Утренняя 3D зарядка на Все Тело Стоя за 5 минут | Идеальная Легкая Зарядка Утром!

💃Курс "Королевская осанка" c классными тренировками для улучшение осанки на каждый сегмент тела - courses.4yourf...
💡Участвуя в моих платных курсах, вы поддерживаете мой канал с бесплатными тренировками❤️
Такая утренняя 3D зарядка на все тело стоя за 5 минут будет отличным вариантом короткой зарядки после пробуждения утром, вы сможете размять все тело, все свои суставы и конечно же, зарядиться хорошим настроением.
Это идеальная легкая зарядка утром! Выполняйте ее каждое утром и будьте всегда счастливыми и заряженными на отличный день!
💃 Мой онлайн фитнес проект по похудению БЕЗ подсчета калорий - 4yourfit.by/kurs/
👍 Мои социальные сети + Телеграм-каналы с БЕСПЛАТНЫМИ рецептами и тренировками - 4yourfit.by/co...
🕊Поддержать канал (стать спонсором) - / @tanya_yourfit
✅ Обязательно подпишитесь на все мои аккаунты, чтобы не потерять!❤️
-------
"Утренняя зарядка стоя"
Утренняя 3D зарядка на Все Тело Стоя за 5 минут | Делай эту зарядку каждое утро! • Утренняя 3D зарядка на...
Быстрая Утренняя ЗАРЯДКА Стоя за 8 минут | Универсальные Упражнения Стоя с Татьяной Метельской • Быстрая Утренняя ЗАРЯД...
Утренняя ЗАРЯДКА Стоя за 10 минут | Эффективные Универсальные Упражнения Стоя от Татьяны Метельской • Утренняя ЗАРЯДКА Стоя ...
Быстрая Утренняя ЗАРЯДКА Стоя за 10 минут | Делайте это КАЖДЫЙ ДЕНЬ и будете ЗДОРОВЫ! • Быстрая Утренняя ЗАРЯД...
Быстрая Утренняя ЗАРЯДКА Стоя за 5 минут | Идеальное начало дня с Татьяной Метельской! • Быстрая Утренняя ЗАРЯД...
Утренняя ЗАРЯДКА Стоя под Музыку в стиле Хип-Хоп "Hip-Hop" | Заряжаемся на Хороший День за 10 минут • Утренняя ЗАРЯДКА Стоя ...
Утренняя ЗАРЯДКА стоя за 10 минут - Зарядись на целый день! | Фитнес Дома • Утренняя ЗАРЯДКА стоя ...
-------
ВАЖНАЯ ИНФОРМАЦИЯ | ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ:
Этот канал предлагает информацию о фитнесе и питании. Но Вы не должны полагаться на эту информацию как на профессиональную медицинскую консультацию, диагностику или лечение.
Перед началом этой тренировки проконсультируйтесь с врачом или медицинским работником, если у Вас есть противопоказания или болевые ощущения в теле. Если Вы почувствуете боль или дискомфорт в любой момент во время выполнения этой тренировки, Вы должны немедленно остановиться. Выполняя эти упражнения, Вы делаете это на свой страх и риск. Используя это видео, Вы понимаете и соглашаетесь с тем, что автор видео не несет ответственности за любые травмы или убытки, которые Вы можете понести в результате этой видео-тренировки.
В случае, если Вы не уверены в своей технике выполнения упражнений, обратитесь к квалифицированному специалисту по фитнесу, чтобы он дал вам персональную консультацию по поводу выполнения упражнений.
-------
#УтренняяЗарядка #3Dзарядка #Зарядка

[@tanya_yourfit]

💃Курс "Королевская осанка" c классными тренировками для улучшение осанки на каждый сегмент тела - courses.4yourfit.by/osanka? 👍 Мои социальные сети + Телеграм-каналы с БЕСПЛАТНЫМИ рецептами и тренировками - 4yourfit.by/contacts/ ❗Если вам понравилась эта тренировка, то обязательно поставьте ей лайк, напишите комментарий и перешлите ее своим друзьям😉

[@AllaP-vt8yj]

Татьяна, люблю Ваши зарядки. Мы с моим телом говорим Вам счастье и низкий поклон за удовольствие!

[@Ольга-з6ъ7к]

Доброго всем утра! Комплекс замечательный! Спасибо Вам за наше здоровье и настроение!

[@ЯрославПасынков-ю9г]

Эффективно и удобно!👍

[@НатальяЧерняева-щ4щ]

Супер! Спасибо огромное!!!!

[@Наталья-ц6в2в]

😊❤ Благодарю.😊

[@anastasiak4203]

Супер!!! Всего 5 минут. Я нашла, то что искала. СПАСИБО!

[@ЭммаЖуромская]

Супер! Для дней, когда времени совсем нет, а 5 минут точно можно найти. Большое спасибо!

[@tanya_yourfit]

Занимайтесь на здоровье❤

[@elsamingaleeva7261]

Здравствуй Радость! Чудесное Утро!

[@Wistfulhoney]

Супер, Танюша, благодарю!☺️

[@ЮлияЮлия-ш2м6ы]

Спасибо большое, действительно не найти оправдание,что нет времени, всего 5 минут.... великолепно!!!!

[@tanya_yourfit]

Пожалуйста!😉 Мне очень приятно🤗

[@Варясказочныйпатруль-ы2л]

Супер разминка! Быстро и эффективно. Благодарю Татьяна за качественный бесплатный материал 👍

[@tanya_yourfit]

Спасибо большое!😉

[@dmitriyrozhdestvenskiy2826]

Супер!) вытянулся, чучствую себя прекрасно!😂 Спасибо!!!❤❤❤😍😍😍👍👍👍

[@ГалинаСосновская-ь3б]

Спасибо! Хорошая, быстрая зарядка! 👍👍👍❤️❤️❤️

[@tanya_yourfit]

Пожалуйста!😉 Мне очень приятно🤗

[@АннаДианто]

Благодарю!!!!❤❤❤ обожаю ваши тренировки, Танечка🙌🏻

[@lesowa]

Спасибоо!)

[@СветланаАнтонова-ъ3у]

ВЕЛИКОЛЕПНО!!! ❤БЛАГОДАРЮ❤ ОТ ДУШИ!

[@ЕленаВавилова-в5л]

Круто❤, спасибо большое

[@Кристина-ь2р7я]

Огонь ❤❤❤❤

[@maroctober]

Потрясающая тренировка! Спасибо

[@Wistfulhoney]

Супер! Обожаю ваши солнечные зарядки!)

[@tanya_yourfit]

Спасибо большое)

[@АлинаНуждина-р1н]

Благодарю за зарядку ❤️ Нравится заниматься по Вашим видео

[@tanya_yourfit]

Спасибо большое!

[@ТатьянаТихонова-ю6щ]

Благодарю в очередной раз ❤

[@ТатьянаТихонова-ю6щ]

Спасибо. 5 минут идеально ❤

[@svetalna]

Благодарю за зарядку! Отлично размялась 💚

[@popcorn_cola5558]

Огромное спасибо! Зарядка супер! 😊

[@tanya_yourfit]

На здоровье❤

[@svetlana.horonzay]

отличный вариант снять сонливость👌благодарю

[@tanya_yourfit]

На здоровье! 🤗

[@svetlanasvetlanova4736]

Благодарю Татьяна за чудесный комплекс на утро)!!!

[@tanya_yourfit]

Пожалуйста!😉 Мне очень приятно🤗

[@Олег.А-й4е]

Огромное спасибо ❤

[@Inessa.Kashuba]

Благодарю. Не все упражнения понятны. Но я сегодня сделала с вами зарядку😊

[@kingutomi2133]

Спасибо!!!

[@tanya_yourfit]

Пожалуйста!❤

[@ОльгаОфицерова-с3м]

Спасибо, молодец!

[@tanya_yourfit]

Пожалуйста! Занимайтесь на здоровье❤️

[@ЦыпилмаБазарова-ы8ю]

Нравится зарядка ☺️еще не все видео использовала, но те что были супер!

[@tanya_yourfit]

Занимайтесь на здоровье❤

[@ludasemen95]

Отличная зарядка!

[@ИванИванов-и1р4е]

Благодарю, круто ❤

[@НатальяКорнилович-к5э]

Спасибо большое ❤️

[@tanya_yourfit]

Пожалуйста!😉

[@ТепЛо-м5ш]

Чудово!

[@tanya_yourfit]

Спасибо большое!😉

[@larisap5307]

Спасибо огромное Татьяна 👍 очень актуально, особенно перед работой, благодарю 🙏💐🧡🧡🧡 Вам отличного дня и настроения ✨🕊️

[@tanya_yourfit]

Пожалуйста!❤

[@НатальяЗакрыва]

Благодарю за зарядку. Очень понравилась❤

[@tanya_yourfit]

Очень рада, что зарядка вам понравилась)

[@angelikanikitenko8186]

Супер тренировка в формате 3d,можно и круговые такие проводить, очень хорошо разминают тело, заряжают!!!

[@tanya_yourfit]

Много круговых в моем телеграм-канале🤗

[@АлинаНуждина-р1н]

Благодарю за зарядку ❤

[@tanya_yourfit]

Занимайтесь на здоровье!🥰

[@ЕвгенияСлесаренко-и8ф]

Разминка просто отличная ❤😊

[@lenka_penka6195]

спасибо, очень полезно для разминки)

[@tanya_yourfit]

Пожалуйста!😉 Мне очень приятно🤗

[@MikaVoronin]

Супер❤

[@Puella1188]

Боже, приятная девушка, правильная речь, грамотные движения. Очаровательно. Лайк и подписка.

[@tanya_yourfit]

Занимайтесь на здоровье❤️

[@НатальяТимофеева-у1й]

Отличное пробуждение! Быстро и просто размялась утром! Спасибо, Танюша!❤

[@tanya_yourfit]

Занимайтесь на здоровье!🤗

[@ViktoriiaUfanova]

У вас замечательные утренние зарядки❤ было бы замечательно если бы была зарядка перед сном 😊

[@tanya_yourfit]

Такая тоже есть) kzbin.info/www/bejne/fZzCnqahiryiobs

[@ViktoriiaUfanova]

@@tanya_yourfit спасибо 🙏🏻

[@ЖылдызАбдурахманов]

очень хорошая упражнения 😊

[@tanya_yourfit]

Спасибо ☺️

[@ina291974]

Супер, я делаю зарядку каждый день 🤸‍♀️

[@tanya_yourfit]

Супер!

[@ЕленаХребто]

Татьяна, начала утро с 3D зарядки и суставной, спасибо, отлично! Будет ли на You Tube перенесён танцевальная ретро-тренировка от02. 03.23 из телеграм- канала? Спасибо!

[@tanya_yourfit]

Пожалуйста!😉 Мне очень приятно🤗 Из телеграм канала не будем здесь размещать тренировки)

[@ЛарисаБазылева-ъ6я]

Круто, мне понравилось, размялись и набрались энергии❤

[@tanya_yourfit]

Занимайтесь на здоровье!❤️

[@vakrokodil]

спасибо!😍

[@tanya_yourfit]

Пожалуйста☺️

[@gargulya_garnelya]

👍👍👍👍👍 спасибо

[@tanya_yourfit]

Занимайтесь на здоровье❤️

[@ОксанаЧ-б6э]

У меня всегда болит спина. Когда стала постоянно делать утреннюю зарядку, не скажу что болеть перестала но точно с ней лучше. Если вдруг приболею и не делаю, сразу чувствуется разница. Спасибо, Таня

[@tanya_yourfit]

Пожалуйста!😉

[@КатиМарч]

Спасибо! Так незаметно пролетели 5 минут )))

[@tanya_yourfit]

Пожалуйста!😉

[@СветланаСергеева-к5я]

Очень круто👍

[@tanya_yourfit]

Спасибо!😉 Мне очень приятно🤗

[@akarinoa]

Супер!

[@tanya_yourfit]

Спасибо!🤗

[@ИринаАладьева-ы1р]

Уже сделала. Спасибо за зарядку 😊🌸💛🔥

[@tanya_yourfit]

Пожалуйста!😉 Мне очень приятно🤗

[@АннаДранко-я4ц]

Спасибо большое,за зарядку)) очень классные 5 мин зарядки,все тело разминается 🤗

[@tanya_yourfit]

Спасибо)

[@ЛарисаЩептева]

Зарядка супер!))

[@tanya_yourfit]

Спасибо, что тренируетесь со мной❤

[@dora_luch]

Использую, как разминку во время работы. Супер бодрит и не даёт болеть спине, шее и ногам! Спасибо Вам!

[@tanya_yourfit]

На здоровье❤

[@викториянестеренко-ш1и]

Большое спасибо.Такие эффективные упражнения.💝💖💐

[@tanya_yourfit]

Пожалуйста☺️

[@ЛюдмилаШустикова-ы9е]

Спасибо

[@tanya_yourfit]

Пожалуйста!😉 Мне очень приятно🤗

[@ТатьянаТихонова-ю6щ]

Благодарю ❤

[@Valeriapavlovnaass]

Благодарю ❤прекрасно

[@tanya_yourfit]

Спасибо, что тренируетесь со мной❤

[@Wistfulhoney]

Классная разминка! Заряд бодрости на целый день! Благодарю!)

[@tanya_yourfit]

Спасибо, что занимаетесь со мной❤

[@ТатьянаГрищенкова-с2з]

Спасибо

[@galaxysams5543]

на утро это самое то.До этого искала легкую тренировку на утро,а находила такие ,от которых тряслась как стиральная машина.Спасибо!

[@tanya_yourfit]

Занимайтесь на здоровье!❤️

[@СофьяБырка-е1у]

Ой, люблю такие зарядочки❤ Таня, спасибо ❤

[@tanya_yourfit]

Пожалуйста! Занимайтесь на здоровье❤️

[@ЕкатеринаЛукьянова-с5р]

Крутая зарядка!! Очень бодрит!! =)))

[@ИринаБрундукова-э8ч]

Спасибо 🌹 Классная быстрая зарядка, когда проспал инет времени на более длительную))) действительно придаёт бодрости на весь день!!!! ❤️

[@tanya_yourfit]

Пожалуйста!😉 Мне очень приятно🤗

[@ТатьянаБагинская-я3г]

Благодарю! ❤️

[@надеждакороткова-ъ3п]

Замечательная зарядка! Все как я люблю - и скрутки, и волны, и для всего тела, мне очень нравится предпоследняя на 10 мин, я ее каждый день выполняю, теперь и эту буду на постоянной основе. Спасибо, Танюша!💓

[@tanya_yourfit]

Пожалуйста!😉 Мне так приятно!🤗

[@надеждакороткова-ъ3п]

🥰💐

[@SvetlanaPertseva]

Супер!! Сегодня как раз совсем не было времени, а 5 мин просто спасли

[@tanya_yourfit]

😊❤️

[@Unusual2009]

Очень классно, спасибо) утром просыпаюсь с вами уже неделю, самочувствие улучшаться стало))

[@tanya_yourfit]

Пожалуйста! Занимайтесь на здоровье❤️

[@МусяПуся-н9э]

круто 🤸‍♀

[@tanya_yourfit]

Занимайтесь на здоровье❤️

[@larisap5307]

Просто супер👍 Благодарю 🙏💐🧡🏵️🪷

[@tanya_yourfit]

Спасибо!😍

[@ina291974]

5 мин зарядки - то что нужно перед работай❤

[@tanya_yourfit]

Занимайтесь на здоровье❤️

[@Ekaterina.96]

Супер быстро, но эффективно🔥🔥🔥 благодарю 🤗

[@tanya_yourfit]

Пожалуйста!❤

[@ЮлияВ-п5ъ]

Татьяна, спасибо Вам большое! Отличный комплекс.)

[@tanya_yourfit]

Пожалуйста!❤

[@julia_poliglot]

Классная благодарна

[@ТатьянаТихонова-ю6щ]

Доброе утро. 🎉

[@АльбинаГилемханова-в6ш]

Зарядка понравилась! Спасибо)))

[@ТатьянаТихонова-ю6щ]

🎉Благодарю

[@МашаАрхипчик]

Спасибо огромное за зарядку. Классный комплекс упражнений!!!❤

[@tanya_yourfit]

И вам спасибо, что занимаетесь со мной!❤️

[@ИринаБудник-д7р]

Татьяна, спасибо, великолепная 3D тренировка, быстрая, но очень эффективная, утром быстро возвращает в тело, а в течение дня хорошо помогает размяться. Только изучаю ваш канал, не всё пробовала.

[@tanya_yourfit]

Спасибо большое!😉

[@АнастасияБыцань]

Отличная зарядка! Теперь делаю каждый день. Чувствую себя прекрасно! Большое спасибо!

[@tanya_yourfit]

На здоровье❤

[@helenahaering9253]

Спасибо большое! Очень нравятся тренировки стоя🔥🎉👍😍

[@tanya_yourfit]

Пожалуйста!❤

[@ЕленаОхотина-я6о]

Спасибо🙏💕 Отличная зарядка❤

[@tanya_yourfit]

Спасибо ☺️

[@ТатьянаТихонова-ю6щ]

Доброе утро ❤сделано

[@Larina_essens]

Классная 3д, неожиданно приятно , спасибо большое 😍🔥

[@tanya_yourfit]

☺️❤️

[@ЕленаТр-р7д]

Спасибо за зарядочку!

[@tanya_yourfit]

Занимайтесь на здоровье!🤗

[@gulzhansmagulova9237]

Все тело размялось. Как раз три д зарядки не хватало. Очень удобно что 5 минутка

[@tanya_yourfit]

Занимайтесь на здоровье!❤️

[@людмилашлыкова-ж5с]

Доброе утро. Проснулась. Благодарю. Так мало по времени а так децственно

[@tanya_yourfit]

Спасибо большое!🤗

[@reginakholkina405]

Тысяча спасибо ❤

[@tanya_yourfit]

Пожалуйста! Занимайтесь на здоровье❤️

[@Елена-я1п2я]

Спасибо, Татьяна, за отличную тренировку!

[@tanya_yourfit]

Занимайтесь на здоровье!🤗

[@Valeriapavlovnaass]

Вай❤❤❤Очень понравилось,благодарю Танюша

[@tanya_yourfit]

Пожалуйста❤️

[@daryakochetkova]

Вы очень красивая и у вас ясный, живой, искрящийся взгляд. Мне очень приятно заниматься вместе с таким тренером.

[@tanya_yourfit]

Спасибо! Очень приятно получать такие комментарии!

[@oreo4298]

Спасибо, супер зарядка ❤

[@tanya_yourfit]

Пожалуйста! Занимайтесь на здоровье❤️

[@olga_inchina]

Супер! 😃😃😃