VAKUUMOM DO RAVNOG TRBUHA I UŽEG STRUKA - istina ili mit?

[@h.s.6815]

Odlicno! Kao svedski fizioterapeut zaista sam odusevljen vasim znanjem i strucnoscu! Imate videoutatke i savjete za trening zaista na najvecem mogucem nivou. Koristite najmodernije naucno znanje iz ove oblasti👍

[@FitzonehrbyBornaButijer]

Hvala od srca na lijepim riječima! U ovoj struci teško je ostati u koraku s najnovijom literaturom pošto doslovno svaki dan bude neko novo saznanje u području fitnessa, fizikalne i kineziterapije, ali drago mi je čuti od kolege iz bratske struke da radimo dobar posao! Hvala na podršci i šaljem veliki pozdrav u Švedsku! 😊

[@maidamaida413]

Super,kao da si me pitao sta da snimis😊

[@FitzonehrbyBornaButijer]

Drago mi je da ti se video svidio! 😊😊

[@marijeta6021]

Super sto i Matea prica, a ne samo ti. Jedva cekam jos zajednickih videa :)

[@FitzonehrbyBornaButijer]

Ubrzo će ih biti još! Slažem se, ovako smo malo podigli dinamiku videa. 😊

[@karlakevric9390]

neka ova cura snimi video kako da budemo zgodni kao ona, najčešće vježbe koje prakticira. 😆

[@FitzonehrbyBornaButijer]

Imate primjer na jednom od naših prošlih videa. 😊 kzbin.info/www/bejne/a4C1ZKqFYsp7ndE

[@Zamrnjau]

Dragi Borna, svaka ti čast! Molim te da napraviš još neki video o prehrani tj. Konkretno makro i mikro nutrijentima i kako pravilno rasporediti komponente jednog obroka tj. kako kombinirati proteine, masti i ugljikohidrate u svakom obroku a da organizam bude podmiren svime. Hvala

[@FitzonehrbyBornaButijer]

Pozdrav, imamo puno nutricionističkih videa na kanalu, pa vam možda nešto i od toga bude od pomoći. Hvala vam na prijedlogu, potrudit ćemo se i tako nešto snimiti! 😊

[@svetlanabigovic6674]

Od skoro te pratim odusevljena sam kako sve radis 🤗svaka cast👏

[@FitzonehrbyBornaButijer]

Hvala puno na lijepim riječima podrške! Trudit će se i dalje 😊😊

[@milicaradosavljevic9003]

Svak čast, sve pohvale!!!😀😀😀

[@FitzonehrbyBornaButijer]

Hvala na pohvalama! 😊💪

[@lelapecirko5154]

Odlični ste. Sve pohvale na znanju kao i objasnjenju

[@FitzonehrbyBornaButijer]

Hvala vama što nas pratite i podržavate! Trudit ćemo se i dalje 😊

[@sandrastefanovic1025]

presladakk sii🔥❤

[@FitzonehrbyBornaButijer]

Hvala ti 😊💪

[@davidking7374]

koliko nedelja treba do ravnog stomaka i struka? super ste sve pohvale

[@FitzonehrbyBornaButijer]

To nažalost ne znam zbog individualnih razlika i puno faktora poput incijalnog stanja i predispozicijama za napredak. 😊

[@zoricaj282]

Super je obozavam vas 😁❤️💪

[@FitzonehrbyBornaButijer]

Hvala na podršci! 😊

[@aleksandramilunovic5946]

Mnogo puta sam čula za ovu vežbu.Naišla sam na puno negativnih komentara,da su neke osobe dobile bolove u želucu,deformaciju. Uradila sam ga svega 2 puta i nakon toga prestala.

[@FitzonehrbyBornaButijer]

Pozdrav, nikakva deformacija ne povezuje se s ovom vježbom. Dapače, nužno ju je savladati radi pravilne aktivacije transversusa abdominisa. U njoj nema ništa loše te iza iste stoji i znanost, stoga nemojte vjerovati svemu što pročitate na forumima, već se radije bazirajte na neke stručnije radove ili stranice koje sadrže konkretne informacije, a ne individualna iskustva ljudi koji pričaju o nečemu što nema veze s navedenom vježbom. 😊

[@anamouchette5588]

THANK YOU! Konačno!!

[@FitzonehrbyBornaButijer]

Drago mi je da ti se video svidio! 😊

[@eb3768]

Nemam puno stomaka, onako vidi see, kako ga izravbati do ljeta?? Postoji li ikakva mogućnost? Neki plan prehrane i vježbe, 😬🤗

[@FitzonehrbyBornaButijer]

Pozdrav, imate jako puno trening rutina i nutricionističkih savjeta na našem kanalu. U programu 30-day fit challenge imate i link na plan prehrane u opisu svakog videa. 😊 kzbin.info/www/bejne/q5bMhGZ4prKliJY

[@darkvoid1053]

Da vidimo to čudo🤔

[@FitzonehrbyBornaButijer]

Gledamo se sutra u staro vrijeme! 😉

[@darkvoid1053]

Bravo za vas💪💪

[@anjadelonga5884]

PRVI AMBASADOR ! 🤜🤛 slutim, sto ces sa strucnog aspekta govoriti, sijecam se naseg dijaloga ⚡

[@FitzonehrbyBornaButijer]

Sve ćeš saznati sutra! 😊💪

[@adnaturulja9893]

Da li preporučuješ treniranje svaki dan ili svako drugi treći?

[@FitzonehrbyBornaButijer]

Možeš biti aktivna svaki dan, ali ne trebaš raditi full intenzivne treninge. Primjerice, jedan dan odradi trening za cijelo tijelo, a drugi dan pokušaj ubaciti nešto manjeg intenziteta, poput neke kardio aktivnosti. 😊

[@bogdanal5902]

Samo napred💪👌 ja vas obozavam ljudi... PS. Borna koliko si visok? 😂

[@FitzonehrbyBornaButijer]

Hvala na podršci! Visok sam 188cm. 😊

[@AleksandraZaric-ft4xq]

Cao jel smem da radim ovu vezbu jer imam trbusnu kilu

[@moteey]

💪💪

[@FitzonehrbyBornaButijer]

Kasnis 😂

[@moteey]

Vi ste uranili 😀 Nece se ponovit 🙈

[@martina7509]

👏🏻👏🏻

[@FitzonehrbyBornaButijer]

💪😊

[@anjadelonga5884]

Martina, eto i mi se skompale, veliki pozdrav iz Splita

[@martina7509]

@@anjadelonga5884 je Anja, bas mi je drago, lijepo je imat nekog sa slicnim interesima 😊 🤗 Vidim da si zestoka u treninzima, svaka cast..👏🏻👏🏻💪🏻💪🏻 Ja sam inace isto redovita i zivot mi je nezamisliv bez njih, ali nekako vise volim trening u dvorani, uz trenera, nego ovako kod kuce solo stalno nesto smisljat i razmisljat.. 🙈 Ova izolacija mi nimalo ne pogoduje jer radim ko crnac od kuce i jedva uspijem odraditi kakav-takav trening. A nemam niti neke uvijete jer inace ne treniram kod kuce. Nisam zadovoljna 🤷🏼‍♀️. Vidim da je kretanja premalo. A unos kalorija kudikamo veci nego inace 😬

[@FitzonehrbyBornaButijer]

Drago mi je da su se dvije hardcore vježbačice skompale! 😁💪

[@anjadelonga5884]

@@FitzonehrbyBornaButijer Draga, kako nas Borna kaze hardcore Fitzone prijateljice 🤗, potpuno se slazem sa tvojim, natovimo to "napismenim odgovorom" 😆. Kada se covjek na nesto nauci, tesko je promijeniti. Veoma ! Ja sam desetljece u sportu i jos mi se smiju da imam trenera. Medjutim, spletom nesretnih okolnosti, nasla sam ovog "klipana savrsena uma i duha" (sala za klipana) i obogatio me, digao mi clana porodice sto vidis iz prijasnjih posteova. Moj dan da traje 48h ne bi bilo mjesta. I ja radim od kuce, doktorat iz gradjevine plus sve okolnosti sto sam prosla. Ali, kad god pozelis nesto lajkat ili napisati nesto iz vjezbe, napisi da i mene "blagoslovis" novitetom ❤. Anja

[@ivanaravlic5357]

Jel pomaze onaj pojas za znojenene?

[@FitzonehrbyBornaButijer]

To je dobar marketinški trik koji će izbaciti dio vode, ali onda će se ponovnim unosom tekućine i hrane ista vratiti. Tjelesna aktivnost i promjena prehrambenih navika najbolja su strategija za gubitak suvišnog masnog tkiva. 😊

[@natalyl4468]

@@FitzonehrbyBornaButijer a ako taj pojas nosimo na stomaku u toku vezbanja on zagreva stomak samim tim se poboljsava cirkulacija u tom delu sto dovodi do veceg sagorevanja masti u tom delu?

[@tomaras9790]

Potiče rad crijeva. Borna mogao bi ostati bez posla.