USPEŠEN POROD - Vpliv dihanja na porod - 15. prispevek Skrivnosti zdravega telesa

Vsaka ženska želi nadzorovati porod, zmanjšati možnost zapletov, pospešiti porodni proces in seveda omiliti njegovo bolečino, kar je pomembno tako z vidika okrevanja kot tudi dobre porodne izkušnje. Kot uspešna metoda zmanjšanja težav med porodom je diafragmalno dihanje brez zadrževanja diha.
Novejša literatura dokazuje, da je najbolj učinkovit dihalni vzorec diafragmalno dihanje, kjer pride do maksimalne izmenjave zraka in optimalne oksigenacije. Pri lajšanju porodne izkušnje imajo velik pomen dihalne vaje in način njihovega izvajanja. Poznavanje dihalnih tehnik med porodom je pomembno za zmanjšanje občutka bolečine med porodom, hkrati pa ženska med porodom z ustreznim dihanjem varčuje z energijo (kolikor je mogoče) in zmanjšuje mišično napetost.
Po mnenju zdravstvenih strokovnjakov sta za uspešen porod pomembna priprava in odnos nosečnice do porodne izkušnje. Normalen vaginalni porod je varnejši od carskega reza in okrevanje matere po porodu je pri vaginalnem porodu krajše. Vendar bolečina pogosto negativno vpliva na psihološko dojemanje porodne izkušnje nosečnice, ki se zaradi stiske lahko konča tudi s carskim rezom, zato je pomembno dvigniti samozavest bodoči materi in usmeriti pozornost na dihanje s prepono, saj gre za nemedikamentozen in neinvaziven način obvladovanja porodne bolečine in preprečevanja porodnih zapletov. Poglejmo si vzroke, teorijo in učinke diafragmalnega dihanja na porod.

[@katicapolajzer2875]

Meni je babica z vlažno gazico močile kotičke ustnic in me usmerjala v dihanje

[@PILATESpetielement]

Bravo! Hvala za deljenje ❤