Рет қаралды 10,770
Sziasztok,
ahogy ígértem itt a 4 részes videó első része amelyben könnyen és gyorsan elkészíthető vegán recepteket mutatok nektek reggelire, ebédre és vacsorára.
Receptek:
Zabkása:
1 bögre zab
1-1 bögre növényi tej és víz
1 alma
1 banán
1 ek. lekvár
1 marék dió
fahéj
Kuszkusz saláta
50 g kuszkusz (száraz)
100 g főtt lencse
1/2 pritamin paprika
2-3 koktélparadicsom
1/4 uborka
2-3 szem aszalt datolya
friss petrezselyem
fél citrom leve
só, bors, india fűszerek
Lencsés répakrémleves
500 g répa
100g vöröslencse
1 konzerv (400ml) kókusztej
1 kisebb darab gyömbér
1 vöröshagyma
1 gerezd fokhagyma
só, bors, curry
További ötletekért kövessetek Instagramon is: csaszarfranciska
Táplálkozási tancsácsadásért: www.franciskacsaszar.com