Utti Hietala - 2.1.2016 - Penkkipunnerrus.fi

Utti Hietalan haastattelu by Jukka Nyyssölä
1. Tervetuloa Utti Hietala! - 0:06
2. Alkuajat ennen salia - 0:44
3. Onko tärkeää aloittaa jo kotona treenaamaan? - 4:02
4. Miksi classic bodybuilding? - 9:45
5. Ovatko kaikki naturaaleja classicissa? - 12:10
6. Kilpailuhistoriasi - 12:36
7. 2012 vuoden MM-skandaali - 12:56
8. Väsynyt fysiikka - 16:00
9. 2004 ensimmäiset kisasuunnitelmat - 17:20
10. 2005 ensimmäiset classic-kisat Suomessa - 19:40
11. Ensimmäiset Utin kisat 2006 - 20:19
12. Jännittikö kisaaminen? - 22:42
13. Ensimmäiset SM-kisat Lahdessa - 23:45
14. Utin MM-kisasijoituksesta pikaista analyysia - 25:44
15. Voitko enää kehittyä? - 27:19
16. Kansainvälisen classic on käytännössä kehonrakennusta - 29:15
17. Kisamuistelot jatkuvat - 30:01
18. Ensimmäiset PM-kisat - 30:21
19. Miksi kannattaa kisata KV-kisoissa - 32:06
20. SM-voitto 2008 25-vuotiaana - 32:31
21. Kisaväreistä - 34:25
22. 2008 viimeistelyt menivät nappiin - 36:11
23. Suomen mestari on aina Suomen mestari - 37:51
24. Muisteloa PM-kisojen vertailusta mörssäreiden keskellä - 39:11
25. Ensimmäinen kunnon bulkkikausi, joka kesti 2 vuotta - 40:42
26. Liika kuitu ei sopinut bulkille - 41:33
27. 124kg korkein aamupaino - 42:27
28. Toimiko bulkki ja voimaprogressio? - 42:45
29. Mikä on ideaali kalorimäärä bulkille? - 45:17
30. Aloittelijan lihaskasvun määrä vuodessa enemmän kuin 1 kilo - 46:50
31. Vielä lisää bulkista ja miksi aloitit sen - 47:09
32. Miten treenasit bulkilla ja miten priorisoit heikkoja lihasryhmiä - 48:40
33. Doggcrapp - 49:32
34. Bulkilla VAIN salilla oli kivaa - 50:15
35. Isoimmat painot bulkilla - 50:41
36. 180 kilon 20 toiston kyykkysarja - 52:03
37. Kylkivälilihaksen tulehdus - 54:50
38. Tom Platzin 220 kg:n 23 toiston sarja -fiilistelyä - 55:56
39. 2011 syksyn kisoja kohti - 57:54
40. Antti Filatoff - 58:48
41. SM-kisat Helsingissä ja arviontivirhe - 1:00:03
42. PM-kisojen VOITTO - 1:01:47
43. Hauska tarina, joka meinasi pilata koko PM-kisan - 1:02:39
44. MM-kisat - 1:05:31
45. Suurin pettymys MM-kisoista - 1:09:06
46. 2012 SM-kisat - 1:10:14
47. 2012 PM-kisat - 1:10:47
48. Norway Open Trondheimissa - 1:11:49
49. Liian kova MM-kisadietti - 1:12:53
50. Suuri häpeä "EI pääsyä MM-kisoihin" - 1:13:14
51. Mitä olet tehnyt viimeisten kisojen jälkeen - 1:14:07
52. Mitä tavoittelet nyt kehonrakennuksessa - 1:17:01
53. Huippukuntoa ei ole niin helppoa saavuttaa - 1:19:00
54. Kovasta kesäkunnosta kisakuntoon - 1:19:50
55. Polvikipu ja miten treenasit kivun kanssa - 1:21:31
56. Mikä on seuraava kisa - 1:22:51
57. Kritiikkiä liitolle lajien välisistä epäsuhteista- 1:23:47
58. Utin vinkit aloittelijalle - 1:27:09
59. 2-vuotta treenanneelle Utin vinkit - 1:29:57
60. Aloittelijan ruokavalio - 1:32:53
61. Paljonko on "riittävästi proteiinia" - 1:34:25
62. Pitääkö rahkapurkki punnita ? - 1:35:56
63. Kokonaiskalorit ratkaisee - 1:36:35
64. Onko nykynuorilla paremmat lähtökohdat menestymiseen ? - 1:38:23
65. Miten etsit itse tietoa ennen internettiä - 1:38:50
66. Eeli Halonen - 1:42:23
67. Tarvitseeko kehonrakentaja valmentajaa - 1:44:04
68. Utilla ei ole ollut koskaan valmentajaa - 1:46:55
69. Miten Utti olisi tehnyt eri tavalla valmentajan kanssa - 1:48:20
70. Miten olet eniten muuttanut treenifilosofiaasi - 1:49:17
71. Mitä sanoisit nuorelle Utille jos voisit? - 1:51:25
72. Marko "Vastis" Mielikäisen 210 kilon kyykky - 1:55:36
73. Onko voimasta hyötyä kehonrakennusta ajatellen - 1:56:02
74. Ykkösiä ei pidä tehdä? - 1:59:04
75. Moni voisi jättää lavalle menemisen kokonaan? - 2:00:18
76. Utti, oletko ikinä harkinnut hormoneiden käyttöä - 2:02:03
77. Classicissakin on jo huijareita - 2:03:24
78. Utti toteaa, ettei kehonrakennus välttämättä ollut oikea lajivalinta- 2:04:29
79. Mitä mieltä olet hormoneiden käytöstä jos ei kisaa - 2:07:53
80. Miksi hormoneista ei puhuta avoimemmin? - 2:09:06
81. Korvaushoito ja voisitko hyväksyä sen? - 2:10:14
82. Kuinka paljon tiedät itse hormoneista? - 2:11:36
83. Mikä on turhaa hifistelyä? - 2:13:08
84. Lyhyitä kysymyksiä ja vastauksia liuta! - 2:19:53
85. Lempiruoka - 2:19:56
86. Body fitness vai bikini fitness - 2:20:15
87. Bulkki vai dieetti - 2:21:26
88. Ronnie Coleman vai Phil Heath - 2:21:59
89. Lempielokuva - 2:22:51
90. Star Wars vai Star Trek - 2:23:03
91. Lempisarja - 2:23:39
92. Takakyykky vai maastaveto - 2:24:00
93. Loppukaneetti - 2:24:40
www.penkkipunne...

[@gippula]

yllättävän moneen kyssäriin utti vastas kahdessa tunnissa. aattelin että maks kuuteen kysymykseen olisi saatu utilta vastaus tässä ajassa ;) hyvä pätkä!

[@katselijaFIN]

Mahtava tietopankki Utista ja hänen tieto-taidosta bodauksen saralla! Paljon tuli uutta. Super kiitokset Utille ja Jukalle.

[@Biitix]

Kyllä Uttia jaksais kuunnella vaikka aamusta iltaan. Kiitos Jukalle videosta jälleen kerran. Tämmösiä videoita ei voi kuin toivoa lisää! :)

[@MrElakelaiset]

Kiitos! utti on äijä

[@Oltsumies]

Jukalle ollut varmasti raskas projekti, kuunnella eka 2,5h Utin monologia ja sen jälkeen kuunnella uudemman kerran editoidessa videota :D Hyvä pätkä silti! Kiitos.

[@termis2]

+Oltsumies +12 tuntia Utin kanssa tekee ihmeitä!

[@kimmoandersson4451]

Iso kiitos tästä!

[@ullahyvonen5867]

Ei helkutti! 2h 30! Nyt on kunnollista.

[@jarnoparviainen966]

hienoa dogumentointia ja menneiden muistelua kiitos utille ja jukalle

[@radial01]

Tässä meni 2,5h aika nopeesti! Hyviä kyssäreitä ja Utilta hyvin perusteltuja näkemyksiä - tällaisia videoita toivois melkein olevan enemmänkin klikkimedian aikakaudella :)

[@thedudewhoabides69]

Kesän jälkeen tuli 4 kk tauko salihommista ja viikko sitten tuli tämä haastis vastaan. Tätä katellessa sitä alko miettimään, että miksi vitussa en ole loukkaantumisen jälkeen palannut salille, mutta tämän videon myötä kortti on taas uusittu ja nälkä on palannut. Iso kiitos molemmille, hienoa että Suomen punttiskenessä on teänlaisia äijiä!

[@123Suba123]

Tuon voi kyllä allekirjottaa että isolla elopainolla tuntuu "isommat painot" kevyelle. Kahden kuukauden aikana tippunut painoa -12kg ruokavalion siistittyä. Maastavedon, penkin ja kyykyn sarjapainoja joutunut laskemaan - ~20kg, jotta suoritustekniikka pysyisi yhtä puhtaana.

[@rikuvastamaki4661]

Kerrankin puhutaan rehellisesti edes jotain roinaamisesta! Kiitos näistä ajatuksien jakamisista. Muutoinkin hyvää brainstormia :)

[@ostermalmi1]

Tosi hyviä nämä viimeaikaset videot/haastattelut...

[@MrVille198]

Tää on hieno. Kiitos!

[@sotku53]

Uttia kiva kuunnella, on kyllä tietopankki. Kiitos Jukalle. :)

[@cgpatti7133]

Ei vittu en muistanu että tää oli nii hyvä 👍

[@Amarath90]

Kiitos tästä Jukka! 5/5

[@MarkkuSantala]

Joku työmaa lähellä kun pörrän ääntä kuuluu?

[@manufaktuuri]

Bulkkikuvat esille! :D

[@Furniez]

Saatana että vituttaa tuo rälläköinti, muuten hyvä video.

[@broo_shs]

keinussii oli yks nimi tolle pelille

[@MrEemeli97]

no oliha se pakko kattoa koko video

[@Kosalol1]

Alusta loppuu 5/5

[@massblast92]

VL mainittu.

[@theloafers1783]

55:24

[@kokkipoika6147]

Meillä se oli kiikkupallo