Утренняя Разминка Для Мужчин (ВСЕ ТЕЛО ЗА 10 МИН!)

#Джентльмены, кто хочет книгу о гирях #1 - подробнее в соц. сетях:
t.me/IgorTeren...
группа @ATLETIZMKZbin
ВК - id17113757
⚠️Резервный канал⚠️ / @atletizmlife9223
Инста - @atletizm_igor_terentyev ( ...)
ФБ - / igor.terentyev.378
ЛУЧШИЕ ГИРИ - ...
#ГАК, #ГиревойАтлетическийКлуб, #ATLETIZM, упражнения с гирей в офисе и дома, КАК и ЗАЧЕМ тренироваться с ГИРЯМИ?, Преимущества занятий гирями, Упражнения с гирей, Утренняя Разминка Для Мужчин, прокачать ВСЕ ТЕЛО ЗА 10 МИН!, утренняя зарядка, как тренироваться дома, накачаться в домашних условиях

[@IgorTerentyev]

Если в зале нет гирь - даже не думайте брать абонемент 😉

[@keydatc4]

Последние лет 6-7 как, во всех залах где занимался гири уже были. Кроссфит и пр тенденции дают о себе знать

[@ГенаБукин-т5й]

Мне жопа мешает после привела сзади её вертеть

[@romanendow2681]

Гири это супер ахуено забросил зал уже на год только гири и турник всем советую чистая сила выносливость кардио одни плюсы

[@AmanitaAurorius]

Roman Endow приседай еще

[@СергейСергей-в4г5о]

Тоже бросил зал.гири тема.через месяц надо будет 32 искать)))

[@romanendow2681]

Джедай Траволта само собой две по 32 на грудь и норм раз в недельку и 2по 24 оч здорово грузят но рывок я не думал что это такое чумавое упражнение 3 мин в рывке и все супер всем советую всем здоровья личных рекордов 💪удачи

[@rashidgilyazetdinov3776]

Тут на видео не разминка, а прям танец с гирей какой - то.😀💪 Лайк👍👍👍

[@ДенисДобрый-ь2ц]

Ты просто монстр какой то,терминатор!Молодец

[@Самохвалова-Терентьева]

Для кого разминка, а кому и тренировка! Спасибо)

[@Ростов-т7м]

Такая же полезная разминка , как и любая другая которых сотни !!!

[@serjesapojnikov1905]

Это очень хорошо, очень. Если знаете, кто автор комплекса, скажите ему - "талант у Вас, замечательный комплекс, изумительно сделано!"

[@АнатолийСлед]

Для дома самое то да где угодно где есть гиря Смотрится ни как разминка а как ТАНЕЦ поражает не наигранная легкость и в тоже время сила ) МОЛОДЦА )

[@ЕвгенийФомин-с8ч]

Красава!!! Можно смотреть вечно)))👍👍👍💪

[@slavakhilkevich-4227]

После такой разминки точно захочется жить))) Супер!

[@APSTOLL]

Или спать😁

[@slavakhilkevich-4227]

@@APSTOLL думаю наврядли уже заснёшь))))

[@steelfox4437]

Буду под этот музон заниматься))

[@vpzapad]

@@steelfox4437 мудзон из игры "Мафия". Ностальжи 😁

[@АлексейСальников-р7ю]

Музыка - просто блеск. веселая и заводная!

[@razzhiving]

Сразу весь комплекс не получиться делать как разминку, а вот некоторые упражнения добавить и по мере привыкания добавлять еще - пойдет. После добавления к утренней разминке силовых упражнений я не полностью стал восстанавливаться для вечерних тренировок (вечерние делаю 2 раза в неделю с большими весами). Приходиться переносить вечерние тренировки до лучшего самочувствия и пропускать утренние.

[@arthurmuratov5636]

Здравствуйте, незнаю имени извените, никогда бы не подумал, что гиря настолько фунциональна, разминку до конца до сих пор не могу до делать без передышки, хотя некоторые элементы уже легче доются, спасибо за видео, взял у друга "по гонять 16кг", нормально так. ГИРЯ ВЕЩЬ

[@ЮрийДубков-ч6ъ]

Так держать 👍🎶🎵🎺🎷музыка огонь

[@shufryga]

Спасибо за видео. Хочу напомнить, тем кто знал и забыл, а кто не знал- прочитает. Утром не брать ничего тяжёлого в руки и дурного в голову. Утро должно начинаться естественно. Лёгкая суставная гимнастика с растяжка и максимум. Если будет больше нагрузка готовьте бабки на замену клапанов в старости. Как это сделал сам Амосов. Учитесь на ошибках других. Он тренировался даже ночью, против природы, когда телу нужно отдыхать. Даже шаолинские монахи начинают силовые, после того как тело полностью отошло от сна.

[@jwl56xl78]

Супер ГАК. Ща один раз загнався так розімятися. Але круто.

[@РусланНеважно-б3е]

Круто! Спасибо!))

[@ХранителиЧистоты-я7ю]

Потренил утром вместе с тобой 👍

[@ingvar1675]

не слишком ли большая нагрузка на сердце с утра будет?)

[@МаксимМокрецов-л9л]

Такие видюхи смотрю на скорости 2х

[@маркпантелеев-х8ф]

Игорь красавчик!!!!!!!!!спасибо

[@Илья-л5в7е]

Красиво!

[@cattigercattiger6239]

молодец.попробую только без жанглирования✊

[@Stregnev]

дома конечно не побросаешь гирьку, но комплекс хороший!

[@Мастерская380]

Молодец хорошая разминка!

[@СтасНикопов]

Спасибо огромное за комплекс. Это то что я давно искал!!!

[@ВаняБондаренко-ш6й]

Спасибо

[@etibarhasanzade1512]

Привет из Баку. Отлично братан.

[@АлексейЛоскутов-е9ц]

Для дома не подходит , что нибудь рас**ячить можно ))) а так то лайк .

[@ПошлыйДед-м1м]

ну если дом метр на метр, то да..)

[@Твойбатя-щ1е]

Если это частный дом то проблем нет

[@Kamen12868]

Вынеси гирю на улицу

[@steelfox4437]

Ты под домашним арестом?? Выйди утречком на улицу и занимайся, ребят вдохновляй

[@Мосиков]

молодец!

[@Svarga-iy6un]

Привіт Друже, ти мене не знаєш, але я знаю Тебе, завжди дивлюся твої роліки, мені подобається!

[@Сергей-е1ч6ч]

Комплекс для утренней разминки костей отличный но вот жонглирование вставленное это для продвинутых товарищей.+++

[@44556613able]

This was awesome flow

[@anatolymakarios5477]

Игорь привет! Скажи пожалуйста как называется ЖАНР МУЗЫКИ? ??? Наверное АНГЛИЙСКИЙ ШАНСОН...?

[@OrbRider]

Выглядит довольно опасно, как для ежедневной тренировки )

[@Евгений-щ6ф9и]

Круто!

[@Makis-ub4zk]

На 7:30 прямо красота

[@ctapbiu_bojik_3haet_tolk739]

Ну соседи держитесь, я начинаю разминаться😂😂😂

[@МаркШутой]

Здорово! Конечно, это никакая не разминка. И на тренировку не тянет, разве что аэробная. В кучу и сложнокоординационные, и силовые и просто ОФП. Игорь писал раньше, что тренируется по настроению, без плана. И зря. Цель необходима и, соответственно, путь к цели, те план. Для всех, даже для природных богатырей. Я так думаю.

[@PlanetPeeks_]

Ну можно и поронять для разнобразия😀

[@qazaqbalasy916]

В качестве разминки ни коем случае, поясница сорвется или связка на холодную растянется на раз два.

[@Andrey_Korolevskey]

👍🏻👍🏻👍🏻

[@ВалерийПлотников-е1б]

Классно. А как музончик называется?

[@Малыйуголок]

April showers - ProleteR

[@Mr.BrowningM2]

ProleteR - April Showers

[@vpzapad]

Отличная разминка. Только вот после третьего падения гиря пол проломила и к соседу улетела. Сужусь теперь.

[@ЮрийМакагонов-ъ1у]

Илюша Вы живёте в картонном доме?

[@ЕвгенийМиранков]

Сушитесь,или отопления отключено?

[@АндрейДокукин-г6е]

Берите гирю полегче 16кг и все будет отлично

[@СерафимСигизмундов]

Лучше с утра делать самомасаж, затем суставную гимнастику без железа, растяжки. Гири, не раньше, чем через 3 часа после подъема. Гарантия, что не будет травм, и времени потратишь меньше.

[@seimon98]

Лучше пивка с утра! Каждый сам должен выбирать что ему по душе! Зачем лезть со своим "экспертными" советами

[@khue6377]

Me: yeah I could do that Reality: I continue eating my chicken sandwich 🥪

[@alexanderkaru5617]

And lying on sofa😁😁

[@prosto1234]

Расскажите как бросить курить, я уверен большинство аудиторией курит, а у Вас как у авторитета есть влияние на нас, хотелось бы мотиваций, в российском обществе это настоящая проблема

[@Kamen12868]

Скажи сам себе: "сколько можно быть ебаным чмом" и брось к чертям. И всё получится с первого раза

[@17dumitru]

Кардио + сила 💪

[@ДмитрийБур-э9т]

12.02.2020. 👍👍👍

[@СергейКрасновский-ш8д]

Всё новое , забытое старое. Берите сначала поменьше вес и берегите суставы особенно колени, а так компактно и удобно и надёжно.

[@faqpeach1701]

во тема!

[@vasya3457]

Какой вес этой гири?)

[@soyboy7315]

вес гири у меня только 32 кг ей занимаюсь

[@serge470]

С утра времени нет, придётся вечером...а вечером энергии нет.

[@Kamen12868]

Желания у тебя нет

[@СтасНикопов]

А какой вес гири?)

[@АндрейЖуков-я1в1й]

Ты давай уже названия другие. Одно и то же. Повторяй каждый день. Каждый мужик должен.

[@ВасяПупкин-у6й3ч]

Норм.

[@bestsolarium]

красиво... только зачем ловить столько раз)

[@zaradkadyxa.atletizm]

Норм будем делать. Раньше ты уже показывал подобное. Но с таким музоном на пенсию пора.

[@den4ik459]

Гирю кидает на предплечье ,не есть хорошо

[@ВаняБондаренко-ш6й]

🤔

[@MurzilkaNaSputnike]

Не, даже пробовать так не буду. Это жонглирование какое-то.

[@Listopadd]

дофига лишнего, а за гирю - несомненно лайк

[@АндрейЖуков-я1в1й]

Одень шубу

[@ПошлыйДед-м1м]

блин, гири дорогие, у меня пока, что 16 и 32, ищу варики..))

[@АндрейК-ь8п]

На авито, или на металлоприемках. Хотя по опыту 24-ки редко бывают

[@badcat2210]

ну вот эти кидания с 3 по 4 минуту,глупость какая то...Или ты хочешь,что бы я пол расхерячил и детей с утра выпугал....А так без этой фигни, весьма класс для разминки...

[@КаримСалихов-б6р]

Гиревой онанизм

[@demolution1984]

Все мы в душе такие...

[@dirkdigler8663]

Каждый дрочит как он хочет или вы против?

[@tonyferguson4412]

Ахаха

[@Инкогнито-м3ф]

Не похоже на разминку, может это я слабый но 10 минут так гирей мотылять, по мне так это полноценная тренировка.

[@Makis-ub4zk]

Как вариант можно брать меньшего. У меня 8кг специально для отработки подобных вещей

[@Инкогнито-м3ф]

@@Makis-ub4zk круто, а я думал только 16 кг самая легкая

[@Makis-ub4zk]

@@Инкогнито-м3ф да если поискать то можно найти, но я в спортивном магазине покупал. Так как на руках такие мало у кого. И начинал врезультате с 8.

[@Инкогнито-м3ф]

@@Makis-ub4zk та да ты прав) наверное плохо искал