VÆGTTAB, KOSTPLAN, KUR & ANTAL KALORIER OM DAGEN??

[@annarefsgaard185]

Jaaaa What i eat In a Day!!🙌🏽🙌🏽

[@idaborup4058]

What i eat in a day, ja tak ♥ og god video

[@christinapham9465]

Hvor høj et du og hvor meget vejer du

[@TheGirlCille]

Jeg er så enig med dig! God video!!

[@lrkemartine9017]

vil du ikke lave en smykke samling?

[@Filippa]

Det kunne være vildt fedt hvis du ville lave en “sunde snacks/kager” video!❤️

[@carolineege4295]

Det kan godt være, at der er nogle som træner flere gange dagligt, men det betyder altså ikke at det er sundt🤔 men super god video❤️

[@LouiseMarleneHansen]

Det sagde jeg heller ikke, det var. Det var nu mere bare et eksempel☺️ Tusind tak❤️

[@ibtehalratha2187]

Jeg har lige nogle sp hvis du vil hjælpe er det bedst at udstrække før eller efter træning og forstår ik det med at man træner feks mave og næste gang ben kan man ikke bare træne alle på en gang

[@astabuhl6833]

Vil gerne se ny “What i eat in a day”❤️

[@livwinther9929]

Altså man skal indtage proteinerne ca. Indenfor en halv time efter træningen. Og grunden til at man holder pauser mellem træningen, er så musklerne kan nå at vokse. Mega god video!!😊

[@LouiseMarleneHansen]

Yes det er rigtigt😄

[@olivert3838]

Nej, man holder ikke pause så musklerne kan vokse. Musklerne vokser i 48 timer efter træningen, når man restituerer. Man holder pauser i en træning, bare for at give musklerne en pause, så man kan arbejde videre. Ligesom hvis man løber en sprint, og skal få vejret bagefter.

[@trinetpedersen6631]

Jeg går til gymnastik på højt niveau. og jeg føler mig meget overvægtig, jeg føler mig meget utilpas når vi laver opvisninger pga. Vores dragter sidder jo stramt. jeg prøver at træne... men jeg ender i sengen med slik eller andet😔og hved ik hvad jeg skal gøre PS. Du en mega go yt'er

[@clarasvendsen]

Der er en grund til at der er aldersgrænse i centrer :-) Det har noget med overbelastning af kroppen og hvor langt den har udviklet sig. Grænsen er som regel ved 15 år da kroppen der gennemsnitligt er gået i gennem puberteten og udviklet sig nok til at kunne klare belastningen

[@LouiseMarleneHansen]

Præcis, god pointe!

[@ferdaouestebni2006]

Som jeg ved er der blevet NYE REGLER I ALLE FITNEES WORLD I DANMARK det ik mere 15 år men nu KAN MAN ALLEREDE KOMME DERIND SOM 14 årig!😉

[@majabndergaard2268]

Nice video❤️

[@ibtehalratha2187]

Enig med dig synes ik at børn under 15 år skal tage til fitness helst gå til svømning eller andet

[@PurpleShineMakeup1]

Her er lidt facts om Protein pulver. Protein pulver er faktisk kun nødvendigt hvis du enten træner rigtig meget eller hvis du ikke spiser særlig meget kød, ellers får man rigeligt af proteiner i sin kost :) Det her ved jeg fra min mor som er diætist, hvilket er det samme som kost vejleder btw

[@LouiseMarleneHansen]

Tak fordi du tog dig tid til at skrive en kommentar

[@PurpleShineMakeup1]

Jeg spiser næsten ikke kød og skal i hvert fald tænke på om jeg får nok protein og så er det jo en mulighed, men altså ja der er mange andre måder man kan få protein på :)

[@amalierosgaard6401]

hvis man ved hvad man laver når man fravælger kød eller andre animalske produkter, behøver man altså ikke proteinpulver.

[@PurpleShineMakeup1]

Amalie Rosgaard det rigtigt :)

[@idaelmhauge649]

Topper den lige af og siger, at proteiner fra planter er langt sundere, og ingen må tro, at man er tvunget til at spise proteinpulver, hvis du ikke spiser kød. Jeg for selv, virkelig ofte den kommentar, “får du så nok protein”, eller “hvor får du så dine proteiner fra?” Og det er SLET, som i SLET ikke nødvendigt at tænke på, så længe du spiser nok kalorier. En plantebaseret kost er den sundeste kost, og kan klart anbefale den, til folk der ønsker at leve sundere, eller som et sundt vægttab(dermed ikke sagt at man som veganer vælger det udelukkende for at tabe sig, eller at det er en kur, for det er det slet ikke). Hilser fra en veganer:)

[@albamandrup763]

What i Eat in a Day!!!

[@amandahansen8640]

Vil gerne se what I eat in a day.

[@johannenielsen902]

1