat2 жыл бұрын
Я могу проспать 8 часов и всё равно после работы час вздремнуть. Из-за этого вечно как дурак хожу и плохо соображаю. А лечь раньше не могу, т.к. создаётся ощущение, что у меня нет свободного времени и жизни.
@nikabielska2 жыл бұрын
Если вы хотите наладить график, то вечером лучше не спать. А второе, то что вы описываете, называется revenge sleep procrastination 😇
@svetrey2 жыл бұрын
Привет, как вы с этим справляетесь? Я думаю, нужно вставать пораньше, чтобы утром было время на себя, а вечером ставить будильник на 21:00 и ложиться спать.
@angela36432 жыл бұрын
@@svetrey ну в 21:00 это слишком рано, если человек не просыпается в 4 утра
@oksana30112 жыл бұрын
Давно известно что вечерний сон после 17 вреден. Нужно перетерпеть. И после лечь пораньше. Первое время будет тяжело но вскоре привыкнете
@deffiat2 жыл бұрын
@@svetrey Я не справляюсь :( Просто сплю до 12 на выходных. По будням опять круговорот работы-сна-работы и усталости.
@ЕленаГуляева-ж4ь2 жыл бұрын
Есть ли у Ники свой канал? Это прям открытие!
@Илья-ж7к4г2 жыл бұрын
Спасибо большое за видео! Очень приятно слушать!))