Вам 50-60 лет или больше? 9 удивительных признаков того, что ВЫ БУДЕТЕ ЖИТЬ ДОЛГО | Тайны Тибета

[@СВЕТтвоейДУШИ-ы1й]

Всё правильно, гимнастика для рук, ног, спины. Не давать мышцам" дервенеть".

[@ninawalters8075]

1000 вам Благодарностей за эти Умные Советы !!!!!!!!!!!

[@ЛюдмилаРомановнаЩёлкино]

Мне 72 . Веду акт . Образ жизни. Ортимистка .вдень прохожу 8 км . Обливаюсь хол водой . Огромное стремление к новым знаниям . Играю на 4 муз инструментах и т д.❤

[@ВалентинаВалентина-ч7л]

Молодец!!!!

[@ЛюдмилаЯнушкевич-м8и]

Восхищаюсь❤

[@ЛюдмилаРомановнаЩёлкино]

Благодарю❤

[@СветланаЗолотухина-р2в]

Вы пример для подражания! Здоровья вам и многие лета!🎉🎉🎉,🌹🌹🌹👏👏👏

[@ЛюбаЕлистратова]

Благодарю Вас,вы напомнили,то о чем я забыла и прекратила заниматься гимнастикой.Надо начать всё с начала.

[@ОЛЬГАДронова-е5ы]

Благодарю Вас за умные советы живите долго и счастливо и продолжать нам о нашем здоровье

[@СветланаЗолотухина-р2в]

Спасибо вам за мативацыю❤❤❤! Здоровья вам и радости жизни!🎉🎉🎉

[@РасаГалкина]

Спасибо, за, умные, советы, движение, это, жизнь ❤❤❤❤❤🌹🌹🌹🌹🌹💋💋💋💋🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥

[@АлинаХайр-ъ8ч]

Всё ВЕРНО! Движение,но не перегрузка. Застой и жир это уже смерть

[@МаріяАгрист]

Спасибо. За. Умнейшие. Советы❤❤❤❤❤

[@ЛарисаАкопян-ж3ж]

От того,что мы нервничаем-этим мы убиваем сами себя,хотя я другим даю советы,а сама тоже за всё переживаю везде сую нос и жить с безразличием и похренически не могу ❤

[@Nadejdamold-xv7zr]

😅я научилась себе говорит оно тебе надо? Забей

[@svani1976]

Благодарю вас за всё желаю вам счастья и всего самого наилучшего ❤❤❤❤

[@ЦыпилмаАюшеева-х3п]

Благодарю,все верно,движение это жизнь!!)❤❤❤❤❤❤

[@НинаБачурина-ь2я]

Благодарю, благодарю, благодарю!!!

[@Nagima-q3t]

❤😊

[@ЗуфарСайфуллин-ж8х]

❤❤❤❤❤❤

[@elenamikhaylina7924]

Спасибо большое за видео!!! Полностью с Вами согласна!!! Стараюсь на пенсии жить активно и следить за своим здоровьем, поддерживаю связь с друзьями и нахожу новых по своим интересом. Гуляю, хожу в бассейн, на концерты, литературные вечера.

[@СветланаГордиевская-б2е]

Впустую

[@ЛюдмилаМиролюбова-о3ч]

Бассейн-- нельзя холодная вода для суставов. Близкие заняты. Театр не люблю. Подруг нет уже. Новых не завожу--- интересы разные. Люблю одиночество. Мне так нравится..

[@ОльгаМустафаева-д3м]

Восхищаюсь такими, как Вы! ❤

[@ВалентинаКеримова-я7т]

А в храм не пробовали ходить! Надо же и духовно наполняться . А суету сократить-встречи, театр.

[@Ирина-ю2ц3с]

А внуки то у вас есть, все я, я, да я, всё для себя

[@nadiyakharchuk3388]

...❤КОРОТКО,ЯСНО И 100 % ПРАВДА 🤝ПРОЦВЕТАНИЕ КАНАЛУ 🤝 Н.ИТАЛИЯ 🍇🙏

[@Светлана-ж5з8п]

Благодарю за информацию очень полезную.для меня.я из РК.

[@DikloFenak-y2y]

100+++...Очень успокаивающий.Огромное спасибо и крепкого Вам здоровья.❤❤❤🎉

[@ТамараРудакова-х4к]

Вы пожелали здоровья искусственному интеллекту

[@БактылаСерикбаева]

Благодарю Вас.

[@ТатьянаВолкова-у1ь]

Спасибо все очень верно❤

[@SayfilloSayfiloyov]

Очень хороший совет благодарю вас адуши

[@ЗояДранишникова-э5щ]

КОНСПЕКТ: 1.Эспандер 2. Ходьба 3. Оптимизм 4.Хороший сон 5.Режим 6.Любознательность 7.Хобби. 8.Социальные связи 9. Баланс ЕДЫ 10.Проф-ка болезней 11.Баланс активности.

[@ЛидаСмирнова-л8д]

Спасибо вам. ❤🎉❤🎉❤

[@ЛидаСмирнова-л8д]

Люблю всё коротко и ясно.

[@РаисаОвсянникова]

😊😊😊😊ш🎉🎉к ХХХ ХХХ

[@ВалерийОжидающий]

Ещё доверие Богу, Его Слову, общение со Христом.

[@ТатьянаЕлисеева-ж1ы]

Всю жизнь веду активный образ жизни. В 64 поменяла т. б. сустав, в 71 второй. После 1ой операции начала писать стихи, после 2ой пошла петь в хор. Жаловаться некогда. Сколько ещё осталось - неизвестно.

[@БОРЬБАСОНКОЛОГИЕЙ]

Мне тоже хочется поменять в своём теле какие-нибудь суставы, мышцы. Это чтобы долго жить !!! ❤❤❤

[@svani1976]

❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@Нина-р9ы1щ]

Молодцы! Так держать! Я один глаз заменила, хожу с палками и буду ходить, пока могу. За счёт оптимизма и держусь, но муж тянет назад, в пессимизм, кучу болячек со своим образом жизни и привычками заработал. Читаю ваши коменты, заряжаюсь хорошим настроением.

[@СветланаУрядова-ь9м]

А как это от лени избавиться?

[@benitabezilia2526]

​@@svani1976Неужели не хватает мозгов,чтобы сказать аудитории что-то полезное, дать дельный совет ,порадовать, или намекнуть на дискуссию? А,ты занимаешься детством! Стыдно!!!

[@истинаистина-у8х]

Благодарю ❤

[@ТатьянаБакланова-ц9н]

Благодарю!!!!!! Очень полезная информация!!!!! ❤

[@ЛарисаСтепанова-ф9ь]

Все пишут, как сохранить здоровое тело, а про душу!!!, ни слова, Амвросий Оптинский святой был очень больным, но прожил долгую жизнь. Можно и здоровым умереть рано, таких примеров много. Всем здоровья, я за здоровый образ жизни, НО положить все силы , только чтобы дольше пожить, лучше побольше сделать добра и кому то помочь, больше пользы.❤

[@Олег-б8ш9е]

Благодарю ! Все верно !!!!!!!

[@ЭЛЬВИР_7591]

👍✨👍💫👍✨ Бик Зур РАХМӘТ !!! 🙏🤲🙏🤲🙏🤲 👲 Б Р А Т 👲 !!! ПОЛЕЗНО ОЧЕНЬ !!! ✨🌟💫🌟✨🌟 БЛАГОДАРЮ, за ТВОРЧЕСТВО !!! 👍🤝👌🤝👍🤝👌 ********************** от В Е Т Е Р А Н О В 👮🌟🧑‍✈️🌟👮🌟

[@gbnjkshz6985]

Всё правильно,нужно только начать

[@АннаПехтерева-щ7м]

Очень кстати ваше видео.Большое спасибо.

[@АлдиярЖумалиев]

Доброе утро ..Спасибо большое .Дай бог Вам крепкое здоровья долгих лет вам жизни ❤❤❤❤❤❤❤......

[@ВалерийОжидающий]

Дай Бог

[@Жанна-щ1д3в]

Любого человека может убить простой стресс или горе!!! Ежедневные нервные потрясения это наши убийцы!!! Может есть каменные люди с каменным сердцем. Но я всё пропускаю через своё сердце. Любой стресс и у меня давление за 200. И сразу плохо с сердцем. И горы таблеток надо пить. После любого стресса долго болею и трудно адаптируюсь. Гуляю много, плаваю, на велосипеде езжу, но стресс не отпускает. Тревога сидит прочно в голове, в сердце,в душе !!! Я всегда была оптимист кой, но что-то в последние годы плохого больше,чем хорошего. Силы уже на исходе!!!

[@ЗояАрмяночка]

Вы́ правы на все сто!Я тоже так думаю! Удивляюсь людям ,которые могут держать себя в руках,в наше тяжёлое время

[@РвоаоВоовоа]

Как то так

[@Роза-з4ш2ь]

У них безразличие! А, Я обо всём думаю, переживаю, События,люди, цены и т.д!

[@ЛюцияНурисламовна]

Чтоб не впасть в депрессию, надо немного отключиться от новостей. Невыносимо слышать , что происходит в мире. Эта война проходит по нашим сердцам. А надо стать сильнее, не поддаваться. Как же я Вас понимаю

[@ЗуфарСайфуллин-ж8х]

❤❤❤❤❤❤

[@ОльгаМустафаева-д3м]

Спасибо за напоминание, мы взрослые люди, всё это знаем, хорошо, что есть такие каналы! ❤

[@НинаКалинина-ч7л]

Спасибо.Хорошие пожелания.Выполняю все,кроме питания.Ну,люблю вкусно поесть.Отсюда и лишний вес.Как- то надо себя пересилить.

[@ОльгаМустафаева-д3м]

Смотрю на 300гр бокал (норма 1 приёма пищи) думая, что не наемся, но, если жевать помедленнее, всё получится! ❤

[@rinaromanova3682]

Вы не оригинальны-все любят ...вкусное, разное ,но все дело в разовой дозе

[@rinaromanova3682]

​надеюсь,дня на этот процесс хватает?

[@rinaromanova3682]

Ну,а немного лишний вес радует мужской глаз...

[@РозаУсынина]

Благодарю. Всех благ.

[@ЕленаМилицина-в1щ]

Очень хорошее видио.

[@ТатьянаЗамараева-р5з]

У меня муж был худой , ходил быстро , ездили в тайгу за клюквой , брусникой , за шишками , но курил , умер в 49 , уже прошло 24 года , а я толстая всю жизнь , хочу ем , не хочу не ям , больны суставы ( подагра ) , дома делаю все , на улицу не хожу уже несколько лет ( живу на 5 эт. ) , продукты покупают дети , внуки - пишу список , мне 66 л.

[@Dusenka-t7n]

В 66 не выходить на улицу ??

[@ТатьянаЗамараева-р5з]

@Dusenka-t7n я старостью хожу по квартире , перед тем как делать уборку , пью таблетки , что бы обезболить , на одном колене было хирургическое вмешательство , у меня всё суставы болят на руках , на ногах , растут шишки , особенно когда погода меняется , хирург травматолог - ортопед и сказал что у меня подагра и спросил кто в родне суставами страдал , мама была на учёте у врача у ревматолога , работа была у меня тяжёлая и вредная , вышла на пенсию в 45 ( по вредности ) , да , лет мало , а здоровья нет .

[@РаисаРачёва-н6д]

​@@ТатьянаЗамараева-р5зподагра обычно у алкоголиков, вы если к ним не относитесь, значит врачи обманывают вас. Попробуйте похудеть и ешьте побольше холодец, желе, кисель и обезбаливающие, возможно пройдёт суставная болезнь, делайте растяжки где болит, а шишки разминать надо через боль, а не жалеть себя, да и врачей поменьше слушать.

[@ЗуфарСайфуллин-ж8х]

❤❤❤❤❤❤

[@ЗуфарСайфуллин-ж8х]

​@@ТатьянаЗамараева-р5зДай Аллаһ тебе Здоровья , Счастья,, Благополучия всего наилучшего.❤❤❤❤❤❤

[@НуржанБайдаева]

все так просто но многие ленятся хотят чтоб кто то за них делал

[@Khalimov_Nail_Uljanovsk]

Увы, эспандер не поможет. Тут хрящи позвоночника защемлены и соответственно защемлены нервы которые идут к сердцу. А на сердце есть генератор импульсов, сигналы которого выходят через Пучок Бахмана. Это как электровода с изоляцией. Вот эту изоляцию подъедают бактерии, сигналы прошиваются, коротят и сила электричества приходит к мышцам не такой сильной. В итоге сердце качает в полслы, а значит мышцы рук, ног и др недополучают кислорода. А ещё клаапана они разъедают. В итоге сердце слабое С уважением, Халимов Наиль, г. Ульяновск.

[@nikolh5710]

Усталое сердце качает вполсилы по причине гипертрофии , а это итог перенесенных заболеваний, состояния ЖКТ, наличие вредных привычек, состояния иммунной системы, да и других факторов, которые в итоге делают сердце все слабее, о чем сигнализирует ЧСС, т.е. наличие брадикардии, которая и не способствует полноценному обеспечению организма всем необходимым, особенно если ещё и неполнокачественный рацион, среда...

[@ЗуфарСайфуллин-ж8х]

❤❤❤❤❤❤❤

[@rinaromanova3682]

Ваша начитанность поражает,но отказ от такого чтения необходим,дабы не было прогрессирования патологии!

[@Khalimov_Nail_Uljanovsk]

​@@rinaromanova3682 Это не начитанность, а ​практика помноженная на годы и тысячи излечившихся. @rinaromanova3682

[@НатальяФилимонова-ж3ж]

Спасибо за видео , очень позитивно, здоровья,

[@ДинараТоктогулова-э8т]

Отличное видио

[@ТатьянаБеневская-ъ3й]

Я вам так благодарна ❤

[@Александр-б4д1м]

Абсолютно верно и полезно!

[@kalugindmitry5325]

У меня знакомый словил инфаркт прямо во время утренней пробежки. Слава Богу, не летально. А бегал многие годы и соображает в этом деле. Вот и все, что нужно знать когда смотришь подобные ролики. Ну, можно еще Черчиля вспомнить... толстый, любитель коньяка и сигар. Прожил 92 года. Автор фразы - "Своим долголетием я обязан спорту. Я им никогда не занимался"

[@Баирма-в7ж]

Всем, здравствуйте! Значит, Черчилль мог бы прожить 120 лет, если бы не курил и не пил. Гены хорошие😊

[@АннаИлюшина-э5ъ]

Спасибо за советы❤

[@Людмила-ч4у8р]

Спасибо за внимание! Всю жизнь активна стараюсь но по врачам ни хожу... У нас лечение очень дорогое а пенсия маленькая. Будьте здоровы!

[@Nadejdamold-xv7zr]

Все должно быть в удовольствие,без насилия

[@ВераНегореева]

Учёные иногда долго доказывают то, что доказывать не нужно.

[@ИринаСиднева-ш9ь]

А ещё сначала доказывают, потом опровергают. Хотя многое, что сказано - истина, но без упора на слово - ученые.

[@ЛарисаАкопян-ж3ж]

Жанна,,,,, Да!людей с каменным сердцем полно,один из них мой брат,когда я его вижу у меня поднимются нервы...давление,аура ужасная он как шейтан😢😢😢

[@Эльмира-ч5в]

Спасибо большое!!!❤❤❤

[@nata1509]

Не знаю…🤨🧐☝️.. знакомая всегда пьет кофе, чай не пьет никакой🥴🤷‍♀️, ей почти 70л, спит как слон( извините за выражение), в 9час вечера- засыпает на ходу.. Я пью 1-2чашечки до обеда, пью только зеленый чай с травами, еле засыпаю.. до 12 не могу уснуть, иногда днем правда сплю, если встаю рано, в 5час на работу.. не каждый день, мне 65л, да, приходиться работать..🥴🤷‍♀️☹️..Ем 2р в день.. больше не хочу.. но от сладкого не могу отказаться, люблю..

[@LiliyaFomina]

Да вот с питанием проблема. Я диабетик инсулино зависима, хотя и стараюсь сдерживать себя в еде, но мне это не помогает, я постоянно голодная. Проходит после завтрака 30минут я уже лезу в холодильник, посмотрю и заставляю себя закрыть. Через 5опять тянет туда. И вот тут вопрос, ну как себя пересилить? Подскажите. А канал очень полезный и многому дал подсказку. Мне 70 я пытаюсь бороться с ленью или бессилием. 😂Пока не опредилила. Желаю Всем девочкам и мальчикам моего возраста. Здоровья, Сил и бодрости. Мы сможим это сделать!!!!!!!! ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️

[@tatyanabozhko5230]

Посмотрите Бубли

[@tatyanabozhko5230]

😊Поммотрите Бублик Н.Н. и сделайте чистку...забудете про хлеб, сладости, выпечку...

[@РаисаРачёва-н6д]

Ужас, как можно не отходить от холодильника ? Обычно больные с нарушением мозга всегда хотят есть или лодыри от безделия🫢

[@teodante5281]

Я себя хороню с 70г заболела в 64г но живу по больницам не хожу. Но живу уже 86л

[@Надежда-л9ф2т]

Спасибо за советы . Хочу ими воспользоваться. Я, очень Вам, благодарна за советы. Они очень простые, но необходимые для улучшения качества жизни. СПАСИБО!!! ❤

[@Нина-у1г6ц]

Благодарю❤❤❤❤❤❤❤

[@БОРЬБАСОНКОЛОГИЕЙ]

Не надо смотреть на шагомеры. Ваше тело само скажет, когда хватит.😮

[@ZiyodjonYuldashev-v1b]

Только Аллах знает кто сколько живёт.

[@ЗуфарСайфуллин-ж8х]

Аллаһ дал жизнь судьбу и свободу выбора , чтобы жить жить по закону Создателя.❤

[@klavdiyapen1568]

Удивительно, но всё о чем было сказано совпадает с моими жизненными принципами. Кроме походов ко врачам. Надо как то научиться доверять современным врачам. В поликлинике всё обследование сводится к галочке для участкового врача. А в частной клинике только выкачивают с вас деньги. Так что выживай как можешь сам. 😂

[@jeng1923]

Не советую доверять современным врачам, ообенно в наше время. За искючением тех проверенных врачей, которых вы лично знаете и доверяете. Я уже много лет самостоятельно изучаю травы, эфирные масла, гомеопатию и всё остальное, что случайно увижу или услышу. Также за эти годы нашла знающих специалистов нетрадиционной медицины на интернете. Ну, и самое главное, включить мозги и логику. 18 лет назад начала заниматься йогой, затем цигун и потом тай-чи. Всё это помогает держать тело гибким и в хорошей форме, также учит правильному дыханию. В свои 75 чувствую лет на 25 моложе. В 70 увлеклась рисованием. Вообщем, скучать некогда.

[@ЕленаСуровцева-н9з]

Какая вы молодец! Репост вам.

[@Evgeniya-k3p]

Верьте своему организму

[@korlnelijanuashvili2746]

მადლობა ლექციისათვის

[@rinaromanova3682]

В Грузии все все прекрасно сами знают.всех благ вам...

[@ТамараМазур-ю8ю]

Я в 68 лет пошла работать в такси . Много лет бегаю по фитнесклубам .

[@nikolh5710]

И что?

[@Dusenka-t7n]

Молодец Тамара !

[@ОльгаМустафаева-д3м]

Моё Вам восхищение, так держать!!! ❤

[@nata1509]

Для чего?🤨🧐.. что оно дает это? Такси и работа ?женщине??🥴🤷‍♀️

[@nata1509]

@@ОльгаМустафаева-д3мчем восхищение?? 🥴🤷‍♀️🤨.. она, что? На танцы пошла?? Сын, парень 38 л работал 1 год, пока искал работу.. это каторга за копейки🧐👎👎

[@антон-б6х6ш]

оптимизм и пофигизм это одно и тоже?

[@isabella3432]

А у меня все равно мышцы отрофировались..хоть я и ходила 2000 шагов в день..

[@ТаймилаХадарцева-э1щ]

Минимум 5 тыс км. Ничего себе! Свист в голосе не могу слушать. Простите.

[@ТомаМирзоева-ш8и]

❤❤❤

[@Татьяна-х9б9ы]

Какой может быть позитив, если у нас на Донбассе 11 лет война?!!! Все эти годы- сплошной стресс! Естественно, резко ухудшилось здоровье.

[@Роза-з4ш2ь]

Я о том и говорю, Не всем одинаково живётся! Миру нужен мир!

[@user-batukhan]

Пожалуйста, исключите в передаче скороговорки.это раздражает. Лучше помолчите!

[@РаисаРачёва-н6д]

Сейчас врачей лучше избегать😢

[@НадеждаШалдунова]

Это так

[@Zamilahanum]

👍👍👍👍

[@floraplatonova9862]

A co harvard ma společneho s Tibetom????

[@НеллиЕфимова-э1р]

Спасибо большое за советы БУДЬТЕМ Ж И ИТЬ!!!!!!!!!!!

[@kasiam.180]

Руки стали слабые- после борельоза, дало на суставы

[@ЛарисаСемикина]

Себя надо любить, надо быть активным, наше тело как батарейка имеет свойство заряжаться и разряжаться!!!Чаще заряжайте!!!😮😊😊😊😊

[@СэДа-ю8з]

Так где эти 9 признаков? 🤔

[@Nadejdamold-xv7zr]

Ну не знаю,итальянцы не ходят километрами и живут по 100 лет

[@ВалентинаКривенкова-ф8ъ]

Я 70 лет пошла работать убираю пе

[@ЕленаГридина-и1н]

Я 29 лет проработала монтером пути,и мне сейчас 62 и я чувствую силу в руках и во всем. . Я люблю сильную работу,так судьба моя сложилась,и я судьбе благодарна. Носила с 25 лет деревянные шпалы, выкантовывала,25 метровый рельс.и.т.д .работала для себя тримером косила сама траву сорняки, дрова колола сама и.т.д.одна была и 3 маленьких детей❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊👍👍👍👍👍👍👍👍да я оптимиста по жизни, жизнь была разной,и я ей благодарна👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍❤️💕🙏

[@VirginijaMončiauskaitė]

.elai,jiusu

[@ТатьянаМалова-х6ъ]

А совесть есть если вы хотите долго жить ?

[@ТатьянаМалова-х6ъ]

Органически не люблю людей которые думают о долгожитии без пользы для государства .

[@Константин-щ4ь8й]

А, что государство много думает о нас?

[@marinalobanova6226]

Мне 94 года. После продолжительной быстрой ходьбы чувствую усталость. Очень жалею, что не занималась спортом в молодости...

[@ЗуфарСайфуллин-ж8х]

❤❤❤❤❤❤

[@ТатьянаКазаринова-н5ъ]

Спорт в молодости, как мне кажется, не влияет. В моей молодости и легкая атлетика, и активная жизнь, а суставы больные, был перелом шейки бедра, но креплюсь, хотя каждый шаг происходит с болью. Надеюсь на лучшее, и Вам желаю здоровья и терпения. Мне 69.

[@ЛюдмилаЯнушкевич-м8и]

Спасибо большое❤😍Будьте здоровы! Долголетия! У меня в этом году 31 июля умер мой папа в 98 лет. Жил как хотел, ел много сала, сахара, ел алоэ вера( отрезал листик, макал в сахар) даже не мало его😂 не выпивал больше двух соточки НИ КОГДА! Не курил! Мяса очень много ел, в преоретете свинина. Всю жизнь проработал водителем- дальнобойщиком. Но на пенсию пошла в 60 лет. А я уже 16 год работаю на пенсии. 😂Вообщем как то так. По больницам не ходил. Кроме профессионального осмотра.... Не разу ни куда не ездил, ни на курорт, ни в профелакторий ни на юга. Генетика! Это важно! Его отец прожил ещë больше, но это люди другого поколения❤❤❤ Всём здоровья и долголетия😍🙏🙏🙏

[@ОаоаОаоаоаоаоо]

А если жить в больнице будешь вечный и молодой как вампир все врачи под боком лечись НЕХОЧУ.

[@ТатьянаМуранова-р8н]

Спасибо за ценную информацию. ❤❤❤

[@Take26Tailgate]

Благодарю Вас

[@ЗуфарСайфуллин-ж8х]

❤❤❤❤❤❤❤

[@Владимир-с4г4г]

❤❤❤❤❤