Вдовство: как помочь себе пережить грусть

Дорогие друзья,
Сегодня мы поговорим о грусти, которая сопровождает нас в период горевания после утраты близкого нам человека. Как часто вы грустите? Как грусть отражается на вашем здоровье? Как помочь своему телу? И как изменения в теле ограничивают вас?
Я часто общаюсь с людьми, потерявших близких. Многие жалуются на потерю веса и аппетита, боли в теле, понижения энергии, когда нет сил заботиться о себе, приготовить еду, выйти на прогулку. Жалуются на бессонницу.
Наша грусть отражается в теле, между ними есть сильная связь. Мы не знаем, сколько времени телу потребуется, чтобы восстановиться. Но мы знаем, как телу тяжело в период горевания. Порой нам боязно видеть изменения в теле и это может ухудшить грусть. Да, нам больно, тяжело носить в себе грусть . Так тяжело, что мы прячем грусть в глубины подсознания или пытаемся игнорировать.
Да, мы знаем, как это тяжело и беспокойно, когда мы замечаем изменения в своем теле и здоровье. Это может уменьшить уверенность, что мы справимся. Мы чувствуем себя более уязвимыми и это тяжело, печально.
Тело хочет защитить нас нас в горе. Тело хочет, чтобы мы были счастливы и здоровы. Жалко, что оно не нашло другого способа помочь нам. Так грустно, что тело разрушает себя.
Иногда тело должно взять на себя такую тяжелую ношу, чтобы наша психика выжила. Давайте поблагодарим наше тело за принятие этой роли. Как же это должно быть тяжело и трудно, и мы благодарим наше тело. Давайте вместе с нашим телом подумаем, а как можно по- другому. Давайте разделим грусть и заботу на двоих. Нам будем легче. И наше тело сможет окрепнуть и восстановиться.

[@-owatts3589]

Для меня грусть и горевание - совершенно разные, несовместимые вещи. При горевании мы испытываем острое, невыносимое чувство горя, а грусть - это легкая печаль, которую испытываешь, например, вспомнив свою первую любовь. Я потеряла любимого мужа год назад. К сожалению, ваши советы не нашли отклика в моей душе, хотя, возможно, помогут другим.

[@SvetlanaMulcahy-ec3mo]

Спасибо, что поделились. Интересно узнать ваше мнение.