Vaje za križ - za odpravo bolečin v križu I 1. faza vaj

Vaje za križ - 1. faza
Luka Hren, kineziolog
Video je pripravljen na način, da so podane čim bolj praktično uporabne informacij, tako da se bomo osredotočili predvsem na vaje za križ. Če vam katera od vaj ne ustreza, jo preprosto spustite oziroma se obrnite na nas in bomo skupaj poiskali boljšo opcijo.
Prikazanih je 6 vaj:
- razbremenilni položaj na 4
- deska (plank) na kolenih
- opora na 4 z dvigom roke
- mačka
- stranska opora
- predklon
Več o vajah pa najdete v naslednjem zapisu: kinvital.si/vaj...
Verjamem, da vam bodo zgornje vaje prišle prav, vendar se lahko zgodi, da vam kakšna ne bo ustrezala oziroma boste morali malce prilagoditi izvedbo. Brez težav nam lahko svoja vprašanja in dileme pošljete na [e-mail] in bomo skupaj našli rešitev za vaše težave.

[@andrej5332]

Super vaje.👌👏mi pomaga. Hvala