Как освоить навыки быстрее: 4-х шаговый процесс

Как освоить навыки быстрее: 4-х шаговый процесс
Сегодня мы будем биться за то, чтобы вы учились новым скиллам невероятно быстро. В этом видео я расскажу о четырёх этапах процесса, который можно использовать для получения новых навыков, в независимости от того связано ли это с учебой, будущей карьерой или c развлечением, типа игры на гитаре или кулинарии; и развития этих навыков, чтобы потом приступить к практике и уметь усваивать знания действительно быстро.
Процесс, о котором пойдет речь, можно применить к любому умению, потому, что основное в развитии навыков, будь то физическое, как баскетбол, или мыслительное, как математика, это - приобретение знаний. Когда вы впитываете информацию и применяете её на практике, вы формируете новые нейронные связи, соединяете их с другими связями, и со временем укрепляете.
Каждый навык проходит через трехступенчатую модель, которая начинается с когнитивной стадии, когда вы просто обучаетесь и формируете эти нейронные связи. Затем идёт ассоциативная стадия, где вы практикуетесь и можете самостоятельно понять и проработать свои ошибки. И в конце концов вы переходите к автономной стадии. На этом этапе вы овладели навыком и уже можете действовать на автомате.
На это уходит много времени, но это не значит, что вы обречены тратить десятки часов на начальных стадиях, потому что, если знать, как правильно структурировать процесс обучения, можно сделать невероятный прогресс за первые двадцать часов практики. Этот процесс сводится к 4-м различным шагам.
Первый - проанализировать навык. Вы разбиваете его на составные части и расставляете приоритеты, основываясь на ваших конкретных целях в этой области.
Второй - набрать базу знаний. На этом этапе надо взять каждый суб-навык по приоритетам, и узнать о нём достаточно, чтобы вы могли практиковаться, выявлять свои ошибки и самореализоваться.
Третий шаг - устранение любых потенциальных барьеров для успеха или препятствий для прогресса и практики. И, на мой взгляд, наиболее вероятная вещь, которая будет мешать вашей практике, - это отсутствие мотивации в долгосрочной перспективе. Итак, найдите способ мотивировать себя.
Четвёртый, и последний шаг - сознательная практика. По правилам книги «первые 20 часов» Джоша Кауфмана, вы должны практиковаться сознательно, пока не достигнете своих целей для каждого приоритетного суб-навыка, или пока не пройдёте 20 часов специальной практики.
Теперь, когда мы прошли четырехэтапный процесс, я хочу дать вам несколько дополнительных советов для успешного развития ваших навыков.
И первый из них - ровняться на работу мастера, которым вы хотите быть. Проанализируйте его работу на сколько сможете, а затем попытайтесь имитировать. Многие люди скажут, что это копирование и обман, но на самом деле, главное, чтобы вы не выдавали эту работу за свою собственную. Многие именно так и обучаются навыкам.
Конечно, другой способ учиться у мастеров - просто брать у них уроки. Поэтому иной подход к процессу ускоренного развития навыков - найти учителя, тренера или пройти учебный курс.
Прежде чем мы закончим это видео, у меня есть еще три совета. И все три из них связаны с тем, чтобы сделать ваши практические занятия более эффективными и полезными.
Первый: найдите способ документировать вашу практическую деятельность. Вам не нужно записывать всё, но частичная запись позволит проанализировать ваши успехи, увидеть ошибки, которые вы совершаете, и внести улучшения.
Во-вторых, если вы хотите ускорить процесс развития и при этом получить хорошие результаты, вам нужно время для упражнений на гиперфокусировку и честную набор долгих часов настоящей практики.
И, наконец, пока вы практикуетесь, надо повышать ставки. Обучаясь новому суб-навыку, начинайте с лайтовой ставки, при которой находитесь в ситуации с очень низким уровнем стресса и небольшой угрозой последствий. Затем переходите к более высоким ставкам, где есть определенное давление.
"The First 20 Hours" by Josh Kaufman: amzn.to/2iNhL4y
-----------
Ещё интересные видео:
Самый мощный способ запомнить то, что учишь: • 1 Самый Мощный Способ ...
Как читать больше? 7 советов: • Как читать больше? 7 с...
-----------
Наш сайт: frontways.ru
Мы Вконтакте: frontways
Мы в Твиттере: / frontways_team
Канал автора: / @thomasfrank
Сайт автора: collegeinfogeek.com/
Оригинал видео: • How to Learn a New Ski...
Также, рекомендуем:
Наши другие каналы: frontways.ru/youtube.html
Перевод материалов от лучших западных авторов: frontways.club/biblioteka
Список полезных онлайн сервисов для личной продуктивности и бизнеса: frontways.ru/blog/online-platf...
Лучшие книги по личностному росту: frontways.ru/blog/self-growth-...
Лучшие бизнес-книги: frontways.ru/blog/business-books

[@objectx1437]

1)"проанализировать навык" 2)"образование" 3)устрание любых препятствий 4)сознательная практика

[@user-xx2pn7wj7s]

устраНЕние

[@adamspaleti2413]

Проект венера ?

[@andreykrivcov4568]

Пункт 3 - надеюсь соседи не помешают мне заниматься музыкой ?)

[@user-I11111]

*===КОНСТРУИРОВАНИЕ НАВЫКА 2018.01.26 (36)* 0:48 Когнитивная стадия (представления в уме) -> ассоциативная стадия (практика и выявления ошибок) -> автономная стадия 1:58 *1 Проанализировать навык* (разбить на составные части основываясь на приоритетах в вашей области и приоритезировать каждый элемент навыка) 2:36 *2 Образование* (знать достаточно, необязательно все, знание о субнавыках) 3:19 *3 Устранение барьеров* (мотивация, запись каждый день практики) 3:53 *4 Сознательная практика* (тренироваться сознательно пока не достигните цели по каждому приоритетному субнавыку или пока пройдете 20 часов спец практики для этого практиковаться используя таймер, отслеживать сколько потрачено времени на тренеровку 4:18 Советы: 1 равняться на работу мастера, имитировать ее, подражание, ассимиляция, инновации; 2 найдите способ документировать практику; гиперфокусировка; 3 постепенно повышайте ставки;

[@Alexander-ll9ki]

Вася Пыстин спасибо!

[@ezychgran7697]

Спс

[@Pro-km6ib]

Пожалуйста,почаще переводите его видео!)

[@CamoMila-Motivation]

Очень актуально для меня! Спасибо за перевод!

[@tayna2664]

Такой милый) Спасибо за качество и лаконичность! Качественный контент!

[@MarcyKatya]

*Если кто-то хочет сделать конспект по видео, но лень то вот:* (но советую ознакомиться с видео, так-как там есть примеры) ПРОАНАЛИЗИРОВАТЬ НАВЫК • Разобрать навык на составные части (субнавык/поднавык). • Составить на основные приоритеты основываясь на моих конкретных целях в этой области. ОРАЗОВАНИЕ • На этом этапе нужно взять каждый субнавык по приоритетам и узнать о нём достаточно чтобы ты смог практиковаться, выявлять свои ошибки и само-реализовываться (достаточно, а не сколько смогу, чтобы сразу начать и практиковаться, чтобы узнать, что смогу исправить).   УСТРАНИЕНИЕ ЛЮБЫХ ПОТАНЦИАЛЬНЫХ БАРЬЕРОВ ДЛЯ УСПЕХА ИЛИ ПРИПЯТСТВИЯ ДЛЯ ПРОГРЕССА И ПРАКТИКИ • Найти способ мотивировать себя (отсутствие мотивации в долгосрочной перспективе убивает успех). СОЗНАТЕЛЬНАЯ ПРАКТИКА • Нужно практиковаться сознательно пока не достигнешь своих целей для каждого приоритетного субнавыка или пока не пройдёте 20 часов специальной практики (практиковаться, используя таймер или часы, когда развиваю навык и отслеживать потраченное время на это, а то люди переоценивают время из-за сложности навыка и проведу за обучением недостаточно времени).   СОВЕТЫ: Ровняться на работу мастера каким я хочу быть (проанализировать его работу на сколько смогу, а затем пытаться имитировать, это называется Шухарь, творчество состоит из 3х этапов: подражания ассимиляция и инновации, чтобы понимать всё на более глубоком уровне, выходить из зоны комфорта) Найти учителя, тренера или пройти учебный курс Найти способ документировать свою практическую деятельность (не нужно записывать всё, но это поможет проанализировать и увидеть мои успехи, увидеть ошибки, которые я совершаю и ввести улучшения. Потому-что если я не вижу, что я делаю и из-за этого в действительности не знаю, как прейти к прогрессу без анализа того что у меня есть сейчас) Если я хочу ускорить процесс развития и при этом получить хорошие результаты, мне нужно время для упражнений на гиперфокусерофку и честную объёмную практику. Обучаясь новому субнавыку нужно начинать с комфортной ставки при которой, я нахожусь с очень низким уровнем стресса и не большой угрозой последствий (изолированная практика). Затем переходить к более высоким ставкам где есть определённое давление. Лучшее время для того чтобы научиться чему-то новому-это сейчас. Если вы можете заметить ошибки, начните изучать основополагающие элементы навыка, это поможет тебе в будущем. Вне зависимости от того чему хочешь научиться, составьте план реализации, воспользуйтесь 4х этапным процессом и просто начни!

[@user-hh4uu9jd9f]

замечательный совет

[@MarcyKatya]

спасибо за видео и перевод, это очень полезно

[@sherlokh9837]

Очень полезное видео)

[@user-sm8tg3un8u]

Ребята, я вас люблю, спасибо!

[@khasanovmj1824]

Хорошие видео

[@user-or6pz2po5r]

спасибо за видео

[@user-il6sp9me2i]

very good!!!

[@user-sk7vt7dt7q]

👍👍👍

[@seejaypum6323]

Получать навыки

[@aleksandr.v100]

Хороший аудио

[@luvger9912]

Supreme master television

[@user-jm1fd9vk2w]

Очень полезно, для нашего времени. Только мне другое интересно. У Томаса за спиной, на стене, висит листок с изображением мужчины и женщины, стоящих спиной к спине,кто-нибудь знает что там внизу этого листка написано?

[@romanvoropaev_tzi]

*Интересуетесь саморазвитием? Так же ищите что-нибудь интересное? 😉 У меня есть много видео на различные темы 😇*

[@ikigaipower]

Если честно с первого раза не понял, что делать, 1. Что я хочу уметь делать на автомате? 2. Что минимально я должен натренировать чтоб этот навык проявился во мне 3. Создать условия где я могу тренироваться 4. Делать таймер на телефоне и заниматься тренировкой каждый день маленькими отрезками и записывать, понимать что для отработки навыка требуется от 100 до 1000 часов в зависимости от сложности

[@sarik_mn1397]

как называется игра на 8:40 минуте

[@Alexander-ll9ki]

7:34 что за упражнения на гиперфокусировку?

[@user-zs6nq4rf6j]

Упс, косячок-с. Мы имели ввиду то время, когда нужно практиковать выбранный навык и фокусировать всё внимание на нём, ни на что не отвлекаясь. Войти в режим "гиперфокуса".

[@gregorytorshin2574]

Он имеет в виду что нужно фокусироваться как можно больше времени, а не строго 30мин.

[@slingerduk]

Could you do it in English?

[@danilakosobokov5365]

Erling Stangnes it's exist, link in description of video or channel

[@sasna09]

Піпца, в Україні відміняють державне фінансування дитячого фігурного катання, бо дорога оренда катка. А тут один собі весь каток знімає

[@arturmamazhakypov8016]

здравствуйте, если вы хотите увеличить свою аудиторию советую упростить слова) ведь это многим интересно, но многие не понимают ясно

[@bunpun7501]

Слэш хороший гитарист? Серезно?

[@user-lw7no1md6t]

А ты сомневался?

[@elf12386]

хренатень. зачем эти ступени, если сводиться всё в практику? от теории, знание базы не более(остальное, если действительно прикалывает навык), дальше идёт чисто практика. я слепому методу научился за 3 дня, сидел по 8 часов за соло 9. не сказать, что супер прога (для психики), но выдержку и самоконтроль она развивает, на начальном этапе в обязательном порядке.

[@user-gn1de6jg1m]

согласен с вами , все это танцы с бубном , когда все гораздо проще - садишься и пашешь хотя бы 2 часа в день , а всякие помидоры 25 минутные ничему не научат )))

[@Minas__Morgul]

Бред несешь! Если есть время и стремление такое работает, если нет ни того и другого, но понимаешь что это необходимо, то как раз-таки прав чувак из видео. Так что не путай учебный процесс с ковырянием в носу

[@user-gn1de6jg1m]

Ты вообще о чем ? Глаза может разуешь что я написал - если садиться и внимательно и упорно заниматься 2 -4 и более часов , то будешь развиваться в теме быстрее , понятно с перерывами кароч , а по 25 минут ну если нравится это дрочево то используй . А смысл в том что чем больше времени практикуешь , тем быстрее учишься . Я прошел через все эти поеботы вроде таймменеджмента и прочих понтовых но бесполезных безделушек .А то что сообщение было автору поста , а не мне совершенно не запрещает мне начать диалог , т.к его позиция мне нравится больше твоей , тем более ты начал со мной общение так что как то так .

[@Minas__Morgul]

1. Сообщение было автору поста. Читать научись и разберись кому комменты адресованы. 2. Любой врач, любой психолог, любой педагог тебе скажет, что невозможно работать и практиковаться по "2-4 и более часов" без ущерба для себя. т.к. а) у человека нет такой возможности концентрироваться на одном столько времени без перерыва. б) любой тебе скажет, что эффективнее заниматься по 20-30 минут в день, но каждый день, чем 3-4 часа в один день, но раз в неделю. "Я прошел через все эти поеботы вроде таймменеджмента и прочих понтовых но бесполезных безделушек " - если б ты через это прошел а)то не писал бы про 3-4 часа в день про тренировки. б) то понял бы что это прежде всего рассчитано для всех типов занятий т.е. в том числе для занятий которые не нравятся. Если не понял - поясню школьным, доступным для тебя языком. Ты можешь практиковаться в интенсивном режиме только теми делами, которые тебе нравятся. Не любимым делом ты не сможешь так заниматься т.к. включается прокрастинация и именно для это и созданы все эти методы. А тайм менеджмент вообще к этому не имеет никакого отношения, школьник хренов.

[@user-gn1de6jg1m]

Пох на тебя т.к ты несешь антинаучную хрень . Большинство людей пашут на работе по 5-6 часов( из 9-12 ч есть перекуры , обед и халявы ) и многим людям работа не нравится новедь десятилетиями работают и развиваются и кто то даже растет , делает карьеру , ( даже твои предки скорее всего за дошик пашут чтобы оплатить тебе инет и порнуху ))) а ты пиздишь что можно заниматься только любимым делом , ( если также можно ссыль на исследование , что подолгу можно заиматься только теми делами что нравится иначе это твои фантазии . Но это не твои мысли , они как раз промыты западными треиннгами и такими как этот Томас которые дофига успешные и дисциплинированные . Все , всего хорошего . А то что сообщение было автору поста , а не мне совершенно не запрещает мне начать диалог , т.к его позиция мне нравится больше твоей , тем более ты начал со мной общение так что как то так .

[@user-mf6su5cc1w]

Что вы лайкаете? Запутанная вода, не больше. И так понятно, что нужно знать, что делать, и делать это, с практикой всё придёт. Какую-то ересь несёт...

[@controlandwarning4144]

лайкают не за само видео , а за качественный перевод

[@user-mf6su5cc1w]

серьёзно, люди прям задумываются о переводе?) это уже побочное явление.

[@user-mf6su5cc1w]

@Gusein Xasbulatov чем это отличается от приколов? Никто после жтих видосов не действует, а кто реально что-то делает, ему они не нужны. Эти советы уже миллионы раз везде переписаны, а ты говоришь, что с опытом пришли - они перецитированы. Но ты самое главное не понимаешь - тебе тоже они должны прийти с опытом, просто услышать правила недостаточно. Когда ты сам в жопе побываешь, тогда сделаешь верные выводы. Просто посмотри на себя - если ты успешен БЛАГОДАРЯ подобному контенту, признаю, что я не прав. Но 99%, что ты чмошник, который подменяет реальные действия вот таким просматриванием видосов на Ютуб)