국가대표가 알려주는 달리기 잘하는 꿀팁!!

[@준아맘]

4년이 지난 지금 보아도 도움이 되는 얘기들이 많네요. 잘 보았습니다. 굥자님 넘 미인이세요!

[@FRO9MAN]

정말 영상 처음부터 끝까지 꿀팁만으로 가득하네요.. 감사합니다

[@김소영-r7e]

저도 발발이 러너로서 오늘 질의응답 영상이 많은 도움이 되었습니다! 최경선 러너님 항상 응원합니다~!!

[@rlaaudtjq]

14Km 오르막길을 4분20초 평균 pace......상상만해도 심장이 아프네요

[@물밑요리사윤성원]

저도요즘들어 달리기에 맛좀들이고 있는 한사람 입니다. 그래서 마라톤, 달리기 유튜버분들 영상도 자주보고 있고요... 아무튼 앞으로의 유튜브에서의 활동 기대하고 응원합니다. 유익한 정보감사합니다.

[@user-cyrix]

진심 엄청나게 미인이세요!!

[@권영진-l5q]

평소 궁금한점을 자세하게 경험적으로 설명해 주시니 이해가 잘 됩니다 많이 따라 해보겠습니다 항상 응원 합니다 도쿄에서 최선을 다해 주세요 열심히 응원 할게요 최경선 선수님 화이팅!!

[@거제파랑새]

영상 설명 잘 봤습니다. 감사합니다.

[@권영진-l5q]

달리기 꿀팁 감사합니다 이쁜 국가대표 경자님이 설명하니 귀에 쏙쏙 들어 갑니다 그리고 이번 도쿄올림픽 메달 기대 할게요 화이팅!!

[@rlaaudtjq]

저 선수들 훈련하는 모습에 고무되서는 대관령 옛길에 친구들하고 갔었어요. 선수들 훈련하면 뒤에서 따라가볼려고 했는데, 기회가 없어 우리끼리 뛰었는데, 1Km 에서 기권했어요. 평속은 5분 페이스..... 그 뒤로 집에서 가까운 고덕산에서 매일 뛰는데 왕복 4Km 거리지만 하체근력에 많은 도움이 되는 것 같아요 ㅎ . 다시 대관령 옛길을 가면 4Km 까지는 5분 pace 가능할 것 같긴한대, 너무 힘들었던 기억만 떠올라서 계획을 잡지 못하고 있어요. 3시간 40분 초반이 최고기록인데, 생애내에 서브3가 꿈입니다. 정체기 때마다, 촤경선 선수님 영상 찾아보면서 도움을 얻고 있습니다. 감사합니다.

[@kimseungkyung]

영상 한 순간도 안 놓치고 봤습니다!!!! 존경스러워요!!! 앞으로 많은 팁들 잘 배우겠습니다!

[@정한길-n5w]

영상 감사합니다 ~ 꾸준한 활동 기대해요^^

[@intotheworld4281]

동호인입니다. 전국체전때 막판 치고나가는거 보았네요. 보폭 무릎올리고 장요근 골반, 발목 쭉 나가시는걸 보면 코어 말고도 비결이 있나봐요..그리고 렌즈가 요새 잘 나오는데 이것저것 해보세용 선그라스도 멋지시지만요

[@charmin6549]

설명 따봉입니다.

[@허땅진]

국가대표한테 배울 수 있어서 영광입니다!! 군대라는 주어진 환경에서 좋은기록 얻을 수 있도록 노력할게요!! 화이팅이에요👊👊🏃‍♀️

[@luckyrunner777]

악플은 바로바로 지워주세요, 시청자들도 싫어합니다 ^^

[@정찬일-x1b]

최경선선수 좋은 영상 잘봤습니다 가을대회때도 좋은 기록 응원합니다

[@shinvov1]

잘배워갑니다. 경험 공유해주셔서 감사합니다.

[@이정훈-l2b]

유익한 영상 감사해요!

[@김세순_kss]

굥자님 다음영상때는 소리 좀 키워주시면 감사하겠습니다요!! 잘보고있습니다 감사합니다~~~

[@li0v2y0u]

님 핸드폰 소리를 키우세여. 충분히 큽니다.

[@오한글된다]

꿀팁 들으러 왓어여~~~~~

[@남궁경-s4d]

말이 구수하구 정감이 가는 좋은인상 이네요 시합때 뛰는 모습과 평상시의 모습이 틀리네요 미인이십니다 파이팅

[@펩시콜라-y1h]

많은 도움이 되었습니다 감사합니다

[@탁구튼]

오늘 저녁 먹고 밤에 뛰러 나갈 거니까 그 전까지 영상 다 볼 거라구여ㄷㄷ

[@살레압둘라]

국가대표가 미모와 겸손함을 탑제하셨네요. 작년 도쿄올림픽때 팬되었습니다.

[@queserasera_hu_e3729]

영상에서 많이 배우고 갑니다! 언덕에서 피치치는 것 한번 꼭 해봐야겠어요 계단훈련도 해봤는데 주변 언덕도 많고 자연환경도 좋아서 해봐야겠다는 생각이 드네요 영상 잘보았습니다. 임경희코치님과 런던마라톤 참여하셨었네요ㅎㅎ 멋지십니다.👏👏👏👏

[@sy-cf4fv]

귀여워요 좋은 꿀팁들 감사합니다.

[@rlaaudtjq]

헉! 14Km 오르막을 4분20초 페이스를 유지하시다니....엘리트 선수들의 심폐기능과 일반인들은 노력으로 극복이 안되는 터고난 신체능력 차이가 있는 것 같아요

[@배츄트럭]

구독 했어요 훌끼님이 요즘 활동안하셔서 잘배우고 갑니다

[@달려라하니-k1r]

그분 다이나믹 협찬(?) 인지 다른 이름으로 유툽하고 계십니다

[@재규-z4h]

최경선 선수 응원합니다 오르막에서 피치 차는 연습 할게요 저도 무릎이 안올라가서요 감사합니다

[@SJ-ti3gw]

최경선 선수 응원합니다 . 나중에도 많은 조언과 가르침 부탁드려요 . 조언에따라 파스애용하고 있습니다 ㅋ

[@iamnone3580]

굥자님ㅠ아이디 새로 파서 또 구독 눌렀어여 항상 러닝하고 지베오면 굥자님 영상보면서 마음 다잡고 다음날 다시 고독한 훈련하고 했는데 요즘 영상이 안올라와서 그냥 봤던 영상 돌려보네여ㅋ굥자님 영상 다시 올라오길 기대해봅니당 너무 궁금해여 요즘 어케 지내시는지 😿

[@heejubae3328]

앞으로 좋은 기록낼수 있도록 항상 응원합니다

[@봄비김유경]

영상 잘 봤습니다, 닮고 싶은 굥자님.^^

[@라이더민공-x3t]

안경꼈을땐 몰랐는데 엄청 미인이시네요 잘보고 배울께요 화이팅

[@whykano5301]

장비소개좀 선글라스나 등등요

[@KBS_Life]

오르막 4분 20초 페이스ㄷㄷㄷ 말이 안나옵니다.

[@4Kingdomlife]

대한민국 국대 최경선 선수화이팅! A,B선수 기록분석(둘다 현존 여마라토너) A: 풀2:29:06(19.4.7.)/하프1:08:35(20.2.2)>?(기자회견,U준비?) ^^; B: 풀2:32:30(19.9.15.)/하프1:08:55(20.2.2)>풀2:20:29(20.3.8)@@! 당연히 A가 앞섰지만.... A가 지금 뛰면 2:20:** 나올까? 과연 20.2.2.이후 약 한달 동안에 어떤 차이가 있었기에???!!! A는 이 냉엄한 현실의 차이...철저한 분석과 대책이 절실!!!!

[@formidis]

방송 잘 봤습니다~^^

[@cmi8454]

워메 이 영상은 보물창고네예 겁나 매력있고 이쁘셔요 육상계 음~~ 음~~

[@정상호-j9e]

영상 잘 봤습니다 ^^

[@이영민-y8r]

오르막길 14킬로 평균페이스 4분20초란 말에 누워서보다가 벌떡일어났습니다 엘리트선수들은 아.........정말 어찌 말은 못하겠네요

[@노아-s5p]

영상너무너무잘봤습니당 항상 응원합니당!

[@dongguniha2]

좋아요 구독 했습니다~ 동영상 싱크가 밀려요~ 영상편집때 맞춰야 할것 같아요! 앞으로 좋은 영상 기대하겠습니다~^^ 화이팅~!!

[@ksun0316]

네..죄송합니다 노력할께요~^^

[@ThankyouMan-cs4zw]

누나...팁줘서 고마워요. 화이팅.

[@림바위섬]

이쁘당~^^ 부상 조심하고 응원할게요

[@초보러너-f2h]

구독 좋아요 누르고 갑니다 육익한 내용만 가득 하네요^^

[@김동현-o8u4k]

늘 잘보고 있습니다^^ 꾸밈없는 솔직한모습 감사합니다. 스피드질주에서 200m와 100m의 차이가 어떻게 되나요?

[@노블스칼렛]

좋은 이야기 감사합니다. 그리고 최경선 선수님 고생하셨습니다. P.s. 충분히 예쁘세요~

[@1981csw]

지금도 충분히 예쁘세요!!

[@버드-w3g]

영상잘봤습니다 항상응원합니다

[@이찬-b6i]

최선수님 미인 이세요!! 오늘 구독 누르고 갑니당!!!

[@버찌-o2b]

감사해요. 피가 되고 살이되는 말씀들 잘 배우고 갑니다 마라톤 취미인 직장인입니당 ㅎ

[@강남농부]

보폭 늘리기 드릴 꼭 알려주세요

[@dong-hoonlee4019]

우와 오르막 14키로 420~~ 제 100미터 질주랑 비슷하네요ㅎ

[@Je-Je-9]

조깅 훈련은 어떤건가요??

[@왕왕관-v9q]

멋지십니다

[@김나박이디]

영광입니다

[@-6071]

하하하 영상 너무 잘 봤습니다

[@davidlaid4612]

오르막 피치 하다가 종아리 쥐났음ㅋㅋ 그리고 경선쌤 완전 예뻐요!! 그런 댓글은 무시하세요ㅋㅋ

[@ksun0316]

ㅎㅎ감사해요

[@박용언-o2u]

응원 합니다, 제천 달림이 입니다..ㅎ

[@이민우-x3o2y]

입이 세모인게 귀엽ㅋ

[@김섭-p6w]

언덕치기10분은 10분동안 안쉬고 뛸수있는 곳이 제한적일텐데 혹시 추천할만한곳이 있을까요?

[@fencymyk9777]

왕복오래달리기 팁도 부탁드립니다!

[@지평선끝에서시작]

마라톤풀코스를달리려고합니다. 그런데 경험이없네요. 달리는것은좋아합니다. 어떻게연습해야할까요?

[@샤샤샤-w1u]

응원합니다 최경선 선수님🙃

[@dorunkim7501]

마라토너들도 특별인솔을 착용하나요? 아니면 기본내장 인솔을 이용하나요?

[@ksun0316]

인솔 많이들 찾아 사용하고있고 저는 피츠인솔 에서 제작해서 착용하고있어요~!!

[@unglee2]

잘봤습니다 ㅎ

[@jongjinkim5829]

한번에 길게 올리지 마시고 일단 촬영은 길게 하시더라도 편집해서 짧게, 자주 올리시는게 좋을 듯 합니다~

[@ksun0316]

아네~;감사합니당

[@김말이-z4h]

피치할때 무릎높이는 어느정도로 올려서 해야할까요? 최대한 높이 드는게 좋은가요? 아 그리고 기회되실때 발목강화에 좋은 보강운동도 알려주시면 감사하겠습니다~~^^

[@refresh-l7w]

이뻐요 ~~

[@동글몽글-j7q]

최민용선수 너무 멋집니다 충렬공파 38대손 최씨 멋져요 ㅋㅋㅋ

[@bluebirdfc1998]

판윤공파 30대손이 응원합니다^^

[@김종민-q9i6d]

트랙에서 훈련하기 어려운 사람들은 인터벌 훈련을 어떻게 해야하나요? 가민 시계로 한강 자전거 도로에서 400뛰고 휴식조깅하는 걸 반복해도 인터벌 훈련으로 볼 수 있나요? 트랙에 가기 어려운 사람들이 기록을 단축하기 위해 트랙이 아닌 평지(한강 자전거 도로)에서 어떻게 훈련하면 좋을지도 알려주세요! 최경선 선수 하프마라톤 훈련 영상 보는데 3:50 페이스로도 엄청 오래 뛰시던데 저 같은 사람(10km 42분)은 3:50 페이스로 뛰기도 어렵고 4:10 페이스로 계속 뛰어도 고문 받는 거 같이 힘든데 최경선 선수는 그런 고통을 참는건지 아니면 엄청난 훈련양과 직업의식 때문에 고통으로 느껴지지 않는 건지 궁금하네요. 또 지금하시는 훈련의 목표가 도쿄올림픽 메달인지 아니면 메달보다 개인 기록 경신인지 궁금합니다. 올림픽 남은 기간동안 세계적인 선수들 기록에 가까워 질 수 있다고 생각하시는지 선수 본인이 선수 본인을 냉정하게 평가 하시는 영상도 좋을 거 같습니다’

[@ksun0316]

저도 마라톤같은 로드레이스를 준비할때는 도로에서 인터벌훈련을 꽤 많이합니다. 말씀하신대로 도로에서도 400뛰고 조깅하고 반복하시면 그게 인터벌입니다. 1km 2km 충분히 하실수있어요! 그리고 저는 그페이스가 적응이되서 매일 반복할수있는 정도의 조깅이 되어버렸어요~ 차근히 매일뛰셔서 무리안되는 페이스로 시작하셔서 적응이되면 조금씩 페이스를 올리세요~!!

[@박현식-s3m]

오르막 4분20분 페이스 무섭습니다.. 역시 선수라 다르시네요 평지5분 1시간 페이스도 간신히 하는 저로썬 역시 ..

[@darkcloud2119]

반갑습니다. 경선님 인스타 잘 보고 있습니다. 🤩오르막에서 피치를 찬다는데 정확히 어떻게 해야 하는건가요? 영상 한번 부탁드립니다.

[@ksun0316]

네감사합니다! 영상 준비해보겠습니당

[@jgrpark]

오르막 4분 20초 페이스;;

[@luckyrunner777]

그것도 14km를....

[@rlaaudtjq]

저는 일상에서 걸을 때도 하이피치 백피치로 걷습니다 ㅎ

[@전건호-x6u]

박무영 너무 잘생겼어요 ㅠㅠㅠ 사랑해요😍

[@빵빵]

전건호 신고합니다...ㅡㅡ

[@전건호-x6u]

헉 팬이에요 ㅠㅠㅠㅠ 답글도 달아주시고 영광이에요 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

[@빵빵]

제발 여기서 이러지마...

[@user-rs2qy4bt1z]

1년후에 다시 보러 왔습니다잉~~

[@큰손-k4q]

후방십자인대부분파열후 회복후에 달리기 전력질주 가능한가요 궁금합니다

[@OTzzang]

영상 잘 봤습니다.👍 워밍업 운동이랑 쿨다운 운동 어떤거 하시는지 궁금합니다. 😄

[@이은희-d2i]

너무 여쁘세요

[@아수라발발타-k8r]

아 넘나 이쁘네요. 러닝화 신으로 갑니다.

[@uiginama]

화이팅!

[@마그네틱스톰]

레이싱게이터가 쥐나는것을 막아준다는데 엘리트러너들은 안하시던데 그이유가 있을까요? 하면 기록향상에 별도움이 안되는지 궁금합니다.

[@ksun0316]

평소 쥐가 잘 나시는편이신가요? 저는 가~끔 사용하긴하지만 답답해서 자주 사용하진않아요! 착용하는 선수들도 꽤있습니다. 쥐가 자주나신다면 마그네슘 추천드릴게요~

[@마그네틱스톰]

@@ksun0316 답변감사합니다. 하프신기록도 세우셨으니 풀코스도 신기록 응원하겠습니다~~^^

[@이재철-e9u]

영상 잘 받습니다. 감사합니다.오늘부터 최경선 선수를 열심히 응원 하겠습니다.최근 무릎 올리는 방법에 대해서 관심을 많이 가지고 있었는데요.오르막 10분 차는거가 경사진 곳에서 제자리 하이 피치를 3분 3set 한다는 건가요?영상으로 볼 수 있다면 너무 도움이 될거 같습니다.

[@초보수쨜이]

내가 좋아하는 엘리트 선수 얼굴을 자세하게 가까이에서 볼수 있어 좋습니다 응원할께요

[@지옥에서노무현을만난]

안경 벗으니 진짜 미인이시네요.

[@li0v2y0u]

갱산도 아나운서 최경선♡

[@김판국-l2k]

누가못생겼다고 그래 참하고 이쁜데~~~

[@benefit-]

와 대관령 옛길 차로 가도 빡센데

[@謙遜한영호]

러닝중 착지할때 소리가 큰사람이 있고 저처럼 조용한 사람도 있는데 어떤게 이상적일까요?

[@ksun0316]

미드풋,힐풋에 가까울수록 소리가 잘 안나고 포어풋의 경우 착지때 소리가 클수있어요~!! 경우에 따라 틀려서 어떤게 이상적이란 답변은 못드리겠지만 제 개인적으로는 소리가 덜 나는쪽을 택하고싶네요~!!

[@버드-w3g]

항상응원합니다 👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍

[@zergdc994]

최민용 선수 자세 엄청 섹시하네요

[@Taehyeon01]

조깅은 어느정도 페이스로 달리나요?

[@ksun0316]

새벽은 주로 3분50~3분30초로 달리고있고 오후 포인트없는날은 회복조깅으로4분50~4분20초정도 하고있어요

[@Taehyeon01]

굥자클라쓰 감사합니다 훈련 화이팅 하세요!

[@P155-l3v]

조깅도 빠르시닷 ㅎㅎ

[@이은희-d2i]

이땐 부상이 없으신듯한데요

[@100억대부자]

이뻐요~ 안경 끼면 고딩 같아요... 작년 제천 울트라 때 보고 너무 앳되고 이뻐서 놀람~ 같이 찍은 사진도 잘 간직 중

[@ksun0316]

감사합니다ㅎㅎ

[@100억대부자]

@@ksun0316 구독 눌렀어요~어제^^

[@Park-minho__o]

‼️‼️‼️🙏🏻🙏🏻

[@길마-p6s]

시험 앞두고 2000미터 기록을 3초 정도 단축을 하고 싶은데 조깅으로만 기록 단축은 어려울가요?? 제 기록은 6분 53초 이고 50초 이내로 들어가는게 목표 입니다 ㅜ조깅은 주 3회 이상 8000미터 조깅 꾸준히 2개월 이상 했습니다 하체 웨이트도 주 2회에서 3회 했구요! 답변주시면 감사드릴게욥!

[@ksun0316]

조깅 이외에 스케줄은 안하시나요??

[@길마-p6s]

네 ㅜㅜ 사정이 있어서 못하다가 지난주에 400 대쉬 200 조깅 이렇게 인터벌 주1회로 시작하긴 했는데 너무 늦었나 싶네요 ㅜㅜ

[@길마-p6s]

인터벌 운동량은 400(80언더) 200 (60초조깅) 다섯세트 했었습니다 그런데 너무 늦었나 싶어서요 다담주 시험인데

[@길마-p6s]

두달전에는 인터벌 잘다녔는데 지난주에 오랜만에 해서 그런지 네번째 다섯째 세트에서 너무 쳐지더라구요 ㅜㅜ

[@ksun0316]

혹시 파트랙아시나요?? 조깅후에 100m직선(20초)+100m곡선(40초) ×10회 (운동장1레인 5바퀴) 해보세요~ 컨디션올리거나 페이스 감각익힐때는 괜찮은것 같아요~!!

[@소닉-g8l]

오르막을 찬다는게 어떤건가요?

[@ksun0316]

오르막에서 피치를 차는겁니당~ 영상 준비해보겠습니다