Վա՛յ հում կարտոլ չուտողին/Горе тому, кто не ест сырой картофель!

Գրեթե ամեն օր մարդիկ ուտում են տապակած, խաշած, շոգեխաշած կարտոֆիլ: Եվ նրանք չեն էլ մտածում այն ​​մասին, թե որքան օգտակար կարող է լինել այս բանջարեղենը:
Բայց նրա բոլոր օգտակար հատկությունները պահպանվում են միայն հում տեսքով, ուստի հում կարտոֆիլի օգտակարության մասին բանավեճը ոչ մի րոպե չի հանդարտվում սննդաբանների և գիտնականների շրջանում:
Որքան էլ տարօրինակ թվա, բայց 100 գրամ կարտոֆիլ պարունակում է մինչև 20 մգ վիտամին C, ինչը ընդամենը երկու անգամ պակաս է նարինջից: Օրգանիզմում C վիտամինի օրական ընդունումը ծածկելու համար անհրաժեշտ է ընդամենը մոտ 400 գրամ բանջարեղեն:
Այն նաև պարունակում է A, E և B խմբի վիտամիններ, որոնք կոսմետոլոգիայում կոչվում են գեղեցկության վիտամին:
Բացի վիտամիններից, կարտոֆիլը պարունակում է օգտակար հետքի տարրեր: Կալիում, որն ունակ է նորմալացնել ջրի հավասարակշռությունը և թթուն ու ալկալին չեզոք մակարդակի վրա պահել: Ֆոսֆոր - հիանալի պաշտպանում է էմալը և բարենպաստ ազդեցություն ունենում ոսկորների զարգացման վրա: Մագնեզիումը հետքի տարր է, որը մարմնից հեռացնում է խոլեստերինը:
Եթե ​​կարտոֆիլը համեմատում եք այլ բանջարեղենի հետ, ապա դրա կալորիականությունը շատ ավելի բարձր է: Դա պայմանավորված է մեծ քանակությամբ ածխաջրերի ՝ հիմնականում օսլայի առկայությամբ: Կարտոֆիլում շատ քիչ սպիտակուց կա ՝ մոտ 2 տոկոս: Բանջարեղենի հում կալորիականությունը 100 գրամի դիմաց 74-76 կկալ է: Երիտասարդ կարտոֆիլում այն ​​չի գերազանցում 60 կկալը:
Օսլան, որը մեծ քանակությամբ հանդիպում է հում կարտոֆիլում, ունի հակաբորբոքային և պաշտպանիչ ազդեցություն: Հում պալարների հյութը օգնում է այրոցքին: Նաև հյութն օգտագործվում է ստամոքսի կամ աղիքային տրակտի հիվանդությունները կանխելու համար:
Կարտոֆիլի շատ օգտակար է օրգանիզմի համար։ Սակայն կան որոշ հակացուցումներ։ Շատ հաճախ կարտոֆիլի օգտագործման չարաշահումը կարող է հանգեցնել բարդ հետևանքների։
կարտոֆիլը հակացուցված է շաքարային դիաբետով և ճարպակալումով մարդկանց համար: Հակացուցուցված է նաեւ գաստրիտի ցածր թթվայնության դեպքում։

[@user-dl1ct8hy3h]

«ԿԱՐՏՈՖԻԼԻ ՀՅՈՒԹ». Բուժում է ամենածանր հիվանդությունները եվ.../kzbin.info/www/bejne/mHuYlpmfgtyZd5I

[@goge2668]

Աստված օրհնի քեզ Նանա քույրս փառք մեր զորավոր Աստծուն❤🙏🙏🙏🙏

[@user-dl1ct8hy3h]

Իմ անունը Աննա է

[@Efhnmjtr]

Barev Anna jan.

[@valodyaghzroyan7951]

ՏԵՐԸ օրհնի, քույրս

[@gayanegrigoryan6345]

Ապրես հարազատս։ Փառք Աստծուն , Տերը պսհապան մեր երկրին, մեր ազգին։ Ամեն։

[@silvakhatchatryan9170]

🙏 Amen🙏❤️🙏

[@SesilSargsyan]

Ամեն Ամեն

[@VardushGyurjyan]

Աստված օրհնի Քեզ եվ մեզ բոլորիս. Ամեն...

[@ninamartirosyan8641]

Amen 🙏 ❤

[@lenaarzumanyan6886]

Ամեն

[@user-nl5fb8ig5b]

Դուք շատ դրական եք սիրուն եք խոսում ու ճիշտ ը ՝ ապաշխարհել է պետք 🙏🙏🙏❤

[@user-wp7yq6zw2r]

Аминь🙏🙏🙏❤

[@user-es6nn5cx7p]

ԱՄԵՆ❤❤

[@milenabela5252]

AMEN 🙏🏻

[@ruzannaovsepyan4127]

Տերը մեզ լավ առաջնորդ տվելա ուրեմն պետք է աղոթենք որ իմաստություն տա ու առաջնորդի իրան. Տերը օրհնի բոլորիս

[@user-dl1ct8hy3h]

Ամեն բան թող Աստծո կամքի պես լինի

[@svetlanasargsyan5838]

Միանշանակ

[@GayaneNikalayan]

Ամեն փառք տիրոջը❤❤❤

[@nareka5473]

Ինչ լավ սիմպո եք, , պարզ ու անմիջական, դրական էմոցիայով լավ մարդ,,,,❤

[@user-ue2im8fb5o]

Ինչ հաճելի կին եք, հաճույքով եմ դիտում ձեր օգտակար խորհուրդները շնորհակալություն

[@user-yh6wv4sg9v]

Ապրես աղոթքի համար Տերը օրհնի բոլորիտ մեր հայ ազգին

[@user-ik7tk1em9x]

Աննա ջան՝ քեզ տեսնելուց ու լսելուց էլ իմ տրամադրությունն է բարձրանում։Աստված բոլորիս հետ🙏

[@tamaraharutunyan1083]

Ես գիտեմ կառտոլը ինչքան լավն է ինձ փրկեց վիրահատությունից ❤🇦🇲🇦🇲🇦🇲👍💐❤

[@lyizaxaplanyan7194]

1❤❤❤

[@a.t.5214]

Knereq kaseq zez inchina ognel

[@susangalstyan634]

Ամեն 🙏🇦🇲

[@user-yb2mr1lq9l]

Շնորհակալություն աղջիկ ջան օրհնվես ❤

[@user-yi4zl3vn1x]

❤❤❤

[@user-jz5fi5vc6n]

Ապրես. Քույրիկ. Աստված. Օհնի. Քեզ

[@svetlanasargsyan5838]

Ամեն🙏🙏🙏🙏🙏

[@LiannaBaxdasaryan]

Դոք լավ իմաստով վերջն եք❤աստված օրհնի քեզ😂😂 ու Աստված պահապան Հայաստանին❤❤❤❤❤

[@ellagamir7305]

Ենքան քաղցր մախցր եք խոսում `անկախ ինձանից լսում եմ, Աստված օրհնի

[@user-ji5fm3tw1c]

,,,,Տերը օ

[@user-tu5oh3do9h]

Այո ևԱմեն❤🙏

[@gayanemanukyan4890]

Ամեն Ամեն Ամեն🙏🙏🙏

[@user-eu5pv6xd3r]

Ամեն❤🙏🙏👍

[@user-eo1ey4ef5q]

Ապրս Սիրուն ջա❤

[@narekmartirosyan7029]

Ամեն ՓԱՌՔ Տիրոջս

[@anoushk82]

Բռավո խելացի կին եվ կատարյալ մայր օրինակելի անձնավորություն ես Աստված քեզ պահապան, Հիսուս Քրիստոսի սերը քո եվ ընտանիքիտ վրա🙏🏻🥰

[@karinegrigoryan9144]

Վայ Աննա ջան , ինչ լավն ես ։ Անմիջական , պարզ , հարազատ , հումորով ։ Հաճույքով հետևում եմ քեզ արդեն քանի տարի ❤❤❤

[@qristinepogosyan8219]

Աննա ջան իրոք Հայաստանի փրկությունը ապաշխարհության մեջ է դրանից հետո Աստված կօրհնի մեր երկիրը և կողորմի🙏🙏🙏

[@zaragasparyan9217]

Ամեն,Ամեն։❤❤❤

[@larisamiqayelyan8528]

Barev dcez, ditelov dcer haxordumner@, el aveli em avelacnum im gitelikneri pashar@, tekuz verhishum em gitecacts, shnorhakal em, vor mer azgi mej ksn dcer nman parz u makur andcnavorutyunner, kcankanayi vor dcer nmanner@ amenur handipeyin, gone dcer nman parz mardkanc mijocov mer hasarakutyan het mnacact mas@ daser kaxen henc dcz lselov, yete chen karoxanum es kyankum mi lav gorct anen, apa tuyl chtan gone vat@. Anna jan aprek aroxj u yrkar... 🙏🙏🙏🌹🌹🌹♥️♥️♥️

[@user-ji5fm3tw1c]

Տերը օրհնի ձեզ բոլոր օգտակար խորհուրդների համար աղոթքների համարՀՐՍՈՒՍԻ ԱՆՈՒՆՈՎ ԼԻՆԼԻՆԻ ԱՄԵՆ

[@lenaarzumanyan6886]

🙏🙏😃

[@elya.aramian]

Inch hrashk kuyrikes shat sireci kez

[@SesilSargsyan]

Շատ լավիկնեք Հաճելի,,Աստված Օգնի բոլորիս,,

[@user-ei6kh1zq1g]

Սիրելիս,շաքար ունեցողներին կարելի է ուտել սեվ խաղող։Սա էլ իմ կողմից ձեզ նորություն։Ես շատ եմ կարդում դիետոլոգի գրածները։ Իժեվսկից_Արեվիկ❤

[@user-fu1cx2mw9y]

Анна джан апрес Амен 🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼❤️💋

[@Elbakyan]

❤vax Anna jan inch lavneq❤🙏AMEN🙏

[@Karin-py3ws]

Amen

[@anahitkojoyan9586]

Աննա ջան ես մեծ սիրով ե մ նայում քո հաղորդած նյութերը ու հատկապես մեր հայկական ավանդական ճաշատեսակները ,ապրես իմ աղջիկ շատ լավ խոսում ես շատ լավ ներշնչող ժպիտ ունես: իսկ ինչ վերաբերում է հայ ժողովրդի ու Հայաստանի մասին ես ամեն օր աղոթում եմ մեր երկրի խաղաղության ուժողովրդի բարեկեցության համար :Ամեն 🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🌹🌷🌾💐🌻💚💙❤💜💖

[@rayakarapetyan5830]

❤❤❤Amen

[@asmikarutyunyan2424]

Բարև գյումրեցի ջան, շատ հաճելի է քեզ լսելն ու տեսնելը, լավ մնա... ❤❤❤

[@jeniktahmazyan947]

ԱՄԵՆ

[@user-ms9zu4cf7l]

Молимся за Армению

[@gayanesargsyan64]

Աննա ջան տեսանյութդ լավն է,բայց վերնագիրը անեծք... Աստվածաշնչում էնքան վայեր են գրված ու դրանով հասկանում ենք որ լավ բան չի լինելու։ Հայեր ջան ուշադրություն դարձրեք ձեր խոսքերին թե ինչ եք հռչակում...օրհնություն թե՞ անեծք...

[@user-dl1ct8hy3h]

Շատ շնորհակալություն խորհուրդը պարտադիր կկիրառեն, Աստված օրհնի քեզ

[@gayanesargsyan64]

@@user-dl1ct8hy3h քեզ էլ օրհնի 🥰

[@annadavtyan1637]

Astvac orhni kez ev entanikit es dez pahi ira hovany tak arajnordi ira lysov dez ev bolorin .Astcy yzn zorytynn orhnytyn sern hargankn ev xaxaytynn lini mer zinvornerin ev mer bolor ,oxovyrdin .❤

[@karineaslanyan786]

Աննա ջան շատ լավ աղոթք արեցիր Աստված աեզ շատ օրթնի, եսել քեզ հետ միաբանվեցի։

[@AlisaGrigoryan-tx9xy]

Նանա ջան դու շատ լավն ես աղջիկս ապրես

[@user-dl1ct8hy3h]

Անունս Աննա է քույրս, փառք Հիսուսին հավիտյան ամեն ինչի համար

[@naramar4749]

🌼🌺🌸🌹🌻

[@maistonoyan1046]

❤❤❤

[@varditerharutyunyan7689]

Շատ լավն եք դուք❤

[@user-ei6kh1zq1g]

Նաեվ ,մոռացա, ստամոքսի համար է լավ հյութը

[@user-yg4fx7gc7p]

Հաճելի ժպիտ ունեք😇

[@RobertRober-mf5gn]

Կասեք ձեր հավատքի անունը Աստուծո զավակ,🙏🙏🙏

[@narineantonyan9777]

Vaay inchkan parz u lav es xosum enkaaaan shaaat em sirum mer boloris sireli Gyumrva lezun im miak erazankn e mi or Gyumrin tesnem Astvac shaat orhni kez u bolorin❤❤❤❤❤❤

[@srpuhixanjyan8466]

Ամեն

[@marianushpoghosyan957]

ԱՍՏՎԱԾ ՕՐՀՆԻ քեզ Աննա ջան ,երանի մեր հայրենիքը դառնա հոգևոր և մեր ազգը ապաշխարի ու դառնա ՀԻՍՈՒՍ ՔՐԻՍՏՈՍԻՆ ։ԱՄԵՆ

[@alvardavetisyan8895]

🙏🙏🙏

[@user-dx3rt9pd5n]

Варев кур джан ес шат урахаца вор аватацял куйрик эс астват орни кез

[@shsushanikm2275]

Աննա ջան մեծ հաճույքով դիտում եմ Ձեր եթերը ❤❤❤❤❤

[@user-kv5hr7kz9v]

Анна джан мер барбаре шат лавн э кез еркар кянк шат ем цицахум уморнерит вра❤❤❤пачикнер тюмениц😂

[@user-bw3ep7jr7w]

Ամեեեեեեեն❤❤❤❤❤❤❤❤

[@user-qj8wm2ok9p]

Апрес сирунс❤❤❤ко ахоткн аствац тох катари амен❤

[@Gayane-yb7sf]

АМЕН 🙏🙏🙏❤️❤️❤️🇦🇲🇦🇲🇦🇲

[@levoni3602]

Mernem anush barbarit.❤

[@user-dl1ct8hy3h]

Աստծո կամքն է, որ ապրեք հավիտյան քույրս

[@areknazkeusseyan3183]

Ամեն աղջիկ ջան 🙏🙏🙏👏👏💐👍🌞🌞🌞🌞🥰💯💋💋💋💋💋💋💋

[@razmikqocharyan9689]

Амен❤

[@stellaghazaryan1676]

🙏🙏🙏🙏🙏

[@maritakhtalyan5663]

Thank you shat hajeli ancnavorutyunek ev hetakrkir xorhurtnerek talis aprek

[@user-dl1ct8hy3h]

Փառք Աստծուն ամեն ինչի համար

[@Margush-ox5zm]

амен❤

[@user-cn6os5bg3d]

Алое тоже хорошо для лица

[@user-sl1ir5fp8y]

Կյանք ջան հեսա համ սոդան համ կարտոֆիլը կդառնա դիֆիցիտ😂😂😂

[@user-ue7ol3fp1m]

Ammeenn

[@user-xw7mj3dv9d]

❤❤❤😊

[@user-ef6iy3fv4y]

Амэн амжн❤❤❤❤

[@user-kw7gj9rr1k]

Anna gan astvac orhni kez pahpani mer erkir@ tox astco parkn y zorutyun@ ev ir kamk@ lini mer erkri mec amen

[@user-go8fu4zn5h]

❤❤❤❤❤❤❤

[@hovikgalstyan8717]

👍

[@ashxenhakobyan7313]

❤❤

[@asmikarutyunyan2424]

Թույնն էլ որ ախորժակով ուտես վնաս չի տա, էդպես էլ հում կարտոֆիլը, ախորժակով կեր.. ❤❤❤

[@forzazaza3859]

Abris sirun jan❤

[@VarsenikStepanyan-ru2qw]

❤❤❤❤❤❤

[@user-kw7gj9rr1k]

❤❤❤❤

[@user-bv3zy9gm9w]

Инчкам Амелией амов хосумес

[@user-bg8io4pf9h]

💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋🙏🙏🙏

[@AshotPodosyan]

Դրական անձնավորություն,😊

[@SusanGalstyan-tg2wz]

❤🎉

[@AlinaAtabekyan]

Ամեն տերը առողջ պահի բորին❤❤😂🎉

[@user-cn6os5bg3d]

Амен Анна джан❤

[@user-yr6dg8no8n]

АПРЕС СИРУНИКС ЭДО ПАПИК.

[@user-kc4sf3eo1z]

Գեղեցկուհի եվ հայուհ ի եղիր երջանիկ

[@AraqsiMiqayelyan-sn7wt]

Եսելեմ Գյումրեցի Աննա ջան ապրես

[@zoyaaxajanyan9999]

Բարի երեկո Աննա ջան❤ Շնորհակալ եմ Ձեզ բարի ու սնկեծ խորհուրդների համար, ուզում եմ իմանալ կարտոֆիլը կարելի է ամեն օր քսել դեմքին։ Շնորհակալություն

[@zoyaaxajanyan9999]

ա

[@user-dl1ct8hy3h]

Ոչ շաբաթական մեկ անգամ

[@user-bg8io4pf9h]

Анна джан дук индз хентацнум ес ахчикс ,ете гам hайастан шат кузем кез теснел ми лаав гркем ахчик джан ,Астцо барикнере кез сирелис❤

[@user-dl1ct8hy3h]

Օրհնյալ է Տիրոջ Անունով եկողը, բոլոր Տիրոջով գալացողների համար իմ սիրտս պատրաստ է

[@arevikhovhannisyan8383]

❤❤❤🎉🎉🎉🎉

[@valodyaghzroyan7951]

Իմ սիրուն Աննա