VALDE: про стрес на війні, образ «космодесантника» і ворожу ІПСО

У цьому випуску поспілкувалися з Костянтином "Valde" Ульяновим. Обговорили, чи можна навчитися стресостійкості, що таке бойовий стрес, як насправді працюють військові психологи, в чому прорахувалася ворожа ІПСО та чому ми насправді набагато сильніші, ніж думаємо.
00:00 вітання на каналі VLOOCHNO
00:42 історія позивного
02:24 дослідження психології спортсменів
11:51 скільки часу треба, щоб підготувати людину до бойового стресу
13:00 стресостійкість - досвід виражений навичками
20:10 психологи на війні: зміни на рівні людей, а не інституцій
23:18 як виник діагноз ПТСР, досвід США
28:24 поради цивільним
30:29 погана новина для інтровертів
37:07 ІПСО - це не про допис Захарової, це система впливу
42:15 ми набагато сильніші, ніж думали
45:40 образ космодесантника - зміщення відповідальності цивільних
47:29 проблема заспокоєння
51:51 наступ з РБ
54:49 подарунок за найцікавіший коментар під відео
Канал Вальде: / @valdekhan
Інстаграм: / khan.valde
Фейсбук: / valdekhan
Мій інстаграм: / 14stesha14
Нагадую, за найцікавіше питання у коментарях ми подаруємо книгу "Броньований розум" з автографом Вальде.

[@VLOOCHNO]

Вальде обрав питання пана @krlst.5977 , відповісти в нього наразі немає можливості, виконує бойові завдання! Напишіть в телеграм @vloochno щоб отримати ваш примірник книги

[@Katy-go2]

Стресу нам зараз всім вистачає(... Я живу в Запоріжжі. Тому всім треба триматись! Україна переможе! 🇺🇦💪

[@user-ub2iw4kt9b]

За даними МОЗ, психологічні наслідки війни, зокрема і посттравматичний стресовий розлад, позначатимуться на нашому психічному стані ще принаймні 7-10 років після закінчення війни.Дякуемо за гостя. Дуже гарне інтерв'ю.

[@Good111Witch]

Дуже круте і корисне інтерв'ю! Дякую

[@tashao1343]

Класний гість , дякую за розмову , було цікаво послухати про цю сферу

[@user-rv3pw6tp9y]

Питання не маю, але хочу розповісти та подякувати! Книгу Вальде я прочитав ще перед повномасштабним вторгненням - хотів підготуватися - і це був, як момент цієї підготовки. Після початку вторгнення рекомендував всім колегам, але вони - тупо на те забили. Один з них потрапив в ЗСУ - і спілкуючись з ним в жовтні - я зрозумів, що його по трохи накриває, тож вирішив зробити йому подарунок - саме Броньований розум. Пройшло більше 2 місяців і при крайньому спілкуванні з ним він мені подякував - по перше, як сказав він, це найкращий подарунок з усіх, які він отримав, а по друге - і це мене здивувало - він сказав, що ця книга допомогла не лише йому, а й іншим військовослужбовцям зрозуміти - що з ними робиться та як діяти! Тобто, він допоміг не лише собі, а ще й комусь поряд - просто давши почитати книгу! Тому - я дякую Вальде за його титанічну працю!

[@user-jr3gh4ii3m]

Божечки !!! Дуже цікавий і крутецький співрозмовник - це безперечно! Але !!! Ну, нарешті !!! Я все хотіла дізнатися - ЧОМУ??? Чому - Вальде ? А тут - раз ! І все в комплекті. Дякую.

[@MrCepxio]

Valde - молодець. дякую

[@krlst.5977]

Шикарне інтерв'ю, завжди цікаво послухати Вальде. Дякую!

[@Dushushuk]

Вальде настільки усе чьотінько пояснює, що у мене ніколи не виникає питань. Дякую тренер)

[@user-su7jc1ol6t]

Дуже стисло та зрозуміло ще в нас час. Це те що зараз потрібно. 😮

[@Slava_Chornovil]

Дуже класна розмова! Дякую!

[@fin4801]

Дякую

[@Good111Witch]

З нетерпінням чекаємо на новий наклад книги

[@user-ze7oi4ch7u]

Дуже актуальна тема на даний момент. Війна котком пройшла по психіці всіх, включаючи і дітей.

[@user-jp5cc4wm2t]

Слухаю iз захопленням. Ми зараз усi пiд стрессом. Дякую вас за таку вiдверту розмову

[@ritaromanova5372]

Стресостійкість воєнних і також цивільного населення під час бойових дій дуже важлива тема.Людина не знає всіх можливостей свого організму і як вона звикає до всього що його оточує.Коли треба дійсно звертатися до фахівця.

[@nifeknife8043]

Крутi мікрофони!

[@CityGorsk]

Гарне вийшло спілкування, правда трохи затягнуте, зате торкнулися, дуже важливих тем. Особисто я, дуже схильний до стресу і поганих новин, починаю хвилюватися і переживати, так що намагаюся менше дивитися новини. А ще, проживши довгий час під обстрілами, я все ще боюся, будь-яких гучних звуків

[@krlst.5977]

Я чув, що людина може відносно спокійно переживати стрес, якщо вона має контроль над ситуацією, чи хоча б його ілюзію. Цікаво з вашого досвіду, чи досвіду побратимів, як можно контролювати свою реакцію під час обстрілу що безпосередньо йде по вам і вашим позиціям. Бо з власного досвіду - тільки страшно пихвець і навіть думки до бога навертаються, хоча по життю атеїзм ближче :) Як в тому діалозі з Харлі Девідсона і Ковбоя Марльборо - Господи, допоможи вибратись і я стану хорошим - Та фігня це все, Харлі - Ну, спробувати хоч можно?))

[@VLOOCHNO]

подивіться закріплений комент)

[@VLOOCHNO]

Нагадую, за найцікавіше питання у коментарях ми подаруємо книгу "Броньований розум" з автографом Вальде.

[@vietnamflashback_]

Гарний випуск та цікавий гість. От було б ще цікаво підняти таку тему як дегуманізація ворога як зі сторони цивільних, так і зі сторони військових. Чи правильно людям в тилу та військовим називати російських окупантів - "чмобіками", "бруднодупими", "бомжами" ?

[@user-gg6sg3br3u]

це діло кожної людини як кого називати

[@user-jm5cc3uv7e]

Дякую за цікаве і корисне інтерв'ю. Питання: за якими показниками (критеріями, індикаторами) можна оцінити успішність (ефективність) наших заходів інформаційного впливу на ворога? Розуміння відповіді дасть змогу користувачам Інтернету з боку України дотримуватись певних тактичних прийомів під час інформаційної боротьби з ворогом на загальнодоступному рівні, наприклад, протидії російській пропаганді, поширення власних публікацій, спілкування з опонентами в чат-рулетці тощо.

[@user-dx7my9ig4q]

Чи були у Вальдо реальні випадки, коли знайомі змінювались не в бік стійкої психопатії, а навпаки ставали (завдяки роботі над собою, або під поштовхом втрат) більш людяними, щирими? Кажуть, що після пережих страхів війни люди стають сердечніші...

[@vladakrepysheva1655]

Стрес😢 це для людини найстрашніше що може бути так само як і війна стрес під час війни це жах

[@CKA3_DZHURA]

В інтернеті багато навчальних відео на різні теми - від умовного НБ до парамедецини. Питання: ціль цих відео заохочувати людей таки піти на ці курси, чи за ними реально можна навчатися без інструктора?

[@user-dw2tc4cq9x]

Зняти напругу з тіла допомагають водні процедури, зокрема відвідування бані та сауни. Якщо ж такої можливості немає, можна зробити фізичні вправи, відновити водний баланс завдяки збільшенню вживання рідини, нормалізувати харчування. Потрібно освоїти два види дихання: нижнє (черевне) і верхнє (ключичне). Нижнє використовується, коли необхідно подолати зайве хвилювання, побороти тривогу і дратівливість, розслабитися для швидкого та ефективного відпочинку. Якщо необхідно зняти втому або підготуватися до активної діяльності, рекомендується верхнє дихання. Необхідно зробити енергійний глибокий вдих через ніс з підняттям плечей і різкий короткий видих через рот. При цьому пауз між вдихом і видихом немає. Можна в приміщенні або навколо себе шукати предмети: 10 квадратних, 9 круглих, 8 синіх, 7 жовтих і так далі. Так людина зосереджується на інших процесах і допомагає собі опанувати емоції. Також можна згадувати табличку множення або вірші.

[@PearlDpUa]

38:20 у мене досі коли сиджу та дивлюся відео на ютюбі відчуття ніби зараз пропаде електрика і не зможу додивитися до кінця. А коли чую гучний стукіт чи грім, то в голові завжди думаю обстріл це і хтось помер або просто звук. Але ж це просто відчуття в голові, не більше.

[@CityGorsk]

На війні, не кожен витримає, ми самі з луганщіни і довго жили під обстрілами, але коли виїхали в безпечне місце, то кожний голосний звук, жах як лякає і серце зупиняється(((

[@CKA3_DZHURA]

Чи правда що психолог якби "напитується" проблемами клієнтів і в результаті може сам ними ж захворіти?

[@habatun5185]

Боярське ДФТГ: Що там про 30 років? (ಠ_ಠ)

[@MrCepxio]

от зараз шкодую що не придбав за 750,-

[@MrCepxio]

punisher - це densr?

[@erikgarseboom9223]

Цікавий співрозмовник цей пан Ульянов! А чи не є він далеким родичем (чи нащадком) такого собі Володимира Ілліча Ульянова (Леніна)? Прізвище збігається і зовні чимось схожий, як праонук на прадіда. Може праправнучатий племінник?