Łuszczyca - Co stosuję i jak się jej pozbyłem, cała moja wiedza

[@katarzynaduszkiewicz1648]

Prosto, konkretnie, bez nadęcia 👍👍👍

[@gutekmay798]

Do autora: Nalewka z alkoholem czy napoje energetyczne to pomyłka. Alkohol zaognia łuszczycę i to jest potwierdzone nie tylko badaniami ale też przez wiele osób z łuszczycą jakich znam. Alkohol w tym przypadku to jak benzyna do ognia. Napoje energetyczne to dopiero jest tablica Mendelejewa. Również mocno niewskazane. Ogólnie odstawienie alkoholu, papierosów i energetyków ograniczyło Łuszczycę o 50%. Jak najmniej cukrów i tłuszczów zwierzęcych. Reszta na tak to w szczególności dieta, ryby, dużo warzyw, z kremów Sudocrem (ale nie wszystkim pomaga), do mycia głowy szampon z dziekciem. Ogólnie do mycia mydło z nanosrebrem (od niedawna ale jest łagodzący i od roku muszę przyznać bardzo pozytywnie). To niestety walka trudna ale jakoś powoli trzeba żyć i pewne środki odstawić to da się funkcjonować.

[@grzybek836]

Najgorsze jest piwo.

[@bozenakluska6604]

Uszczelnia jelita swietnie sok z białej kapusty 1 szkl dziennie zmieszać z 0,5 szkl soku z jabłek.Trzeba pić przez miesiąc na czczo.

[@siemapatryczek3717]

Materiał ciekawy i konkretny, ale nie zgodze się, że można jeść wspomniane ziemniaki. To warzywo psiankowate, zalicza się do nich - pomidor, papryka (warzywo i przyprawa), ziemniak, bakłażan, jagody goji, miechunka, pieprz cayenne, ziele angielskie, tytoń.

[@katiren9190]

Łuszczyca to jest efekt choroby na skórze, a nie choroba / chora jest wątroba /, wyeliminować z diety węglowodany, cukry/, spożywac wszelkiego rodzaju, warzywa kapustne, brokuły, kalafiory itp. i owoce jagodowe, zastosować dietę ketogeniczną i znika.- pozdrawiam i życzę bardzo dużo zdrowia.

[@elzbietasamselska]

❤

[@zuzannacieslik2576]

Dobry wieczór. Choruję na łuszczycę od dwóch lat A jestem w szóstej klasie i staram się wstrzymać dietę, jest mi ciężko, ale coś tam już zaczyna znikać. Dziękuję Ci za dodatkowe wskazówki. Nie wiedziałyśmy, że sudocrem może pomóc. Jutro kupimy i wypróbuję.😘😘😘

[@Mistrzu667]

I jak ?

[@agnieszkaaga7467]

U mnie łuszczyca zaczęła się po tym gdy przez cały rok miałam bardzo duży stres, dodatkowo jeszcze to że w mojej rodzinie 3 osoby też na to chorują

[@halinaprzybyszewska938]

W wyżywieniu muszą się znaleźć art , zawierające Wit, z grupy b2 i h ,to są to ,brukiew,surowa cebula,groch, kapusty, surowa marchew, świeże ogórki, szpinak czarne jagody ,cytryna glog, jabłka, morele pomarańcze jeżyny śliwki, białe winogrona, wiśnie, truskawki ,czarna porzeczka, czerwona,

[@darekwdowiak3646]

Genetyka choroba dziedziczna

[@agnieszkaaga7467]

@@darekwdowiak3646 niestety tak. 😔

[@abdulorwat5947]

Dzisiaj zacznę moją walkę z łuszczycą, dzk za materiał o by pomógł

[@BeataBury-Lisiecka]

Witaj, mega pozytywnej energii. Ja borykamy się z łuszczyca od 25lat i niestety mam chyba tą złośliwą/oporną(duże powierzchnie ciała, również atakuje stawy. Niedawno znowu zaczęłam zgłębiać temat bo moja "walka" była samotna po problemach ze zdiagnozowanie, zawodzie po wizycie w centrum dermatologii(maści sterydowych przepisanych mi przy zaburzeniach hormonalnych). Ja "dostałam w spadku" łuszczyca po dziadku. Mam wiele preparatów na sobie sprawdzonych ale tak jak wspomniałeś i trzeba podkreślić, trzeba indywidualnie testować. Stres powoduje, że "czuję jak rośnie" mi łuszczyca, po godzinie stan potrafi być tragiczny. Mnie pomaga saunowanie. Pozbywa się organizm toksyn ale też skupiam się na sobie, relaksuje się w ukochanych termach na Podhalu. Ważne przy łuszczycy też jest dbałość o higienę, szczególnie zmian skórnych, natłuszczanie(lekkie) ja używam dobrej jakości oliwy z oliwy, wietrzenie(nie kisić,na siłę nie zakrywać) dawać skórze oddychać, nie nosić sztucznych materiałów, wystawiać na lekkie nasłonecznienie. Odkryłam też infolinię ogólnopolską dla osób chorych na łuszczycę dostępna w ramach NFZ: www.psos.pl , amicusfundacja. org i przygotowuję się do konsultacji. Liczę, że na ślubie córki pod koniec listopada będę mogła założyć to, co zechcę. Pozdrawiam wszystkich😊

[@emijoc]

Marek skoczylas ja wyleczyłem jest wyleczalna

[@jolantagrzonowicz1333]

​@@emijocCzy chodzi o hortensję? Jestem przerażona, przybywa mi miejsc zajętych łuszczycą... 😔

[@dariusznowak3354]

Młody człowiek a tyle ciekawych rzeczy przekazuje. Brawo.

[@magorzataguch3041]

Skutecznie leczą kąpiele w morzu martwym. Można odtworzyć sobie w wannie. Polecam.

[@dziubek4]

Wanna , to niestety nie to samo. Potrzebne jest takze slonce. U mnie 2 tygodnie w slonym morzu w polaczeniu ze sloncem likwiduje wszysko. Niesety tylko na 4 do 5 miesiecy.Moze tez dlatego, ze sie nie oszczedzam. Jem w miare wszystko, pije browary i sie nikotyzuje..

[@mubix4557]

Dziękuje Ci bardzo, całe życie mam problemy z łuszczycą testowałem już bardzo dużo maści i byłem u dermatologa, jeszcze nie testowałem tych twoich rzeczy na łuszczycę ale zamierzam je przetestować dam znać może po jakimś czasie

[@radton]

I jak?

[@d-red2972]

też stosuje sudocrem i wtamine d3 i mogę potwierdzić że działa

[@kinia2651]

Ja od siebie mogę polecić witaminę A i E, plus szampony z dziegciem i picie rumianku(ogólnie ziół, ale rumianek działa przeciwzapalnie) i pozbycie się jak największej ilości cukrów . Ze skórą głowy sobie poradziłam, ale zostały mi paznokcie i tu nie jest tak łatwo, walczę, może się uda

[@anemiczny9831]

i jak tam ?

[@agusiasz2981]

Dużo cynku w tym co jesz! Suplementu Zn - cynk. Ciepła woda, dodać oliwę z oliwek lub Bambino, dodać sok wyciśnięty z cytryny i moczyć dłonie.

[@violettaparka6941]

SUPER porady 👍

[@nostalginemo499]

Nalewka z korzenia Hortensji hamuje działanie leukocytów T17 które są przyczyna psoriasis od paru lat stosuje i to działa. Nie jest to cudowny lek ale bardzo łagodzi stany zapalne a rany nie swędzą i się goja.. Mam chorobę 15 lat.

[@EwaLisL]

@ Witk ~ Witam polecam na pro - blemy skórne maść Elokom są trzy rodzaje - maść krem i żel Ale najlepsza jest maść Elokom 😇 Jest najbardziej skuteczna najle - piej smarować wieczorem przed Smem 3 lub 4 godziny jest tłusta i oto w tym chodzi przemyć twarz ciepłą wodą i wtedy posmarować cienką warstwę tej maści jest ❗ zajebista bo dobrze działa na ❗ miejsca gdzie są stany zapalne skóry ja leczyłam tą maścią pół - pasiec bo miałam na twarzy 😤 wyglądałam jak trędowata 🤔😤 Wstydziłam się chodzić po ulicy bo ludzie się namie gapili i się z Tego podśmiewali że jak ja wy - gladam z tą twarzą ❓ ALE nikt NIE zapytał o to dlaczego ❓🤔. Maść Elokom jest w tubkach 😇 15 i 30 gram opłaca się ta duża ALE ta maść jest na receptę ❓ A lekarze nie chcą jej przepisy - wać bo jest skuteczna wiadomo To co jest tanie i dobre to lekarz NIE chce wipisać recepty ❓🤔. Lekarz musi wypisać receptę 😇 Polecam też maść Tranową z witaminą D3 można kupić w Aptec bez recepty za około 4zł . Zależy od Apteki jaka jest cena. O maści polecam poczytać w internecie wujek google powie tobie prawdę nie oszuka ciebie. Pozdrawiam życzę miłego dnia. Czekam na twoją opinię w 🤔😇 komentarzu 🤔 Pozdrawiam 😇.

[@magdalena2647]

Ale elokom to steryd i trzeba uważać w stosowaniu sterydów, bo po odstawieniu może być gorzej 😢

[@Natalia20x]

durna babo elocom to syf, stosowałam to jako dziecko nie wiedząc że to szkodliwe i byłam najbrzydszym dzieckiem na świecie bo to tak niszczy skórę, sflaczeje ci twarz

[@EwaLisL]

@@Natalia20x - Witam hmm 😇 NIE ❓Wiem co za idjota używał dla dziecka ten Elokom ❗ A tą idiotką była twoja mama durna głupia Baba ❗😂 To nie jest lek dla dzieci ❓😂A ty odziedziczy - łaś głupotę po twojej matce 😇 . Jabłko 🍎daleko nie spada od 🍎 jabłoni głupia matka głupia córka 1 ❗ ~ Jedna z głównych zasad To czyta się ulotki na temat leku . Dla kogo jest ten lek ❓ napewno NIE ❗ Jest to lek dla dzieci ❗ . 2 ~ Elokom są 3 rodzaje leku 😇 A ~ Elokom maść ,żel i krem 🤗 . Każdy rodzaj tego leku działa ❓ inaczej najlepsza jest maść ♥️ . Mogę polecić każdemu z sercem Miała problemy skórne na twarzy Trądzik bardzo mocny i silny 😇 I ta maść mi wyleczyła twarz 🤔 Wyglądałam jak trendowata był ostry stan zapalny skóry lekarz podejrzewał że to był półpasiec Żaden inny lek mi nie pomagał Miałam poważny problem 😤 . TĄ maść polecił mi pielęgniarz który pracował w szpitalu 😇 Załatwił mi tą maść bo ten lek ❓ Jest na receptę Dermatolog NIE chce przepisywać tego leku ❓😇 Wiesz dlaczego bo jest zajebisty Powiem tobie z własnego doświa - tczenia użyłam tylko dwie tubki tej maści i mój problem zniknął NA zawsze mam piękna gładką skórę jak nigdy wcześniej bez ❓ żadnych problemów skórnych 😇 I do dzisiaj nie mam żadnego 🤗 problemu od 5 lat cieszę się ♥️ piękna gładką twarzą bez skazy . żadnych uczuleń ani trądziku 😀 Dzięki tej cudownej maści ♥️😀 . Zamiast obrażać ludzi warto się zapytać kogoś kto używał ten lek. Kto pyta ten nie błądzi 😀 Kto ❓ szuka ten zawsze znajdzie 😀♥️ Zapamiętaj złość piękność ♥️😀 szkodzi .Nerwy są złym doradcą Wiedza to klucz do zdrowia ❤️😇 Tym kluczem otworzysz każde dzwi do wiedzy ❗ ALE ❓ wybór Należy tylko do ciebie ❓ 🤔😇 . Wiedza to droga do rozwoju 😇 i klucz do twojego zdrowia ♥️💚. Uczymy się przez całe życie ♥️ NIE tylko jak chodzimy do szkoły. Od czego masz swój mózg 🧠😤 Zacznij myśleć samodzielnie 😇. Pozdrawiam życzę miłego dnia . ☀️🌤️☀️🌤️☀️🌤️☀️🌤️☀️🌤️☀️ . 🍀🌹🍀🌹🍀🌹🍀🌹🍀🌹🍀

[@Natalia20x]

​@@EwaLisL idiotką była dermatolog która go przepisała, myśl czasem. I daruj sobie te elaboraty, bo wypisujesz bzdury

[@jolantagrzonowicz1333]

Niestety... "Elocom" to steryd i to wcale nie taki tani... 😟

[@alexazahra799]

Dziękuję

[@gosciugosciu9953]

witk, po jakim czasie uporałeś się z problemem łuszczycy ???

[@krzysiek85]

Kolego łuszczycę możesz tylko zminimalizować objawy,ona cię nigdy nie opuści .

[@ewatoma2440]

Z ciekawości spróbuję

[@halinaprzybyszewska938]

Stosować przyprawy takie jak ,pieprz ziołowy, czarny ,czarnuszkę, kminek majeranek, chrzan, musztarde ,paprykę, oliwę z oliwek

[@mona35ful]

Rzucić nałogi przedewszystkim.papierosy alkohol itd..syn stosuje na twarz wazelinę..jest tłusta albo oliwkę.

[@bozenakluska6604]

Wszelkie choroby te tzw. nieuleczalnie mają swoje źródło w nieszczelnych jelitach i to o nie trzeba zadbać przede wszystkim.

[@Natalia20x]

Ja mam nietypową radę, zwróćcie uwagę na to z kim się przyjaźnicie czy to nie są toksyczne, szkodliwe znajomości. Mnie łuszczyca zeszła po tym jak urwałam kontakt z przyjaciółką zajmującą się okultyzmem. Od wielu lat miałam całe ręce obsypane, nic nie pomagało, a w momencie jak urwałam z nią kontakt zeszło wszystko. Sama jestem sobie winna, bo miałam napomnienia i złe przeczucie co do niej od dawna, tylko nie miałam pojęcia, że przez nią mam łuszczycę, urwałabym z nią kontakt wiele lat temu

[@maciejobjasniacz]

Super, a oddałaś życie Jezusowi Chrystusowi? zachęcam do czytania Biblii, bo duchy okultystyczne nie działają tylko przez złe relacje, ale także przez złe - demoniczne nauki, a takich jest pełno...

[@JanKowalski-hm5su]

Jakie nauki​@@maciejobjasniacz

[@panibabcia7732]

@@maciejobjasniacz 😄😅😂

[@slawomirapaczkowska4112]

Witam Ciebie bardzo serdecznie ,gdzie mogę kupić te wszystkie rzeczy o których wspominasz we filmiku ? Pozdrawiam

[@graceboss9089]

Można rozpuścić w occie jabłkowym i woda....po co wódka

[@BozenaWerens-wn9hi]

Witam ja choruje na uszczyce od 40 lat wcześniej miałam przez jakiś czas potem znikała na parę lat a teras zimom nie mam a na lato obsypuje ni nogi obrzydliwie to wygląda same skorupy leczenie nic nie pomaga kilka lat temu opalały się i były beż łuszczycy teras się nie mogę opalić a uszczyca wysypuje ito z podwójną mocom oco tu chodzi bo lekarze nieznaja odpowiedzi

[@malgorzatajanicka6231]

Co to za maść za 5zl.Mam luszczyce dłoni. Dzieki🌺

[@Paula.7043]

Jak często bierzesz witaminę D3? I czy zwykła czarna kawa raz dziennie byłaby okej czy lepiej przestać pić całkowicie?

[@Ciesiello]

Pij kawę, absolutnie nie odwadnia. Mit niepotrzebnie powtarzany. Witamine D bierz codziennie również. Chociaz w zime :)

[@TOMASZG-jz2gl]

Dokladnie, kawa nie odwadnia tylko przyspiesza prace nerek.

[@radekw-gh6ln]

11:56 - tu nie chodzi o normalizację, tylko o to żeby ludzie nie traktowali ciebie tak jakbyś miał jakiś trąd czy coś.

[@wojtekborek6662]

Moja mama nigdy nie miała łuszczycy jak skączyła 72 lata to w pół roku ma ręce, łokcie, dłonie .

[@skiprzem]

Jajka gotowane jesz? Pozdrawiam

[@krystianmadej2248]

Do maści mozesz jakiś link podac?

[@edytaszot2856]

A co Pan proponuje na podrazniona skore glowy.Na łuszczącą skore glowy

[@mariolajabonska-wi1gb]

Zastosuj dietę ketogeniczną naprawdę pomaga absolutnie mąka cukier chleb pierogi itd.

[@Neexienous]

Ja na nią zachorowałem teraz... całe cholerne ciało jest obrzydliwe... nie akceptuję te.

[@jula4936]

👍👍😎

[@matko_kam6289]

Witk czy wspomagasz wątrobę suplementacją?

[@witk]

To znaczy ja nie mam takiej potrzeby bo po prostu się zdrowo odżywiam więc moja wątroba broń Boże nie jest niczym zatruta itp, ale oczywiście ja bym polecał zaopatrzyć się na przykład w herbatkę ziołową od świętego Franciszka, to są takie sypane ziołowe herbaty franciszkanów na wątrobę. Warto po prostu szukać ziołowych odpowiedników 🧡

[@piotrwystrach7584]

Super ja mam łuszczycę

[@maypolak7991]

Tak szybko ruszasz tą maścią, że nie mogę doczytać co to za nowe świństwo, które i tak nie pomoże.

[@ortonuss]

Daj znać, jak poradziłeś sobie z łuszczycą na głowie. Pozdrawiam

[@zbyszekp.4011]

Enstilar

[@marcinlibus1078]

U mnie w ogóle nie pomaga ten cudokrem

[@elzbietateper7257]

Niestety, na luszcyce- nie

[@neonewnowy]

Dobry jesteś 🤣 co bierzesz. Łuszczyca zaczyna sie w jelitach. U mnie zaczelasie po zatruciu pokarmowym, znika gdyprzechodze na veganizm

[@dziubek4]

przejdz na judaizm, to calkowicie zniknie!

[@mapohdmapping2167]

@@dziubek4 Jak zmieni religię to nie pomoże

[@dziubek4]

@@mapohdmapping2167 Probowac zawsze warto. ;) Ludzie wymyslaja, ze to przez zepsute zeby, przez diete, przez jelita, stres depresje, alko, i nawet kurwa czekolade..Czego to jeszcze nie wymysla? Ja zaleczam na okolo 6 miesiecy zmiany na skorze po kapaniu sie w slonej wodzie i sloncu przez okolo 2 , 3 tygodnie.. I super, udaje sie zaleczyc, ale co jest przyczyna? Moze niedobor slonca? A moze pierwiastkow wystepujacych w slonych wodach?`Kto to wie?Ja w pelni pozbywam sie efektow choroby po 2 tyg plazowania i kapania w osolonej wodzie.Moze glony maja cos w sobie, co likwiduje ta chorobe w tak szybkim tepie? Zaznaczam, ze mam zdrowe zeby i niczego sobie nie zaluje!

[@mapohdmapping2167]

@@dziubek4 Bez urazy, ale próbowanie wmówić sobie że coś/ktoś co może wszystko i stworzył świat istnieje jest głupotą. Nie ma i nie będzie i nie było takiej osoby, Mam szacunek do każdej religii ale mówienie że wiara coś zmieni to kłamstwo.

[@szymczoktarcza]

Kawa nie odwadnia

[@SBwhilsbroWerhiitmistrz]

Na początku myślałem że to bait xD

[@SBwhilsbroWerhiitmistrz]

W sensie po tym jak zobaczyłem miniaturę z sudocremem którego jak byłem mały używałem do smarowania dupska

[@SBwhilsbroWerhiitmistrz]

No ale tak btw to fajny film

[@witk]

NIE^^ Nie upadłem tak nisko by robić sobie żarty czy jaja z dość poważnego tematu xd

[@Aloha-h9z]

Ja mam 11 lat i mam łuszczycę na skórze głowy nie jem słodyczy i dobrze się odrzywiam ale łuszczyca nie schodzi 😢😢a w szkole mnie wyśmiewają😂😂 😭😭😭😭

[@bozenasmolczynska1124]

Aniu łuszczycę owłosionej skóry głowy mam od 47 lat leczę się u dermatolog. Czasami bywały przerwy nawet 8 lat ale to wraca . Po oczyszczeniu wątroby jest coś takiego. Było znacznie lepiej . Teraz znowu jest w dwóch miejscach na głowie . Nie przejmuj się że ktoś się śmieje to on ma problem . To potraktuj takie zachowanie jak niechciany prezent . Jak go nie chcesz to nie przyjmuj ok . Trzymaj się cieplutko.

[@malgosiakawa5194]

@@bozenasmolczynska1124 szampon z dziegciem, a po za tym olej z czarnuszki i pić, wit D3 - nawet 4000 jednostki, pić napar z uczepu trojlistnego ( 1 łyżka zalać 1 szklanką wrzątku, 15 minutach pić na początek 1/3 szklanki 3xdziennie.)

[@franciszkaseidel2378]

Zawsze odpowiadaj ,niekażdy może to mieć ja jestem wyjątkiem

[@franciszkaseidel2378]

Tak jesteś wyróżniona ja wiem że to dziwnie brzmi ale mój wnycze ma AZS to dopiero zaraza.cały bordowy,najgorzej na wf.Poradziłam mu odpowiadaj tak. jak tobie napisałam Ja mam łuszczycę 32 lata.Niech ją diabli.Ale co mi pomaga,mam mądrą p.dermatolog.Przez te lata wypróbowałam wszystko to co zostało wymyślone i stało się. Poleciła mi pani doktor maść Momecutan rewelacja mój wnuk ma piękną skórę i ja też.Bardzo trzeba pilnie smarować.Ja dodatkowo Eguoral bo mam łuszczycowe zapalenie stawów.Ale spróbuj maść nie jest tłusta,pięknie się wchłania .Pozdrawiam serdecznie

[@zbyszekp.4011]

Spróbuj piankę w sprayu Enstilar. Od 20 lat ten preparat pomaga najlepiej. Na początku codziennie na noc, potem co 2- 3 dni, lub mniejszą ilość. Głowa do góry👍

[@tomaszwojciechowski7754]

:))

[@halinaprzybyszewska938]

Na łuszczycę chorowałam 30 lat sama ja opanowałam prostymi metodami

[@jolantatrybus2119]

Podzielisz się jakimi metodami?? Dzięki 👋🍀

[@Muchensss]

Też chętnie posłucham

[@jolantatrybus2119]

@@Muchensss Witaj:-)chyba się nie doczekamy tych sposobów 🤦 Ja podzielę się więc moimi 😉 U mnie problem z łuszczycą na głowie i czasami z dwa punkty na ciele.Wtedy szybko reaguję i smaruję olejem kokosowym tym niby lepszym Eco,ekstra virgin.... Super działa u mnie na skórę na głowie a przy okazji na włosy, są miękkie, błyszczące i łatwo się rozczesuja (a mam pół długie),do tego używam tylko szampon z Dermal Capasal Therapeutic Shampoo,który też ma w swoim składzie coconut oil.(to w Irlandii z apteki, kiedyś w Pl.bardzo skuteczny był taki czarny szampon Tołpy,ale pomagał i tani był to go wycofali,bo niby szkodliwy ☹️. Ten olej kokosowy też możesz lekko rozpuścić i polać na włosy, worek, ciepły ręcznik (z mikrofali)i tak trzymać godzinkę lub dwie, podgrzewając ten ręcznik co jakiś czas. A jak Ci się nie chce to na noc na głowie zostawić i rano umyć głowę. Super łagodzi i pomaga 👌 Pozdrawiam i cierpliwości nam życzę 👋🍀

[@maokaj9320]

cała Halina wiem ale nie powiem...

[@halinaprzybyszewska938]

Wypowiedziałam się na KZbin tylko na innej stronie ale spróbuję i tu podzielić się ,

[@---sx7tp]

Lubisz mnie?😁

[@abdulorwat5947]

Nie

[@Roki32Xpro]

A czy można jeść chipsy?

[@TOMASZG-jz2gl]

Ze co?😂

[@beatastoklosa8714]

Jesz jajka?

[@witk]

Jak najbardziej

[@edyta8948]

XD

[@darekwdowiak3646]

Gościu gadasz to wszystko co można przeczytać gdziekolwiek. Twój kontent jest irytujący. Dajesz Rady które niejeden człowiek już próbował. Rudy sku........ ...

[@witk]

XD XD XD Obrażasz mnie bo dzielę się tym co mi pomaga i może pomóc komuś innemu, raczej twoje zachowanie jest lekko bardziej irytujące niż moje. Skoro możesz to przeczytać gdziekolwiek to czytaj i stosuj się :D

[@darekwdowiak3646]

@@witk może nie potrzebnie odniosłem się w takich słowach. Wiem że chcesz dobrze. Doceniam Twoje starania, aby pomóc innym. Troche frustracja że jest tak ciężko. Przepraszam