В ПУЧИНЕ СТРЕССА, сладкий голод

Рет қаралды 132

Ай бұрын

Пікірлер: 10

@pankeecka2308 Ай бұрын

Вас приятно слушать! Я не взвешивалась ,но вес был примерно 67 кг. Почему-то боюсь встать на весы и разочароваться. Лёгкость ощущается уже.и да,заметила,если больше белка,то сладкого совсем не хочется.

@erikamedikus1494 Ай бұрын

Белок- строительный материал , при росте 1,65 60-65кг - хороший вес

@anton-px1kv Ай бұрын

Эрика, Добрый вечер! Вас так приятно слушать, и еще я хочу выразить Вам благодарность за поддержку, за добрые слова в мой адрес! Вы очень красивая обаятельная , если Вам интересно, то я Вам расскажу, как я скинул 40 кг и полностью изменил образ жизни. Мой способ жестокий, я его не могу советовать. Но я ем все подряд, торты и булочки с корицей, блинчики и пироги. В диеты не верю , и есть причина. Вношу оппортунизм в Ваш мотивационный рассказ. Свой канал удалил, когда перезапущу его снова не знаю. Удачи Вам!!!

@erikamedikus1494 Ай бұрын

Антон, спасибо огромное ☀️☀️☀️! Обязательно расскажите как вы похудели, даже не верится, что у вас был лишний вес .Это не только мне надо, это надо людям. И как это вы едите булочки с корицей, мне стоит только посмотреть, я уже набираю вес. Канал надо возродить🐦‍🔥🐦‍🔥🐦‍🔥. Зачем вы все время его уделяете.Я ещё не всё видео успела посмотреть .Буду по вас скучать.

@anton-px1kv Ай бұрын

Эрика, добрый день! Я решил еще один коммент кинуть. Мне как то инструктор в спортзале ( мастер спорта по лыжам и легкой атлетике) сказал про ограничения в еде примерно следующее : нельзя себе устраивать пищевой коцлагерь, обязательно надо позволять себе всякие вредные вкусности, какой нибудь пирожок, эклерчик, плюшку, шоколадку. Лучше всего идти на прогулку и брать с собой вкусняшки ; пока идешь, тратишь калории и сразу восполняешь их едой. У профессиональных спортсменов есть такие дни расслабухи " читмиллы" когда можно обжираться всем чем хочешь. Но при условии, что тренировки продолжаются в обычном режиме. Ну, короче, все упирается в фитнес и физкультуру. Жду Вас в тренажерном зале. Эрика, Вы и так красивая женщина, хоть худейте, хоть набирайте вес, всегда будете красивой. Просто физкультура - это офигительно классно, это так кайфово, что нет слов.

@erikamedikus1494 Ай бұрын

Антон, мне очень нравится, спасибо, за ваши обширные комменты. Пока есть настрой, " дисциплина в строю"мне надо снять 10 кг, быстрей дойти до физиолог.веса.Спорт зал по мне плачет.

@anton-px1kv Ай бұрын

Эрика, если позволите, то скажу свою диету (скорее добровольное самоограничение) хлеб, низкожирные молочные продукты, трансжиры я полностью исключил (мясо не ем уже лет 35)Я лукавлю - мясо, хлеб и кислое молоко никогда не любил. Мои друзья врачи настоятельно рекомендавали мне много жира и белка включить в рацион. Сметана больше 20%жира, творог -больше 9%, сливки - не меньше 20%. Сахар нельзя исключать. Сладкое обязательно нужно. (так говорят мои друзья врачи) Яйца - каждый день, это лучший белок. Простите за навязчивость.

@erikamedikus1494 Ай бұрын

Спасибо, что поделились. Всё равно мне очень интересно как вам удалось похудеть . Как вы едите, что, сколько всё до мельчайших подробностей.Как справляетесь с чувством голода? Очень Жду ваше видео.