Утренняя практика ГИБКОЕ ТЕЛО

Утренний комплекс для начала бодрого дня. С помощью предложенных упражнений вы раскрепостите суставы и избавитесь от чувства скованности, мягко вытяните позвоночник, раскроете таз и грудную клетку, приведете в тонус мышцы и весь организм в целом, обретете состояние гармонии, бодрости и энергетической наполненности.
----------------------------------------
ПОДДЕРЖАТЬ канал или сказать СПАСИБО за тренировку
✔ donatesystem.i...
-----------------------------------------------
✔ ПРОДОЛЬНЫЙ ШПАГАТ - полноценная тренировка на 75 минут shpagat.gibkoet...
----------------------------------------
✔ Полноценное базовое занятие - часовой урок с разбором ошибок и рекомендациями gibkoet...
-----------------------------------------------
✔ gibkoetelo.ru - сайт
✔ gibkoe_telo - группа в контакте
✔ id133112007 - страничка в контакте
✔ / olga_sagay - инстаграм
✔ www.odnoklassni... - группа в одноклассниках
✔ / olga.sagay.3 - страничка в фейсбук
-------------------------------
КАК СОСТАВИТЬ ПОЛНОЦЕННУЮ ТРЕНИРОВКУ • Как заниматься по прог...
---------------------------------------­-----------------
ЧАСТЫЕ ОШИБКИ И СОВЕТЫ ПРИ РАСТЯЖКЕ • Частые ОШИБКИ и СОВЕТЫ...
----------------------------------------------------------

[@luiza007_]

Ольга, какую вашу практику не включи, вся невероятная!!!

[@ТатьянаМеталина]

Спасибо, Оленька, за практику. Вы лучшая на просторах Интернета.

[@sagayolga]

Сердечно благодарю 🙏🌺

[@ЛюдмилаКириллова-б5р]

Оля- вы гений практик для ума и тела! Нижайший поклон вам за вашу работу!!!❤❤❤

[@sagayolga]

Сердечно благодарю 🌞

[@ХозяйкаМатушка]

Ютюб подкинул....год как с вами пробуждаюсь. Практика 6лет назад, а Ольга не изменилась.🤩Спасибо! 💗

[@sagayolga]

❤️😍🙏

[@315inna]

У вас всегда такие комплексы интересные, позы оригинальные. Не только тело работает, но и мозги - как куда что нужно поставить, где право, гле лево))

[@ОльгаВербицкая-е4т]

Обалденный комплекс, бодрость в течение дня, браво Ольга🎉❤

[@ОльгаКрючкова-б5д]

Благодарю за доброе гибкое утро 🙏💕 удовольствие от каждой минуты практики

[@olgamikhaylova9971]

Ольга, спасибо вам.

[@sagayolga]

На здоровье 🌺

[@tatjanalautermilch4965]

Не знаю ничего лучше!!!Высокий уровень!!! Неисчерпаемый потенциал!!! Наша Звезда!!! Спасибо!

[@elenaafanasyeva4738]

PROSTO SUPER OLGA TE IZUMITELNA SPASIBO ZA TVOI TRUD I VELIKOLEPNEE PRAKTIKE ZDOROVIA TEBE🌹❤👍

[@Alvina_Platonova]

Прекрасная утренняя практика. Море удовольствия. благодарю за вдохновление.))

[@ВладимирШвецов-в1й]

Спасибо за ваш комплекс, за заботу о людях. Вы красавица, спасибо.

[@БалнурМиллионова]

Очень очень благодарна суперский великолепный комплекс💪👍🙏😍😘

[@allennochka]

Спасибо 🙏 за утренний заряд бодрости!!!

[@ТатьянаМеталина]

Оленька, сердечное спасибо 🙏💕. Супер гимнастика.

[@sagayolga]

Занимайтесь на здоровье 😘❤️

[@Арина-б-е-р-ё-з-а]

Спасибо огромнейшее за заботу о спине! Каждый комплекс так бережно ее прорабатывает!! Это полный восторг! Пишу не спроста..., попробовала перемежать с другими комплексами (других авторов) и дискомфорт повторялся. После Ваших - поясница, как у девочки! Работает, радуется! Благодарю - малое слово для передачи чувств!!!! Самоощущение на 18 лет))) Хотя, по началу комплексы были не простыми, прям совсем!)) Теперь ладим с ними и утро обязательно начинаю с любого из Ваших комплексов!!!!💓💓💓💓💓👍💪

[@elenatv7]

Олечка, фантазерочка наша) ох и закрутила нас с утра)заодно мозг сразу включается. Спасибо!

[@ГалинаАйкашева]

Хороший комплекс. Благодарю Вас, Ольга! 🐬

[@TheAlenaPro]

У нас дождливое , пасмурное утро, но после комплекса хочется еще и еще. Спасибо большое.

[@valentinav6311]

Спасибо за комплекс! Действительно бодрое утро!

[@МатвейСоболев-т6г]

Благодарю Вас, Оленька, за новый отличный комплекс! С удовольствием буду ждать следующих, обозначенных Вами в анонсе...

[@Vera1297]

Ольга, спасибо большое за такой комплекс упражнений! Тело пробуждается, мозг начинает активно работать, и самое главное, с утра не утомляет, а наоборот!:)

[@selestra89]

Я тоже сделаю и буду дальше использовать. спасибо вам за труд. Один из любимейших каналов! Подача, упражнения и ведущая ..все очень нравится!)

[@ПассивныйДоходКаждому]

Супер! Благодарю!

[@ИринаМананникова-с9л]

Благодарю, Ольга!! '😍😘💕🌞

[@oksana_122]

Красиво и очень эстетично, люблю этот канал. Есть возможность выбрать свой комплекс. По нему и занимаюсь. Оля - большая молодец ))

[@svetlanakhrustaleva5624]

Ольга, можно ли этот комплекс делать вечером?

[@verasolovyeva4251]

Классные потягушки спасибо)))!!!

[@lesenka9906]

Отличный урок, спасибо большое, для утра оптимальная нагрузка, плюс ещё в этом комплексе и ум пробуждается, не рассеивается внимание, чтобы не перепутать руки-ноги))

[@ika8263]

Как всегда супер!!! Благодарю!)

[@ИннаСтрогая-д2ы]

все получается! спасибо большое за ваш труд!

[@ОлесяТихонова-ч8б]

Волшебное начало дня! Спасибо🌞

[@sagayolga]

🙏☀️🌷

[@tamaradovzhenko2935]

Ольга! На Вас можно смотреть бесконечно! Спасибо за отличнейший комплекс!

[@valentinaivanova5585]

Отличный комплекс! спасибо огромное!

[@tixiyomut]

Большое спасибо за комплекс! Прям то что нужно с утра, ни больше ни меньше.

[@ToleiBOC]

Потрясающе! Ольга, спасибо !!!

[@olyapakki]

Благодарю вас Ольга! Комплекс то что нужно для начала хорошего утра) Все так гармонично,плавно,красиво👍

[@innakozarenko2645]

Такие интересные упражнения, время проходит незаметно!

[@sagayolga]

🤗🙏

[@aleksarusss]

Спасибо 🙏💕

[@Леди-л8з]

Люблю такие короткие и эффективные комплексы!

[@nastoyaschie_lyudi]

Очень красивая и тянущая зарядка! Супер, Оля! Спасибо

[@glebg.7468]

Очень хорошо.доброе утро.

[@zheniazhuravleva7319]

Классная практика! Благодарю!

[@viktoriabless8860]

Зарядка огонь! ❤

[@sagayolga]

🥰🙏

[@VoinovaChristina7]

Благодарю!

[@annadubinina4670]

Оля, спасибо большое! Работа для мозга).

[@НаталияЦокова]

здорово, большое спасибо! !!!!

[@19porcelaindoll]

Комплекс сперва показался довольно запутанным и сложным, уффф...пришлось раза три посмотреть, чтобы понять и запомнить...зато потом оценила, какой он классный, какая легкость и энергия в теле! Оля, спасибо !!!

[@sagayolga]

На здоровье))) Действительно, пару нестандартных переходов и пару нестандартных прогибов))

[@elenabogatova8034]

Очень люблю этот комплекс, очень много интересных упражнений, очень хорошо разогревает, разминает и растягивает все тело. И на мой взгляд этот комплекс один из самых красивых! Прекрасное спокойное море, такой красивый деревянный помост, как будто палуба корабля и много теплого света)

[@LissaMorita]

Благодарю вас!!!

[@TheAlmaty101]

Вы гениальны! ❤

[@sagayolga]

Благодарю ☺️

[@guliam9365]

Как всегда, ШИКАРНО!

[@ilanagendel8452]

🐆❣ в гибкости духа и тела сила) спасибо!

[@Abrahamson726]

Я давно пытаюсь вылечить свой остехондроз, много лет искал способы излечения физкультурой, уже было отчаялся в этом. Спасибо Вам, дорогая Ольга за то, что пробудили во мне надежду на выздоровление. Сразу видно, что вы профессионал высокого уровня в своём деле.

[@sagayolga]

Занимайтесь на здоровье 🙏

[@ИринаКукуть-щ5е]

Спасибо ❤️

[@sagayolga]

На здоровье 🌺

[@elenashark4898]

❤

[@ЕЛЕНАВОЛОТОВСКАЯ-о9щ]

спасибо, мне понравилось, было не просто, но настроение отличное

[@татьянагудкова-г6л]

Отличный комплекс! Но как по мне для утра в качестве зарядки он не очень подходит. Когда после пробуждения все тело зажато и скованно очень сложно такие упражнения делать. Как по мне, он больше подойдёт для заминки после тренировки. Очень люблю этот канал и выполняю разные комплексы с удовольствием. Есть любимые. Спасибо большое!

[@sagayolga]

Татьяна, благодарю за отзыв! Отталкиваясь от своих ощущений выполняйте практику в своё комфортное время! Очень хорошо, что вы наблюдаете и понимаете, что лучше вашему телу! Это осознанный подход! ❤️🙏

[@ТетянаЩаслива-д4ж]

пошла делать,спасибо,как всегда супер

[@daryakhudugueva1067]

Ух!!!! Попробовала! Не все, конечно, получилось. Но все равно, классный комплекс!!!! Пока сделала, семь потов сошло))))

[@oskar-12-02]

Вот это мягкое утро!🔥😂🙌

[@sagayolga]

Благодарю 😍

[@SL-mr9fb]

Класс!!😚

[@elena_kazaryan]

То ли потому, что я несколько недель не занималась, то ли урок на равне с силовым, но было тяжеловато. Тело все-таки забывает. Благодарю за практику 🙏🏼

[@sagayolga]

Мы каждый день можем по разному реагировать на тренировочный процесс 😘

[@leronzaval4998]

Отличная зарядка. немного сложновато (руки-ноги запутались:)) зато бодренько. Спасибо Ольге за прекрасное видео

[@andreyvavilichev7808]

Спасибо Вам за ваш труд, за все комплексы упражнений, но, к сожалению, большинство этих упражнений у меня не получается сделать. Собаку мордой вниз я могу делать только в облегченном варианте, и потом с этой облегченной позы трудно выйти в те позы, которые вы показываете дальше. А сидя на полу, поднять ногу прямую вверх - это кажется мне невозможным сейчас. Ваши видео больше для растянутых и гибких людей, да? Неужели у нас большинство так сможет сделать?! В таком случае, я горжусь!

[@ekaterinavakhrameeva610]

спасибо

[@sagayolga]

🙏☀️

[@Oprikol]

Класс !!

[@oleksandrab6716]

Оля, большое спасибо за комплекс! Подскажите где (хотя бы в какой стране) проходили съемки? :) спасибо! Очень уж хочется в таком же месте сделать комплекс)))

[@sagayolga]

это Фетхие, Турция))

[@sashkabc]

обожать!!!

[@Татьянакаспиева-з8т]

Ольга Здравствуйте. ..А можно вас попросить в комплексах проговаривать противопоказания. ...так как грыжа часто распространенное явление. ...спасибо заранее

[@Арина-б-е-р-ё-з-а]

Оленька, здраствуйте!!! Есть вопрос по упрощению двух поз. Разъясните, поможете?🙏🙏🙏💓💓💓🌺

[@sagayolga]

Здравствуйте) попытаюсь)

[@ОльгаКабанова-с3э]

💖💖

[@Darik2003]

вылечил ногу с помощью упражнений "Оздоровление и восстановление в пояснично-крестцовом отделе"!, пробую новые техники, но вот в этом видео очень сложные элементы особенно на 10:22 и 12:10, порой кажется это просто не возможно! интересно сколько необходимо заниматься чтобы достигнуть такой гибкости тела..

[@chetanshah5475]

Nice. Please make in English. If possible. Thanks madam.

[@ВиолеттаСтолярова-ъ1п]

🙂🙏

[@МаксимНырков-у6г]

Чётко, но без растяжки новичку мужичку в 30 лет тяжеловато. Но я только начал!

[@PanAndrii]

на 13 минуте запутался 😅

[@НатальяТкаченко-и1и]

Не смогла доделать этот комплекс - руки не выдерживают. Это для продвинутого уровня

[@irinakrasnoshtan7168]

оля, где такая красота?

[@sagayolga]

фетхие)

[@zhuldyzbainazar365]

Я вся в поту😅

[@Айгульисмагилова-л2т]

Все комплексы сложные для новичков

[@elle6677]

Удовольствие не передаваемое! Все ваши практики для женственных девушек!

[@sagayolga]

Благодарю 🙏☀️😘

[@ЛюдмилаТуровец-ч9ж]

Пожалуй самый сложный комплекс

[@sagayolga]

Нет) это не самый сложный )

[@ОльгаКрючкова-б5д]

Спасибо 🙏💕