В Л О Г - 1 ( март ) ✅️ ТУРЦИЯ 2024

Добро пожаловать на мой канал ( в мой дом) , вытираем ноги и садимся поудобнее )))
Меня зовут Фатима .
Я ОООЧЕНЬ жизнерадостный человек , чем пытаюсь делиться с окружающими .
Живу в Турции🇹🇷 , в городе Измир .
На моем канале вы сможете увидеть видео о моей жизни в Турции , окрестности , мои покупки и кулинарные рецепты (остались в прошлом ).
Надеюсь вам будет интересно провести время в моем обществе .
На моем канале разрешены только позитивные эмоции🧘‍♀️ и позитивные комментарии, остальное в БЛОК !
За негатив💩 и ругань будете посланы далеко и навсегда.
Кому не нравлюсь лично я или формат моего канала , тех не держу( выход там же , где и вход ) и прошу пройти мимо , не оставляя после себя "след".
СПАСИБО ЗА ПОНИМАНИЕ )))))))))))
👉МОЙ ИНСТАГРАМ
pCs6NzTkIi...
👉МОЙ ФЕЙСБУК profile.php?...

[@angelvetra]

Мой любимый канал, который я смотрю уже 8 лет 😊Счастья, здоровья, хороших людей рядом, любви. С первым днем весны!!! ❤

[@user-bq9fe5cg2v]

Всех,читающих комментарии с первым днем весны🎉Желаю всем тепла и весны в душе и хорошего настроения 🌹🌷💐

[@FatimaHanim]

💃🏼💃🏼💃🏼

[@MilaLanaBratskSibiriaRussia]

Поздравляю, Фатима, с памятной датой! И всех - с началом весны!!!

[@PLL888]

Девочки, сегодня 1 марта, всех с днём кошек и весны 😻😻😻😻💕

[@MilaLanaBratskSibiriaRussia]

Как Лаки всё-таки повезло попасть к вам. Её б, наверное, и в живых уже не было, если бы вы ее к себе не взяли. А так - жива, здорова, любима, друг есть, свобода бегать по дому) И правда - Счастливица)))

[@MartaBern_]

А котик где? Давно не смотрела. Помню сбежал, потом нашелся. А сейчас не вижу его

[@MilaLanaBratskSibiriaRussia]

Больше всех ест взрослый от 20 до 40 лет. С 40 до 60 нужна половина этого объема, чтобы вес не увеличивался, а с 60 - треть этого объема. Только так можно сохранить вес молодости. Из-за изменившегося гормонального фона вес легко набирается и трудно уходит, в то время как объем самого тела сокращается физически, сначала незаметно, затем быстрее. Если не сократить объем еды, она будет формировать жировые слои, а не мышцы ,как в молодости. Увы и ах...

[@kseniaksenia4741]

Поздравляю Вас Фатима!!! 🎉🎉🎉🥰🥰🥰 Всего наилучшего вашей семье 🥰🥰🥰🥰

[@user-jw6ok3vp5q]

Искренне поздравляю вас!!! У вас и прада прекрасные дети. Желаю долгого семейного счастья

[@user-kr9hh7dy8k]

Смотрю Ваш канал с основания, не пропускаю ни одного видео, очень люблю Вашу семью)))

[@Julia-dl1jt]

Я после видео,, пирог КАРПАТКА,, всегда вместе, ещё и в инстаграм любуюсь детками❤ Спасибо за позитив🥰

[@user-sm8hi1dd8k]

Здравствуйте, Фатима.Не думайте Вы об этих лишних килограммах.Вы прекрасно выглядите в этом весе.

[@aminadzagoeva2658]

Поздравляю Фатимочка❤ Желаю вам долгой и счастливой жизни🌹

[@innavolkova9895]

Какая умная женщина ❤. Спасибо за добрые пожелания, война - это горе , ничем её нельзя оправдать . Поздравляю с датой🎉

[@geniaeugenia3712]

Поздравляю всю вашу семью! Вы замечательные!❤

[@user-xp5gk1su4w]

ФАТИМА, СЧАСТЬЯ ВАШЕЙ СЕМЬЕ!!!! КЛАССНЫЕ ВЫ ВСЁ, И МАМА, И ПАПА,И СОКРОВИЩА, И РОДСТВЕННИКИ С ОБЕИХ СТОРОН, И ЗУЛЯ СО СВОЕЙ СЕМЬЁЙ. ВЫГЛЯДИШЬ ОТЛИЧНО!!!!!!!! ВСЕМ ЗДОРОВЬЯ И МИРА, И ДОБРА!!!!!!!!! 🤗🤫🤭💐🥳🥰😘🎂🤡😍💐🤯🤡🤗🤫🎂😘🥳🥰

[@irinaalonova4269]

Фатима, с годовщиной вашу семью! Любви и мира вашему дому ❤❤❤ Вы такая стройная! Зачем Вам худеть? ☺🙄

[@Simlrina]

Фатимочка, смотрю Вас давно и большим удовольствием. На Вашем канале очень уютно, светло и иногда очень весело😊 всего, всего Вам, а чего знаете сами…🌷🥰

[@user-dp6lu4xj1t]

❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@user-qi4dx7ef2m]

Фатима, спасибо за видео!!! Поздравляю с годовщиной переезда и началом семейной жизни в Турции ❤❤❤ Счастья Вам и всей Вашей семье❤❤❤ Привет из Нижнего Новгорода❤❤ ❤ Ваши видео всегда поднимают настроение, спасибо🎉 Выглядите прекрасно!!!

[@user-tj6oj1gl2e]

Счастливая семья!!! Счастливы все и даже животные живут счастливо!!! И это счастье подарила всем ты, Фатимочка!!!

[@user-yl1jx7bg5c]

Отдыхаю на Вашем канале, добрые и позитивные влоги 👍 Поздравляю с семейной датой, любви, счастья, здоровья и мирного неба над головой 🙏❤🇺🇦

[@elenachernova1673]

Вы с мужем и детками прекрасная, красивая скиья! Многих счастливых лет вместе! И мирного неба

[@user-eu9eq7cs1g]

Поздравляю Вас с мужем с 9 летием совместной жизни 💐

[@mis_mohito7104]

Не хочу войны😢это очень страшно! Не думала, что так может быть....

[@tani_buka]

Фатимочка, спасибо большое за видео❤❤ всегда приятно видеть Вас, Вашу семью, особенно деток👸🤴🍬🧁 Смотрю Вас очень давно и каждый раз убеждаюсь в том,что буду смотреть, ВСЕГДА 💐💐💐😍😍

[@larisasokolovska3742]

Фатима, поздравляю Вас и Вашего мужа! Вы- замечательная пара! И пусть у вас всегда всё будет отлично!👍🤗

[@ekaterinaakulova8292]

Фатима, дорогая! Поздравляю тебя, время летит, все очень быстро проходит! Главное успеть пожить счастливо❤

[@userOlce]

После 40 лет уже иначе распределяются каллории, еще и сахар не так перерабатывается...Начнете худеть, если максимально откажетесь от сладкого и выпечки и перейдете на мясо, рыбу и овощи. Ну и ходить много продолжать. По себе знаюю

[@user-kx5de2pi8l]

Выглядите прекрасно👌

[@elviram4151]

Фатима ну конечно одними шагами не похудеешь , тем более меню у вас очень аппетитное , пирожки ,кексы и гезлеме ,котлеты и ложку булгура можно ,а шоколадки и мучное ну никак нельзя ))) на месяц исключить простые углеводы и вес уйдут ,5 кг точно . Я в прошлом году ходила к диетологу ,за месяц схуднула на 5 кг . Сходите к диетологу , один раз оплачиваешь за прием ,ходишь каждую неделю ,меню каждую неделю новое прописывают ,очень помогает и удобно ,попробуйте тем более вам не много надо сбрасывать.

[@user-vl3qt8le4v]

Фатимочка, здравствуйте!! У меня такая же проблема с весом, впервые в жизни, мне говорят это связано с гормонами.. и да два гормонами у меня зашкаливают.. Вообщем надо лечится.. ❤❤❤ Может проверите гормоны, нам уже за сорок и процесс старение, усталости организма начинается

[@user-hr1bx5ed4l]

Я уже забыла когда ходила в сапогах ]. С машины в здание из здания в дом или ТЦ---- однако не получается в зимней обуви ходить)кросы,лоферы евро зима и всё .

[@user-sr9zy7xn3z]

Фатима, салам дорогая Семья, поздравляем Вас!!!!! Счастья большого Здоровья вашей семье, муж реально у тебя Джигит Классный Мужчина привет ему из Минска огромный, и ЗАЛОВКЕ прекрасная Женщина и её семье привет и здоровья Им❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

[@PLL888]

Всем привет. Фатима, в похудении 80% это питание и только 20 это спорт. С возрастом метаболизм замедляется. И просто прогулками или физ.активностью не изменив питание, результата не добиться. К сожалению) Попробуй в виде эксперимента, на 10 дней отказаться от всего сладкого, напрочь. И добавить белок. Те же обычные варные яйца, вернее белок яйца за час-два до сна. Творог, с утра омлет или сыр с зеленью. Буквально за 10 дней всё увидишь. И кстати, от белка мышцы укрепляются, а мышцы любят поглощать внутри жир. Это сразу скажется на коже, попе, бёдрах. В любом случае, удачи тебе в похудении. Если самой хочется, значит надо.

[@PLL888]

P.S. стрижка огонь, ты как родилась с ней.

[@user-zs7vz5yd3l]

Здравствуйте Фатима! Несколько лет смотрю Ваши видео. Очень нравится Турция, культура, природа, люди. К сожалению не получается с переездом туда. Желаю Вам всех благ, счастья, здоровья ❤😊

[@FatimaHanim]

благодарю ❤️

[@user-fm6ln3wm5e]

Здравствуйте Фатима! Как вы сами себя подстригаете ? Да еще и так ровно афигеть 👍 Снимите пожалуйста видео ❤

[@FatimaHanim]

здравствуйте, снимала не так давно ))

[@bakutgylsmagulova-ld1ce]

Привет Турецкая семья и Фатима. Очень рада видеть вас часто.новую стрижку Аслана увидим в следующих выпусках.все ваши покупочки и все что делаете все Супер.и вообще вы супер женщина.желаю вам чтобы всегда была молодая и здоровая.а мы ждем новые видео.работайте работайте.

[@FatimaHanim]

спасибо за просмотр и за обратную связь 💋

[@user-cl6nu3qz7v]

Фатима поздравляю тебя и твоего мужа ,будьте счастливы! У тебя легкий, классный канал. Смотрю с большим удовольствием, просто отдыхаю.

[@user-zz5zw9rx3e]

Поздравляю вас от чистого сердца желаю вам счастья здоровья вам и вашим замечательным деткам. Чтобы вашу замечательную семью окружали только хорошие люди.

[@user-qg8bq1ti7y]

Фатима здравствуйте,а где ваша собачка?

[@frifrowfer]

Мидии очень вкусно получаются в сливочно-сырном чесночном соусе, в таком виде тебе они точно понравятся, Фатим, если где попадутся, попробуй👍🏻у меня еще ни один знакомый человек не забраковал такое блюдо 🤪

[@taniamorozova77]

Фатима с весной тебя! Счастья тебе ! Ты сама всегда как весна,! Здоровья всей семье и твоим чудесным детям! Мира и спокойствия!❤

[@user-rl6nq8fi3d]

Фатима, вы очень красивая и умная женщина 🥰 Смотрю вас уже достаточно давно, ваши видео для меня , просто отдых, с уважением из Украины 🥰

[@user-kx5de2pi8l]

Добрый день! С годовщиной Дорогая! Земного Счастья! Чтобы Все сбылось о чем мечтаешь! Всего Доброго Родным и близким! 💐🥂🍾🎂🎉🎊✨

[@NATALIA..568]

Фатима😂после 40 лет метаболизм замедляется,от пирожков,кексов и булок вес будет расти, поможет только дефицит калорий.Уже питаться как прежде и быть стройной к сожалению не получится

[@FatimaHanim]

это я уже поняла 🤣

[@user-qy1xw6jb9m]

Вы прекрасно выглядите 🫶💜🔥

[@indirak910]

🌹🌹🌹❤

[@Hamlo-fl8db]

❤❤😊😊🎉🎉

[@user-pl9vw2zh3t]

Смотрю кканал со времени беременности Фатимы....как ей приходилось отлеживаться по здоровью. ..Счастья и здоровья Вам с мужем,мирного неба над головой!

[@FatimaHanim]

я еще вязать и вышивать умею(🤣🤣 шутка)

[@user-md2sj4dr7x]

Фатима люблю вашу семью. Вы замечательные. Смотрю вас 8 лет. Здоровья вам и всего хорошего.

[@user-sq4sr6si6i]

Мы пережили войну в Мариуполе, потеря квартиры и все ужасы. До сих пор лечусь.

[@FatimaHanim]

Пусть Всевышний поможет Вам и всем остальным скорее оправиться от этого ужаса

[@user-sq4sr6si6i]

Спасибо Фатима.

[@Fatma-dz1hz]

Амин, Фатима, какое хорошее дуа ты сделала, чтоб никогда наши дети не знали войны😢

[@user-ws4pi6yq9j]

Фатима поздравляю с 9 летним счастливой жизни.

[@user-gl5me2xl3i]

Огромного человеческого счастья ❤🤲

[@user-pe6hb7ko2c]

Да Фатима, у вас ходят турки в лифттопах, полуголые можно сказать, а у нас в Германии ходят замотанные, глаз режит в нашей культуре.

[@Hamlo-fl8db]

❤ поздравляю вас смотрю 8 лет здоровья счастья успехов

[@NatashaSkachko]

Фатима сколько не смотрю вас,а вы всё таже молодая и остаётесь как и с открытия канала 🌺🌺🌺🌺🌺😄

[@user-pw7kc2ph2e]

🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹

[@user-dc7jl8tv5l]

Мне тренер объяснял, что мышцы весят больше жира и ориентироваться надо на объемы. В сравнении с тренером у нас была разница в несколько размеров, рост одинаковый, а вес очень сильно отличался, я была легче

[@user-bw8le2bd9q]

Очень интересно была бы смотреть как вы готовите выпечки

[@FatimaHanim]

раньше снимала видео , есть на канале поейлист с выпечкой

[@leylatgloglu9888]

Фатима ,у вас же рост высокий ,вы не маленького роста ,вес 70 кг,это норма ,здоровый вес считается в медицине .Если вес стоит ,тоже не плохо ,иногда организм сам принципиально заступаривает вес на некоторое время ,такое бывает .Хотьбу не бросайте,это только плюс 😊

[@ksenia3758]

❤

[@user-cs4dt5ks4v]

Фатима здравствуйте, вы укладку утюжком делаете, красивая вы.

[@FatimaHanim]

здравствуйте, да

[@user-cs4dt5ks4v]

@@FatimaHanim Фатима спасибо большое

[@lukxxx576]

Я одно время очень часто пекла один кекс по вашему рецепту, просто отличный рецепт, кекс выходил шикарный, рецепт был моим любимым. Потом, к сожалению, перестала печь потому что отказалась от яиц и молока. Скучаю по вашему кексу, если вдруг когда-нибудь вернусь к яйцам, то обязательно буду ещё печь ваш кекс.

[@user-fb4in6rv9j]

❤❤❤

[@user-pw7kc2ph2e]

👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍

[@iggypop7045]

Здоровья семье

[@ekaterinaakulova8292]

Фатима, по поводу веса, ведь после 40 лет меняется гормональный фон… вес удерживается организмом… ты выглядишь прекрасно! Может не стоит ориентироваться на прошлое, в прошлом был недобор веса, а сейчас все в норме, просто тебе наверно не привычно… у тебя рост высокий, 70 кг наверно не так и много при твоем росте❤

[@FatimaHanim]

мне непривычно с таким весом

[@ekaterinaakulova8292]

@@FatimaHanim понимаю тебя очень! Я тоже поправилась. Хочу похудеть на 5-7 кг. Но я приняла себя такая какая я есть и сказала себе, все равно, я красавица, нашла плюсы даже в моей поправившийся фигуре😁 ну и пытаюсь скинуть вес. Стараюсь есть только по голоду, до первых признаков насыщения и только то, что действительно хочу в данный момент.

[@ekaterinaakulova8292]

@@FatimaHanim тебе особенно тяжело принять килограммы, ты ведь всегда была в дефиците веса. Знаешь, я почему то уверенна, что твой вес уйдёт. Это может какой то временный гормональный скачок.❤️

[@user-lr9bi8en2d]

Да, помню ваши первые видео и думала ,,что за дерзкая блондинка ,,😅 и так и осталась на канале ...долгих лет вашей семье 👍

[@lisenokl-me3xi]

Фатима , какая вы красавица

[@user-mp8rd1qs2m]

❤❤❤❤❤

[@user-pw7kc2ph2e]

😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘

[@marinashavina9325]

Очень символично. 9 месяцев для рождения ребёнка. 9 лет родилась и процветает счастливая семья. С годовщиной, Фатимочка! 🎉

[@FatimaHanim]

спасибо

[@user-vm4ik5nb8j]

Моя любимая блогер Фатима❤ с ней уже 7 лет я была беременна на тот момент и ее блоги были для как психология😂❤

[@FatimaHanim]

Да , каналу ровно 7 лет исполнилось

[@user-oe5ys6ii7l]

Сладкая девочка у Зули жаным пусть у них все будет в нгда хорошо..а тебе моя Фатима желаю всех благ и детям и преарасному мужу и родителчм❤❤❤

[@FatimaHanim]

спасибо за пожелания 💋

[@mrmadgamer2051]

🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰

[@shanna929]

👍🖐☀️❤️🌸🌼🌹🥰💕🧚‍♀️💰

[@frifrowfer]

К сожалению, сладкое выпечка сразу дают много калорий, чтобы их сжечь, нужно да либо много двигаться, либо добавлять тренировки😌но очень здорово в любом случае добавлять силовые тренировки, мышцы будут в тонусе и красивый силуэт, говорю как человек, который 5-6 раз в неделю ходит в тренажерный зал уже много лет😄но лучше всего вообще отказаться от выпечки, конфет и хлеба, хотя бы на буднях и без повода праздничного не кушать, тогда быстро начнет вес уходить

[@user-df8bl1lc2n]

Отпустите свой вес из своих мыслей, Полюбите и примите себя такой какая сейчас и сами не заметите как похудеете.

[@floudmyla6728]

Я тоже оочень далеко от Родины!Обнимаю тебя!

[@user-uk5li9ck2o]

Наместе вес стоит во время когда должны пойти весёлые женские дни!а когда пройдут то сбросишь 2 кг

[@merry_poppins]

Я так люблю ваши видео ❤❤❤❤❤

[@user-pw7kc2ph2e]

Красивая обоятельная женщина

[@FatimaHanim]

благодарю

[@user-sq3bv1fn1k]

Фатима калории и бжу это целая таблица Менделеева 😄 Милое дело считать калории , я так худею , чтоб худеть надо в день съедать 1300 калории , ты скорее всего съедаешь больше калорий чем сжигаешь . Ешь когда хочешь , но уместись в 1300 калорий и вес будет падать .

[@anastasijanikolajevic1581]

Фатима, 10000 шагов это всего лишь 300кКал. 😬А если Вы ещё прогулочным шагом, даже не успотели, а потом ещё в кафейню на чай-кофе с мучным изделием. Какое там похудение, там бы не поправиться. П.с.: сама хожу утром, после кофе 16тыс. в спец.одежде уже несколько лет. У меня только такой метод работает.

[@user-mp8rd1qs2m]

Привет

[@fron9002]

Пуховик классный, но свитшот думаю ты больше не будешь носить не твоё!

[@aynuramaharramova9241]

Peyte natoshak pobolshe tyoploy vodi. Suyu sicak yemekden önce çok tüketmek lazimdi.

[@user-pw7kc2ph2e]

У Вас кожа как у младенца

[@user-ip9if5rk4c]

❤

[@vusalanabieva8348]

❤❤❤❤❤❤❤❤