Vitamina B12: cosa dice la scienza

[@danilozanni]

SuperMassimo e grande VeggieChannel!!! I video seri, quelli utili, quelli che servono. Grazie come sempre per il vostro costante e necessario, oggi più di ieri, lavoro.

[@VEGGIECHANNEL]

Lo facciamo per una buona causa. Grazie ❤

[@ileniagrande5401]

Da diffondere nelle scuole e soprattutto da far vedere ai genitori degli studenti di qualsiasi età! Io condivido più che posso! Grazie Veggie Channel, grazie di cuore per questi contenuti preziosi!

[@VEGGIECHANNEL]

Grazie a te! :)

[@emanuelapirola6867]

Bellissime interviste!! Grazie per la chiarezza e la professionalità!! Se ne sentono fin troppe di cavolate sulla b12, specialmente tra vegani purtroppo.

[@VEGGIECHANNEL]

Centrato il problema, spesso sono proprio i vegani a fare cattiva informazione e a causare gravi danni alle persone. Questi vegani non vegani presto si dovranno assumere le loro responsabilità.

[@zairagotti2219]

Video molto interessante, grazie!

[@VEGGIECHANNEL]

Grazie 😁

[@alessiab647]

Grazie per le informazioni utili che fornite. Apprezzo il voler sottolineare che la dieta vegana/vegetariana è possibile e anzi auspicabile. Tuttavia ritengo che alcune affermazioni fatte per "difendere" questa dieta e supportare l integrazione di b12 siano pericolose e fuorvianti. Da laureanda in medicina veterinaria e vegetariana da 10 anni..gli animali non vengono "bombardati" di antibiotici, c è molto interesse a usarne il meno possibile (perché esistono dei limiti residui massimi che non devono essere superati e perché è vantaggioso agire in prevenzione), gli antibiotici non possono essere usati in Europa a scopo auxinico, agli animali ruminanti (es bovini) meno antibiotici si danno meglio è (per mantenere la flora ruminale) e non ultimo... grazie a dio che si possono usare i farmaci anche per gli animali quando non stanno bene (quindi quando, se serve e per il tempo che serve) perché non è bello vi assicuro neanche l idea secondo la quale pur di non trattate un animale lo si lasci zoppo o con un ascesso in attesa del fine vita...non ultimo...la dieta degli animali è addizionata per garantire loro salute e benessere, esistono veterinari specializzati o biologi che si occupano solo di questo! Sarebbe bello che nel difendere la dieta a base vegetale (che ripeto supporto) non si dessero informazioni sbagliate e fuorvianti che possono far pensare che esiste solo l interesse economico dell allevatore...esistono anche la prevenzione e la biosicurezza, la sicurezza alimentare, la lotta all antimicrobico resistenza (che è un problema che sia la medicina umana che la medicina veterinaria hanno contribuito a creato e che devono affrontare entrambe)...vi auguro di affrontare queste tematiche sempre più in modo equilibrato e di misurare con attenzione le parole usate.. io da futuro veterinario non mi sognerei mai di trattare con superficialità una materia medica che non mi compete (come la zootecnia non è competenza di un medico nutrizionista) facendo emergere un messaggio allarmante per il consumatore..

[@GiuseppeZompatori]

Grazie per il video! 👌🌱 Purtroppo si tapperanno le orecchie. 🤔

[@VEGGIECHANNEL]

Ci vuole tempo :)

[@loredanaaffatato8017]

Grazie mille! 🙂❤️

[@StefanoRosaLuce]

Molto interessante, Grazie

[@VEGGIECHANNEL]

Prego :) Qui trovarai molte altre risposte sulla VItamina B12, video realizzati da Veggie Channel: kzbin.info/aero/PL07E0A44B9A7CE176

[@StefanoRosaLuce]

Grazie

[@simonastrungariu9081]

Buongiorno, consumo occasionalmente prodotti animali e per questo ho preso integratori vegetali di b12. In gravidanza ho fatto gli analisi per la b12 ed ero carente, quindi ho assunto b12. Adesso ho ripreso ad assumere gli integratori che avevo smesso di prendere perché prendevo multivitamine per il periodo di allattamento, ma forse ho esagerato. La mia bambina ha 6 mesi non so se e pericoloso per lei e per me aver assunto troppo b12, cioè per un mese 1000 microgrammi al di. Grazie

[@omarramonGalinelli9706]

Grazie 🙏

[@VEGGIECHANNEL]

😀😀😀

[@pinucciaallegri4064]

Buongiorno, Ho comprato la vit b12 della Terranova da 500ug,. Devo prenderne 3 a settimana? Grazie.

[@VEGGIECHANNEL]

Ti ringrazio per il tuo commento. Non possiamo però consigliare alcuna marca ne dare indicazioni su posologie. Nel video si danno delle indicazioni per una integrazione di mantenimento. In caso di carenza bisognerà valutare in funzione dei suoi dosaggi. Qui trovarai tutte le risposte alle tue domande sulla VItamina B12, video realizzati da Veggie Channel: kzbin.info/aero/PL07E0A44B9A7CE176

[@alessandrosenatoreit]

Complimenti per il video! Manca però l'indicazione di quale tipo di B12 bisogna assumere. Nei documenti della SSNV si raccomanda la forma inattiva cianocobalamina mentre il resto del mondo predilige la metilcobalamina. Quale scegliere, e perché?

[@VEGGIECHANNEL]

Qui trovarai molte risposte sulla VItamina B12, video realizzati da Veggie Channel: kzbin.info/aero/PL07E0A44B9A7CE176

[@liciasantuz6715]

Ciao , grazie! Ho letto che bisogna fare attenzione all'assunzione della B12 in caso di cancro. L'ho avuto 10 anni fa, ora sto bene, ma non so quanta prenderne e ho paura... Grazie e complimenti Sono quasi vegana,nel senza Sda o che ogni tanto mangio un ovetto

[@liviacotto7647]

Fondamentale la b12. Sono stata carente e mi sentivo sempre stanca e svuotata, l'energia mi sta tornando dopo anni di integrazione. Inoltre avevo la omocisteina alta, molto pericolosa. La carenza di b12 é la omocisteina alta, tra le tante altre cose, fa venire l'osteoporosi. Io davvero non capisco chi si rifiuta di integrarla e si rifiuta di fare gli esami del sangue. Seguono personaggi del web, credono che la dieta a base vegetale sia naturale e quindi non ha bisogno di niente altro. Ma io dico, fate gli esami del sangue no? Cosa vi costa. E convincono anche altri a non integrare la b12. Disperante. Inoltre l'integratore, vegano e 100% naturale, costa pochissimo

[@jaivlis9038]

Ciao! Mi permetto di chiederti un parere. Sono vegetariana da 2 anni abbondanti (prima ero onnivora), seguita da una nutrizionista. da quando ho deciso di eliminare carne e pesce sto facendo esami del sangue periodici con particolare attenzione a vitamina D, ferro e B12, dietro consiglio medico. Per ora i valori sono a posto, e secondo la mia nutrizionista non è necessaria alcuna integrazione.. ma io mi chiedo: dato che prima di vedere eventuali carenze per la B12 ci vuole parecchio tempo, come si può essere certi che non si stia già andando in carenza? Grazie in anticipo se mi darai la tua opinione 🤗

[@luanaf6816]

Ciao, Livia, anche io ho una carenza di b12, ero sempre stanca, poi da quando sono diventata vegana ho chiesto al mio medico di base di farmi fare l'esame della b12, ma credimi sembra che chiedi la luna, non capisco come mai siano cosi ostici a farti fare un semplice esame, risultato, b12 136,bassissima, e non mi ha fatto fare l'omocisteina, ora dovrò di nuovo tornare per richiedergliela, ho l'osteoporosi, secondo me sono tanti anni che sono carente, ma nessun medico mi ha mai fatto fare questo semplice esame. Grazie all'informazione su canali, come questo, ho capito il problema, il mio medico quando gli ho detto che sono diventata vegana mi ha detto di mangiare carne sennò vado in ospedale. 2020 non ho parole.

[@jaivlis9038]

@@ekkekristo grazie ma non è la risposta che cercavo. oltre al fatto che non conosco lei nè le sue qualifiche ahah

[@crsl1388]

Io omocisteina e acido folico giusti. B12 bassissima sono disperato

[@patrizia6139]

Anche io avevo l omocisteina alta ed è un valore importante da controllare perché è potenzialmente la causa di problemi circolatori e malattie come demenza senile. Io prendo giornalmente per abbassare il valore la collina e B12. Questo tipo di analisi non viene mai consigliata peccato perché è importante

[@janawaisova1818]

Grazie...lo farò. Ciao.

[@VEGGIECHANNEL]

Bene!

[@lorebusso]

I batteri fermentanoooo nei nostri intestini. La B12 è alla base anche della produzione di propionato ovvero un SCFA, prodotto in alte quantità da una dieta Whole Food Plant Based. Mi spiegate come è possibile produrre propionato senza b12?

[@velcavsnai707]

viene prodotta troppo in basso per assorbirla

[@VEGGIECHANNEL]

Qui trovarai molte risposte sulla VItamina B12, video realizzati da Veggie Channel: kzbin.info/aero/PL07E0A44B9A7CE176

[@ZMarisa]

Sono da 3 anni vegana e non prendo integratori di B12 , vorrei iniziare a prenderla , la dose settimanale quanto deve essere ? Grazie

[@VEGGIECHANNEL]

Qui trovarai tutte le risposte alle tue domande sulla VItamina B12, video realizzati da Veggie Channel: kzbin.info/aero/PL07E0A44B9A7CE176

[@saraarosio5795]

Assumendo regolarmente alimenti addizionati di vitamina b12 può bastare o non è sufficiente?

[@VEGGIECHANNEL]

Non è sufficiente e soprattutto e in ogni caso è impossibile sapere quanta ne sta assumendo. Occorre fare i dosaggi periodici e aggiustare l'integrazione in funzione dei livelli. Qui trovarai tutte le risposte alle tue domande sulla VItamina B12, video realizzati da Veggie Channel: kzbin.info/aero/PL07E0A44B9A7CE176

[@chiarabuonaiuto2520]

@@VEGGIECHANNEL quale integratore assumi? Anche te immagino

[@anaisfrance6298]

Sono vegana per gli animali..La questione della B 12 mi ha sempre suscitato grande curiosità quanto a un un'aspetto..Se in origine nn eravamo carnivori come assimilavamo la b 12?

[@marcyzanna78]

Non lavando la verdura ! La B12 è presente nei batteri del suolo (terra). Non igienizzando tali alimenti assimili (anche) i batteri della B12. Nel video se ne parla di questa cosa (meglio di come faccio io), infatti gli animali da allevamento intensivo (e vita breve) non potrebbero garantire a chi li consuma valori discreti di B12 se i loro mangimi non fossero addizionati di B12.

[@lorebusso]

Nessuno parla del microbioma intestinale ed orale. Tanti strain batterici producono il coenzima citato. Variando l'alimentazione con tante verdure, frutte legumi e cereali attiviamo tanti diverse specie batteriche in grado di produrre B12. Esistono casi di vegani decennali che non hanno mai integrato la b12 eppure non hanno carenze.

[@velcavsnai707]

@@lorebusso i batteri che citi si trovano "troppo in basso" nel nostro tratto intestinale, non possono, cioè, essere assorbite. L'assorbimento della b12 avviene solo nell'ileo (tratto terminale del tenue). La carenza di b12 non è una certezza ma è un grosso rischio sempre dietro l'angolo se l'integrazione manca. Un rischio stupido e veramente pericoloso perchè, anche senza dare sintomi (se i livelli sono subottimali) ci espongono a tutta una serie di patologie gravi che, oltretutto, statisticamente fanno pesare sulla dieta vegana, l'idea che sia pericolosa. Le esperienze puntiformi non si possono prendere come esempio: se non la integri sei esposto ad un rischio serio e potenzialmente irreversibile. Perchè? Io fatico a capire questq resistenza.

[@velcavsnai707]

quelli nel cavo orale poi implicano la carenza di igiene, e questa fonte sembra rilevante, in letteratura, solo nelle classi di disagiati in regioni povere dell'India. Direi che possiamo e dobbiamo permetterci di avere fonti più affidabili.

[@samuele6031]

Perchè nasciamo carnivori

[@ferrucciocravea4413]

👏👏👏👏👏👏👏👏

[@caterina5831]

i commenti qui sotto mi stanno mettendo un po di ansia.. come mai ho la b12 a 800 (quindi alta) e l'omocisteina molto alta? se le due cose sono correlate cosa devo fare? integro anche l'acido folico e ho interrotto la b12 per un periodo perchè troppo alta

[@MariaShopova]

Buongiorno e complimenti per il video interessante e professionale. Ho solo una domanda riguardo le alghe e la vitamina B12 inattiva. Ci sono studi che lo confermano? In quanto personalmente ho trovato uno studio riguardo l'alga AFA del Lago Klamath che invece riporta dei risultati positivi - pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20108213/ Grazie in anticipo della vostra risposta in merito.

[@VEGGIECHANNEL]

Questo studio l’ha fatto la dottoressa Luciana Baroni. E stato usato un preparato che non è in commercio.

[@francescalanzi684]

Quando si assume a digiuno?

[@adamasamake5867]

Certo questo vitaminé B12 e molto eficace per i nostro i Organismo 💞💕💝💋🙊🙊🙊💓🖐

[@LauraSpinazzola]

io avevo la vitamina b12 a 70 per problemi di assorbimento (no dieta) praticamente stavo morendo.. non riuscivo ad alzarmi dal letto. Dopo la prima iniezione sono rinata

[@samuelebarillaro8673]

Ma la marmite é un prodotto vegano o vegetariano ? Grazie

[@eandrr]

Immagino che questo video sia venuto fuori dalla visione dell’ultimo video del vegano imbruttito. Bravi, cosa buona e giusta. Però, so che sono.video molto vecchi, ma ci sono due video che parlano di una ragazza fruttariano

[@VEGGIECHANNEL]

Grazie per il commento. Per una corretta informazione riportiamo le esperienze di tutti. Questo permette d a ognuno di fare le proprie valutazioni.

[@eandrr]

@@VEGGIECHANNEL devo aver inviato il commento per sbaglio, perché non l'avevo completato. Quello che volevo dire però è che se ci tenete ad informare il vostro pubblico in maniera adeguata e scientificamente corretta, dovreste allora spiegare perché il fruttarianesimo NON è una dieta bilanciata e mai lo potrà essere. Se uno inizia a fidarsi del vostro canale, poiché spesso porta contenuti utili come questo, può interpretare il fruttarianesimo come uno stile di vita sano e possibilmente raccomandabile. Invece quel video è l'esperienza di una ragazza completamente impreparata, e non c'è nessuno che le chieda come possa credere di sopperire alla miriade di mancanze nutrizionali a cui verrà incontro se continuerà con quello stile di vita. Senza pesantezza nella critica, una presa di posizione da parte vostra sarebbe un punto piuttosto importante

[@janawaisova1818]

Io ho problema opposto....ne ho troppa....prendevo 1000 mg di B12 al giorno..ora solo 1000mg ogni settimana.

[@GiuseppeZompatori]

Ciao, da studi recenti, un elevato valore è stato associato positivamente con l'insorgenza di cancro ai polmoni, però, bisogna dire che i soggetti dello studio erano tutti onnivori. Le donne hanno una maggiore probabilità di svilupparlo. Correlazione non è causazione, etc., però proverei ad aumentare il numero di giorni che separano le assunzioni dell'integratore per poi rifare il test. Evidenza scientifica: Studio sul tumore ai polmoni e livelli di B12: ascopubs.org/doi/10.1200/JCO.2017.72.7735 Avere alti livelli di B12, causa il cancro? www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6642017/ Studio norvegese sulla B12 ed il cancro ai polmoni: sciencenorway.no/cancer-norway-vitamins/high-levels-of-vitamin-b12-can-increase-lung-cancer-risk/1461614 Le donne e la correlazione B12/Cancro ai polmoni: onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1002/ijc.32913 Incidenza di mortalità per tutte le cause correlati ai livelli di B12: jamanetwork.com/journals/jamanetworkopen/fullarticle/2758742 Consumo di carne rossa/probabilità di cancro ai polmoni: www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4100964/ www.journals.elsevier.com/annals-of-oncology

[@gianlucabastianelli6996]

ma se madre natura ha messo la vitamina b12 come essenziale per la vita dell uomo nelle proteine animali.. perché non vi fate una domanda anziché cercare ricerche scientifiche che testimoniano la possibilità di una maternità e/o svezzamento vegano??

[@deboradebdeb5225]

pensavo di fosse il dottor Merciadri

[@VEGGIECHANNEL]

??

[@gabriellalemmetti5980]

Non sono cose su cui fare battute..io ho una grave carenza per mal assorbimento..sono arrivata a fare le punture..per cui mangiate di tutto e il piu possibile animali allevati in modo naturale.

[@comevivereadimpatto0102]

Io è un anno mezzo che sono vegana e non ho mai integrato vitamina b12 e sto divinamente!!

[@sabrycloe4511]

La carenza si può manifestare anche dopo 4/5 anni dopodiché è davvero troppo tardi per riparare ai danni.

[@GiuseppeZompatori]

Grazy ha ragione, ed i danni da carenza sono irreversibili, farei una bella analisi per verificare il livello ed eventualmente cominciare ad integrare al posto tuo...

[@samuele6031]

Fatti ricoverare, sicuramente avrai dei geni super sviuppati ahahahah

[@VEGGIECHANNEL]

Grazie, in effetti ci sono anche molti casi in cui i danni da carrenza si manifestano dopo oltre 10 anni.

[@VEGGIECHANNEL]

Male! Questi video li facciamo apposta per evitare che le persone facciano errori.. Qui trovarai molte risposte sulla VItamina B12, video realizzati da Veggie Channel: kzbin.info/aero/PL07E0A44B9A7CE176

[@mariadavi8554]

Io ho morbo celiaco atrofia perziale grave, e la B12 la vitamina D bassa e prendo di basi.

[@rossanamonge8515]

NATURALMENTE NON CONTRADDICO TUTTI I VS RIFERIMENTI MA RIPETO NON ECCEDERE E NON AVERE CARENZE ALIMENTARI O PER QUALSIASI TIPO DI DIETE PER MIGLIORARE IL PESO CORPOREO PERCHÉ COME RIPETO SE VI SN CARENZE IL NS ORGANISMO DA'Quel allarme che naturalmente l'unica cosa è un consiglio meglore recarsi dal propio medico e richiedere accertamenti più logico non sn medico ma la Vs Informazione è perfettamente CORRETTA perciò complimenti per alcuni che sn sordi a questo >>>>>RIPETO NON ECCEDERE o non forzare ORGANISMO a DIETE portando ad alcune CARENZE >>>>>Sempre Cordialmente >>>>MR❗

[@VEGGIECHANNEL]

Dovrebbe scrivere in modo più chiaro. Grazie

[@fiorellinofiorellino5325]

Ma allora se gli animali in natura la raggiungono vuol dire anche noi lo produrremo... 🙂💚🙃

[@VEGGIECHANNEL]

Qui trovarai tutte le risposte alle tue domande sulla VItamina B12, video realizzati da Veggie Channel: kzbin.info/aero/PL07E0A44B9A7CE176

[@comevivereadimpatto0102]

Oltretutto dicono che gli integratori sono veleno per il corpo, perché devo prendere integratori quando le vitamine si trovano in natura??

[@GiuseppeZompatori]

Dicono... Chi dicono? Non hai nemmeno guardato il video vero? Neanche sentito le qualifiche degli intervistati? La B12 la producono dei batteri, quella negli integratori nasce dagli stessi batteri messi in coltura.

[@VEGGIECHANNEL]

Se ti fermi al titolo del video, non saprai mai quello che c'è da sapere 😜

[@GiuseppeVenuti-ps7wp]

O vi Epkmme

[@Omeostatica]

E' arrivato il competente...o ma ii vegetariani e i vegani sono di un'arroganza immensa...

[@samuele6031]

ma che senso ha essere vegani?

[@VEGGIECHANNEL]

Informandoti bene comprenderai l'importanza di questa scelta.

[@mery9592]

Scelta etica! Gli animali sono esseri senzienti! Io non voglio essere responsabile delle loro sofferenze!

[@tonyroman197]

Grazie 🙏

[@tonyroman197]

Grazie 🙏