VEGANSK MATVECKA - Falafel med quinoa tabbouleh

  Рет қаралды 390,590

therese lindgren

therese lindgren

Күн бұрын

♡ Hej allesammans! ♡
Den här salladen är SÅ god, om ni aldrig tidigare testat tabbouleh MÅSTE ni göra det IDAG! SÅ GOTT! XO
Quinoa tabbouleh receptet: www.bonappetit....
Vegansk tzatziki receptet: veganvrak.blogs...
♡ Vanliga frågor: ♡
• Hur kontaktar man dig? - I kommentarsfältet här på KZbin eller Instagram
• Var är din sminkspegel ifrån? Var är din nagellacks-hylla ifrån? - Se denna video: goo.gl/4jUC0g
• Hur gammal är du? - Jag är född 1987
• Kan man skicka post till dig? - Nej, se varför i denna video: goo.gl/yGQ5D4
♡ Hitta mig på internet: ♡
Min Instagram: / thereselindgren
Min hemsida: thereselindgren.se
♡ Affärsförfrågningar (business inquiries): ♡
therese.j.lindgren@gmail.com
♡ Övrigt: ♡
Jag filmar med en Canon EOS 700D och redigerar i programmet Final Cut Pro X. ALL musik är från www.epidemicsou.... Videon innehåller produkt/er som skickats till mig för påseende från företaget eller dess PR-byrå. Detta påverkar ej omdömet då dessa sätts utifrån personliga åsikter som ej påverkas av tredje part.

Пікірлер: 539
@Anty
@Anty 9 жыл бұрын
Åh va gott detta såg ut!! Måste testa 😍
@paulinefriebe
@paulinefriebe 9 жыл бұрын
Heej Anty❤️😍😍😍
@MrLuvans
@MrLuvans 9 жыл бұрын
Hej antyy
@livsbeauty9521
@livsbeauty9521 9 жыл бұрын
Älskar verkligen idéen med en matvecka! :) Väldigt roligt att titta på. Blir sjukt inspirerad!
@alwia5329
@alwia5329 9 жыл бұрын
Jag med!
@IsThisMars
@IsThisMars 7 жыл бұрын
Babblarna
@rebeccahaglund4633
@rebeccahaglund4633 9 жыл бұрын
Detta ser så gott ut, måste prova. För min del får då gärna fortsätta posta recept lite då och då när matveckan är över, för jag blir jätteinspirerad av det hr och det är ju liksom alltid kul att få tips om och prova på nya recept :)
@ceciliaf1908
@ceciliaf1908 9 жыл бұрын
Egna falaflar är verkligen superlätt, du bör testa - det är 100 gånger godare! Mosa/mixa kikärtor, lite tahini och krydda med spiskummin, koriander, salt och peppar. Forma till bollar och stek :-D Jag brukar forma falafeln som stora "biffar" och gör "falafelhamburgare" i bröd med yogurtdressing, tomat och lök.
@ThereseLindgren
@ThereseLindgren 9 жыл бұрын
Cecilia Frånlund åhhh, FALAFEL-BURGARE? OMG, det ska jag prova att laga i helgen! Tack för tipset!
@noorrana7755
@noorrana7755 9 жыл бұрын
Falafelhamburgare😍
@girls_vlogs8425
@girls_vlogs8425 9 жыл бұрын
Jag älskar verkligen falafel! Det är jättegott och falafelburagre=😍😍
@saramohammadi9025
@saramohammadi9025 9 жыл бұрын
Cecilia Frånlund Kommer det bli gott? Asså kommer det typ smaka som sånna man köper i affären??
@saramohammadi9025
@saramohammadi9025 9 жыл бұрын
Cecilia Frånlund Ska man typ inte ha i lök osv?
@sephiine
@sephiine 9 жыл бұрын
Inte särskilt intresserad av såna hära videos MEN jag blir bara så glad när jag ser att du laddat upp en video och jag kollar även om jag kanske skulle skippat att kolla om någon annan youtuber hade gjort en liknande video.
@wilmapersson9915
@wilmapersson9915 9 жыл бұрын
Ser superduper mumsigt ut *-* Dessa rätter du redovisat har typ fått mig att vilja bli vegiterian! Du får mig verkligen att inse att djurindustrin är så smutsig, usch ily Therese.
@sannametsanpera
@sannametsanpera 9 жыл бұрын
Jag är allt annat än vegetarian, men wow! Dina två recept du lagt upp hittills har direkt hamnat i min receptbok och ska absolut testas när mitt kök är färdigrenoverat 😍💕 dom låter så otroligt goda!
@elisaelisa5942
@elisaelisa5942 9 жыл бұрын
Kommer från Sverige men är halv svensk/arab (libanes) och jag ÄLSKAR tabooleh (stav) Du äger Therese, man blir verkligen glad när man kollar på dina videos!!❤️
@ebbaamandusson
@ebbaamandusson 9 жыл бұрын
Älskar verkligen dessa matvideos! Det jag gillar så mycket med din kanal är att du gör något annat som inte andra gör, som t.ex detta, att göra olika temaveckor. Tycker det är riktigt kul och inspirerande. Fortsätt med det du gör Therese!! :)
@felicia25386
@felicia25386 9 жыл бұрын
Kul att du kör en mer miljövänlig kost. Det många inte tänker på är ju att kött även är en belastning för ekosystemet. Om man, ur ett miljöperspektiv, tittar på ditt användande av soja-produkter så är det mycket mer förmånligt att använda sig av havreprodukter! Det har kommit ut många bra och nya alternativ till de miljöbovar som sojabönor är. Kram
@MyPoniTequila
@MyPoniTequila 9 жыл бұрын
Älskar att du inte bara är grym på det du jobbar med, yt, redigering, videos och dessutom smink, utan är vegan/vegetarian också, ett riktigt gott föredöme!
@Linnthuyandersson
@Linnthuyandersson 9 жыл бұрын
Jag blir så hungrig av dessa videos, älskar dom! Håller på att bli vegitarian så ska testa dina recept nu i veckan. Tack för att du delar med dig! 👏
@MarelPett
@MarelPett 9 жыл бұрын
Nääääe fyfarao vad gott!
@1337ost
@1337ost 9 жыл бұрын
***** Maria! ^-^''
@whysocool2258
@whysocool2258 9 жыл бұрын
det blev skit gott ät det till middag idag 😍
@siljesvard834
@siljesvard834 9 жыл бұрын
Måste bara säga att idén med vegan matvecka är toppen! Blir själv sugen på att prova mer vegetariskt, och detta ser ju hur gott som helst ut! Älskar salladen med quinoa. Keep it up girl, you rock!
@MarjaAmanda
@MarjaAmanda 9 жыл бұрын
Blev så himla inspirerad av detta att jag var tvungen att göra det i eftermiddags :) Fortsätt med matvecka Therese!!! Om du vill såklart. Kul med recept :)
@trixieagility5629
@trixieagility5629 9 жыл бұрын
När jag började se videon så var jag sur,arg och ledsen men efter några videos så var jag inte lika sur,arg och ledsen! Du kan verkligen göra ens dag! Love YOU !!
@katten9915
@katten9915 9 жыл бұрын
Älskar verkligen när du säger " förstår ni vad jag menar" 😄 det låter så gulligt lch mysigt💖
@elinchilli
@elinchilli 8 жыл бұрын
Jag hade jättegärna velat att du gjorde en ny matvecka nu när ditt nya kök är färdigt! Vill ha nya tips på vegetariska maträtter! ILYSM
@sofiesvensson6162
@sofiesvensson6162 9 жыл бұрын
Tycker det är jättekul att du gör en matvecka! Är själv vegetarian och det är skitkul att få lite nya recept! 👍🏼👍🏼😍👏🏼❤️
@felicialindqvist5944
@felicialindqvist5944 9 жыл бұрын
Ååh vad gott det ser ut, super roligt med matvecka då detta inspirerar mig till att börja äta mer vegetariskt/vegansk! Jag är en riktig köttälskare men jag vill trappa ner på mitt köttätande men har inte riktig veta vad man kan göra för rätter som inte innehåller kött men dessa videos är super inspirerande och jag kommer defensivt börja äta mer vegetariskt/vegansk mat! Kram
@miissgustafsson
@miissgustafsson 9 жыл бұрын
Therese, vilken rolig idé med matvecka! Ska bli roligt att följa. Och man blir ju väldigt inspirerad att testa, de ser så fräscht och gott ut 👍
@LeMaliuz
@LeMaliuz 9 жыл бұрын
Åh, jag älskar falafel och tabbouleh! :) Therese, kan du inte i en video prata lite mer i en video om vad man ska tänka på som vegan/vegetarian näringsmässigt? Äter du typ vitamintillskott?
@pandakonda456
@pandakonda456 9 жыл бұрын
Älskar dina videos! Det är kul att du lägger till passande musik på matvideosarna. :)
@josefineedmark6217
@josefineedmark6217 9 жыл бұрын
När du visar idgrinienserna. Kan du inte skriva upp dom också? Så man vet
@linneasanden1056
@linneasanden1056 9 жыл бұрын
Ja det vore jättebra
@elsaanglid3096
@elsaanglid3096 9 жыл бұрын
Dina videos Är så grymma!❤️
@hannakorsgren5814
@hannakorsgren5814 9 жыл бұрын
Är vegetarian så roligt! Testade att göra denna mat idag till middag så gott. Tack så mycket för recepten :)) Du är bäst
@HomiesXO
@HomiesXO 9 жыл бұрын
Wow vad gott och nyttigt det ser ut! Måste verkligen testa detta någon gång, riktigt rolig idé med matvecka, man får såå mycket inspiration!
@saaranaumanen5730
@saaranaumanen5730 9 жыл бұрын
Älskar din matvecka!
@Sofia-ms23
@Sofia-ms23 9 жыл бұрын
Eftersom jag är allergisk mot mejeriprodukter (och försöker självklart hålla mig borta från kött så ofta jag kan) är dom här videorna jätte roliga. Äntligen någon som gör lite veganskt :D
@isabellahellman
@isabellahellman 9 жыл бұрын
Älskar falafel! Under min gymnasietid serverade matsalen alltid det som komplement till vanliga köttbullar, till min lycka. Kan nästan äta hur mycket som helst av det! Måste även testa att göra den där salladen, såg gudomlig ut!
@esmeraldawidlof6802
@esmeraldawidlof6802 9 жыл бұрын
Du ser ut som en proffsig kock i köket! Ta på dig ett förklädde och ett företag lätt kommer att kontakta dig! Du är så proffsig Tessan ❤️
@elinloof3501
@elinloof3501 9 жыл бұрын
Falafel är super enkelt att göra själv:) vi gjorde det på hemkunskapen i skolan. Så himla gott
@emmaahlsen8884
@emmaahlsen8884 8 жыл бұрын
Älskar dessa videos! Kan du göra fler matveckor? Får så mycket insperation Ilysm!
@lisalofving339
@lisalofving339 9 жыл бұрын
Älskar idén med matvecka! Sjukt inspirerande! Det ser sååå gott ut❤️👏
@klarawestblom3009
@klarawestblom3009 9 жыл бұрын
Älskar musiken och ljudeffekterna i dina videos!
@SunshineShine00
@SunshineShine00 9 жыл бұрын
Ohh älskar din matvecka! Du är så duktig på att redigera man ser verkligen vilken tid du lagt ner!💗💗💗
@majaahlund4439
@majaahlund4439 9 жыл бұрын
Ser så smarrigt ut! När man själv är vegetarian så är det jätte roligt med lite roliga tips på mat så man inte som jag äter samma hela tiden, haha!
@carolinecarlqvist1516
@carolinecarlqvist1516 9 жыл бұрын
du e så bra och så älskad och helt underbar tack! för att du gör videos du inspererar mig :) du har gett mig ett nytt liv
@shahadmarzoog5551
@shahadmarzoog5551 9 жыл бұрын
Vad roligt att du kan laga arabisk mat ❤️❤️❤️. Falafel och tabulla är apslut mina favorit mat rätter. Nej och du skrev på arabiska i sluttet av beduin oxå. Jätte bra ❤️❤️❤️❤️.
@JennyIzabella
@JennyIzabella 9 жыл бұрын
Prövade första receptet igår och det blev supergott! Ska pröva detta också! Åh är så taggad på den här matveckan! :)
@amne7362
@amne7362 9 жыл бұрын
Älskar den här maten! Speciellt tabulah! Men jag älskar dig Therese mer än allt!!❤️😘🙈
@elionorhakansson2537
@elionorhakansson2537 9 жыл бұрын
Jag har testat detta! Så himla gått! Tack för att du gjorde detta på din matvecka ❤️❤️
@kamilagymnast1850
@kamilagymnast1850 9 жыл бұрын
Gud, vad bra videor du gör! Hur du har redigerat videon och allt!😍👌 PERFECT!
@ellinorkarlsson705
@ellinorkarlsson705 9 жыл бұрын
Hej Therese! Om exakt 11 dagar så har jag min bal och jag velar väldigt mycket över hur jag ska ha mitt hår uppsatt. Så jag undrar ifall du skulle kunna göra några håruppsättningar som skulle passa bra till bal/bröllop för jag tycker att du är jätteduktig på hår och håruppsättningar för du brukar själv vara så fin i håret :) Mvh en tjej med otroligt mycket beslutsångest
@Alexandra.mp3
@Alexandra.mp3 9 жыл бұрын
Mums! Vad inspirerande. Lyxigt med Therese-video varje dag med ;)
@livhansson617
@livhansson617 9 жыл бұрын
Men gud vad sugen jag blev på detta🍲 Du är jätteduktig på det du gör Therese💛
@lolinononea
@lolinononea 7 жыл бұрын
Jag saknar denna serien! Det är jättebra inspiration :)
@4NN4P4L550N
@4NN4P4L550N 9 жыл бұрын
Älskar matvecka!!! SUPERKUL idé! Tack för roliga och goda recept!! XOXO
@90miccim
@90miccim 9 жыл бұрын
Åh vad gott, detta tänker jag laga nån dag denna veckan! Älskar din matvecka!! :)
@chirinibrahim8116
@chirinibrahim8116 9 жыл бұрын
Therese jag kommer från Libanon och tycker att dena matt rätten är super god jag älskar verkligen allt du gjorde
@ssostars6440
@ssostars6440 9 жыл бұрын
Hej! Therese , asså du är typ #staystrong girl ♥ Du är så stark efter allt som har hänt med Anders.
@oliviajohansson2428
@oliviajohansson2428 9 жыл бұрын
Å bra video Therese! (mycket) bra kvalitet och det ser suuuuper gott ut!!
@oliviatollesson8132
@oliviatollesson8132 9 жыл бұрын
Älskar dig Therese du är en av mina förebilder ❤️❤️ och Manfred är den andra❤️❤️
@Sarahannamaria
@Sarahannamaria 9 жыл бұрын
MUMS!!! Jättekul att du gör dessa videos, alltid kul med inspiration :D Äter mest veganskt :)
9 жыл бұрын
Åh det här måste jag ju bara testa, det ser såååå himla gott ut!!!💓💓
@Justerase
@Justerase 9 жыл бұрын
Hej Therese! Först å främst vill jag bara ge creed till dig för en grymt bra kanal och grymma videos! Det skulle vara jätte kul och intressant om du ville göra en video med anledningar varför du valt att bli vegetarian/vegan! :D kram
@israa8115
@israa8115 9 жыл бұрын
Min mami brukar göra tabouleh och det är supergott! ❤️
@carwash_wholeseller_038
@carwash_wholeseller_038 9 жыл бұрын
Varför gröper du ut det i mitten på gurkan? Det är ju det godaste! ;D XO
@daniahaljuboori4910
@daniahaljuboori4910 9 жыл бұрын
Tabbouleh är sååå gott själv blev jag lite överraskad om att du skulle tycka att det är gott Jättebra video älskar matveckan än så länge man lär sig olika maträtter och dem är jätteroliga att titta på!! Gillar veklingen iden av matveckan💗
@olivialandi9321
@olivialandi9321 9 жыл бұрын
Det är en så himla bra idé att göra en vegansk matvecka! Jätte roligt att titta på dessutom!
@tesswedin
@tesswedin 9 жыл бұрын
Du måste köra matveckor oftare! Jag älskar det här! 😍
@feliciab9539
@feliciab9539 9 жыл бұрын
Ett tips Therese: på purjolöken så kan man äta "bladen" också, det ger väldigt god smak! 😊 Och ska absolut testa detta 😋
@sofialundgren9271
@sofialundgren9271 9 жыл бұрын
Åh det där måste jag testa, fast jag ska nog testa att göra egna falaflar (?!?)😂 Bra video! Vilken inspiration man får av dig. Kraam❤
@jennifertouma5450
@jennifertouma5450 9 жыл бұрын
Omg mina föräldrar kommer från Libanon och älskar deras mat!😘😘😘😘
@alvatrossen
@alvatrossen 9 жыл бұрын
Älskar tzatziki med Klyftpotatis😍
@nohagirls
@nohagirls 9 жыл бұрын
Omg jag kmr ifrån Libanon och älskar taboleh :)
@gurkanboogie1037
@gurkanboogie1037 9 жыл бұрын
Jag är kurd med vi gör de endå o im lovin it!✌🏿️😏😂
@MissGlamourMaria
@MissGlamourMaria 9 жыл бұрын
Da Queen Jag med jag är syrian och libanes :)
@CynthiaJebrael
@CynthiaJebrael 9 жыл бұрын
Jaag med😂
@zibzab3452
@zibzab3452 9 жыл бұрын
tabboleh squad
@linneaclara4285
@linneaclara4285 9 жыл бұрын
Jag är också libanes, så fett kul med en sån video haha😘🌷
@smillamoxness3811
@smillamoxness3811 9 жыл бұрын
Therese du är VERKLIGEN jätte duktig på laga mat! Och jag har en fråga : kan du göra en sminkvideo där du inte får blanda ut någonting? ❤
@mitrahallgren9309
@mitrahallgren9309 9 жыл бұрын
Älskar dina matveckor 🌸
@beautydreams1448
@beautydreams1448 9 жыл бұрын
Blev jättesugen på att testa detta nu! Ser supergott ut XO
@nuttyfruits7171
@nuttyfruits7171 9 жыл бұрын
Hej Therese! Jag undrar om du skulle kunna göra en ny 2 bästa? Jag älskar den challangen/ tagen och det skulle vara väldigt roligt om du gjorde en ny! Love you! :)
@bablurrahman3419
@bablurrahman3419 9 жыл бұрын
Det är så skönt att se dig vara så glad Du är så stark som klarar av att vara så glad❤ även efter det där med anders😔 Du är en så stark tjej❤❤❤ Det är så bra att du kämpar att hålla dig glad ❤även fast jag vet att du inte mår bra inerst inne😔 Dunder kramar från mig ❤❤💙💙💚💚💛💛💛💜💜💜 Puss puss💋
@mandish97
@mandish97 9 жыл бұрын
Testade det idag och det var super gott!!!
@elinpettersson4913
@elinpettersson4913 9 жыл бұрын
åå detta ska jag be mamma och pappa göra ser ju jätte gott ut.😻
@lundgrenmaja9074
@lundgrenmaja9074 9 жыл бұрын
Omg jag älskar tabbouleh vi gör det varje vecka❤️jag kommer från Syrien ❤️
@juliaalmdal5659
@juliaalmdal5659 9 жыл бұрын
GUD VAD GOTT DET SER UT! JAG SKA TESTA DET TILL LUNCH IMORGON!
@josefinehansson3964
@josefinehansson3964 9 жыл бұрын
Min mamma är vegitarian och äter även mycket vegansk mat. Ska göra detta receptet till Henne någon gång❤️
@isabellaisaksson7880
@isabellaisaksson7880 9 жыл бұрын
Måste verkligen testa detta. Ser sjukt gott ut
@louiselundin4332
@louiselundin4332 9 жыл бұрын
Så bra video, ska verkligen testa det❤ Älskar dig Therese❤❤❤
@JohannaPecsicsOlsson
@JohannaPecsicsOlsson 9 жыл бұрын
Det såg jättegott ut, måste absolut testa det någon gång!
@fridapersson9246
@fridapersson9246 9 жыл бұрын
Har provat soppan du gjorde innan så sjukt god!!
@emmajasmine5399
@emmajasmine5399 9 жыл бұрын
Såg väldigt gott ut! Gillar inte mat faktiskt, äter för att överleva^^ men detta måste ju provas då jag älskar sallad:)
@Rcanbu
@Rcanbu 9 жыл бұрын
Oh jag älskar falafel! And this looks sooo good
@lizaandersson7738
@lizaandersson7738 9 жыл бұрын
GUD så gott detta såg ut! Måste testa i veckan men jag ska nog testa att göra mina egna falaflar :)
@aliciaa9566
@aliciaa9566 9 жыл бұрын
Ska testa imorgon!!!det ser så gott ut😍😍😍😍😍
@TopiaJenni
@TopiaJenni 9 жыл бұрын
Den där "salladen" såg ju helt ljuvlig ut!! 😍
@vildekjevik1192
@vildekjevik1192 9 жыл бұрын
😘 elsker videoene dine
@noraviken7005
@noraviken7005 9 жыл бұрын
Norsk?❤️
@mathildaja8974
@mathildaja8974 9 жыл бұрын
Jag älskar falafel. Så himla gott😍
@magdalenaandersson
@magdalenaandersson 9 жыл бұрын
Asså falafel är så gott, fast hemgjorda är godast! Och tabbouleh är awesome 😍❤️
@kusinernaronnberg
@kusinernaronnberg 9 жыл бұрын
Älskar din matvecka, du är bäst Therese! ❤️
@famousnow2835
@famousnow2835 9 жыл бұрын
Älskar dina videos om mat som är veganskt och vegetariskt för jag är vegetarian o påväg att bli vegan. Men kan inte laga mat för att jag vet inte vad jag ska laga! +den där kalla soppan var jätte god
@medikatara4653
@medikatara4653 9 жыл бұрын
ååå vad gott det såg ut!!, jag ska deffinitift laga det till migsjälv någon dag snart!
@kiaraastellaa4205
@kiaraastellaa4205 9 жыл бұрын
Så hilma gott det såg ut. Love U Therese❤️❤️❤️
@lina03330
@lina03330 9 жыл бұрын
NOM NOM! Det där måste jag testa att göra :D Vilket proffs du är
@josefineemilia6233
@josefineemilia6233 9 жыл бұрын
Du har verkligen fått mig att få upp ögonen för vego-mat :D
@themarcoselektriker
@themarcoselektriker 9 жыл бұрын
Gillar dina mat-videos, jag är själv kock och tycker om sättet du jobbar på, inte så mycket krångel, enkelt och så ser det gott ut. Var bor du någonstans?
@amisha84
@amisha84 9 жыл бұрын
Aww jag kmr från libanon och jag måste säga att din Tabouleh ser jätte gott ut!! älskar dina videos
@annasafqvist8757
@annasafqvist8757 9 жыл бұрын
jag gjorde Tabbouleh igår efter att jag såg din video :D super gott
@vendelanordstrom363
@vendelanordstrom363 9 жыл бұрын
Du är så bra på att redigera
@madeleinekolar9281
@madeleinekolar9281 9 жыл бұрын
Va gott det ser ut att vara💗😋
@nathalielalonde1397
@nathalielalonde1397 9 жыл бұрын
Vad använder du för någon olja när du steker?😊❤️
Vego with Therese: SMOOTHIE BOWL RECEPIES
9:08
therese lindgren
Рет қаралды 677 М.
Как подписать? 😂 #shorts
00:10
Денис Кукояка
Рет қаралды 8 МЛН
إخفاء الطعام سرًا تحت الطاولة للتناول لاحقًا 😏🍽️
00:28
حرف إبداعية للمنزل في 5 دقائق
Рет қаралды 50 МЛН
Win This Dodgeball Game or DIE…
00:36
Alan Chikin Chow
Рет қаралды 42 МЛН
pumpkins #shorts
00:39
Mr DegrEE
Рет қаралды 67 МЛН
Hej jag spelar fotnite med er
22:54
Ronaldo vidar👍⚡️
Рет қаралды 4
UR MITT FOTOALBUM #8
13:26
therese lindgren
Рет қаралды 648 М.
Lebanese Tabbouleh Salad | Great Ramadan Recipe!
5:16
Feelgoodfoodie
Рет қаралды 659 М.
MEAL PREP
10:01
therese lindgren
Рет қаралды 1 МЛН
5 FASCINATING FACTS about the Swedish language
13:47
Philosophia Helvetica
Рет қаралды 11 М.
Är det farligt för barnen att vara veganer? - Malou Efter tio (TV4)
11:13
Tabbouleh Recipe (Salad)
2:30
Aashpazi.com
Рет қаралды 2,4 МЛН
Jakten på malmös bästa falafel! (ALLT VAR VEGANSKT)
29:01
Turbobulken
Рет қаралды 18 М.
Как подписать? 😂 #shorts
00:10
Денис Кукояка
Рет қаралды 8 МЛН