Він’яса Флоу. Йога на все тіло.

Після виконання цієї практики ви відчуйте легкість та енергію в усьому тілі. Це заняття більше підходить для тих, хто займається йогою певний час адже не буде детальних пояснень асан.
Якщо ця практика ще заскладна, переходьте за посиланням на інше відео:
• Він'яса Флоу. Йога на ...
Не забувайте підписуватися, ставити лайк та залишати коментар. Чекаю на ваші відгуки.
Мій Інстаграм: / sabiholisticliving
Бажаєте займатися зі мною регулярно? Тоді вам сюди: / @yogainukrainian
Ви можете подякувати за практику разовим донатом через Monobank:
4441 1110 6573 9686
Безкоштовний Telegram канал: t.me/+NKfvPMve...
Мій Інстаграм: / sabi.aliieva
Музика: KZbin Audio Library
Glass - Anno Domini Beats
No.5 The Day I Met Her - Esther Abrami
Lullaby - JVNA
Fluidscape by Kevin MacLeod is licensed under a Creative Commons Attribution 4.0 licence. creativecommon...
Source: incompetech.com...
Artist: incompetech.com/
Дисклеймер: Весь вміст цього каналу є об’єктом авторського права та іншої інтелектуальної власності Сабіни Алієвої. Проконсультуйтеся з лікарем перед початком будь-якої програми з йоги. Використовуючи ці відео, ви погоджуєтеся з тим, що ані Сабіна Алієва, ані будь-які особи, пов’язані з цим каналом, не несуть перед вами жодної відповідальності за будь-які травми чи збитки, які ви можете зазнати у зв’язку з будь-яким опублікованим тут вмістом.

[@maria_zaharchenko1291]

Дякую Вам величезне за такі чудові практики Окрема повага за те, що можу робити йогу, під такий приємний голос українською❤❤❤

[@yogainukrainian]

❤️❤️❤️

[@natalialabinska5871]

Дуже приємна практика. Водночас м‘яка і насичена. Дякую за дійсно гарне заняття!

[@АнтонінаКрижанівська]

Дякую!!!💙💛

[@yogainukrainian]

❤️❤️❤️

[@ЯнаСклярова-х6в]

Прекрасне тренування! І для тіла, і для розуму! Багато різних виконую, а це - одна з найкращих❤

[@yogainukrainian]

☺️

[@artowl.creativity]

Дякую, дуже! Це так чудово з Вами займатися❤

[@yogainukrainian]

🤍

[@julia_nes]

Супер, дякую

[@yogainukrainian]

Будь ласка ☺️

[@olgakozak24]

Дякую за ваші практики❤

[@yogainukrainian]

Будь ласка ❤️

[@ИринаКозеровская-с4р]

І ще раз дякую❤️

[@yogainukrainian]

Будь ласка 🤗

[@diananaryzhenko1301]

Прекрасні практики! Чудові мелодійна українська мова ❤️ Якщо можна добавте по звуку більше музики на фоні❤️🥰

[@tetyanka25]

Було важкувато,не встигала за Вами трішки,але відчуття після-кайф🙏🏻

[@yogainukrainian]

Спробуйте в повільнішому темпі - поставте 0.9

[@ИринаКозеровская-с4р]

Дякую❤️чудова практика

[@yogainukrainian]

❤️

[@Iruna_Ukraine]

Доброго ранку! Дякую за чудову практику. Гарного та мирного дня всім❤🇺🇦

[@yogainukrainian]

Навзаєм ❤️

[@tsymbalista]

дякую!

[@yogainukrainian]

🫶

[@ira1535]

Класна практика! Дякую, Сабіно! 🤗

[@yogainukrainian]

Будь ласка ☺️

[@svitlanachopovska5011]

Щиро дякую за практику, так чудово почуватись насиченою🤗🙏

[@Ганнуся-ы8й]

Дякую за таку чудову, лаконічну та ефективну практику!

[@yogainukrainian]

Будь ласка 🤗

[@veronikakoretskaya3264]

відчула такий кайф після практики, дякую!

[@user-kt6un6uy5r]

Намасте! Ще один ранок починається з вами! Дякую!

[@yogainukrainian]

🤍🤍🤍

[@zhannanagaichuk1729]

Який чудовий ранок завдяки Вам 🎉🎉🎉🎉🎉

[@yogainukrainian]

🫶

[@Olena.M.]

Дуже дякую за відео. Рада, що натрапила на Вас💛

[@ЕленаСокуренко-ь9д]

Щиро дякую. Дуже сподобалася практика. 😉💙💛🇺🇦🙏🙏🙏

[@yogainukrainian]

☺️

[@дівчинавмоменті]

Дякую за чудову практику. Сьогодні мій вечір був приємніший завдяки вам 🤍

[@yogainukrainian]

🥰

[@alinakryzhanovska1983]

Чудове відео! Спокійна музика, приємний голос!

[@teonalunzem2933]

Так, було важко, але яке ж кайфове відчуття розтягнення м'язів було. А після заняття - легкість. Дякую дуже вам за практику🧚

[@yogainukrainian]

🫶

[@katerynapoliukhovych9583]

Така класна практика ! Непомічаєш переходи між асанами. Тілу приємно, голова звільнилась від зайвих думок. Дуже вдячна !

[@pavloromanenko8370]

дуже добре, оптимальна інтенсивність

[@Marissabel22]

Отримала величезне задоволення виконуючи практику✨ Дякую 🤗

[@ДіанаЦарук-ю8н]

дякую за ваші старання, дуже сподобався комплекс 2)

[@NataliiaYevstafieva]

Дякую за вашу практику❤Намасте

[@natasha_blackswan]

Дякую дякую дякуюююю!❤Завдʼяки Вам я полюбила йогу! Ваші відео і пояснення це кайф! Займаюся сама.а також інколи всією сімʼєю😊

[@yogainukrainian]

☺️☺️☺️

[@ИришаФедоренко-м6ю]

Добрий день, Сабiна. Неймовiрне заняття, вiдмотувала по декiлька разiв назад ,щоб зробити ще раз вправи.❤❤❤

[@МаріяПазюк-б4в]

Дякую за практику, відчуття прекрасні 😍

[@yogainukrainian]

❤️

[@ЛікаНадія]

Дякую, Сабіна. ❤ Чудова практика. 🔥🔥🔥Бажаю вам щастя та процвітання.💛💙

[@yogainukrainian]

Дякую ❤️

[@lulekalicht6065]

Дуже дякую, класна практика! Поки що зрозуміла, що рівень в мене не середній, як я оптимістично було подумала 😅 бо десь у середині замість "собаки мордою вниз" робила "собака шумно хекає лежачи на боку" 😂 Так що це тренування - моя зона зростання ❤❤❤

[@yogainukrainian]

😂😂😂 Рівні то тільки щоб ви знали що очікувати від заняття. В йозі їх немає.

[@NataliaIvanivna]

Я в захваті, повільно, ніякого зашквару, 1000 дякую 🧚

[@yogainukrainian]

❤️❤️❤️

[@sophia5808]

Дякую! Зовсім новенька у йозі і вперше зрозуміла, чому кажуть, що йога-це складно) Але приємно складно! Як завжди дякую за українську мову!

[@yogainukrainian]

Люди багато чого кажуть🙈 треба завжди пробувати, якщо щось цікавить

[@francescocottini535]

Fantastic video - thanks a lot

[@yogainukrainian]

🤗

[@АннаГаврилова-в7л]

Сабіно, щиро дякую! Муні дуже сподобалася ця практика.

[@yogainukrainian]

🤗

[@yanakaleniuk]

Дякую велике! Мені дуже сподобалась ця практика❤

[@yogainukrainian]

Будь ласка ❤️

[@cats-hair-on-a-table]

Дуже дякую за класне заняття

[@sonchiikk]

Ваау, неймовірний підбір асан, дужечки сподобався комплекс!! Дякую вам 🤍

[@yogainukrainian]

🙏🏻

[@Natalia-s5p]

Дякую велике!

[@KenFromBangor]

Мені подобаються ваші тренування. Вони кидають мені виклик фізично і допомагають вивчити українську мову. Якщо у вас колись будуть онлайн-заняття, я хочу взяти участь.

[@yogainukrainian]

Приєднуйтесь до нас в телеграмі t.me/+NKfvPMvegT5kM2Nk Раз на місяць ми будемо збиратися онлайн на заняття

[@mariakoval5401]

дякую!дуже сподобалося!❤

[@NataliiaYevstafieva]

Дякую❤❤❤

[@elenamakcraft]

Ох, було важкувато. Мені не вистачало в дяких позах спрощеного варіанту

[@yogainukrainian]

Спробуйте виконувати декілька разів в різний час. Тіло звикне.

[@hola_ola33]

Дякую, Сабіно!! Прекрасна практика😍

[@yogainukrainian]

☺️🤗

[@PesMikkel]

❤

[@olhariabych]

вперше робила цей комплекс, по середині думала, що не доживу до кінця)) але коли закінчила відчуття були круті) ще повторю)

[@yogainukrainian]

Це нормальне відчуття😅 в мене таке часто буває, але я знаю що в кінці завжди буде кайф і гордість за те, що доробила🤩

[@olhariabych]

@@yogainukrainian дякую за ваші відео! Вони круті. Намагалася дивитися відео інших блогерів/тренерів, але завжди повертаюсь до вас:)

[@yogainukrainian]

@@olhariabych ❤️❤️❤️

[@МаринаЧерная-ь4ю]

чим можна займатись о 5 ранку? Звичайно Йоогою🤩😄 Дякую Сабіна, ти чудо💞

[@yogainukrainian]

😅🥹

[@lizakolesnik4809]

Сабіно, дуже дякую за кожну практику🫶🏼 Кожна з них в саме серденько❤️ Підкажіть будь ласка, коли Ви робите скандасану, Ви навмисно не просідаєте повністю і тримаєте стегно, щоб важче було? Чи Ви сідаєте на максимум? Питаю, тому що просідаю повністю, навіть до торкаючись стегном до підлоги, але впевнена що Ваша розтяжка краще за мою і не знаю, можливо я роблю не до кінця правильно

[@yogainukrainian]

З чого взяли, що моя розтяжка краща 🙈 я сідаю на максимум. У нас у всіх різна відправна точка. Головне рухатися постійно і вперед 😊

[@valeriiakotsar4749]

нове заняття😍спасибі ща практику❤досить насичена практика але водночас можна виконати. До речі відчувала трохи біль в попереку на шавасані🤔це взагалі нормально? чи щось робила неправильно? вже не перший раз за собою помічаю...

[@yogainukrainian]

В шавасана не повинно впринципі нічого боліти. Поперек може бути чутливим коли ми прогинаємось. Але після скручувань та нахилів вперед (на моїх заняттях ми завжди це робимо), чутливість має проходити. Спробуйте наступне: 1. Перед прогинами в спині, спочатку витягайтесч вверх. Тобто на вдосі витягаємось за маківкою голови вверх, а з видихом вже прогинаємось. Витягнення вверх навіть при прогині має бути присутнім. 2. Коли прогинаєтесь в спині, фокусуйтесь більше на розкритті в грудному відділі. 3. Активуйте м’язи сідниць, це допомагає разом з витягнення вверх, зняти навантаженн з попереку. 4. Більше відчувайте своє тіло. Краще повільно, але стабільно, ніж перестаратись і ходити з болями. 5. Зміцнюйте м’язи спини. 6. Займайтесь частіше. В мене особисто поперек стає чутливим, коли я займаюсь рідко. Якщо болі не проходять і стають інтенсивнішими, обов’язково звертайтеся до лікаря.

[@valeriiakotsar4749]

@@yogainukrainian дякую, старатимусь дослухатись до Ваших порад! Ви супер🥰😍

[@elenamakcraft]

В мене поперек проблемний, але мені допомагає такі нескладні дії: поперек потрібно постійно контролювати і не прогинатись в ньому. А там де потрібно прогинання, намагатись не прогинатись саме в попереку, а більше за рахунок грудного

[@РоманПискунов-ь5ъ]

А чи є якась йога для тазобедрених суглобів?

[@yogainukrainian]

kzbin.info/www/bejne/iIG4laeaibOEjqMsi=Vo8x9RAG0hhiFMsH

[@ДаряМуленко]

Перший раз робила цей комплекс. Витримала лише 22 хв, тіло аж трусилося. На слідующий раз планую додати хв 5. Як думаєте, почати спочатку чи з того місця де сьогодні зупинилася?

[@yogainukrainian]

👏👏👏Краще починайте з початку доки відчуватимете що можете робити довше

[@ДаряМуленко]

Дякую за відповідь.@@yogainukrainian тільки прочитала що це середній рівень. От чому так складно було. Піду шукати для початківців, тільки почала займатися.

[@ОльгаБілінська-й9м]

Тепер відомо нащо акцент) ніц не тримає в мене)

[@AlonaSchieber]

дякую🙏🏻

[@Coratlin]

Дякую за цю чудову практикуХотіла б Вас запитати як давно займаєтесь йогою?

[@yogainukrainian]

Будь ласка 🤗 5-6 років

[@enjoying__life]

Після цієї практики я втомлена і водночас задоволена. Це було саме те, що мені треба.😊❤️ Дякую 🤗💙💛

[@ЕленаСокуренко-ь9д]

Дякую.🙏🙏🙏 Після тривалої поїздки в автобусі, це те що треба💪🥰💛💙🇺🇦

[@yogainukrainian]

☺️

[@anastas111a]

дуже сподобалась практика ! приємно вас слухати :) дякую за якісний контент

[@yogainukrainian]

🤗

[@symvolporozhnosti]

Чудова ранкова практика. Дякую тобі🙏🏼

[@ViKa-hg9fy]

яка легка і розслаблююча практика 🦊 я вдячна Вам, що Ви поділилися нею з нами ❣

[@yogainukrainian]

❤️

[@valeriiakotsar4749]

виникло питання щодо випаду скандасана. Чи нормально, що я інколи завалююсь назад в цій позі? а коли намагаюсь виправитись то поднімаю п'ятку... не розумію що гірше в цій ситуації😅

[@yogainukrainian]

Давайте зніму коротке відео в суботу із відповіддю на запитання🙂 це дуже поширена «проблема», тому думаю іншим теж буде корисно.

[@valeriiakotsar4749]

@@yogainukrainian клас😍дякую!

[@НаталіяАндрієць-ъ6э]

Дякую❤

[@iulliarudenko9206]

Щиро дякую за супер практику!

[@yogainukrainian]

🤗

[@tetianajohansen7474]

Дякую за трен❤👍🙏

[@yogainukrainian]

❤️❤️❤️

[@Dandelion_of_Rivia]

Дякую за відео ❤❤❤❤

[@yogainukrainian]

❤️❤️❤️

[@ЕленаСокуренко-ь9д]

🙏🙏🙏🇺🇦💛💙👍👍👍Дякую 😊

[@yogainukrainian]

🤗🤗🤗

[@МаріяМорозова-р4т]

дякую вам❤

[@yogainukrainian]

❤️

[@ОлесяКовальчук-р2х]

Дякую😘

[@yogainukrainian]

🫶

[@kathryna7153]

Не знаю, чому, але ця практика далася мені доволі легко, за винятком деяких моментів 🤔☕️ Чомусь я очікувала, що буде важче, але це не відміняє те, що я отримала задоволення! Це заняття дуже вправно підмостилося під те, які можливості сьогодні мало моє тіло, що допомогло мені добряче розслабитися та кайфанути від того, як я себе відчуваю! Я Вам дуже сильно вдячна за Вашу роботу! Бажаю подальших успіхів! Ваш канал для мене - номер один, коли доходить діло до занять йогою! Намасте 🥰🌿

[@yogainukrainian]

☺️☺️☺️ дякую 🫶

[@liliiasemchuk1861]

Мені теж дуже сподобалось заняття, гарно, на все тіло… Дякуємо за якісну йогу українською😉

[@yogainukrainian]

🤗

[@olgadushlyk1328]

моя найулюбленіша практика,часто її повторяю,дякую Вам

[@yogainukrainian]

🫶

[@boho_mila]

Чудова практика! Зробила вранці - стан після неї прекрасний❤дякую🙏

[@yogainukrainian]

☺️☺️☺️

[@ЕленаДавыдова-щ6и]

Відчуваю, як моє тіло потрошки стає гнучким. Займаюся 1 тиждень. Дякую Вам😁🤗🤗

[@yogainukrainian]

🤗🤗🤗

[@tatka_zhukelnyk]

Велике вам ДЯКУЮ! Дуже сподобалась практика🙏🧘‍♀

[@yogainukrainian]

🤗🤗🤗

[@СветланаСумневич-ч3ж]

Дякую, що Ви зі мною кожного дня! Ваші практики то любов❤

[@yogainukrainian]

Дякую Вам за довіру 🫶

[@elenakirilenko6677]

Дякую вам величезне. Практика немов танець 💃🏼 ❤

[@yogainukrainian]

Круто що Ви це відчули 😍

[@andrianajaniv7212]

Дякую,супер практика!

[@olesyayudina4108]

Чародійка❤️. Дякую.

[@KoKo8787-]

Спасибі за практику❤

[@ЕленаСокуренко-ь9д]

Дякую за чудову практику🇺🇦💙💛😉

[@yogainukrainian]

🤗🤗🤗

[@natasha_blackswan]

Ваш канал це скарб!❤

[@yogainukrainian]

❤️

[@viktoriakopanova8844]

Богемно! Дякую!❤

[@yogainukrainian]

🤗