Cómo ADELGAZAR 10 KILOS SIN HACER DIETA | Valentí Sanjuan

Cómo estoy haciendo para perder 10 kilos de peso sin hacer dieta. Adelgaza con el Jabalí, que toca perder peso pero de manera saludable y haciendo ejercicio!

[@josejesuscaraballorosas3549]

Monstruo, gracias a ti volví a tener la motivación de volver a hacer fútbol, sufrí una lesión muy fea que me alejó de las canchas y perdí la confianza en mi y de mis entrenadores del momento, pero gracias a tus videos ese fuego sagrado está volviendo a encender, eres mi motivación crack se te quiere mucho jabalí, saludos desde Venezuela ❤️🤠

[@punchy4720]

Hace poco experimenté algo similar. Después de numerosas pruebas, como las relacionadas con la lactosa, fructosa, gluten, y la búsqueda de Helicobacter, finalmente me diagnosticaron SIBO (Sobrecrecimiento Bacteriano del Intestino Delgado), por si alguien no está familiarizado con este término. Pasé 15 días tomando antibióticos y luego seguí con un tratamiento de probióticos para recuperarme. Hasta ahora, he mejorado significativamente. Actualmente, me encuentro en la novena semana de una etapa de definición, manteniéndome un 10% por debajo de mis calorías de mantenimiento y sintiéndome bien. Mi estómago también está aceptando los alimentos sin problemas. Estoy en una fase enfocada en la fuerza, con una ingesta de carbohidratos bastante baja (5-7g/kg de peso), y estoy logrando mantener la adherencia al programa. Espero que esta información sea útil. Si alguien está pasando por pruebas médicas sin encontrar respuestas, podría considerar solicitar que le hagan pruebas para SIBO, ya que podría ser una solución.

[@valentisanjuan]

muuuuchas gracias jefe lo voy a tomer en cuenta! vamoooos!

[@luisitor6]

Has hablado de un tema muy interesante y que nadie habla ni aconseja…gracias por compartir tus conocimientos jabalí!!

[@GustavoLabordeviajero]

Hola Jabali .. que bueno que subas video de nuevo, hablando de nutricion y entreno . yo empece a correr viendo tus videos de "Entreno del dia" Un abrazo grande desde Buenos Aires.

[@valentisanjuan]

si todo va bien, voloveremos también con el canal de entreno del día!

[@frenkya.g.245]

Tío no dejes de subir vídeos... KZbin sin ti no es lo mismo

[@valentisanjuan]

grandeeee! ya llevamos 10 días de vuelta y con más ganas que nunca!!!

[@frenkya.g.245]

Videaken!!

[@davixx-20]

Cuanto esfuerzo y dedicación requiere eres un grande Valenti, un jabali consigue todo lo que se propone ❤

[@valentisanjuan]

muuuuchas gracias jefeeee!

[@davixx-20]

@@valentisanjuan De nada hombre eres todo un ejemplo para mí

[@gaqui115]

Y para mí eres una gran prueba de la inspiración y de que cualquiera puede hacer grandes cosas a mí me gusta mucho ver tus videos porque me inspiran a ser una mejor persona❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉

[@AlexMtbMty]

Bienvenido de vuelta a KZbin Jabalí, se te extrañaba.

[@valentisanjuan]

ya llevamos 10 días de vueltaaaaa!

[@eliasdiaz619]

con tus videos busco mi motivación, eres grande , de mayor quiero ser como tu

[@valentisanjuan]

jajaja no te creas que sale a cuenta ser como el jaba! Estoy muy estropeado!!!

[@bixo792]

me siento identifivado contigo valen..corro todos los dias 7 km y una hora de calistenia con una dieta bastante buena no como mucho pero no soy capaz de bajar de peso al ritmo que uno desearia ..estoy perdidisimo en este sentido madre mia !!!!

[@bairoak]

Le admiro mucho señora. ❤ Eres todo un ejemplo a seguir. Un puto grande.

[@valentisanjuan]

muuuuuchas gracias señoraaaaaa!

[@krstripledeltahomestrvdios7878]

Eres un máquina Valentín, dentro de nada la placa del millón

[@crmirete]

Yo he perdido en 6 meses los 10 kilitos de más que acumulé en pandemia, a pesar de darle caña a la bici, echaba de menos el desplazamiento diario, di también que me relajé con la buena manduca, además pase una épica de stress por culpa de mi ex Narzisista... pero ya he recuperado mi estado casi óptimo, aún tengo que afinar otros 10kgs pf course. Durmiendo bien, comiendo de todo y siguiendo dándole a la bici 🔥🔥🔥 mi único secreto es compensar lo que sale por lo que entra y viceversa, incluso hay días que hago ayuno proporcionalmente al ejercicio diario.y sin mierdas artificisles de los nutricionistas, todo alimento 100% del huerto y algún filetaco de vez en cuando 😊

[@sergiL]

Grande jabalí. Muy interesante el tema de la nutrición y la inflamación. Saludos.

[@cristorodriguez1273]

Jabatoo!! que grande eres locoo!!! Te sigo desde el maldito año del covid que entraste en mis tardes de confinamiento viendo tus videos e hiciste que fuera más llevadero, eres una fuente de inspiración y un maquina, saludos y vamos que puedes con esto y lo que te echen!!!

[@cristhiantoro5796]

Eres motivador Jabalí💪 no abandones esta plataforma 👍, muchas gracias

[@valentisanjuan]

ya estamos de vuelta!!!

[@raulcito]

Me has ayudado mucho, Valenti, iría a España solo a saludarte, abrazo de Argentina crack

[@andiandecochea9818]

No te olvides de KZbin !! Eres un grande !!! Mucho ánimo !! Un abrazo

[@valentisanjuan]

grandeeeee ahí andamos dándole a los vídeos!

[@MrPupa]

Hola Valenti, como me gustaria tener esa motivacion que tienes tu para cada competencia, por mi parte tuve que vender mi bicicleta por necesidades monetarias asi que ahora me despedi de este hermoso deporte pero no dejare de ver tus videos por que sigues siendo una inspiracion para mi. Nunca cambies loco jabali.

[@valentisanjuan]

jefeeeee muchos ánimos con el tema económico! igual una buena opción es salir a trotar de momento?

[@MrPupa]

@@valentisanjuan sufro de periostitis así que el trote no es opción, ciclismo era el deporte que podía practicar, agradezco la experiencia y la gente que conocí gracias a este deporte 🚲 ♥️

[@gaqui115]

Mucho ánimo tú eres un gran ídolo para mí tú eres una de las personas que más me ha inspirado y como de la nada pudiste sacar fuerzas y conseguir hacer muchos maratones ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉

[@valentisanjuan]

muuuuuchas gracias amigoooo a seguir dándole!

[@gestoria9]

jabali eres mi idolo por ti me a vuelto la motivacion de vivir espero algun dia tener tu energia y felicidad un apoyo lograras la titandesert sera facil seguro eres un grande

[@valentisanjuan]

muuuuuchas gracias jefeeee!

[@danielquinteros1506]

Hola estimado. Que bueno verte por aquí!! Todo un tema la alimentación. Importante sin dudas. Abrazo uruguayo desde Guaratuba. Brasil.

[@valentisanjuan]

Haremos algunos vídeos buenos con Roger para poneros al día!

[@danielquinteros1506]

Desde ya agradecido. Arriba...

[@marbenponce]

una cosa jabali...tenes tanta, pero tanta fuerza que es increible...nos arrastras a todos a seguir luchando por nuestros sueños enesta hermosa vida....te agradesco por todo lo que haces y todas tus experiencias compartidas...gracias...ojala alguna vez tenga la posibilidad de conocerte. Un abrazo fuerte desde argentina.

[@valentisanjuan]

vamooooos muchas gracias y a ver cuándo nos vemooooos!

[@marbenponce]

@@valentisanjuan cuando vuelvas a la argentina...me la juego toda para ir a seguirte un rato con la bici...saludos

[@JuanBast-l1c]

Simplemente, ejemplo de vida

[@valentisanjuan]

muchas gracias jefazooooo!

[@marbenponce]

Valenti...mucha fuerza...te felicito y te admiro por todo lo que haces...Buena vibra...Y a seguir consiguiendo exitos

[@valentisanjuan]

muuuuuchas gracias jefazoooo vamopalklá!

[@miguelferreira2966]

Siiii KZbin te seguimos muchísimo y por twixh no. Porque .e gusta verte entrenar

[@WEWWOW-v3z]

Me has abierto los ojos! Sigo con la meta cambiando el plan! Voy a mirar eso de la inflamación, así dejaré de contaminar para cambiar el cambio climatico🙏

[@valentisanjuan]

muuuucho ánimo ya ver si te ayuda!

[@KimiRaikkonen-r4q]

Yo estuve aquí y no me lleve el MacBook Pro ni los 1000€ del mes. Te queremos igual, gracias por compartirnos tanto.

[@valentisanjuan]

grandfeeeeeeee capo! eres el mejor!

[@romandiezgea6702]

Vamosssss Valentí, tu amigo desde China, aquí sigo....me encanta ver tus vídeos, siempre nuevos retos, predispuesto y sobre todo actitud jabaliiiiiii. Un abrazote y a ver si algún día nos conocemos. Aupaaaaaa

[@valentisanjuan]

siempre a por todas amigooooooo!

[@rubengarcia9768]

Sigue subiendo videos como este y mas a diario como antes maquina!!

[@valentisanjuan]

en esas estamos amigoooo! Ya llevamos 3 en una semana!

[@eldedorunner]

Jabali gracias por subir videos por esta plataforma, tengo entre 7 u 8 años siguiendote aqui y extraño tus dailys tio, saludos de Peru que quedo pendiente que vengas😴😴

[@valentisanjuan]

qué bueno llevar tantos años compartiendo aventuras!!!

[@reim5591]

Gran video jabalí! Sos una inspiración y motivación, saludos desde Argentina

[@valentisanjuan]

saludos jefeeeee!

[@Sigmar46]

Tooorni.... no solo sonríes siempre a la vida .... sino que nos haces reír a todos un poco a la vida también

[@valentisanjuan]

esa es la idea jefeeeeeee

[@joselurdc]

Buenísimos videos Valeeeen estoy volviendo a seguirte después de años! 🎉

[@rmarmenteros]

Fan de este formato, aunque los tik toks están muy bien pero esto es TOP

[@valentisanjuan]

qué bueno que te gusteeeeee! seguiremos dándoleeee!

[@davidnoyb755]

Ya era hora Valentí, se te echaba de menos por KZbin ;)

[@valentisanjuan]

grandeeee ya estamos de vuelta!

[@AngelCarles-rs8sf]

Vamos Jabalí!!!! Suerte con todos los proyectos

[@valentisanjuan]

muuuchas gracias jefazo!

[@hermesjgarcia]

Jabalí, grande. Sigue así que inspiras a muchas personas

[@valentisanjuan]

muuuuchas gracias jefe!

[@juanjojuanjose960]

Vamoooos San Juaninooo!!! A darle duro a esas pendientes

[@valentisanjuan]

jajaja siempre parriba!

[@Fernando_1973]

Felicitaciones por el esfuerzo y la voluntad jabalí, saludos de un nuevo suscriptor desde Uruguay 🙋🏻‍♂️

[@miguelangelgarciagarcia7081]

Muy buen video Valenti!! a mi me pasa algo parecido con el sudor, enseguida empiezo a sudar y mucho, estaré atento a los próximos videos que hables sobre como mejorar la hidratación, de momento ya he empezado con la cúrcuma😜

[@valentisanjuan]

hablaremos de eso con Roger en próximos vídeos!

[@christianyauri2042]

Ey buenas, a mi me pasa igual. Termino sudando una bestialidad, se hizo presente después de darme dengue en mayo del año pasado

[@hugofrancini6324]

Valentí. Por favor, puedes profundizar junto con Roger tu caso de inflamación? Me resulta muy interesante

[@baute_4755]

Que grande eres 🤘🐗 Frase para tener siempre en mente , cambia el plan pero no la meta! Se te extraña por Tenerife! Fuerza jabalí en nada bajas ese peso 🤘

[@valentisanjuan]

muuuuchas ganas de volver pronto!

[@marianalorettochv2716]

Hola Valenti !!!! Me encantó tú vídeo y por sobre todo tú experiencia de vida 💪🏾. Te envío un gran abrazo desde Chile 😊. Pdt : haz ganado una nueva suscriptora jejeje.

[@sineducpe]

Eres increíble Valentí

[@valentisanjuan]

muuuuchas gracias jefe!

[@Icaro1278]

Grande jaba, gracias por el video

[@valentisanjuan]

gracias a ti capo!

[@loligomez7327]

muchas gracias, por los consejos. saludos

[@ricardodevisrodriguez6254]

Has subido el video, lo he visto, he saltado del sofá y a entrenar, m'as salvao la tarde J!

[@valentisanjuan]

grandeeeee esa es la actitú!

[@lorenzoperez6697]

Me encantas amigo. Jejeje me haces la vida más fácil..muchas gracias

[@valentisanjuan]

amigoooo madrileño! un abrazo al taxiiiii!

[@Panetonsito]

Para mí estás maneras de bajar de peso son las más divertida , larga , cansada , completa , agotado pero es la mejor manera para tener la misma fuerza

[@valentisanjuan]

hay que ir ahí paso a paso y buscar qué está funcionando mal en el cuerpo!

[@qfast81]

Grande Valentí ❤

[@tempeltonpek8070]

Hola Valenti, enhorabuena por la información que aportas.Una pregunta ¿todos esos complementos tienen azúcar?

[@oscarfabianavendano2054]

Animo crack!!!!!

[@valentisanjuan]

vamos a por ello!!!

[@miquelmartinez7573]

Grande Jabalí, así motivando a la peñita… Sigue así, pues ya te contaré, pero ahora mismo eres el motivador del hijo de una amiga para hacer deporte. Mikipinx.

[@valentisanjuan]

Miki no sabes qué ilusión me hace estooooo!

[@ArrotipSUPERPERU]

Pero no logré saber detalles!!!! Favor Valentin... subir sugerencias de tu receta de como aminorar inflamación 🙏🏻 ...como bien, hago deporte y mi estómago parece un deporte 🏀

[@franvidal9490]

30 subidas a montjuic? vaya animal, cuanto tardaste? Eres un grande, sigue a tope!

[@desperados1231]

grande valentiiiii!!!!!

[@valentisanjuan]

Gas a fondo amigooooo!

[@maricansi]

Tenemos muchas ganas 😊

[@valentisanjuan]

venga a por ello!!! ya estamos dándole duro!

[@joasucas]

Video muy interesante, sí señor!!!

[@valentisanjuan]

gracias! seguiremos con estos videakens!!!

[@pelayovelez3970]

Eres grandeeeeeeee!

[@valentisanjuan]

jajaja y locoooo! gracias jefe!

[@DaniSoto81]

Grande jaba... yo tomo agua y me hincho...voy a seguir el consejo

[@valentisanjuan]

Grande amigoooooo!

[@marianaramonda1148]

💪💪 Vamos que puedes!

[@valentisanjuan]

venga a por ello!

[@CATOriol]

Grandeeee! provaré !

[@valentisanjuan]

a por ello ya me dirás!

[@leonardosanchez5033]

Que animal eres Valentí!! 🔥🔥

[@valentisanjuan]

jajaja un poco animal sí soy

[@leonardosanchez5033]

@@valentisanjuan no puedo creer que me hayas respondido 😱 jajajaja quedo loco con la resistencia que tienes hermano. Saludos desde Caracas, Venezuela ❤️

[@mati3314]

Grande jabalí, me motivaste a comprarme una bici y hacer ejerció. Saludos desde argentina

[@valentisanjuan]

resarpado aguante argentina!

[@mati3314]

@@valentisanjuan vamooo!

[@rsseguel]

El video me recordó los primeros que hacías, incluido el quedarse quedarse dormido y el ronquido después del mensaje jaja. Grande Jabalí!

[@josemanuelcarrenohernandez6434]

Jabalí... Eres un grande...

[@emmanuelespinoza3147]

Que vuelva Barri con sus consejos!!

[@valentisanjuan]

esa sería buena eh!

[@yuniormatos5140]

Vamos titan❤

[@valentisanjuan]

vamos a por ello!!!!

[@jorgesar8597]

Que alegria!!!

[@valentisanjuan]

muuuuuchas gracias jefe!

[@joaquincorbacho9364]

Es muy interesante ver cómo hace una bestia del cardio como tú para perder peso...

[@irenelopezliebana3038]

Me encantaría ver cómo vas bajando de peso y los entrenos, etc

[@v.ivanduraanton4451]

Se te echaba de menos Jabato!

[@valentisanjuan]

jajaja pues ya llevamos 3 vídeos en la última semana! vamoooooos!

[@GabrielAmaro123]

grande jabali eres un ejemplo a seguir. ahora me toca bajar la panza jsjsj saludos.

[@valentisanjuan]

Paso a paso lo vamos a lograr!

[@Pepro573]

Grande jabali sigue asi

[@valentisanjuan]

A eso que vamoooos! Gracias!!!

[@JuanLuisOrtegaSevilla]

Gran video, lo de la gorra es necesario?

[@valentisanjuan]

yeeeees que soy calvo!

[@gustavopasqualetti2851]

aguante titan no me la voy a perder asi que espero los videos

[@dadelmo]

Eres muy grande Jabali, incluso sin contar la titola

[@valentisanjuan]

jajaja la tengo de postín!

[@xelamarshall4887]

Animo ❤❤❤ tope de pawer

[@valentisanjuan]

venga que aquí no se para ni dios!

[@antoniomunguia9122]

Yo no hago dieta, pero entreno cómo un animal, así se baja de peso, aunque hay que tener cuidado con las deshidrataciones, ya sufrí una y fue de lo peór que experimenté.

[@valentisanjuan]

eso es cierto! es una buena idea!

[@xTrebla246]

hola papa! salgo en twich!

[@valentisanjuan]

grandeeeeee twitchen!!!

[@sergio5971]

Hola jabalí, como se llama la consulta de Roger para poder ponerme en contacto con él ya que a mi me pasa algo parecido . Muchas gracias 💪🏼💪🏼

[@valentisanjuan]

instagram.com/ROGER_PEREZ_FISIOLOGO

[@felipecifuentes5969]

Eres el mejor

[@valentisanjuan]

muuuuchas gracias jefe! un flipao soy!!!

[@Arikami-ib6yh]

¿Alguien se sabe cual es la canción del min 10? No me la pilla Shazam :( Grande Jabalí ereh un makina, un ejemplo a seguir.

[@llibertsunesimon]

videazoo guapooo

[@valentisanjuan]

muuuuchas gracias jefe!

[@franvidal9490]

Te recomiendo subir a la torre de telecomunicaciones por la zona de vallvidrera

[@matiasrodriguez8073]

Jaba saludos desde utah, EEUU trabajando cerca de Sundance

[@valentisanjuan]

ufffff grande Sundanceeeee a ver si vuelvo este año!

[@trush1070]

Por curiosidad, ¿Cuanto tiempo has tardado en hacer las 30 subidas?

[@valentisanjuan]

Con la subida que hacemos, estuvimos 4 horitas!

[@DiegoBurgos-q4i]

esas sales que toma donde se venden?

[@32rama]

Disfruta la titán yo intentaré cuidarme y también tomarme mi cervezas y paz interior

[@maravillosomaravilla492]

Cuando Cecilia Sopeña podía haber sido la versión femenina de este hombre. Pero prefirió el camino rápido y fácil. Fácil y rápido para ella claro está.

[@Cecilia.sopena]

Uy no gracias! He elegido mi propia versión. Si fuera fácil todos lo harían, o lo harían a mi nivel. No, no es facil.

[@maravillosomaravilla492]

@@Cecilia.sopena Ostias Ceci, decías que no mirabas los comentarios o hate. Pero fuiste rápida en este comentario. Repito sólo el tiempo me dará o me quitará la razón. Y no hablo de ser feliz teniendo dinero, evidentemente ayuda. Ya sí eso hablamos dentro de unos 10 años. Por cierto, jamás, jamás, jamás el de BICICOSTA tuvo ninguna culpa de nada. Solamente te amaba esa era su única culpa.

[@sahatperez]

a subir vvideos a full que yt te esta racomendandoooo

[@valentisanjuan]

espero que te haya gustado el vídeo!!!

[@sahatperez]

@@valentisanjuan me encantó jabalí, ya tiene mi like

[@ainarapuerto8331]

Eres una inspiración. Me encanta tu filosofía de vida, me la voy hacer mia. Eres muy buena compañía. Muxus de Arania85

[@valentisanjuan]

Muuuuuchas gracias Arania!!!

[@raulgarcianaval4280]

Te sigo desde el primer año que empezaste y me sigues poniendo los pezones de punta a topeeee

[@valentisanjuan]

jajaja muuuuuchas gracias!

[@raiden5623]

Ok.

[@davidsemo1]

Adelgar!!!

[@valentisanjuan]

gracias ya lo hemos cambiado!

[@InmaculadaPalaciosGonzález]

Aquí los que vienen desde twich👇

[@valentisanjuan]

grande la twitcheadaaaaaaa!

[@karrillin]

Nos podrías compartir el contacto de Roger para consultarle? :) Dale TITÁNNNNNN muchas gracias por tu contenido!!!!

[@valentisanjuan]

aquí te lo pasooooo! instagram.com/ROGER_PEREZ_FISIOLOGO

[@Sigmar46]

Vamooos

[@tbm84tv]

Imprescindible cuidarse para tener una títola ben gran i gruixuda

[@valentisanjuan]

jajajaja y a veces ni así!

[@pedromanuelmonzon2382]

Hola me gustan sus vidios 🚴🚴🚴🚴🚴👏👏👏👍😀🇮🇨🇮🇨🇮🇨🇮🇨🏊🏊🏊

[@valentisanjuan]

muuuuuchas gracias jefeeee!

[@daghoferpinto8089]

alguien me puede explicar, como podemos desinflamar los intestinos. Gracias

[@valentisanjuan]

te lo contará mi fisiólogo! instagram.com/ROGER_PEREZ_FISIOLOGO